Барабаш Павел Иванович: другие произведения.

Как вернуть стройность?

"Самиздат": [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь|Техвопросы]
Ссылки:
Конкурсы романов на Author.Today
Творчество как воздух: VK, Telegram
 Ваша оценка:
  • Аннотация:
    Стройность, как счастье, ее отсутствие замечаешь тогда, когда ее уже нет! И главный враг стройности...

  Тест на зависимость от Аппетита
  _______________________________
  
  Вам предлагается проверить степень своей психологической зависимости от аппетита, осознать насколько глубоко вы "увязли", и принять окончательное решение. Для этого искренне ответьте на предложенные вопросы. Оцените каждое из утверждений в баллах: всегда - 4, часто - 3, редко - 2, никогда - 1.
  
  1. Люблю, чтобы на праздники было много разной вкусной еды.
  ______ всегда
  ______ часто
  ______ редко
  ______ никогда
  
  2. Когда ем, то чувствую приятное расслабление.
  ______ всегда
  ______ часто
  ______ редко
  ______ никогда
  
  3. Когда ем, то могу разговаривать, читать книгу или смотреть телевизор.
  ______ всегда
  ______ часто
  ______ редко
  ______ никогда
  
  4. Для меня ритуал потребления пищи - удовольствие.
  ______ всегда
  ______ часто
  ______ редко
  ______ никогда
  
  5. Я ем, когда испытываю отрицательные эмоции.
  ______ всегда
  ______ часто
  ______ редко
  ______ никогда
  
  6. Я ем автоматически, не задумываясь.
  ______ всегда
  ______ часто
  ______ редко
  ______ никогда
  
  7. Еда подбадривает меня, вызывает уверенность в себе.
  ______ всегда
  ______ часто
  ______ редко
  ______ никогда
  
  8. После приема пищи испытываю приятные ощущения.
  ______ всегда
  ______ часто
  ______ редко
  ______ никогда
  
  9. Четко осознаю минуты, когда я не ем.
  ______ всегда
  ______ часто
  ______ редко
  ______ никогда
  
  10. Я получаю удовольствие от приятной сервировки пищи.
  ______ всегда
  ______ часто
  ______ редко
  ______ никогда
  
  11. Я ем, когда испытываю положительные эмоции.
  ______ всегда
  ______ часто
  ______ редко
  ______ никогда
  
  12. Я знаю, что мне вредны некоторые продукты, но не хватает силы воли удержаться.
  ______ всегда
  ______ часто
  ______ редко
  ______ никогда
  
  Результаты теста:
  Теперь подсчитайте количество очков в каждой группе ответов:
  а) сумму очков за 1, 4, 7, 10 вопросы,
  б) сумму очков за 2, 5, 8, 11 вопросы,
  в) сумму очков за 3, 6, 9, 12 вопросы.
  
  Если сумма набранных очков в группе а) больше 10, то вам следует задуматься о природе питания, разобраться в его назначении, так как ваши убеждения и ценности вступают в противоречие с вашим стремлением иметь стройную фигуру. И здесь вам помощь может оказать психолог-консультант.
  
  Если сумма набранных очков в группе б) больше 10, то вам полезно научиться некоторым приемам профилактики стресса. И эта проблема - психологическая. Вы можете пройти тренинг и получить индивидуальные консультации.
  
  Если сумма набранных очков в группе в) больше 10, то у вас есть серьезная психологическая зависимость к некоторым продуктам, и вам будет полезно пройти сеансы психологической коррекции для ослабления этой зависимости.
  
  Если общая сумма очков больше 30, то это означает, что ваша проблема достаточно серьезна и вы нуждаетесь в дополнительных знаниях и приемах ухода за своим телом. Пора действовать! И здесь требуется комплексный подход.
  
  љ Барабаш П.И.
  
  
 Ваша оценка:

Связаться с программистом сайта.

Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
Э.Бланк "Пленница чужого мира" О.Копылова "Невеста звездного принца" А.Позин "Меч Тамерлана.Крестьянский сын,дворянская дочь"

Как попасть в этoт список
Сайт - "Художники" .. || .. Доска об'явлений "Книги"