Аннотация: РУКОВОДСТВО ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ ТАБАЧНОЙ ЗАВИСИМОСТИ
ПАВЕЛ БАРАБАШ
БРОСЬ КУРИТЬ И ЖИВИ ДОЛГО
________________________________________
РУКОВОДСТВО ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ ТАБАЧНОЙ ЗАВИСИМОСТИ
ББК 88.49
Б 24
УДК 159.9.018
Книга поможет курильщику самостоятельно избавиться от табачной зависимости. Закрываешь последнюю страницу, и осознаешь, что курение осталось в прошлом, окончен никотиновый роман и нет желания его возобновлять. Безразличие к сигаретам и отвращение к табачному дыму. Результат достигается, если выполнять упражнения и рекомендации!
Представляет также интерес для психологов, работающих с проблемой "табачная зависимость.
Любимому деду Дмитрию Филипповичу, заядлому курильщику, давшему мне первый незабываемый урок курения в пятилетнем возрасте.
Без способности к курению и долгих лет мучительного поиска способа освободится от табачной зависимости уже в зрелом возрасте, я никогда не смог бы разработать действенные методики и написать данную книгу. К сожалению дед умер в возрасте 60 лет от рака легких, и как жаль, что невозможно вернуться в прошлое и помочь ему продлить жизнь на радость внукам.
А в настоящем обращаюсь ко всем Живым:
• Кто ЖЕЛАЕТ избавиться от унизительной табачной зависимости, но не знает, как.
• Кто ЗНАЕТ, что в жизни есть нечто большее, чем бумажные палочки, фаршированные табачными листьями.
• Кто ИМЕЕТ мужество сделать первый шаг к свободе от табака.
• Кто ХОЧЕТ сохранить здоровье и жить долго.
И сообщаю:
1. Вы найдёте все средства, необходимые для создания БЕЗРАЛИЧИЯ к табачным изделиям.
2. Закрыв книгу, вы будете ощущать в себе ИЗМЕНЕНИЯ.
3. Вместо табачного дыма смерти, вы станете вдыхать нежный АРОМАТ ЖИЗНИ.
ПРЕДИСЛОВИЕ ОТ АВТОРА
Многие пытаются бросить курить. Бросают и снова начинают. И ощущают, что живуч этот внутренний курильщик. Для отказа от курения им не хватает знаний, понимания. Убей курильщика в себе, чтобы возродится в новой идентичности! Как это сделать? - Вы найдете далее, работая над книгой.
Злая шутка
ВНИМАНИЕ! ПРИЯТНАЯ НОВОСТЬ.
В ПРОШЛОМ ГОДУ
40 000 000
ЖИТЕЛЕЙ ПЛАНЕТЫ ЗЕМЛЯ ПЕРЕСТАЛИ КУРИТЬ!
- ОНИ ВСЕ УМЕРЛИ ОТ РАКА ЛЕГКИХ.
И как вам шутка? Кусается? Портит настроение? Заставляет задуматься? Возможно, приведенная статистика неточна. Тут другое. Полезно осознать, что делаешь не так и дать себе шанс измениться сейчас и продолжать жить, а не ждать, когда наступит завтра и факт о твоей смерти отразится в статистике.
Гарантия от Автора
Совершив путешествие по страницам данного руководства, выполняя предложенные упражнения, вы получите следующий результат:
1. Безразличие к сигаретам. Смотрите на сигареты и осознаете, что это в прошлом. Нет желания.
2. Отвращение к табачному дыму. Ваша иммунная система будет негативно реагировать на табачный дым.
Возможно, вы критично настроены сейчас: "Сомневаюсь, прочитал книгу, закрыл, и все? И уже не куришь? Разве такое возможно? Да ну, какая ерунда! Автор, наверное, никогда не курил по-настоящему и не понимает, насколько сложна и серьезна проблема".
И автор бы так думал, когда выкуривал более двух пачек сигарет в сутки. Когда, когда уже сделал бесчисленное количество попыток бросить курить. Если сам не могу, как какая-то книга может помочь? Да, так бы думал, наблюдая, как изо рта выходят колечки сизого дыма прокуриваемой жизни.
Методика работает
Журналист спрашивает начальника стройки:
- Вы какую дорогу строите, одноколейную или двухколейную?
- Мы строим дорогу с двух концов, и если рельсы сойдутся, то будет одноколейная, - ответил он.
В этой метафоре мы строим дорогу (подкоп) из табачного плена с двух сторон. И если наши усилия сойдутся, то вы получите свободу. Вместо табачного заглатывания Дыма Смерти, вы станете вдыхать нежный Аромат Жизни.
И есть одно "но", та злополучная ложка дегтя в бочке меда, которая может все испортить. Я не смогу проконтролировать качество строительства дороги с вашей стороны. Это уже ваша ответственность. Предлагаемая методика не РАБОТАЕТ, если только не БУДЕТЕ выполнять упражнения и рекомендации.
Как исчезает зависимость
Читаешь, и вдруг осознаешь, что изменился, стал другим. В голове что-то щелкает. Бум! - И все! Удивляешься, что курение в далеком прошлом, а сейчас ты в другой реальности. Сигареты - безразличны, табачный дым - неприятен.
И как будет неожиданно приятно, когда взгляд случайно остановится на пачках сигарет в магазине, осознавать, что они стали чужими, что нет больше к ним "тяги", что закончился никотиновый роман, и нет желания к нему возвращаться.
Месть табаку
Есть вещи, которые не заслуживают прощения! Никогда! И данная книга - моя месть табаку за долгие и унизительные годы никотинового рабства. Первая затяжка табачным дымом - в 5 лет, потом шалости, с 16 лет курил постоянно. С 18 лет (поумнел) начал систематически "бросать курить". Борьба с табаком продолжалась долгие 20 лет.
Многие годы искал способ получить свободу, бросал курить, снова начинал. Боролся! Менял сорта сигарет. Переходил на кубинские сигары. Жевал табак. Нюхал табак. Курил трубку. Глотал антиникотиновые таблетки. Давал слово себе и другим, что брошу курить. Держал пари и проигрывал. Начинал новую жизнь по понедельникам, чтобы начать курить во вторник. Иногда волевыми усилиями держался несколько месяцев. Но первая затяжка надежно возвращала в никотиновое рабство.
Каждая неудача укрепляло убеждение, что бросить курить очень трудно, что тут нужна какая-то особенная сила воли, которой у меня нет. Сдаваться не собирался. Искал способы, пробовал на себе, терпел фиаско. Пока не изобрел простой метод избавления. Вся процедура по избавлению от табачной зависимости оказалась быстрой и эффективной.
Все оказалось так просто! Потребовалось несколько секунд для получения результата. А вот поиски эффективного средства заняли много лет прокуренной табаком жизни.
Как работать с книгой
Надеюсь, что вы достаточно умны и понимаете, что глупо работать по книге, одновременно обкуривая страницы табачным дымом. Отделите мух от котлет. Книга отдельно, сигареты отдельно. Читайте книгу последовательно. Размышляйте. Выполняйте каждое упражнение. Размышляйте. Пусть торжествует истина!
Для лучшего понимания некоторых моментов, приводятся диалоги психолога (Психолог - автор) с реальным клиентом (Клиент - в тексте). Такие мини-демонстрации для лучшего осознания, в каком направлении мы с вами движемся. Иногда, для пользы дела, я буду обращаться к некоторым частям вашей личности на "ты", но с огромным уважением.
Все ваших руках
Один человек решил посмеяться над мудрецом. Он поймал бабочку и зажал в кулаке. И думал, что вот подойду и спрошу мудреца: "Скажи, бабочка в моей руке живая или мертвая?" И если он скажет, что бабочка мертвая, то я разожму свои пальцы, и бабочка улетит. А если мудрец скажет, что бабочка живая, то я сожму кулак сильнее, а затем покажу мертвую бабочку. И все будут смеяться над мудрецом.
Он так и сделал, поймал красивую бабочку, зажал в кулаке и спросил мудреца:
- Скажи, бабочка живая или мертвая в моей руке?
- Все в твоих руках! - ответил ему мудрец.
Любое храм, прежде чем построен, создается в голове архитектора. Станьте архитектором, сотворите в себе новую идентичность, безразличную к табаку. У вас отличные шансы получить такой результат. Воспользуйтесь ими. И помните, все в ваших руках.
ТАБАЧНАЯ ЭПИДЕМИЯ
Экскурсовод в Египте:
- Урна, которую вы видите, содержит пепел фараона.
Турист удивленно:
- Вот уж не думал, что фараон был таким заядлым курильщиком!
Табак и государство
Табачный вирус
Когда Колумб открыл Америку, дружелюбные индейцы угостили чужеземцев сигарами. Так состоялось первое одурманивающее знакомство европейцев табаком. Европейцы научили индейцев Америки пить крепкие спиртные напитки, а те научили европейцев курить табак.
Встретились две культуры и обменялись достижениями в области использования ядовитых веществ для изменения состояний сознания. В 1558 г. табак завезли из Америки в Испанию, где стал культивироваться. Табачная эпидемия началась!
А что же медицина?
В свое время, медицина внесла значительный вклад в популяризацию табака, создавая мифы о его целебных свойствах. Врачи утверждали, что употребление табака панацея от всех болезней: успокаивает, снимает головные боли, тонизирует, помогает при легочных заболеваниях, астме, желудочных заболеваниях, сифилисе.
До 20-х годов прошлого века табак использовался в качестве ингредиента при изготовлении лекарств от различных болезней.
Голова с плеч вместе с трубкой
Многие мыслители и политики сумели распознать опасности и вред от курения. Так в 1585 г. Елизавета I (Англия) издает указ, по которому курильщиков водили с веревкой на шее по улицам. Некоторым курильщикам отрубали голову и вместе с трубкой выставляли на всеобщее любование. В этом же году табак был завезен в Россию.
В 1634 г. курение в России запрещено под страхом смертной казни. Немного позже, в 1649 г. царь Алексей Романов издает указ, согласно которому всех, у кого будет найдено богомерзкое зелье, пытать и бить на козле кнутом, а торговцев табаком приказано пороть кнутом, вырывать ноздри и ссылать в Сибирь.
Российский царь Петр I, перенимавший все передовое в Европе, пристрастился к табаку и стал заядлым курильщиком. И в 1697 г. он отменил указ отца. Появился другой указ, разрешающий в России курение и торговлю табаком.
Состав табачного дыма
Маскировка ядов
Некоторые ядовитые вещества, входящие в состав табака, не имеют запаха, не имеют вкуса. Чувствительность сенсорных каналов восприятия недостаточна, чтобы распознать опасность и зажечь красный сигнал светофора "СТОП". Производители "табачных консервов" научились обманывать сенсорную систему потребителя, искусно маскируя яды добавлением в табак различных веществ (более 600 разновидностей!), сбивающих со следа сторожевых псов сенсорных систем восприятия.
Сигареты - бумажные палочки, фаршированные сухими листьями табака. Для воздействия на вкусовые рецепторы в них добавляют мед, шоколад, приятно пахнущие эфирные масла, и другие вещества. Художники-дизайнеры красочно оформляют пачки с сигаретами, специалисты по рекламе, придумывают различные способы, как создать у населения мотивацию на употребление табака. Торговцы смертью, продавая консервированный табачный дым, щедро выделяют деньги на рекламу, она себя окупает.
Если курильщика спросить о составе табачного дыма, то большинство назовет не одно вещество - никотин. Как же так? Он ежедневно, по 20-40 раз вводит в организм различные вещества, отравляющие клетки, и даже не интересуется их названием.
Опасные вещества
В табачном дыме содержится более 4000 вредных для жизни веществ. Ни одно из них не является полезным. Более 50 из них провоцируют размножение раковых клеток. Перечислять все вещества утомительно и не имеет смысла в данной книге, вы можете восполнить пробел в образовании самостоятельно. Приведу только 17 из них, шокирующие сознание.
Аммоний - ионизированная форма аммиака. Используется в очистителях для унитаза, негативно сказывается на легких, помогает создавать зависимость к табаку.
Бензол - органический растворитель, входит в состав бензина, используется для производства различных пластмасс, синтетической резины, красителей.
Бутан - главный компонент горючих веществ, применяется как топливо для зажигалок.
ДДТ - инсектицид, используется в сельском хозяйстве для уничтожения вредных насекомых. Результат воздействия наступает через определенное время после контакта с источником.
Кадмий - химический элемент, тяжелый металл, входит в состав электролита для батареек, способствует развитию рака легких, повреждает печень, почки, мозг, плохо выводим, остается в организме долгие годы.
Мышьяк - сильнодействующий яд мгновенного действия, обжигает губы и вызывает неприятный запах изо рта.
Никель - вызывает кашель, снижает активность иммунной системы, способствует развитию аллергических и астматических симптомов, канцерогенен, относится к группе веществ, провоцирующих развитие астмы, в организме скапливается в мочеполовой системе, может быть причиной простатита.
Никотин - основное вещество, из-за которого употребляют табачные изделия. В малых концентрациях на млекопитающих действует возбуждающе. Сильный яд, смертельная доза для человека 120 мг. Используется для убийства насекомых. У курильщика приводит к поражению центральной нервной системы, кровеносной и сердечно-сосудистой системы. Разрушающее воздействие оказывает на печень, почки, дыхательные пути.
Полоний-210 - радиоактивный изотоп, используются при производстве ядерного оружия, как средства массового поражения населения.
Свинец - отравляет мозг, вызывает рвоту. Попадая в кровь, свинец оседает в личных органах тела (печень, почки, мозг, костная ткань).
Синильная кислота - смертельный яд даже в малых дозах. Смерть наступает быстро, в течение нескольких минут. При вдыхании малых доз наблюдается горький вкус во рту, царапанье в горле, головная боль, тошнота, рвота.
Смола - средство для асфальтирования дорог. Выкуривая 20 грамм табака, курильщик оставляет в легких примерно 1 грамм смолы.
Сурьма - используется в химической и полиграфической промышленности, применяется при изготовлении аккумуляторных батарей.
Угарный газ - газ без цвета запаха, содержится в выхлопных газах машин, вызывает головную боль, передозировка вызывает смерть организма.
Формальдегид - химикат применяется для бальзамирования умерших тел. Канцерогенен, повреждает легкие и пищеварительную систему. Негативно сказывается на репродуктивных органах, генетическом материале.
Цинк - входит в состав детской присыпки, средства против пота, крема для бритья, солнцезащитного крема, средства для ухода за волосами. Токсичен для органов дыхания, способен вызвать пороки развития и уродства будущего ребенка.
Цианид - яд, использовался фашистами в газовых камерах для уничтожения инакомыслящих существ.
Табачные консервы
Продажа табака - выгодный бизнес. Красочные упаковки, звучные заманивающие названия завлекают, ласкают слух и воображение, побуждают подростков одурманить свой разум табачным дымом.
Вас кодируют, чтобы стали носителем наркотической культуры, культуры получения кратковременного удовольствия (наркотического транса) быстрым и доступным образом. Негативные последствия курения? Так они известны - ухудшение здоровья, снижение умственных способностей, сокращение жизни. Если устраивает такая плата за безумие, нравится испорченность, - то курите, болейте и умирайте!
Путин на встрече с японским премьером:
- Я слышал, вы начали борьбу с курением?
- Да, мы успешно развернули эту кампанию по всей стране!
- Ну, так зачем вам теперь Курильские острова?
Если же разум говорит, что быть собачкой Павлова оскорбительно, что зависимость от табачных листьев унизительна, то продолжайте читать и осознавать. Например, стали бы вы покупать табачные консервы, на упаковке которых написаны другие названия (рис. 1).
ИНФАРКТНЫЕ РАКОВЫЕ
РВОТНЫЕ БЛЕВОТНЫЕ
ТУБЕРКУЛЕЗНЫЕ ЧАХОТОЧНЫЕ
ИМПОТЕНТ ВОНЮЧИЕ
Рис 1. Правдивые названия сигарет
Нечего лицемерить, называя табачные консервы ласковыми и нежными именами! Только такие убойные названия (впрочем, можно придумать и другие), с негативным оттенком на уроне идентичности товара, будут действовать мощнее, чем тривиальная фраза "Курение убивает" или картинки с ужасами последствий.
Почему бы государству, если оно заботится о здоровье нации (а оно так утверждает), продавать лицензию на выпуск сигарет только с такими названиями?
СОЗДАНИЕ ЗАВИСИМОСТИ
Мир полон доброжелателей, которые бесплатно научат курить. От вас требуется только одно - любопытство. У каждого из курильщиков есть своя трогательная история, как он сделал первую затяжку, и кто в этом помог.
Первый опыт курения
Как же так случилось, что вы приобщились к табаку? Вспомните самый первый опыт курения. Самый первый опыт.
• Когда вы впервые закурили?
• В каком возрасте?
• При каких обстоятельствах закурили?
• Где вы находились? Что это за обстановка? Кто рядом с вами?
• Кто дал самую первую сигарету? Кто учил курить?
• Почему решили попробовать курить?
• Как воспринимался запах табака тогда?
• Какие ощущения были во рту?
• Как реагировали ваши легкие на первую затяжку?
• Ощущения в голове?
• Какие ощущения в теле?
Удалось вспомнить? Ваше бессознательное, в любом случае, помнит все. Первый опыт курения всегда оставляет неприятные ощущения. Ваша сенсорная система распознала внешнего врага и немедленно среагировала. У большинства проявляется так: запах дыма неприятен, спазм в горле, резь в легких, сильный кашель, закружилась голова, нарушилась координация движения, участился пульс, подташнивало, повысилась температура тела - организм увеличил обмен с внешней средой, чтобы поскорее вывести ядовитые вещества.
Если первый осознаваемый опыт - без негативных ощущений, то вы научились курить раньше, когда были еще слишком малы. Возможно, кто-то (акушерка, отец, мать, дедушка) курил, и вы вместе с соской вдыхали дым (пассивное курение). А возможно, начали курить еще раньше, в утробе матери, если она курила, вы оплодотворились в прокуренной яйцеклетке.
Потом, когда вы научились курить, вы научили свою иммунную систему реагировать на ядовитые вещества как на нечто родное, поступающее в ваш организм вместе с табачным дымом. Иммунная система обучаема, предана вам, как хорошая сторожевая собака, вы сказали "нельзя, свой", и она послушно отступила, поджав виновато свой хвостик: "Раз мой хозяин (сознание) хочет, чтобы эти вещества, которые я считаю ядовитыми и опасными для жизни, поступали в его легкие, путь будет так! Ему виднее, он у нас командует парадом! Его воля для меня закон".
Настоящий мужик
Опыт курения в пять лет
Судьба распорядилась так, что мастер класс по курению дал мне дедушка. Как-то дедушка взял меня на рыбалку, мы забрались на моторной лодке вверх по реке, свернули в залив. Я сидел позади деда, опустил руку в воду и наблюдал, как забавно образуется водная дорожка, омывая руку. В какой-то момент кепка упала в воду, нагнулся поднять ее и свалился за борт... и, когда, дед, услышав всплеск воды, обернулся, то внук исчез, на воде плавала только кепка. Дедушка выловил меня, перепуганного и мокрого.
Причалили к берегу. Дедушка собрал дров, разжег костер, мокрое белье повесили сушиться. После того, как мы перекусили и выпили чаю, дедушка, как настоящий маг, оторвал клочок газеты, открыл баночку из-под леденцов, где хранилось табачное зелье, насыпал щепотку махорки на бумажку. Затем ловко свернул бумажный бутерброд в трубочку, облизал один край языком, провел пальцами вдоль трубочки. Один конец бумажной трубочки дед завернул, чтобы табак не высыпался, вытащил из костра дымящуюся веточку с угольком, поджег трубочку, сделал затяжку, и я увидел, как табачный дым сизого цвета красиво выходит из его рта забавными колечками и растворяется в воздухе.
По-видимому, дед заметил мое любопытство, а возможно сильный стресс лишил его на время разума, т.к. он протянул мне цигарку и сказал: "На, курни разочек!" С любопытством первооткрывателя, доверчиво беру из рук деда зажженную цигарку и всасываю в себя горячий и едкий дым. Сразу резкий спазм в груди. Организм взбунтовался, слезы брызнули из глаз, кашель такой силы, что казалось, легкие в бешенстве хотели выпрыгнуть через рот наружу. Позеленел. Меня вырвало.
Обиделся на деда, поджал губы и отказываюсь смотреть в его сторону, - а дед смеется, наверное, сказывается нервный стресс. Он хлопает себя по бокам и все говорит мне: "Настоящий мужик должен уметь курить!" Эти слова запали глубоко в подсознание в виде мощного убеждения. Хотелось во всем походить на дедушку, я его очень любил, и очень хотелось поскорее стать "настоящим мужиком".
Убеждение о пользе курения
"Настоящий мужик должен уметь курить" - вот то самое убеждение, что стало мною руководить. Убеждение теперь руководило моими поступками, помогая сформировать привычку "курение", преодолевая временные трудности переходного периода, в виде кашля и головокружения. Я учился курить. Сначала воровал у деда сигареты. В старом комоде (верхний ящик справа) лежали пачки с сигаретами "Прима", дед покупал их по 30 пачек сразу на месяц. Удавалось, почти не нарушая упаковки, иголкой вытащить 1-2 сигареты так, что вроде и незаметно.
Не знаю, догадывался дедушка или нет, но иногда я курил. Прятался в саду под куст смородины, поджигал сигарету, делал неглубокие затяжки, т.е. набирал дым в рот и сразу выпускал его, иногда через нос. Дым по-прежнему неприятен, но зато приятна сама мысль, что я становлюсь "Настоящим мужиком".
Материнское благословение
В школе почти все мальчишки из старших классов курили. На перемене мы курили в туалете и в роще. Особенно интересным ощущался вкус у папирос и сигарет зимой, когда закуриваешь в 40 градусный мороз, и горячий дым раздирает легкие теплом и горечью. В последнем классе школы мать, зная, что я втайне курил, купила 10 пачек папирос "Север", положила на письменный стол, и сказала: "Кури!", еще одно внушение, установка. Т.е., как курильщика, мама меня признала, даже зажгла зеленый свет светофора, дала материнское благословение. Какое-то время, вытаскивал папиросы из пачек проверенным способом, потом выкурил одну пачку папирос, другую. Так я стал "настоящим мужиком", т.е. курильщиком.
А дедушка умер рано, как и многие другие курильщики, от рака легких, в возрасте 60 лет. До последнего своего часа он курил. Привычка умерла вместе с ним.
Через подражание
Вас кодируют, чтобы вы подражали героям, покупали сигареты и курили. Воздействие идет с экранов телевизоров, со страниц газет, в кинотеатрах, со стороны симпатичных вам людей, с помощью прямой или скрытой рекламы. Бизнес! Деньги! Вы должны курить! Курите больше, курить - престижно.
Грустно - курить
По телевизору транслируется концерт, где певица поет: "...так грустно, что хочется курить!" Вам нравится певица, симпатичная, и такая приятная ритмичная мелодия, вы с удовольствием слушаете и напеваете слова, слова, в общем-то, глупые и какие-то бессмысленные, и тем сильнее их воздействие, так как они многократно повторяются. Образуется условный рефлекс: стимул - реакция, грустно - курить. И в следующий раз, когда вам становится действительно грустно, включается механизм условного рефлекса, и вы машинально, как зомби, тянетесь за сигаретой. Состояние грусти становится тем самым стимулом, который заставляет вас курить.
Я люблю тебя за это
Запомнилась командировка в Ташкент. Вечером с приятелем зашли в кафе Заравшан поужинать. Много свободных мест. Несколько мужчин пили пиво и курили. Завалилась компания из 4 человек (3 парня и девушка где-то на 8 месяце беременности), они заняли свободный столик. Заиграла музыка. На сцену вышел лысоватый крепыш, вытер пот с лысины, достал сигарету из пачки, закурил, и запел:
"Если женщина изменит,
Я грустить не долго буду,
Закурю я сигарету -
И о ней я позабуду.
Сигарета, сигарета, -
Никогда не изменяешь,
Я люблю тебя за это,
Ты сама об этом знаешь!"
И девушка тоже закурила и танцевала с каждым из парней, прижимаясь к ним животом, в котором одурманенный никотином плод ждал своего часа появится на свет. А девушка, возможно, гадала, кто из парней отец будущего ребенка. И мы, слушая крепыша, зомбировано потянулись за сигаретами.
Курение - это привычка
Привычка - всего лишь слово, и оно приобретает разный смысл, в зависимости от того, кто его произносит. А что такое привычка? Что с ней можно сделать? Уничтожить? Изменить? Заменить? Отменить? И как все это можно сделать? Называя курение привычкой, подсказываю читателю путь ее решения - психологический.
Курение грех?
Если кому-то нравится процесс курения, значит для него систематическое отравление табачным дымом хорошо сейчас, данный момент жизни. Нравится курить - кури. Это твоя жизнь, проживи ее так как желаешь. Пока не осознаешь вред сигарет и придешь к мысли, что пора прекратить курить.
Оценивая привычки и пересматривая их ценность, мы избавляемся от одних и приобретаем другие. Только вы имеете право вынести окончательный приговор привычке "курение". И если курение - плохая привычка, то настал час с ней расстаться.
Изменять свои привычки имеет смысл, если этого хочется вам, а не кому-то другому, если для вас важны грядущие изменения. Действительно, многие вещи могут мотивировать прекратить курить сейчас. Например, желание иметь долгую и здоровую жизнь.
Конечно, если вам только 12 лет, то вы не думаете серьезно, что можете когда-нибудь умереть. Глупо думать о том, что ты можешь умереть когда-нибудь, когда вы еще так молоды, когда жизнь, подобно цветку, только распускает свои лепестки. Но какая глупость не думать о смерти, когда ты уже считаешь себя взрослым, когда бутон распустился и уже теряет свои лепестки!
Один человек спросил у старца:
- Грех ли мне курить?
- Не грех, а вот можешь не курить? - ответил старец.
- Нет, не могу, - ответил человек.
- А вот это - грех! - сказал старец.
Привычку можно изменить
Каждая привычка имеет намерение, которое привело к ее рождению. Например, привычка "курение" у многих появляется в возрасте от 5 до 12 лет, когда есть намерение поскорее стать взрослым. Но сейчас-то тебе уже не 5 лет, зачем тебе курить? Зачем тебе детские подгузники, когда ты носишь брюки?
Время от времени привычки полезно пересматривать и наводить порядок в империи бессознательного. Устраивать аттестацию привычек! Не прошла привычку аттестацию - уволить без содержания! Что же делать, если есть плохие привычки (с вашей, конечно, точки зрения)? Привычки можно менять, можно создавать новые. Каждый может позволить себе измениться, и это гораздо легче, чем некоторые считают, утверждая, что привычка - вторая натура, и ничего с этим не поделаешь. Каждый может измениться быстро. Вопрос только как это сделать?
Как следует курить
Замысел Создателя
По замыслу Создателя воздух должен поступать в легкие через нос, здесь он согревается или охлаждается до температуры тела, фильтруется. Индийские йоги, много времени уделяют тренировке своего дыхания, и они говорят: "Дышать ртом - все равно, что есть носом!"
Иммунная система через сенсорные каналы вкус и обоняние проверяет воздух на вредность, и сообщает нам результат проверки в виде ощущений. Она предоставляет возможность определить: можно ли дышать таким воздухом и если "да", то очищенный и прошедший контроль воздух поступает в наши легкие, наполняя альвеолы живительным эликсиром жизни. Иммунная система использует обоняние как наиболее эффективное средство для защиты всего организма от попыток проникнуть опасным веществам в легкие.
Табачное пьянство
В произведении Гете "Фауст", Мефистофель искушает доктора Фауста: "Кто хоть раз закурит, тот не оставит этой забавы и больше не будут говорить про нас чертей, что мы одни вдыхаем дым и выпускаем его через ноздри. Не набить ли вам табаком трубку, уважаемый доктор?" "Не надо, это забава для дураков", - решительно ответил Фауст.
Но что делает курильщик? Он, чтобы наилучшим образом обмануть свою иммунную систему, помещает зажженную сигарету в рот, и "пьет" горячий, токсичный табачный дым, газ нервнопаралитического действия, насыщенный ядовитыми веществами. Затем табачный дым смешивается с воздухом и попадает через гортань в трахею, затем в бронхи и легкие, заполняя альвеолы.
Курите только через нос
Попробуйте затолкать себе сигарету в нос и покурить таким образом! Всего один разочек. Можно сразу две сигареты затолкать, так как в носу две дырочки, что очень удобно. Вдыхайте дым носом, а выдыхайте ртом.
Почему-то никто так не делает! Почему вы не помещаете сигарету в нос? - Иммунная система незамедлительно даст ответ - "НЕТ". Видели вы кого-нибудь с сигаретой в носу? Курильщик оставляет "с носом" иммунную систему. Пить табачный дым - коварный способ обмануть защитные средства организма, отвечающие за здоровье. Жульничество! Кого вы обманываете? Следует быть честным перед собой, любить и уважать свою иммунную систему, которая оберегает здоровье.
Все, что попадает в легкие, должно проходить таможенный контроль сенсорной системой обоняния на проверку ядов и других вредных веществ, т.е. через нос. Советуйте всем курить только через нос, как честный способ получения сомнительного удовольствия. Все остальные способы "закачивания" табачного дыма в легкие - извращение и жульничество. Курите только через нос!
Риски курильщика
Мишени для табачного дыма
Курильщики добровольно находятся в группе риска. Регулярно, они губительно воздействуют табачным Дымом Смерти на все клеточки тела. Атака табачного дыма приходится последовательно на легкие, сердце и мозг.
ЛЕГКИЕ. Вредные различные вещества оседают на слизистой оболочке органов дыхания. Систематическое курение приводит к деформации бронхов, что отражается хроническими бронхитами. Курильщики чаще болеют раком легких. В деревнях раньше топили баньку "по-черному", т.е. дым шел из окон. Стены в такой баньке черные от копоти, в саже. Легкие курильщика выглядят также! Ужасно выглядят! Можете в интернете посмотреть фотографии.
СЕРДЦЕ. После первой же затяжки кровеносные сосуды в "ужасе" сжимаются, и повышается давление. Все клетки через кровь получают свою "пайку" вредных веществ. Нет такой клеточки в теле, которая не испытывала бы физиологический стресс и не кричала в ужасе: "Караул!"
МОЗГ. Поражается система управления. Ухудшается память, появляются бессонница и головные боли, снижается работоспособность. Курильщики создают свой маленький Чернобыль, в один прекрасный момент он может "рвануть", и тогда - катастрофа!
Жизнь в дым
В Великобритании проводилось научное исследование, которое длилось 50 лет. В нем приняло участие более 34 тысяч курящих врачей. Результаты неутешительные для курильщиков. Вот один из них: одна выкуренная сигарета укорачивает жизнь на 20 минут. Ученый Р. Долл прокомментировал полученные результаты исследований: "Я могу только сообщить людям, что, если они наслаждаются жизнью, если они думают, что жизнь на этом свете чего-то стоит, тогда курить - ужасно глупо. Потому что тем самым вы не даете себе пожить по-настоящему".
Одна сигарета сокращает жизнь на 20 минут. Тут не сигареты, а сама жизнь прокуривается. Сколько стоит 20 минут жизни? А 10 лет жизни? За месяц жизни можно отдать все, ничего не жалко, даже за меньший срок, даже за один день. Каждое мгновение нашей жизни - бесценно!
Отказ от курения может быть для вас бонусом в 10-15 лет дополнительной жизни. Убежден, что если умирающему человеку предложить день жизни, только один день, и спросить его, что он за него отдаст, - то он скажет: "Заберите все. На том свете мне ничего не надо".
Смертельная статистика
Известно, что существует прямая зависимость между стажем курильщика и различными заболеваниями. Статистика знает многое. Более 4 миллионов курильщиков умирает ежегодно от болезней:
• 98% смертей от рака гортани,
• 96% смертей от рака легких,
• 75% смертей от хронического бронхита.
Не думайте, и даже не мечтайте, что лично вам повезет, и вам удастся избежать отрицательных последствий от курения табака. Вы не исключение и живете, как и все существа, по законам матушки природы. Если вы курите, то вы умрете раньше, чем могли бы прожить, т.к. каждая затяжка табачным дымом отравляет и убивает клетки вашего тела, безжалостно сокращает минуты отпущенной вам жизни. Курильщики долго не живут.
Он умирал от рака
Мне довелось консультировать мужчину (Михаил в дальнейшем), который умирал от рака. Мужчина, 40 лет, худощавый, восточной национальности. У него появились метастазы, сначала на ноге, а затем в легких. Его уже пять раз подвергали облучению, выписали. Теперь он медленно умирал в домашних условиях. Лечащий врач сообщил родным, что жить ему осталось не более 3 недель.
Трупный запах
И вот предо мной больной человек. Он настолько слаб, что кое-как встает с кровати, чтобы сходить в туалет. Запах! Он еще жив, но от его тела уже исходит трупный запах. Тело его умирает, разлагается, дни его сочтены. В квартире пахло смертью, она уже пришла за ним и ждала своего часа. И мужчина при мне закуривает сигарету. После затяжки кашляет в полотенце, из легких отхаркивается мокрота, смешанная с кровью. Далее я консультировал его.
Семейные проблемы
Что я узнал. Михаил страстный мужчина, восточной национальности. Женат, дочь подросток! Сотрудница по работе становится любовницей. Взаимная любовь. Она настаивает на создании семьи. Однако у Михаила крепкие убеждения, что "семья - это все", - у него уже есть семья и есть обязательства. Тогда женщина сообщает ему, что беременна от него, и собирается рожать ребенка. Там ребенок, и здесь будет ребенок. Ситуация как в шахматах, цугцванг! Михаил принимает трудное решение. Скандально разводится с женой и уходит к другой женщине.
А через месяц новая жена заявляет, что пошутила насчет ребенка. Он возвращается в прежнюю семью. Мир, согласие, и доверие в семье исчезли, начались скандалы. С дочерью нет понимания. Психологическая травма, стресс на уровне идентичности расшатали и ослабили его иммунную систему, раковые клетки стали размножаться, не встречая достойного сопротивления.
Фрагмент общения
Психолог: Сколько ты собираешься еще месяцев прожить?
Клиент: Слушай, каких месяцев, а? Моей жене сказали три недели.
Психолог: Если бы тебе предложили прожить еще несколько месяцев? Что скажешь?
Клиент: Все отдам. Слушай, ничего не жалко. Помоги, я тебя умоляю.
Психолог: Я не могу сделать тебя бессмертным. Люди смертны, и ты рано или поздно умрешь. Но можно попробовать продлить твою жизнь.
Клиент: Каждый день сейчас для меня - все.
Психолог: Ты куришь, и у тебя метастазы в легких, и из твоих легких выделяется мокрота с кровью. Каждая затяжка убивает тебя. Ты заставляешь свой организм тратить последние силы на выведение вредных веществ, что содержатся в табачном дыме. Ты можешь умереть через три недели, а можешь продлить жизнь, если перестанешь курить. Что скажешь?
Клиент: Можешь помочь бросить? Слушай, помоги! Мне очень надо еще немного пожить.
Избавление от зависимости
Далее мы работали с привычкой "курение". Михаил выполнил несколько упражнений, что я предложил. Консультация заняла несколько часов, и мы оба изрядно устали. Дополнительно я дал Михаилу одно из упражнений на визуализацию, как можно поработать над проблемой рака самостоятельно, где через образы укрепляется иммунная система.
А вот что произошло дальше
От дальнейших встреч я категорически отказался, впрочем, никто и настаивал. Родственники Михаила больше не звонили. Долго приходил в себя, несколько дней проводил психотерапию с собой, т.к. испугался, что смоделировал заболевание. А через два месяца раздался телефонный звонок. Звонил - Михаил. Мысленно я его похоронил. А он воскрес! А как же прогнозы врачей? Вот так сюрприз!
Михаил сказал, что после нашей встречи - больше не курит, метастазы в легких исчезли, опухоль на ноге стала меньше. Он уже ходит на работу. И Михаил поблагодарил по телефону за оказанную помощь. Конечно, я порадовался и за его чудесное выздоровление, и за себя, что смог помочь.
А через полгода, когда сам позвонил родственникам, мне сказали, что Михаил умер месяц назад. Он сумел продлить жизнь на 7 месяцев (в 9 раз прожить больше!), но не сумел решить семейные проблемы, в которых основательно запутался. Опять начались семейные разборки. Стресс. Иммунная система ослабла, болезнь возобновилась.
Болезнь и смерть оказались для него оптимальным выходом из сложной жизненной ситуации. У каждой болезни есть позитивное намерение.
СПОСОБЫ ИЗБАВЛЕНИЯ
Итак, курение - это болезнь, привычка, или что-то другое? Выбор за вами. Если считаете, что болезнь, тогда обратитесь к врачу-нарколог. Если привычка - к психологу, и вы уже читаете книгу психолога. Если грех - к священнику, порча - к бабке или экстрасенсу.
Медицинский подход
Пошлые надписи
Располагает ли медицина ясным пониманием, как можно помочь курильщику? Последнее вызывает сомнение и озабоченность. Пугающие предупреждение на пачках сигарет "Курение убивает" давно превратилась в затертый штамп. Оставлять на пачках сигарет такое сообщение, по моему мнению, так же пошло, как писать стихи на стенах общественного туалета.
С таким же успехом можно выпускать охотничьи ружья с надписью на ложе приклада: "Не убий". Сомнительно, чтобы охотник в момент нажатия на курок вспоминал эти богоугодные слова. Здесь есть определенный цинизм. Каждый курильщик со стажем более 10 лет знает, что курить вредно. Он уже испытывает последствия выкуренных сигарет. Каждый раз напоминать о вреде, значит мучить его, сыпать соль на рану. И даже более того, такая надпись "накаркивает" заболевания и смерть. Убивает? - Не продавай!
Врач говорит пациенту:
- Бросьте курить! Два грамма никотина убивают лошадь.
- Боже праведный! А зачем же заставлять её курить?
Да и является проблема табачной зависимости медицинской? В борьбе с употреблением табака следует идти широким фронтом, используя в первую очередь психолого-педагогическую помощь и социальную защиту населения от распространения прямой и косвенной рекламы на курение сигарет.
Злой Ангел
"Он шел от дома к дому и вырезал кресты коротким и тяжёлым, как нож мясника, мечом: "Ты умрёшь. Ты умрёшь. И ты умрёшь. И ты умрёшь. И ты!". Он обошёл весь город, борясь с ветром, и не пропустил ни одного дома. Сделав своё дело, он вышел за городской вал, в ночь, где уже не было никакого человеческого жилья. Там он сбросил плащ и остался нагим. И, развернув крылья, ангел поднялся в широко распахнутую тьму". Люди проснулись, читали надписи, пожимали плечами и говорили: "Мы сами знаем, что когда-нибудь умрём". (Пер Лагерквист)
В настоящее время, по указке сверху, злой медицинский Ангел пишет на пачках сигарет: "Курение убивает". Убивает? Да, это правда. Ну и что? Но и жизнь убивает. И все мы когда-то умрём. И мы продолжаем жить.
Оговорки по Фрейду
Осенью 1981 года в аптеке, что возле Балтийского вокзала в городе Санкт-Петербурге, висел и возбуждал воображение посетителей плакат, выпущенный Минздравом СССР в количестве более 2 миллионов экземпляров. На плакате крупным шрифтом написано:
КУРЯЩАЯ ЖЕНЩИНА
- КОНЧАЕТ РАКОМ!
Ой! Извините, но что это? Рекомендация женщинам, испытывающим затруднения с получением оргазма, начинать курить? Или это инструкция для мужчин, как вести себя с курящими женщинами? Минздрав, он же мужского рода. В данном случае он проявил свою озабоченность (сексуальную). Остается только сожалеть, что многие врачи, давая клятву своему богу Гиппократу, являются курильщиками. Все они - клятвопреступники, потому что нарушают заповедь: "Не навреди!"
Кодирование о курения
Известно, что электросудорожная терапия (ЭСТ) изобретена в Италии, и в ее основу положена технология обездвиживания свиней электрическим разрядом тока, перед тем как острый нож мясника пронзит их сердце.
До сих пор электрошоковая терапия остается прибыльной психиатрической процедурой вопреки законам, ограничивающим ее применение, как лженаучной и наносящей ущерб здоровью. Психиатры перенесли эту технологию на человека. Регулятором напряжения можно варьировать силу тока, оставляя пациента в живых.
Суть кодирования
Раньше индейцы стрелы смазывали ядом кураре, чтобы обездвижить раненное животное. Наркологи используют лекарственные препараты (миорелаксанты), снижающие тонус мышечной массы пациента вплоть до полного обездвиживания. Т.е. в руках врача шприц с лекарством, как отравленная стрела индейца.
Общая картина такая. Курильщик доверчиво идет за помощью к наркологу, платит приличные деньги за процедуру кодирования. Нарколог берет расписку о том, что клиент предупрежден о последствиях и добровольно соглашается на процедуру кодирования. Затем нарколог делает инъекцию лекарства, обездвиживает пациента, чтобы он не убежал раньше времени. Подсоединяет электроды к голове, просит сосредоточиться на образе сигареты, поворачивает ручку прибора. - БАЦ! У пациента искры из глаз. Очень больно!
А дать наркологу в морду за подобную экзекуцию пациент не может, он надежно обездвижен. Да и морального права не имеет, т.к. расписку написал, что претензий не имеет. Идиотом пациенту стать не грозит, он уже им был, когда позволил на себя надеть электроды. Поделом ему! Думать надо, беречь свой мозг! Свиньи, так те хоть не выстраиваются добровольно в очередь и не оплачивают расходы на электрический разряд перед своим убиением.
Да, конечно, кому-то может помочь. И причин несколько.