6. 2011/11/19 23:05
[ответить]
>>5.Low Activity
> "Меньше надо жрать". Подписываюсь под этими словами и предлагаю всем худеющим к чертовой бабушке выкинуть весы и заняться спортом: меньше будете себя накручивать и быстрее худеть.
Собственно эта статья - продолжение Диеты НМЖ - Надо меньше жрать!
И она для максимально мотивированных на это, я вот мотивации не удержал, опять набрал вес и в конце концов отчекрыжил 2/3 желудка и похудел. Это радикально, чтоб реально меньше есть.
Насчет спорта - это фигня. 25 км велопробега сжигают 250 ккал. Все равно нужно меньше есть, а вот сколько - меньше, объясняется в статьях "Диета НМЖ" и в этой
5. * (Sasha_cheka@mail.ru) 2011/11/19 07:23
[ответить]
Знаете, я полностью согласна с Моникой. Ну какой нормальный человек будет сидеть и целыми днями высчитывать калории и взвешивать каждый продукт? Есть можно все, главное в небольших количествах, чтобы не растягивать желудок. В таком случае многие говорят: "Меньше надо жрать". Подписываюсь под этими словами и предлагаю всем худеющим к чертовой бабушке выкинуть весы и заняться спортом: меньше будете себя накручивать и быстрее худеть.
4. Monika (alinakabaeva84) 2011/11/19 07:11
[ответить]
Это какой то драконовский список. Это мечта мазохиста. Ни один нормальный человек не сможет так питаться долго. Думать об этом каждый час, записки писать...Это вот для чего?? Даже если увеличить количество перечисленной еды вдвое и иногда грешить лакомствами типа упомянутых сырков, но жить на позитиве при этом, ничего ужасного не случиться с фигурой!Ну со мной не случается. Это насколько глухим к себе самому надо быть чтоб такие естественные вещи сделать такими мудреными, жить и спать с калькулятором??? предпочитаю слушать свои ощущения, по мне это более точный индикатор.
3. * (cebep22@yahoo.com) 2009/06/12 00:29
[ответить]
фсё сгорит в той или ИНОЙ топке :)
2. (lsvetin@gmail.com) 2009/05/05 09:44
[ответить]
Подсчет калорий, слежение за весом - это доминанта. То есть значительная часть внимания, мыслей и забот человека должна быть обращена только на поддержание веса, на ограничение питания.
Это не все могут, не все хотят. Именно поэтому я, например, после снижения веса, когда считал калории, за 5 лет набрал порядка 50 кг. Подсознание не прощает лукавства с ним.
Именно поэтому, я пошел на операцию. Теперь худею, за 20 дней ушло 12 кг. За год я должен прийти к своему нормальному весу - 87-95кг.
1. Ната2008/05/27 11:23
[ответить]
Тем, кто хочет похудеть на 5-6 кг - это идеальная диета. Но людям с лишним весом от 15-до 30 кг я бы посоветовала начинать процесс с пеших прогулок. Прогулки - это очень легкая процедура. Принцип такой - в первую неделю не имеет никакого значения, сколько ты ходишь. Пусть это будут всего лишь 10-15 минутные прогулки. Главное, чтобы режим выработался. Ведь большинство людей с очень большим весом просто стесняются своего веса и психологически боятся выходить на улицу, особенно, если у них когда-то была стройная фигура. А это приводит к еще большему ожирению. Задача первой недели - ломка вот этого тяжелого психологического барьера.
Уверяю вас, на второй неделе ваши ноги сами поведут вас на улицу, и вы уже не остановитесь в рамках 10-15 минутных прогулок. Вот тут-то можно уже начинать совмещать прогулки с диетой. Прогулки на свежем воздухе улучшают настроение, в мышцах появляется тонус. Ты чувствуешь себя намного здоровее, чем раньше. Все это стимулирует к дальнейшей борьбе с лишним весом. Делать это желательно с утра, как только проснулись, если вы не очень дисциплинированы. Потом, в течение дня, у вас могут появиться всякие разные дела, и времени на прогулку у вас может не остаться. Совместив прогулки с диетой, я похудела на два размера. Процесс продолжается. Всем остальным людям, борющимся со своим лишним весом, желаю удачи! Если уж у меня это получилось, у вас и подавно получиться.
Можно также делать легкие упражнения, сидя у экранов телевизора, если уж совсем не хочется выходить на улицу. А так, беседу с друзьями можно тоже проводить на свежем воздухе. Время, которое мы тратим на просмотр какого-нить фильма, можно также использовать для похудания и улучшения своего здоровья.
А килограммы возвращаются только у тех, кто, раз похудев, возвращается к прежнему образу жизни. Кушают помногу и не ту пищу. Бросают прогулки итд. А те, кто думает о том, что они едят и какой образ жизни они ведут, этого не случается.