Книга поможет курильщику самостоятельно избавиться от табачной зависимости. Закрываешь последнюю страницу, и осознаешь, что курение осталось в прошлом, окончен никотиновый роман и нет желания его возобновлять. Безразличие к сигаретам и отвращение к табачному дыму. Результат достигается, если выполнять упражнения и рекомендации!
Люди имеют те, или иные убеждения о том что такое хорошо, что такое плохо. Иногда эти убеждения мешают им жить полноценно. Расшатать убеждения можно с помощью словесных раскруток. Далее на примере фразы "ОН ПЬЕТ, ЗНАЧИТ ОН НЕУДАЧНИК" приводится ряд таких раскруток.
Книга адресована всем кто озабочен избыточной массой тела. Она содержит описание практик, направленных на развитие навыков рационального питания. Правило кастрюльки и другие стратегии помогут самостоятельно избавиться от лишнего веса и сопутствующих болезней, вернуть телу стройность и здоровье. Книга представляет интерес для психологов, консультирующих по проблеме избыточного веса.