Сегал Ярослава : другие произведения.

Третий, который не лишний

Самиздат: [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь|Техвопросы]
Ссылки:
Школа кожевенного мастерства: сумки, ремни своими руками
 Ваша оценка:
  • Аннотация:
    Беременность: взгляд изнутри

ТРЕТИЙ, КОТОРЫЙ

НЕ ЛИШНИЙ

Авторы: Ярослава Сегал, Владимир Малиновский, Андрей Пеньков.

Издательство "Торнадо", Харьков, 2002.

Новым жителям планеты Земля, приходящим в этот мир

на рубеже двух тысячелетий, их родителям и всем тем,

кому не безразличны их судьбы,

посвящается эта книга.

  
  
   От авторов.
   Довольно долго нам казалось, что у этой книги три автора: два психолога и врач-педиатр. К моменту ее написания каждый из нас накопил немалый практический опыт работы -- психологической и медицинской -- с беременными женщинами, маленькими детьми, а также взрослыми, давно выросшими из пеленок, но так и не решивши ми многих своих проблем; и возникла потребность этим опытом поделиться.
   К тому же двое из нас в это время ждали появления на свет собственного ребенка, а третий играл роль семейного доктора, так что тема вынашивания детей оказалась более чем актуальной.
   Честно говоря, писать книгу мы не собирались. Мы просто жили, сталкивались с различными ситуациями, записывали мысли, приходившие нам в голову, отвечали на разнообразные вопросы беременных женщин и молодых мам, снова записывали -- то, что оказалось важным не только для нас... Через несколько месяцев оказалось, что материала накопилось достаточно много и он как-то сам собой дорос до книжки.
   Все это время наш четвертый и, без преувеличения, самый главный соавтор развивался в утробе, на собственном опыте переживая то, о чем мы думали, говорили и писали. Так случилось, что окончание книги практически совпало с рождением Сашеньки. Конечно, мы и до того понимали, что без нее и без ее активного участия многое из того, что есть в этой книге, вряд ли было бы написано. Но оказалось, что ситуация зашла дальше, чем мы думали: наш доселе молчаливый соавтор перестал удовлетворяться ролью вдохновителя и тоже захотел "высказаться" на страницах этого совместного труда.
   Поскольку основной задачей предлагаемой вашему вниманию книги мы с самого начала считали рассмотрение беременности с позиции не родственников и врачей, а самого вынашиваемого ребенка, то нет ничего удивительного в том, что этот самый ребенок в конце концов тоже "попросил слова".
   Комментарии Сашеньки -- в вольном переложении папы с мамой -- оказались тем недостающим звеном, без которого эта книга никак не хотела рождаться.
   Все мы искренне надеемся, что наш скромный труд поможет вам лучше понять своего будущего малыша, не создавать ненужных проблем и превратить беременность в насыщенный, динамичный и увлекательный период жизни.
  

Ярослава Сегал, Владимир Малиновский

  
  
   В начале 1998 года мне посчастливилось стажироваться в австрийском госпитале. Эта поездка изменила мои взгляды не только на медицину, но и на жизнь вообще.
   Первый шок я испытал, когда переступил порог родильного отделения венского госпиталя, в котором проходила моя стажировка. У меня возникло ощущение, что я попал в фантастический фильм. Такой оборудованности и оснащенности медицинского учреждения я даже в самых смелых мечтах не мог представить.
   Следующим испытанием моих представлений о медицине оказалось отношение медперсонала -- от менеджера госпиталя до санитарки -- к пациентам. Такое внимание, участие и заботу я не часто встречал у нас даже между близкими родственниками.
   Но самым удивительным было то, что каждая беременная составляла свой индивидуальный план родов, т.е. рожала не "так, как положено", а так, как ей хотелось. И это нисколько не смущало сотрудников госпиталя. Чтобы было понятнее, что я имею в виду, я просто приведу список тех вопросов, на которые отвечает женщина при составлении этого плана.
   1. Ваши пожелания по поводу того, кто будет присутствовать при родах (муж, мама, сестра, подруга...).
   2. Хотите ли Вы, чтобы кто-нибудь из близких присутствовал, если Вам будут делать кесарево сечение или накладывать щипцы?
   3. Хотите ли Вы свободно двигаться перед родами или предпочитаете оставаться в постели?
   4. Какие положения тела Вам хотелось бы принять при родах (стоя, сидя на корточках, полусидя, лежа)?
   5. Хотите ли Вы рожать в своей одежде?
   6. Нравятся ли Вам музыка, мягкий свет, массаж и другие процедуры, помогающие справиться со схватками?
   7. Каким способом Вы хотели бы облегчить боль? Если Вы не хотите никакого обезболивания, сообщите об этом.
   8. Хотите ли Вы, чтобы после родов Вам дали вашего малыша сразу или только после того, как его обмоют?
   9. Хотите ли Вы, чтобы Вашего малыша приложили к груди сразу после рождения?
   10. Когда Вы хотите выписаться домой после родов в случае. Если все пройдет без осложнений?
   Кроме того, роженица может выбрать, каким способом она хотела бы рожать: естественным (т.е. без применения медикаментов), в воде, активным способам (двигаясь во время родов), с частичным оперативным вмешательством (стимуляция, прокалывание плодного пузыря, рассечение промежности, медикаментозное обезболивание) или путем кесарева сечения. Изменение этого плана родов медперсоналом клиники допускается только при реальной угрозе здоровью матери или ребенка. Что такое демократия, я, благодаря телевидению и прессе, понимал и раньше. Но то, что она появляется на свет в роддоме, я понял и прочувствовал только в родильном отделении этого госпиталя. После возвращения в Харьков я решил, что сделаю все, зависящее от меня, чтобы приблизить то время, когда и наши дети смогут появляться на свет как нормальные люди. Одним из шагов в этом направлении является мое участие в создании этой книги.
   Конечно, непосредственно повлиять на экономическую ситуацию в стране или на оборудованность родильных домов каждому из нас достаточно сложно. Но и без этого любой родитель может сделать очень многое для того, чтобы его будущий ребенок был здоров и счастлив. Чем меньше может дать ребенку государство, тем больше зависит от нас с вами, дорогие папы и мамы.

Андрей Пеньков.

  
  
  

РАЗДЕЛ I,

в котором рассказывается о психологии развивающегося в материнской утробе человека, о взаимном влиянии родителей и будущего ребенка друг на друга

-- и не только об этом...

  

Материнство без проблем

   Признаком любого живого существа является психическая деятельность. Принципы этой деятельности записаны в ДНК каждой клетки. Оплодотворенная женская половая клетка -- живой организм, развивающийся по собственной психологической программе. Его поведение с первых минут жизни и до появления ребенка на свет формирует психологические и физиологические характеристики будущего человека.
   То, каким станет будущий ребенок, во многом зависит от его внутриутробного поведения, от его энергоинформационных обменов с матерью (то есть от содержания информации, переданной ему матерью во время беременности). К сожалению, приобретенный ребенком во время внутриутробного периода опыт далеко не всегда позитивен.
  

Просто удивительно, как взрослые любят умничать и замысловато выражаться. Не пугайтесь, через пару страниц они перейдут на нормальный человеческий язык.

  
   Для формирования ребенка совсем не безразлично не только то, чем мама питалась во время беременности, и каково было состояние ее здоровья, -- не менее важно ее психологическое самочувствие, гармоничные взаимоотношения с мужем и родственниками, отсутствие страхов по поводу родов и жизни ребенка и многое другое.
   Кроме того, процесс рождения, т.е. перехода из утробы во внешний мир, -- всегда очень серьезное испытание для ребенка. Осложнения при родах, стимулирование родовой деятельности, хирургические вмешательства -- все это закладывает в психику крошечного человека глубокие, годами действующие программы, приводящие порой к физическим болезням или к психологическим проблемам.
   От того, насколько благополучно протекала беременность и насколько гармоничными были роды, на 30-40% зависит жизненный тонус будущего человека, его умение добиваться успеха и жить в гармонии с самим собой и окружающими.
   Все вышесказанное объясняет, почему зачастую многие дети с первых дней жизни могут быть ослаблены как психологически, так и физически.
   Следующие по важности этапы в жизни ребенка -- это его кормление и последующее отлучение от материнской груди.
  

Судя по тому, что мне неоднократно приходилось слышать, сейчас это происходит практически одновременно. "Если у тебя будет молоко...", "Если ты сможешь кормить ребенка грудью..." -- с явным недоверием говорили маме со всех сторон, подразумевая, что "женщины теперь уже не те, что раньше", и молока у них быть не должно.

   С момента оплодотворения зародыш получает огромную часть информации о внешнем мире через полевое энергоинформационное взаимодействие с матерью. Это взаимодействие вполне можно назвать телепатическим.
  

Я, во всяком случае, с самого начала маму прекрасно понимала. А вот ей понадобилось несколько месяцев и папина помощь, чтобы научиться слышать меня как следует.

   Такой способ общения с миром сохраняется у ребенка довольно долго и после рождения. Кормление грудью -- это не только процесс поглощения пищи; это, прежде всего, акт наиболее полного и интимного общения между матерью и ребенком. Если это общение протекает действительно полноценно, оно позволяет частично нейтрализовать последствия осложнений во время беременности или родов и восстановить здоровье ребенка.
   Окончание выкармливания ребенка и переход на искусственное вскармливание -- это всегда сложный и ответственный момент в жизни любой семьи.
  

У нас это все еще впереди, поэтому особых комментариев у меня нет. Поживем - увидим и расскажем об этом в следующей книжке.

  
   Во-первых, это кардинальное изменение родительской функции матери: изменяется соотношение времени, уделяемого ребенку; возникают новые обязанности; меняется уклад семейной жизни; в отношения между матерью и ребенком вовлекаются новые люди.
   Во-вторых, это изменение статуса ребенка: в его жизни в значительно большей мере начинают участвовать другие родственники (бабушки, дедушки и т.д.); изменяются режим дня, рацион, нагрузки.
   В-третьих, это изменение отношений в семье: перераспределение обязанностей, согласование новых функций между членами семьи.
   И самое главное -- происходит изменение социальной функции матери: восстановление или приобретение новых профессиональных, деловых, коммуникативных навыков, адаптация к режиму работы.
   Очень часто это приводит маму в растерянность, так как, с одной стороны, возникает острая подсознательная потребность подтвердить чем-нибудь свой родительский статус. С другой стороны, сознание говорит: раз высвободилась большая часть времени, ее нужно потратить на что-нибудь полезное, например, на зарабатывание денег или другую социальную деятельность.
   Именно это период характерен тем, что у многих детей начинаются психосоматические и обменные заболевания, которые "позволяют" матери снова почувствовать себя столь же необходимой, как и раньше, и продолжать оставаться с ребенком.
   Отечественный и зарубежный опыт убедительно доказывает, что осложнения во время беременности или родов можно предотвращать, а многие психосоматические болезни грудного и более позднего возраста -- эффективно излечивать с помощью психологической работы с беременной женщиной или с матерью.
   Кроме того, можно не только снизить остроту проблемы отлучения ребенка от груди, но и полностью ее избежать. Это достигается наработкой умения сознательно поддерживать оптимальный уровень энергоинформационного обмена между матерью и ребенком; постепенным изменением образа жизни и медицинским контролем над состоянием как ребенка, так и матери; плавным и сбалансированным реструктурированием родительских и социальных функций матери.
  

Чудо Рождества

   К концу тысячелетия чудеса постепенно исчезли из нашей жизни. Остались лишь так называемые "чудеса науки и техники", но они почему-то не вызывают трепетного чувства сопричастности к свершившемуся таинству и не побуждают в восхищении затаить дыхание, дабы не спугнуть волшебное мгновение... Повзрослев, мы уже не верим в сказки и точно знаем, что никакого Деда Мороза не существует, а подарки под елку тайком засовывают родственники. Праздник Рождества превратился в красивый и яркий, но почти лишившийся своего глубинного смысла ежегодный ритуал.
   Чудеса превратились в фокусы, а те, в свою очередь, -- в гигантские зрелищные шоу Дэвида Копперфилда. Впечатляющие успехи науки и медицины, сделавшие реальностью искусственное оплодотворение, выращивание детей в пробирке и клонирование живых существ, заслонили собой то настоящее, невыдуманное чудо, о котором напоминает Рождество и которое являет себя нам без праздничных фейерверков и сенсационных сообщений в газетах -- чудо "обыкновенного" рождения. Рождение ребенка -- это всегда подлинное чудо жизни, независимо от того, насколько известным и влиятельным человеком он впоследствии станет.
   Чудо Девы Марии заключается не только -- и не столько! -- в непорочном зачатии. То, что человек получается в результате слияния отцовского сперматозоида и материнской яйцеклетки, знает сегодня не только каждый взрослый, но и многие дошкольники. Означает ли это, что тайна появления человека на свет полностью разгадана? Является ли обычное зачатие менее загадочным, чем зачатие непорочное? Представляет ли человек из себя нечто большее, чем просто высокоразвитое тело, наделенное способностью мыслить, чувствовать и действовать?
   Так и хочется дать на все эти вопросы вполне очевидные ответы. Но проблема заключается в том, что та самая "всесильная и всемогущая" наука, на достижения которой опирается наше мировоззрение, уже к середине нашего столетия пришла к выводам, возвращающим человека из мира хорошо изученных схем и простых ответов в мир загадок и тайн. Мир, в котором мы живем, напоминает скорее не сложный и хорошо отлаженный механизм, а гигантский живой организм. С точки зрения квантовой механики, которая давно уже превратилась из абстрактной и мало кому понятной области физики в практический инструмент развития новейших технологий, все в мире связано друг с другом. Это означает -- ни много, ни мало!, -- что каждый появляющийся на свет ребенок влияет не только на жизнь своих родителей и родственников, но и на судьбу всей Вселенной и уж, конечно, на развитие всей человеческой цивилизации.
   С этой точки зрения, каждый человек является Мессией, Богом, Центром мироздания -- названия зависят от того, какая система взглядов на мир для вас наиболее приемлема. Сути дела это не меняет: любая роженица -- это Богородица, дающая жизнь уникальному и неповторимому созданию, имя которому -- Сын Человеческий. Каждое мгновение на Земле вновь и вновь повторяется такое же чудо, как и то, что случилось в Вифлееме две тысячи лет назад и навсегда изменило историю человечества: в мир приходит новый Бог. В крошечном тельце, так нуждающемся в родительской любви и заботе, не всегда просто разглядеть Личность, обладающую собственной судьбой и собственным предназначением, Личность, которая самой своей жизнью так или иначе изменит этот мир.
  

Сначала родители воспринимали меня как личность, поскольку больше воспринимать было нечего. Когда я подросла, и мама начала чувствовать мои движения, отношение ко мне изменилось. Она стала называть меня "мой малыш", а после УЗИ, определившего мой пол, -- "моя маленькая" или "моя девочка". Только к концу беременности я стала для нее и ребенком, и личностью одновременно. Что касается папы, то он с самого начала относился ко мне, как к взрослому человеку.

  
   С чудом рождения тесно переплетается подвиг родительства. Подвиг Девы Марии многогранен.
   Во-первых, она поверила в уникальность своего будущего ребенка. Если обратиться к библейской символике, то мы обнаружим две параллельные истории: историю зачатия и рождения Иоанна Крестителя и историю зачатия и рождения Иисуса Христа. Захария, будущий отец Иоанна, получает, так же как и Мария, информацию о грядущем зачатии сына, но не верит ей: слишком уж неправдоподобной она кажется. И это не смотря на то, что весть о сыне он получает в храме, во время служения Богу! Но -- столько лет бездетности, пожилая бесплодная жена...
   А на другом полюсе -- девушка, никогда не знавшая мужчины: ситуация не менее фантастическая, но Мария поверила -- и в свою судьбу, и в предназначение своего ребенка.
   В современной психологии известен такой феномен: некоторые женщины знают о зачатии ребенка практически сразу после того, как оно произошло. Никакие физиологические изменения еще не успели проявиться, но будущая мать с непостижимой уверенностью уже знает, что беременна. Это означает, что история Девы Марии не уникальна: каждая женщина потенциально способна воспринимать информацию о своем будущем малыше.

Непонятно, что тут может быть странного: ведь я же уже здесь, как можно меня не заметить? То ли у некоторых взрослых проблемы с наблюдательностью, то ли они просто не хотят нас замечать.

  
   Во-вторых, подвиг Марии заключается в том, что она фактически пожертвовала собой. Сохранив ребенка, зачатого вне брака, она рисковала не только будущим браком с Иосифом, но и самой своей жизнью: в те суровые времена за это вполне могли забить камнями. Прошедшие две тысячи лет многое изменили и в экономической обстановке, и в общественных нравах. Но и сегодня, принимая решение завести ребенка, родители приносят жертву: они расстаются с жизнью исключительно для себя, с массой удобств, с привычными развлечениями и т.д. Они добровольно идут на то, что в их жизни появится человек более значимый, чем они сами.
   В-третьих, Богородица позволила своему сыну стать тем, кем ему было уготовано стать, наступив, возможно, "на горло собственной песне". Практически любому родителю хочется видеть в своем ребенке продолжение себя. Это не удивительно, поскольку человеку свойственно стремиться к бессмертию, -- если не к личному, то через детей и внуков. Нетрудно предположить, что и Марии хотелось бы видеть своего первенца не бродячим проповедником, жизнь которого подвергается различным опасностям, а степенным продолжателем рода, плодящим детей и заботящимся о старости родителей. Одному Богу известно, как хватило у этой женщины мудрости и сил, подарив сыну жизнь, не пытаться затем эту жизнь переделать по своему разумению...
  

Мне, наверное, повезло: родители понимали, что у меня есть собственная судьба, и не очень старались меня переделывать, предоставив мне много свободы. Правда, еще неизвестно, как они будут вести себя после моего рождения!

  
   Привести в мир нового человека, отдать ему часть своей плоти и крови, своей жизни, своей души и своего сердца с тем, чтобы потом отпустить, дав ему возможность прожить собственную жизнь, набить собственные шишки и взойти на собственную вершину -- это ли не подвиг родительской любви и самоотверженности?!
   Современные науки о человеке достаточно молоды, и многие стороны человеческой жизни до сих пор мало изучены. Тем не менее, уже получено достаточно фактов, позволяющих утверждать, что формирование личности и судьбы человека начинается еще до его зачатия. Находящийся в материнской утробе ребенок, при всех своих отличиях от взрослого, уже является человеком.

Папа по этому поводу любит рассказывать историю об известном математике Винере, который в ответ на вопрос, могут ли машины думать, сказал, что по сравнению с некоторыми людьми даже мясорубка -- это мыслящее существо. Точно также многие дети, даже находясь в утробе, намного больше являются людьми, чем их родители.

  
   Ребенок способен воспринимать окружающую среду -- самостоятельно и с помощью матери, накапливать жизненный опыт, испытывать эмоции. Он невероятно восприимчив и буквально впитывает в себя, как губка, разнообразные впечатления и информацию...
   И тут вспоминается песенка из мультфильма о капитане Врунгеле. Помните: "Как вы лодку назовете, так она и поплывет"? Речь идет не только о выборе имени, хотя и это очень ответственный момент в жизни и родителей, и малыша.
   Кстати, об имени. У нас вокруг этого устроили целую бурю в стакане воды. Все знакомые и родственники наперебой предлагали разные имена, а папа с мамой перечитали целую гору книг. Лучше бы сразу спросили у меня: все-таки мне с этим именем жить, и поэтому нести ответственность за выбор имени нужно в первую очередь мне.
   Понимание родителями единственности и неповторимости ребенка, его судьбы и стоящих перед ним задач является для появляющегося на свет человека исключительно важным. Успешные люди и состоявшиеся личности не падают с неба -- их зачинают, рожают и выращивают обычные люди, такие же, как Мария и Иосиф и как мы с вами... От прочих родителей их отличает, наверное, лишь одно: отношение к своему ребенку как к Богу, как к уникальной Душе, а не как к маленькому несмышленышу, которому еще предстоит до них -- больших и мудрых -- когда-нибудь дорасти. Само такое отношение к ребенку способно творить настоящие чудеса в любое время года, а не только в рождественскую ночь.
  

"Цветы жизни"

   Дети приходят в жизнь по-разному, судьба каждого из них по-своему уникальна, и все же увидеть общие закономерности достаточно просто. Обстоятельства прихода ребенка в мир -- это те стартовые условия, которые во многом определяют дальнейшую жизнь человека. Именно период от зачатия до рождения играет, наряду с первыми годами жизни, основную роль в формировании психики человека, его самоощущения, отношения к жизни и т.д. Здесь, как и в спорте, есть свои "фавориты", "середнячки" и "аутсайдеры".
   К первой (увы, очень немногочисленной) категории относятся дети, которых ждали еще до зачатия и вынашивали в обстановке любви и гармонии. Да еще при этом будущую маму не мучили ни токсикозы и болезни, ни тревоги и страхи, а роды прошли мягко и без травм. Главный стартовый капитал эти дети уже получили: это светлое, позитивное восприятие мира и окружающих, вера в себя, способность принимать и дарить любовь. Распорядиться этим капиталом можно по-разному, но это уже тема отдельного разговора.
   Такие абсолютно благополучные дети сегодня - большая редкость. Статистика устрашает своей сухой лаконичностью: более 30% всех беременностей и 60% всех родов протекают с осложнениями, по женской и детской смертности во время родов Украина и Россия занимают одно из первых мест в мире... Если учесть многообразие материальных и психологических проблем, осложняющих эту, и без того непростую, ситуацию, то становится ясно, насколько малый процент детей попадает в мир вообще без всяких осложнений.
   Вторая категория гораздо многочисленнее: это желанные дети, при вынашивании и рождении которых возникли те или иные сложности, как медицинского (различные заболевания беременной женщины и плода, резус-конфликт, угроза выкидыша, родовые травмы и т.д.), так и психологического характера (тревога за жизнь и здоровье будущего ребенка, страх перед родами, стрессы на работе, конфликты с близкими, неудовлетворенность и раздражительность будущей матери и многое другое). Чем больше таких проблем вставало перед женщиной во время беременности, тем больше шанс для малыша "получить в наследство" повышенную нервозность и тревожность, страх пред новыми людьми и событиями, болезненную привязанность к родителям и т.п. Эта ситуация не является фатальной и не гарантирует меньшей успешности таких детей в жизни, но для достижения успеха и избавления от полученных в начале жизни психологических комплексов им (и их родителям!) придется приложить немало усилий, поскольку они уже "отстали на старте".
   В третью категорию попадают "залетные", "случайные" дети, плоды родительской неосмотрительности или неожиданной иронии судьбы. Многим из них в самом начале жизни (еще внутриутробной) приходится пережить примерно такой же прием, который уготован незваному гостю: не всегда хуже, чем татарину, но и без особого восторга.
   Гамма реакции родителей на незапланированную и нежеланную беременность очень широка: здесь может быть эмоциональный шок, нежелание брать на себя ответственность за жизнь ребенка, отчаяние от рушащихся планов и надежд, страх перед будущим, боязнь осуждения близкими, внутренний протест против резкого изменения жизни, колебания "быть" или "не быть" и, в конце концов, вынужденное смирение или активное приятие ситуации... Этот неприятный и болезненный для женщины период вскоре остается для нее не более чем эпизодом из прошлого, сменяясь новыми заботами и волнениями. Для женщины, -- но не для ребенка, который, если не принять специальных мер, понесет с собой по жизни чувство отторгнутости и невостребованности, глубоко скрытую обиду на родителей и судьбу, недоверие к людям, неумение любить и многое другое...
   Последняя категория -- это дети-"отказники", так и не принятые родителями, отданные в чужие, чаще всего казенные, руки, и не получившие и малой толики материнского тепла, внимания и любви. "Стартовые аутсайдеры", они нередко даже более живучи, чем их "везучие" сверстники (ведь за каждую кроху, необходимую для выживания, им придется драться), но почти всегда менее счастливы.
  

Есть и еще одна категория детей, но говорить об этом у взрослых как-то не принято. Несколько раз мы с мамой в женской консультации сталкивались с женщинами, которые собирались на аборт.

Наверное, им было легче от того, что они не умели прислушиваться к своим еще не родившимся детям и не воспринимали то отчаяние, которые испытывают их малыши, обреченные через несколько часов умереть. А вот мне стало совсем не по себе!

А однажды нам попалась симпатичная разговорчивая женщина лет сорока пяти, которая сказала, что каждый год делала четыре-пять абортов. "Просто маньяк-убийца",-- сказал по этому поводу папа. "Получается, что за свою жизнь она отправила на тот свет человек 20- 30".

   Все они -- везучие и невезучие, здоровые и не очень, -- нежные ростки будущей жизни, пробивающиеся к свету сквозь окаменевшую почву переживающей не лучшие времена страны и прорастающие на причудливых руинах бывшей империи, зависят сейчас от взрослых, нуждаясь в их защите и поддержке. От поведения, образа жизни и мыслей родителей, от того, насколько осознанно они подходят к непростому процессу рождения на свет нового существа, зависит не только его сегодняшняя жизнь, но и его отдаленное будущее.
   Воспитание и формирование личности ребенка начинается сразу после его зачатия. Чем раньше родители это понимают, тем больше они могут дать своему малышу, позитивно влияя на его судьбу.
   Сознательная работа женщины над своим состоянием во время беременности может вестись в нескольких направлениях. Это физическая и психологическая подготовка своего организма к максимально благоприятному протеканию родов; постоянное общение с будущим малышом; освобождение от негативных эмоциональных состояний; более творческое отношение к жизни; пересмотр своих устаревших жизненных позиций и стереотипов.
   При этом в выигрыше оказывается не только ребенок, но и сама женщина. Ни для кого не секрет, что довольно часто рождение ребенка отбрасывает женщину назад как в социальном, так и в личностном плане, превращая ее на несколько месяцев (а то и лет) в комбинацию кормилицы, няньки и прачки, и полностью отключая от нормальной жизни.
  

Это ведь так просто: ребенку нужны не столько уход и опека, сколько любовь и сотрудничество. Если мама и ребенок все делают вместе, то у них находятся время и силы не только на сон и еду, но и на много других интересных занятий.

   Осознанное родительство -- это шанс не только избежать застоя и деградации, но и получить мощный толчок для собственного развития и личностного роста, познавая мир заново вместе со своим малышом и открывая для себя новые стороны жизни.
  

Все мы родом из ... матки.

Метрика для эмбриона.

   Автобиография любого современного человека начинается с рождения: в документах фиксируется, где, когда и от каких родителей он появился на свет. Для западного менталитета это абсолютно привычно и не вызывает ни малейших сомнений. Между тем вопрос "с чего начинается жизнь человека?" так же нетривиален, как и вопрос "что такое человек?". Ответ на первый вопрос сильно зависит от ответа на второй.
   Если определять человека с позиций материалистической науки, т.е. как особый социальный вид животного, обладающий способностью абстрактно мыслить и разговаривать, то, конечно, ни зародыш, ни новорожденный, ни даже двухлетний ребенок людьми еще не являются. Собственно говоря, отношение к детям у многих взрослых диктуется (осознанно или подсознательно) именно таким взглядом: ребенок -- это не человек, человека из него делают родители, школа, армия и т.д.
   Существует и много других определений человека. Например, такое: человек -- это единство информационно-энергетического образования, называемого в религии и эзотерике "душой", и соответствующего материального объекта -- "плоти", или, говоря современным языком, тела. С этой точки зрения, человек "начинается" в момент зачатия, когда запускается процесс воплощения души в тело.
  

Только не надо думать, что душа -- это нечто вроде ангела с крылышками.

Душа -- это и есть сам человек,

только без тела.

  
   Выбор наиболее адекватного взгляда на человека имеет огромное значение - не только религиозно-философское, но и непосредственно-практическое. Дело в том, что обычно выбрасываемый из рассмотрения пренатальный (буквально: до рождения) период играет фундаментальную роль в формировании психики, мировосприятия и судьбы человека. Любовно собираемые родителями фотографии отпрыска, лежащего в коляске, делающего первые шаги или заканчивающего первый класс, носят в основном лишь описательный характер, "останавливая мгновения" и фиксируя стадии роста физического тела и приобщения ребенка к социальной жизни.
   А вот информация о пренатальном периоде, будучи правильно собранной и обработанной, может дать представление о том опыте, который человек приобрел, еще не появившись на свет; о трудностях, с которыми он почти наверняка столкнется в жизни, и о потенциях, которыми он обладает.
   Личная история человека пишется с момента его зачатия, и без первых глав, посвященных попаданию в матку и жизни в ней, понять человека достаточно глубоко очень сложно: напоминает чтение детективного романа не с начала, а с середины.
  

Воспоминания "детства",

или как вам жилось в матке?

   Субъективно процесс воплощения души в тело воспринимается примерно так же, как многократно описанный процесс выхода из тела (во время клинической смерти или специальных медитаций), только наоборот: вместо движения из тьмы к свету по расширяющемуся тоннелю -- спуск по стремительно сужающемуся "шнуру" из наполненного светом пространства во все более темную и плотную среду.
   Подключение души к программам рода отца и матери начинается с момента зачатия и продолжается весь период вынашивания, а затем выращивания и воспитания ребенка.
   При этом цели развивающегося ребенка и родительских родов, вообще говоря, сильно отличаются: ребенок стремится выполнить определенные задачи и приобрести недостающий ему опыт, а для родов родителей он в первую очередь является носителем и передатчиком наследственной информации и, кроме того, звеном, связующим оба рода друг с другом и позволяющим им обмениваться информацией между собой.
   Чем более разветвленными и энергонасыщенными являются программы одного и другого родов, тем более мощное влияние они оказывают на ребенка, зачастую уводя его от выполнения его собственных индивидуальных задач. В психологии этот процесс известен как "родительское программирование".
   Для того чтобы придать описанному выше процессу наглядность, можно обратиться к аналогии с компьютерными файлами.
  

Мама проводит много времени за компьютером (уж лучше бы она побольше гуляла, а то мне так надоедает сидеть на одном месте!), потому ей кажется, что эта аналогия всем понятна

  
   Графический файл с некоторым изображением ("душа ребенка") выводится в оперативную область и начинает дополняться новыми изображениями (программой рода, социальными программами, приобретенным начиная с утробы матери жизненным опытом и т.д.). Процесс этот длится всю жизнь, причем с помощью работы над собой человек имеет возможность изменять некоторые части изображения (например, сознательное изживание негативного опыта или избавление от ограничивающих стереотипов аналогично "стиранию" темных пятен с изображения).
   К концу жизни исходный файл может существенно измениться -- иногда в сторону большей гармоничности и информационной насыщенности "изображения", иногда в сторону большей хаотичности и бессистемности.
   Если происходит прерывание беременности на ранних стадиях, то почти вся "наложенная" информация теряется -- по аналогии с закрытием файла без сохранения произведенных во время работы изменений.
   Рассматриваемая нами ситуация с воплощением души имеет очень важное отличие от работы с компьютерным файлом. Оно заключается в следующем: к изображению из обычного графического файла можно добавлять любые детали и в любой последовательности.
   С человеком же дело обстоит гораздо сложнее: предыдущее "изображение" обусловливает и регламентирует последующее, т.е. на нашей "картинке" не может появиться что угодно -- уже существующая информационная структура "притягивает" новые информационные блоки определенного вида, которые в эту структуру вписываются (то есть работает тот же принцип, что и в домино).
   Накопленный жизненный опыт, сложившаяся система ценностей и взглядов на мир обладают достаточной ригидностью и препятствуют проникновению в жизнь человека ситуаций, которые могли бы этот опыт опровергнуть или хотя бы подвергнуть сомнению. Чем более ранними являются "информационные слои" в нашем "файле", тем сильнее они влияют на всю последующую жизнь. В этом смысле пренатальный жизненный опыт играет фундаментальную роль в жизни человека.
   Необходимо отметить, что у человека существует и программа сущностных изменений, позволяющая корректировать "записи", приобретать недостающий опыт и учиться новому, однако эта программа развита и активна у каждого человека по-своему, поэтому одни люди свои проблемы изживают быстро, другие -- медленно, а третьи мучаются с ними всю жизнь.
  

Мне кажется, что намного проще ситуацию с влиянием родителей на ребенка описывает известная басня о лебеде, раке и щуке: каждый тянет в свою сторону и считает, что именно он прав. Если победит лебедь, то щука погибнет без воды. А если сильнее окажется щука, то лебедь захлебнется. Так и родители часто "толкают" ребенка в несвойственную для него стихию, не понимая, что их ребенок может сильно от них отличаться и иметь совсем другие интересы.

  
   Переходя от теоретических построений к практическим выводам, можно отметить следующее. В пренатальный период закладывается большинство базисных программ подсознания: восприятие себя, отношение к собственному полу, восприятие мира и людей и многое другое...
   Умение любить себя и окружающих и радоваться жизни начинает формироваться во время пребывания в материнской утробе и зависит от отношения родителей друг к другу и будущему ребенку. Нежеланные дети, чье появление на свет долгое время оставалось под вопросом, субъективно ощущают себя более несчастными и одинокими всю последующую жизнь (не смотря на то, как она складывается). Зачастую окружающим (в том числе и родителям) и самому человеку приходится прикладывать массу усилий, чтобы ослабить в нем ощущение своей ненужности и недоверие к людям.
   Дети, чьи родители относились друг к другу без особой любви, очень часто испытывают сложности с построением партнерских отношений.
   Мечты родителей о мальчике или девочке довольно безобидны, -- но лишь в том случае, когда предполагаемый и реальный пол ребенка совпадают. В противном случае формируются многочисленные психологические комплексы, связанные как с неприятием своего пола, так и с чувством вины перед родителями за их не оправдавшиеся ожидания, с обидой на судьбу и отчужденностью от людей. Множество мужественных женщин и женственных мужчин, скрыто или явно переживающих свою "неполноценность",-- следствие таких необдуманных родительских предпочтений при вынашивании и воспитании ребенка.
   Тревоги и страхи родителей по поводу жизни и здоровья будущего малыша стимулируют появление у него во взрослой жизни разнообразных фобий, чувства незащищенности в мире, полном опасностей...
  

Не пугайтесь, все (или почти все) из вышеперечисленного при желании можно исправить. Читайте об этом главу "Родительское программирование".

  
   С другой стороны, осознанное отношение родителей к вынашиванию ребенка, эмоциональное и энергетическое общение с плодом, обращение к "вечным" ценностям в период беременности способны не только ослабить влияние возможных негативных факторов, но и дать рождающемуся человеку "фору" при вступлении в жизнь.
   Вынашивание ребенка - это не просто прием пищи "за двоих" и покупка ползунков \ пеленок \ распашонок, это взаимное общение родителей и их растущего чада, изменяющее не только ребенка, но и самих папу и маму.
  

И еще неизвестно, кто кого воспитывает!

  
   Очень важны для малыша мамины движения: не просто встала -- села -- походила -- легла, а разнообразные физические упражнения, плавание, движение под музыку. Благоприятно действуют на развитие ребенка, например, комплексы мягких и плавных движений китайской гимнастики тай-дзи-цюань. Ребенок при этом не только хорошо развивается физически -- он "делает зарядку" и "танцует" вместе с мамой, а любое совместное занятие, как известно, является первой ступенькой для понимания и душевной близости.
   Еще не родившись, дети уже прекрасно воспринимают музыку. Вынашивание -- это то время, когда мама может познакомить своего кроху с классикой и джазом, поп- и рок-музыкой, фольклором и блюзом...
   В этом процессе беременную женщину часто ожидают сюрпризы: слушая музыку с ребенком и для ребенка, мама может обнаружить, что у нее изменяются вкусы и пристрастия. Та музыка, которая раньше не нравилась или казалась непонятной, вдруг становится самой любимой, -- так влияет на женщину беременность, так малыш помогает ей посмотреть на мир по-новому и удивиться его красоте.
  

До меня мама классику не очень любила. А теперь только ее и слушает. Наверное, уже пора ее на что-нибудь другое переориентировать.

  
   Многим детям нравится, когда мамы поют им песни, и совершенно не важно, есть ли у мамы слух и насколько "поставлен" голос, главное -- это ее любовь и желание доставить малышу удовольствие.
  

Некоторые странные мамы петь вслух почему-то стесняются. Мне, например, именно такая и досталась. А жаль: было очень здорово, когда она пела мне песни своего детства (был у нас такой случай). Я даже вывела для себя такое правило: хочешь получше узнать человека -- послушай, как и что он поет.

  
   Через мать ребенок воспринимает цвета и формы, еще в утробе формируется его эстетическое мировосприятие. Это было хорошо известно нашим предкам: издавна считалось, что беременная женщина должна видеть как можно больше красивого - красивых людей, предметы искусства, грациозных животных, природные ландшафты. Есть еще и живая красота повседневной жизни: ветви деревьев в пушистом инее, огни вечернего города, закаты и восходы, капля воды на румяном яблочном боку...
   Помимо всего перечисленного, ребенку нужны эмоции и разнообразные впечатления. Чем более активную жизнь ведет беременная женщина, тем больше "пищи" такого рода получает ее малыш: через маму и с ее помощью он общается с людьми, знакомится с различными ситуациями и составляет себе представление о том мире, в котором ему скоро предстоит жить.

Мама по натуре домосед, а я -- путешественница и искательница приключений. Дома мне сидеть очень скучно, поэтому пришлось ее тормошить и "вытаскивать" на улицу. Почти каждый день мы ходили и ездили во много разных мест. Мне было очень интересно: рассматриваешь город, узнаешь новых людей, выясняешь, как они на тебя реагируют. Ну, а у мамы от этого улучшалось самочувствие.

  
   Проживая беременность для ребенка, женщина очень сильно меняется внутренне: она обнаруживает, что в состоянии справиться с ситуациями, которые раньше казались безвыходными; что-то отходит на задний план, а нечто "второстепенное" вдруг оказывается важным и значимым; меняется отношение к людям, к миру, к самой себе...
   Перефразируя известную поговорку, можно сказать: "Скажи мне, как тебе жилось в матке, и я скажу, как тебе живется в мире". Матка является прообразом Вселенной для живущего в ней ребенка. И если жизнь человека наполнена эмоциональными или материальными потрясениями (точнее, если таково его восприятие случающихся с ним событий), то почти всегда за этим стоят осложнения во время беременности -- опасность выкидыша, токсикозы, депрессии или болезни будущей матери, ссоры родителей, их реакция на бытовые сложности и многое другое...
   Как и в любой другой области, предотвратить все эти проблемы намного легче, чем потом их разрешить. Превентивные меры по сохранению физического и психологического здоровья будущего ребенка реально способны изменить мир к лучшему. Осознанно зачатый, выношенный и рожденный в любви ребенок -- это счастливый, полный сил и открытый миру человек в будущем.
  

Репортаж с петлей на шее?

   Практически все усилия по созданию максимально благоприятных условий для растущего в утробе ребенка могут быть перечеркнуты неудачно прошедшими родами.
   По типу влияния на формирование психики ребенка весь процесс рождения можно условно разделить на три этапа. Первый этап соответствует медицинскому "периоду раскрытия" и продолжается от начала схваток до полного открытия маточного зева.
   Этот этап переживается ребенком как острая стрессовая ситуация: мини-Вселенная, служившая ему на протяжении беременности гарантом безопасности и стабильности (при благополучном вынашивании), начинает сжиматься и вести себя явно агрессивно. При этом (что очень важно!), из данной ситуации -- в восприятии ребенка -- "нет выхода" (т.к. матка еще закрыта).
   Осложнения во время периода раскрытия, в том числе его чрезмерная продолжительность, угроза жизни матери и/или ребенка, различные патологии и т.д. формируют у ребенка страх перед попаданием в любые ситуации, сопровождающиеся кардинальными изменениями.
   Как правило, в последующей взрослой жизни перемены и трудности вызывают у этого человека страх и беспомощность, сопровождаясь ощущениями "давления жизни со всех сторон" или "безвыходности".
   Медикаментозное стимулирование родовой деятельности во время первого этапа приводит к тому, что уже во взрослой жизни в сложной ситуации человек подсознательно ждет какого-то толчка, импульса извне, считая, что сам он с этим не справится.
   Второй этап соответствует "периоду изгнания", т.е. прохождению ребенка по родовым путям. На психологическом уровне этот этап является первым в жизни ребенка преодолением сложной ситуации.
   Нормальное прохождение по родовым путям закладывает в психику ребенка здоровое и конструктивное стремление к преодолению трудностей: самый первый и потому самый сложный опыт такого рода в его жизни оказывается положительным, и в дальнейшем человек живет с уверенностью в том, что с любой ситуацией в своей жизни он непременно справится.
   Люди, родившиеся с ягодичным или ножным предлежанием, предпочитают многое в жизни делать наоборот, "не так, как у людей". Такая тактика "шиворот-навыворот" часто помогает им "выкрутится" из почти безнадежных ситуаций.
   Хуже обстоят дела у тех, чье рождение сопровождалось прекращением родовой деятельности и асфиксией, -- в дальнейшей жизни они часто останавливаются на полпути, теряя интерес к делу или волю к сопротивлению, и без помощи со стороны редко достигают поставленной цели.
   Еще более жестко настраивают на ожидание помощи извне и убежденность в бесполезности собственных усилий хирургические вмешательства в процесс рождения, особенно -- кесарево сечение. Дети - "кесарята" по родовым путям не проходят, сразу попадая из матки во внешний мир. Это своеобразное "чудо" для ребенка, и ожидание "чудесного избавления", "подарков судьбы" или "всемогущего доброго волшебника" может сопровождать их всю последующую жизнь, а столкновение даже с небольшой трудностью один на один вызывает целую бурю негативных эмоций.
   Не лучше обстоят дела и у тех, кто рождался с обвитием пуповиной -- это поистине "петля на шее". Помимо ощущений, связанных с нехваткой кислорода и удушьем, процесс прохождения по родовым путям напоминает ленинское "шаг вперед -- два шага назад": ребенок то продвигается к выходу из влагалища, то втягивается пуповиной обратно. Соответствующая психологическая программа восприятия трудностей: в кризисной ситуации прекращается поступление энергии извне (у взрослого человека -- денег, внимания окружающих и пр.), а почти достигнутая цель внезапно исчезает, и только "если долго мучиться, что-нибудь получится", да и то не с первого захода...
   Но и на этом приключения человека -- теперь уже новорожденного -- не заканчиваются. Он попадает в большой мир -- это третий этап, "послеродовый период". И первое, что с ним в наших условиях почти наверняка случается -- он теряет контакт с мамой. А мать для него в этот период все: и мир, и Бог, и неотъемлемая часть его самого. Он попадает в чужие руки, которые тут же перерезают пуповину -- последнюю связующую с мамой ниточку, прикасаются к его тельцу чем-то шершавым и скользким, взвешивают, измеряют, заворачивают во что-то, мешающее двигаться, и куда-то уносят. И только через несколько часов (если не суток!) он опять попадет к матери, но ненадолго...
   Одиночество и покинутость в этом огромном мире, о которых столько писали экзистенциалисты, чувство богооставленности, уязвимости и беззащитности -- вот те программы психики, которые могут сформироваться в этот период. У детей с "нормальным" детством они постепенно вытесняются в подсознание и "всплывают" только в редкие критические моменты жизни. Те, кому повезло меньше, -- "отказники" или малыши, потерявшие мать,-- живут с этим чувством постоянно, подсознательно пытаясь обрести маму в лице близкого друга или партнера.
   К счастью, альтернатива такому развитию событий существует. В качестве позитивных примеров можно привести систему родовспоможения в развитых странах (роды проходят в максимально благоприятной психологической обстановке, в присутствии отца ребенка, после рождения ребенок остается с матерью) и получившую распространение на территории бывшего Советского Союза систему Чарковского ("мягкие" роды в воду, при которых уменьшаются возможные негативные эффекты, возникающие и в период раскрытия, и в период изгнания из матки).
   Конечно, для мягкого и физиологичного протекания родов и будущая мама, и плод должны быть здоровы, а это означает, что до родов нужно провести большую подготовительную работу.
  

Одаренный ребенок: что "посеешь", то и родишь.

   Какие факторы влияют на одаренность и способности ребенка? Традиционный ответ: конечно, наследственность! Однако если вспомнить, что "талант -- это 1% способностей и 99% труда", то становится ясно, что не в одной наследственности дело.
   Способности ребенка очень сильно зависят от того, что в него "вложили" родители и насколько они помогали ему развиваться, причем не только после, но и до появления на свет. "Вложить" что-то в ребенка -- это не просто передать ему свой набор генов (к тому же, это за нас делает природа и уровень нашего сознательного участия при этом минимален). В период беременности в ребенка "вкладывается" психологическое состояние родителей (в первую очередь -- матери), их восприятие мира и их более или менее творческое отношение к жизни. Это означает, что можно просто положиться на природу, действуя по принципу "что вырастет, то и вырастет", а можно -- при желании -- повысить вероятность рождения одаренного ребенка. В последнем случае ваш малыш получит от вас поистине драгоценные дары -- способности и таланты, умение неординарно воспринимать мир.
   Если у вас есть желание преподнести такой подарок своему ребенку, действовать можно в трех направлениях. Во-первых, это вынашивание ребенка в атмосфере творчества -- понимаемого не в смысле исключительно написания полотен и сочинения ораторий (хотя возможно и это), а в смысле творческого, нешаблонного подхода ко всему, что вы делаете в жизни: готовите обед, гуляете по улице, пишете письмо подруге...
   Беременность -- это уникальный период в жизни женщины, позволяющий раскрыть спавшие доселе способности или реализовать уже имеющиеся на качественно новом уровне. Мир открывается навстречу женщине, внутри которой развивается новое существо, в изобилии снабжая ее необходимой для развития ребенка энергией и информацией. Именно в это время возможны творческие прорывы, интуитивные прозрения и взлеты вдохновения.
  

Это случается не просто так, а в тот момент, когда мама принимает своего будущего малыша и начинает с ним сотрудничать -- заниматься совместным творчеством. Да и как со мной не сотрудничать: если на меня днем не обращают внимания, мне приходится будить маму по ночам: давай хоть сейчас что-нибудь вместе поделаем!

   Этот канал очень легко перекрыть, если фиксироваться на физиологическом дискомфорте или пытаться направить поток, идущий для ребенка, исключительно на себя, получая повышенное внимание и заботу окружающих. Но, к счастью, этому потоку легко раскрыться в любой момент, достаточно лишь прислушаться к своим глубинным импульсам и позволить себе жить по велению души, а не по привычке.
   Второе направление -- это "подключение" ребенка к различным культурным и историческим пластам нашей цивилизации. Происходит такое подключение в те моменты, когда будущая мама слушает музыку или читает научные статьи, ходит в театр или на выставки, интересуется религией или философией, знакомится с историей и культурой иных стран и народов... Поскольку человек -- существо биосоциальное, уровень его возможностей и способностей тем выше, чем с большим количеством подлинных достижений всего человечества в разных областях деятельности он может войти в контакт. Период внутриутробного развития характерен тем, что контакт с той или иной областью общечеловеческого наследия осуществляется очень органично и влияет на всю последующую жизнь будущего человека.
  

Музыку мы слушали, но мало. Я бы увеличила частоту музыкальных "сеансов" раза в три-четыре. На последних месяцах беременности выручало радио: мама занимается своими делами, а я сама слушаю музыку и пританцовываю. Жаль, места маловато. С философией и научными статьями все было в порядке. А вот в театры мы не ходили. На языке взрослых это почему-то называется "руки не доходят". Может, просто нужно ходить ногами?!

  
   Третье направление -- восприятие мира для ребенка. Последние исследования взаимодействия будущей матери и плода позволяют говорить о том, что, находясь в утробе, ребенок изучает мир не только с помощью своих, еще очень ограниченных средств восприятия, но и через мать. В некотором смысле можно сказать, что он "видит" ее глазами и "переживает" ее чувствами. Этот мир изучен и давно известен для вас, но не для вашего малыша! Для него наш мир -- таинственная, неизведанная реальность, а мама -- проводник в эту реальность.
   Представьте себе, что вам предстоит попасть на другую планету. Условия на ней столь экзотичны, что вы не можете просто взять и высадится на нее: сначала вам нужно приобрести "скафандр" и некоторые навыки обращения с ним, поскольку без этого вы просто не выживете. "Скафандр" выращивается прямо на вас примерно девять земных месяцев, а вы все это время находитесь внутри странного существа, ведущего непонятную для вас жизнь и перемещающегося по поверхности этой самой планеты. Через его глаза-"иллюминаторы" вы имеете возможность осматривать внешний мир, а с помощью других приспособлений - воспринимать его звуки, запахи, текстуру, уровень опасности и т.д. Правда, качество "изображения" и других сигналов очень сильно зависит от того, какой контакт у вас налажен с этим существом. Если оно не обращает на вас особого внимания, то изображение скачет и расплывается, звуки превращаются в неясную какофонию, а запахи и вовсе почти не долетают... Если же вы хорошо понимаете друг друга, то за те девять месяцев, пока выращивается ваш "скафандр", вы можете получить массу полезной информации о том таинственном мире, в котором вам предстоит жить, и подготовиться к встрече с ним.
   При всей своей фантастичности предложенная ситуация дает некоторое представление о тех условиях, в которых живет плод во время беременности.
  

Иногда маме удавалось хорошо "настроить изображение" для меня, а очень часто она была занята своими делами или мыслями. Приходилось толкать ее в бок: эй, опять про меня забыла!

  
   Ежесекундно ребенок, находящийся в вашей утробе, познает мир с вашей помощью. Он видит то, что видите вы, -- с той лишь разницей, что у него другие приоритеты и то, что вам не очень интересно, для него может быть очень познавательно.
  

Многое я вижу и слышу и сама, особенно к концу беременности. В матку проникает довольно много разных звуков и немножко рассеянного света (если, конечно, на маме легкая одежда, а не плотная и тяжелая шуба).

  
   Когда женщина психологически перестраивается на восприятие мира для ребенка, с ней начинают происходить удивительные вещи: в мир возвращаются те яркие краски, которые были, пожалуй, только в детстве; шелест листвы уже не заглушается шумом проезжающих машин; а деревья оживают и провожают ее взмахами ветвей... Связь с малышом начинает ощущаться все лучше -- он как бы "поворачивает" мамину голову, чтобы обратить ее внимание на то, что ему интересно, и "водит" ее рукой по мягкой спине кошки или скользкому стеклу бокала.

Бывает и так: поворачиваешь - поворачиваешь эту самую голову, а она все равно смотрит в другую сторону!

Управлять мамой, скажу я вам, намного утомительнее, чем водить автомобиль.

  
   Для того чтобы легче войти в такое состояние, будущая мама может использовать различные методики. Для координации зрительного восприятия можно представить себе (и постараться это прочувствовать), что ваши глаза подобны окнам, через которые смотрите на мир не только вы, но и ваш малыш.
   Если вы будете внимательны, то заметите, как вас притягивают определенные цвета, те или иные формы, как ребенок реагирует на движущиеся предметы. Точно так же для взаимной аудио-настройки желательно почувствовать, что он слушает через ваши уши -- особенно хорошо это получается при прослушивании музыки и различных природных шумов -- ветра, дождя, ручья и т.д. Кстати, вы довольно быстро научитесь распознавать, какие звуки нравятся вашему ребенку, от каких он затихает, от каких начинает "буйствовать".
  

Звуки мне нравятся разные, только вот мальчишки совсем замучили своими петардами.

А самым притягательным цветом оказался желто-оранжевый. Может быть, это потому, что вокруг много белого снега и серого неба -- не хватает чего-нибудь яркого и теплого.

  
   Очень важными для малыша являются тактильные ощущения, -- не случайно, родившись, он будет все время пробовать мир "на вкус" и "на ощупь". Прикасайтесь к разнообразным предметам, знакомя его с мягким и твердым, горячим и холодным, шершавым и гладким... Попробуйте провести некоторое время с закрытыми глазами, передвигаясь по комнате или купаясь в ванне вместе с ребенком -- вы окунетесь в совершенно особенный мир невидимых, но осязаемых предметов, почувствуете их тонкую энергетику.
   Есть прекрасное упражнение, как нельзя лучше подходящее для беременных женщин. Оно называется "прикасайся с любовью". Суть его очень проста: вы стараетесь прикасаться к совершенно обычным предметам и столь же привычным домашним животным и родственникам, как к любимым существам. Помимо того, что это упражнение очень благотворно влияет на ребенка и его отношение к окружающему миру, оно буквально освещает изнутри саму женщину, улучшает ее настроение и самочувствие.
   И, конечно, вкусы и запахи! Беременность - состояние, при котором вкусовые и обонятельные ощущения становятся очень важными даже без специальных усилий со стороны женщины, поэтому с ними легко работать.
  

У меня создалось впечатление, что взрослые специально создают вокруг себя массу неприятных запахов. Одни только автобусы и машины чего стоят, а в подъезд войдешь -- ароматы просто с ног сбивают.

Но зато как действуют на маму приятные запахи! Мне, в отличие от двух-трехлетних детей, не приходилось канючить, чтобы получить что-нибудь вкусненькое: привлекательные запахи притягивали маму к яблокам и апельсинам лучше любого магнита.

  
   Помните, что пробовать и поглощать пищу - это далеко не одно и тоже. Подходите к еде, как гурмэ, стараясь различать мельчайшие оттенки вкусов, экспериментируй те с их комбинациями. Обращайте внимание на вкус пищи, ее текстуру, плотность и т.д. Таким образом вы не только будете "кормить" вашего ребенка тем, что ему нравится, но и решите актуальную для многих беременных проблему постоянного чувства голода и слишком быстрого набора веса... Продолжать можно очень долго. Если вы попробуете хоть что-нибудь из предложенных методов, вам уже не понадобятся дальнейшие рекомендации: вы сами будете знать, что вам нужно делать.
   Одаренному ребенку нужны чуткие родители - такие, которые сумеют его понять и поддержать, не станут втискивать в жесткие рамки и ломать его индивидуальность, но помогут научиться правильно взаимодействовать с миром и людьми. Работа для ребенка и над ребенком - это, в первую очередь, работа над собой, работа по превращению себя в творческого человека и одаренного родителя... Познавать и творить мир вместе со своим малышом - одно из самых увлекательных занятий на свете...
  

Родительское программирование.

   Даже если вы не знаете, с какой стороны подойти к компьютеру и ничего не смыслите в алгоритмических языках, вы, тем не менее, имеете к программированию самое непосредственное отношение. Каким образом? А очень просто: каждый человек в той или иной степени программирует своего ребенка, а сам программируется собственными родителями.
   Программирование, о котором идет речь, -- это закладка в сознание и подсознание человека определенных правил поведения, взглядов на жизнь и способов реагирования на различные ситуации.
   "Вылитый папа", -- говорит умиленная мамаша о своем трехмесячном малыше. "Ты такой же ..., как твой отец", -- кричит она же в сердцах десять-пятнадцать лет спустя, не подозревая, что пожинает плоды собственного программирования.
   "Из нашего непременно получится юрист (врач, бизнесмен ...)", -- мечтают дедушка с бабушкой. -- "Смотрите, какой он серьезный (сообразительный, хитрый...)". И мается потом человек всю жизнь на нелюбимой работе, или (если не получилось стать тем самым юристом, врачом, бизнесменом) чувствует себя неудачником, не оправдавшим надежды родственников...
   Но это еще цветочки. "Мужчинам нельзя верить, они все хотят тебя просто использовать", -- поучает маленькую дочку любящая мама. Надо ли удивляться тому, что потом у этой девочки не складывается личная жизнь?
   "Замолчи, истеричка! Ты не мужик, а баба", -- воспитывает строгий папа разревевшегося сынишку. Умножьте количество таких "бесед" в месяц на двенадцать и на количество лет, проведенных рядом с отцом, -- и Вы получите нервного, замкнутого, неуверенного в себе мужчину.
   Продолжать этот грустный список можно до бесконечности. А ведь родителей-извергов - единицы. Все остальные - вполне нормальные люди и желают своим детям только добра. Почему же оказывается, что этими благими намерениями вымощена дорога в ад? Да потому, что большинство родителей -- очень неважные программисты и попросту не ведают, что творят.
   Влияние родителей на судьбу ребенка огромно, поэтому понимание основных принципов родительского программирования необходимо каждому человеку, который хочет, во-первых, не испортить жизнь своему ребенку и, во-вторых, помочь ему стать счастливым человеком.
   Родительское программирование начинается еще в утробе матери. Никакой, даже самый крошечный ребенок, не является, как считают некоторые, просто бесчувственным "кусочком мяса".
   Пренатальная психология, изучающая жизнь человека от зачатия до рождения, располагает на сегодняшний день убедительными доказательствами того, что воспринимать информацию и реагировать на нее может даже однодневный зародыш.
  

Обычно все здороваются с мамой и интересуются, как поживаю я. Странное это чувство, когда о обо мне все время говорят в третьем лице, как будто меня тут и нет!

А дядя Андрей, наш "семейный доктор", со мной здоровается лично. Сразу чувствуется, что человек проводит с маленькими детьми большую часть своего времени и воспринимает их не так, как остальные люди. Нам тоже нужно уважение -- не меньше, чем взрослым!

  
   От того, какую именно информацию он получит и какой жизненный опыт приобретет, зависит его дальнейшее развитие. Чем более негативным был для человека опыт его жизни в матке, тем больше проблем ему придется "расхлебывать" во взрослой жизни.
   Что могут сделать родители, чтобы предупредить возникновение проблем у своего еще не родившегося малыша? Рассмотрим наиболее типичные ситуации, при которых у ребенка могут формироваться психологические проблемы или физические болезни, и способы выхода из них.
  

1. Реакция самой женщины, ее мужа и ближайших родственников на известие о беременности.

   Если эта беременность была для всех желанной, то беспокоиться вам не о чем. Хуже, если кто-то беременности воспротивился. Еще хуже, если нежеланной беременность оказалась для самой женщины. Совсем плохо, если беременность пытались сорвать.
   К чему это может привести:
   ребенок может чувствовать себя отвергнутым, ненужным и нелюбимым. От одного этого у него могут возникнуть проблемы со здоровьем, а во взрослом возрасте -- обида на тех, кто его не принял, конфликты с родственниками, чувство социальной и личной неполноценности.
   Как это можно исправить:
   поговорите (в крайнем случае, -- мысленно) с будущим малышом, попросите у него прощения. Нейтрализовать заложенные негативные программы может искренняя любовь и активное участие в развитии индивидуальности ребенка.
   Если ребенка не принял кто-то из ваших родственников, постарайтесь не зацикливаться на этом и компенсировать недостаток любви бабушки (дедушки, тети, дяди и т.д.) своей любовью и заботой.
  

2. Мальчик или девочка?

   "Кого ты хочешь, мальчика или девочку?" -- любимый вопрос родственников, друзей и просто знакомых будущим родителям. "Конечно, мальчика (девочку)", -- отвечает им мама или папа. -- "Они такие замечательные, не то, что девчонки (мальчишки)".
   И это, заметьте, еще самый мягкий вариант. Встречаются родители, которые "и слышать не хотят" о ребенке не того пола, который они запланировали; злятся или расстраиваются, если у них получилось "не то, что нужно"; наряжают родившегося мальчика в платьица или воспитывают девочку как "настоящего мужчину".
  

На известие о том, что будет девочка, у нас почти все отреагировали положительно. Только тетя расстроилась: она хотела племянника. Больше всего мне понравилась реакция дяди Андрея. Он сказал: "Обожаю девчонок!", на что папа ехидно ответил: "Ну, это мы знаем". Интересно, что он имел в виду?

  
   К чему это может привести:
   так же, как и родители, ребенок не будет принимать свой пол. Девочка, которую "хотели" мальчиком, может вырасти властной и резкой -- то, что называется "мужик в юбке". В личной жизни такие женщины стремятся доминировать над партнером, поэтому либо выбирают себе мягких, слабохарактерных мужчин, либо живут с мужем в состоянии постоянной войны, либо не создают семью вообще.
   Из мальчиков, которых "хотели" девочками, вырастают те самые мягкие мужчины, которых нередко называют "тюфяками" и "мямлями". Они с трудом принимают ответственность на себя и предпочитают быть ведомыми, а не ведущими.
   В более сложных случаях жесткая установка родителей по поводу пола будущего ребенка может приводить к сексуальным расстройствам (фригидность, импотенция) или к нетрадиционной сексуальной ориентации.
   Кроме, того, такой ребенок может испытывать чувство вины перед родителями из-за того, что он не оправдал их ожиданий, и мучиться комплексом неполноценности.
   Как это можно исправить:
   если вы еще не успели включиться в игру "мальчик или девочка", считайте, что вам и вашему малышу повезло. Согласитесь, что ребенок заслуживает любви независимо от его пола, роста или цвета волос.
   Если вы уже настроились на ребенка определенного пола, постарайтесь найти как можно больше положительного и в детях противоположного пола.
   После того, как ваш малыш родится и подрастет, уделяйте внимание развитию недостающих у него качеств. Наиболее успешным во взрослой жизни будет тот ребенок, который умеет, в зависимости от обстоятельств, проявлять и мужские (целеустремленность, напористость, силу воли) и женские (умение приспосабливаться, восприимчивость, мягкость) качества.
   Попробуйте объяснить своему ребенку, что любой человек -- это, прежде всего, Человек, и только потом -- мужчина или женщина. И самое главное: постарайтесь донести до него, что он у вас замечательный и вы его любите.
  

3. На кого он будет похож?

   Чаще всего эта родительская игра начинается уже после рождения ребенка: "носик как у мамы", "фигура папина", а характер -- "весь в бабушку".
   Но многие будущие папы и мамы начинают "моделировать" внешность и характер своего малыша еще во время беременности: "хочу, чтобы он был похож на тебя", "станет таким, как я" и т.п.
   К чему это может привести:
   ребенок начинает копировать одного из родителей (причем не только лучшие, но и худшие качества). "Папина копия" повторяет судьбу отца вместо того, чтобы проживать собственную жизнь.
   В подростковом возрасте такие дети нередко из чувства протеста против навязанного им образа стараются во всем противопоставлять себя отцу или матери, отстаивая свою индивидуальность.
   Как это можно исправить:
   дайте возможность своему ребенку быть самим собой. Не поддавайтесь на провокации окружающих, выясняя, "на кого он больше похож" -- он похож сам на себя.
   Избегайте отождествления ребенка с одним из родителей или родственников (по этой же причине нежелательно называть ребенка в честь кого-то из них).
   Поощряйте проявления его индивидуальных качеств. Объясните своему малышу, что он унаследовал понемногу от всех родственников, но, тем не менее, является для Вас уникальным и неповторимым.
  

4. Токсикозы, недомогания, болезни.

   Когда беременная женщина испытывает физический дискомфорт разной степени тяжести, ее ребенку тоже приходится несладко. То, как женщина реагирует на эти состояния и проживает их, становится для ребенка моделью его собственного поведения во время болезней и травм.
   Чем более драматично беременная и ее близкие переживают по поводу болезни, тем сильнее такая же реакция закрепляется у ребенка.
   К чему это может привести:
   если захворавшая беременная женщина постоянно стонет и жалуется на жизнь, родившийся ребенок может капризничать и закатывать истерики при малейшей боли или неудобстве.
   Чем больше лекарств принимает будущая мама, тем больше усиливается медикаментозная зависимость у ее малыша, а его иммунная система ослабевает. Прием некоторых лекарственных препаратов (например, транквилизаторов или анестетиков), может даже вызвать у ребенка предрасположенность к наркотической зависимости.
   Если женщина считает свои мучения "невыносимыми и ужасными", у ребенка может развиться чрезмерная чувствительность к боли и острая эмоциональная реакция на нее.
   Кроме того, многие дети, "усвоив" материнский опыт, часто и подолгу болеют, чтобы получить дополнительное внимание и заботу близких.
   Как это можно исправить:
   по возможности не драматизируйте ситуацию. В конце концов, от токсикоза или головной боли еще никто не умирал.
   Старайтесь принимать лекарства только в случае крайней необходимости и под контролем специалистов. Неплохо также изучить, какие побочные действия есть у того препарата, который вы собираетесь принимать.
   Поменьше говорите о том, как вас "от этого тошнит" или как вам тяжело "все это терпеть". Помните, что развивающийся внутри вас ребенок вполне может принять ваши стенания как руководство к действию (например, будет выдавать аллергическую реакцию на те или иные продукты). Вообще старайтесь поменьше разговаривать, когда вам плохо.
   Если, уже родившись, ваш малыш, не дай бог, чем-нибудь заболел, не паникуйте и не превращайте это событие в конец света. Постарайтесь выработать у своего ребенка (и, конечно, у самой себя) отношение к болезни как к трудности, которую нужно преодолеть, а не как к ужасному несчастью, свалившемуся на голову.
   Ни в коем случае не причитайте над ним и не проявляйте чрезмерной жалости, если вы хотите вырастить здорового, а не хронически болеющего ребенка.
  

5. Депрессии, ссоры, истерики.

   Развивающийся в утробе ребенок очень восприимчив к эмоциональному состоянию матери. Некоторые исследователи даже считают, что он радуется, когда у мамы хорошее настроение, и огорчается вместе с ней, когда ей грустно.
   Кроме того, негативные эмоции будущей мамы вызывают в ее организме выделение веществ, ухудшающих и физическое, и психологическое состояние малыша.
   Мама считает, что она практически не раздражалась и не капризничала. Папа на этот счет придерживается другого мнения. А вообще, если честно, когда мама расстраивается или плачет, чувствуешь себя очень паршиво. Так и хочется сбежать куда-нибудь.
   К чему это может привести:
   если женщина считает, что беременной "положено" раздражаться, закатывать истерики или плакать от всевозможных обид чуть ли не каждый день, то у нее есть все шансы сделать своего ребенка неврастеником.
   Самое удивительное, что такой ребенок (а позднее -- взрослый) не только может вести себя похожим образом, но даже скандалить, предъявлять претензии или жаловаться на судьбу он будет практически так же, как и его мама во время беременности.
   Как это можно исправить:
   старайтесь свести к минимуму все эмоциональные "заскоки" во время вынашивания ребенка. Помните, что ваше сиюминутное поведение может определить его способ общения с людьми на много лет вперед.
   Особенно осторожной нужно быть с патетическими заявлениями типа: "я не хочу жить", "лучше бы мне не рождаться" и т.п. -- они могут давать и проблемы в родах, и суицидальные наклонности у ребенка.
   Постарайтесь поменьше себя жалеть, переживая по поводу усталости или отсутствия сил: таким поведением в психику ребенка закладываются вялость, подавленность и нежелание что-либо предпринимать.
   Когда ваш малыш появится на свет, приложите усилия, чтобы не воссоздавать те негативные эмоциональные реакции, которые были у вас во время беременности (например, не ссорьтесь и не плачьте при нем). Если вы заметите, что ребенок начинает повторять ваше нервозное поведение, мягко переключайте его внимание в другое русло, чтобы такой образ действий не вошел у него в привычку.
  

6. Навязчивые страхи.

   Регулярно всплывающие, навязчивые страхи, чего бы они ни касались -- здоровья самой женщины или будущего ребенка, финансового положения, темноты или агрессивных собак, -- штука довольно заразная. Поскольку весь внутриутробный период ребенок воспринимает мир преимущественно через мать, то ее страхи он наследует так же (а то и лучше), чем цвет глаз или форму ушей.
   Другое неприятное свойство страхов заключается в том, что они частенько "притягивают" именно те ситуации, которых человек больше всего боится.
   К чему это может привести:
   к различным фобиям, заиканию или энурезу у ребенка.
   Если навязчивые страхи беременной женщины касаются здоровья малыша, то оно действительно может ухудшиться. Кроме того, из него может вырасти очень мнительный человек, готовый в любом прыщике увидеть гнойный фурункул, а при малейшем недомогании начинающий пригоршнями глотать таблетки.
   Как это можно исправить:
   во-первых, останавливайте свое не в меру разгулявшееся воображение, когда оно начинает рисовать картины одна другой страшнее.
   Во-вторых, попробуйте все же разобраться в причинах своих страхов и по мере возможности их устранить. О том, как это сделать, можно прочитать в главе "Несколько рецептов против страха".
  

Родитель -- это звучит... ответственно

   Каждый из нас в течение жизни исполняет множество самых разнообразных ролей: начальника или подчиненного, мужа или жены, учителя или ученика, участника событий или постороннего наблюдателя... Родитель - это тоже одна из жизненных ролей и ее, как любую другую роль, можно играть талантливо, посредственно или безобразно. Пожалуй, больше, чем все остальные роли, эта роль требует вложения душевных сил, нестандартности и выразительности. Исполнение этой роли другими людьми (например, родственниками или знакомыми) может служить вдохновляющим или предостерегающим примером. Но если человек начинает их слепо копировать (а тот, кто воспитывает своих детей "как придется", почти всегда воспроизводит далеко не лучшие образчики воспитательной работы своих же родителей), то он будет, мягко говоря, весьма и весьма посредственным родителем.
   Родитель - это роль, которую нужно играть ежедневно, не повторяясь и не "заигрываясь", перед самой требовательной на свете аудиторией - собственным ребенком. Он никогда не станет хлопать в ладоши просто из вежливости, и обязательно освищет вас, если вы сфальшивите. Но зато и такого искреннего одобрения и неподдельного восхищения в случае удачной воспитательской находки вы не получите ни от одного взрослого.
   Родители нужны ребенку для того, чтобы помочь ему появиться на свет, вырасти и научиться правильно взаимодействовать с миром. После этого ребенок становится самостоятельным, а собственно родительские функции исчерпываются. На этом, по существу, отношения по типу родитель-ребенок заканчиваются. И должны, по идее, начинаться другие отношения - дружбы, сотрудничества, взаимной помощи и поддержки.
   Но далеко не все родители к такому повороту событий готовы, и поэтому стремятся (часто сами того не осознавая) максимально оттянуть становление своего ребенка на ноги - физически, психологически и социально. Если человек никаких ролей, кроме родительской, играть не умеет (и не хочет этому учиться), то он стремится стать вечным родителем. Имея не десять-пятнадцать, как раньше, а одного, максимум двоих детей, всегда оставаться родителем можно единственным способом - не давать своему ребенку стать взрослым и (страшно сказать!) от себя независимым. И бродят потом по свету неприкаянные дяди и тети, взрослые на вид, но совершенно инфантильные в душе, с каждой проблемой бегущие к маме или папе. А уж мама или папа их и "пропесочат" как следуют, и в очередной раз "научат" жить, и, как водится, дадут денег или пристроят куда-нибудь.
   Происходят такие печальные метаморфозы незаметно, в течение многих лет. Поэтому, чтобы самому не стать таким родителем и не превратить в такое безобразие своего ребенка, лучше всего изначально (то есть с момента зачатия) относиться к нему как к человеку, способному принимать решения (пусть сначала крохотные) и отвечать за них. И не стесняться спрашивать у него совета или просить его о помощи. И уважать в нем, пусть пока маленьком и беспомощном, личность.
   Хороший родитель - это человек, который может научить своего ребенка максимальному числу действительно полезных для него вещей. Для этого нужно, во-первых, много знать и уметь самому, во-вторых, уметь эффективно обучать других и, в-третьих, понимать, чему именно стоит, а чему - не стоит учить своего ребенка.
   Вашему ребенку предстоит жить в мире, который будет очень сильно отличаться не только от того мира, в котором вы выросли, но даже от того, в котором вы живете сейчас. Все предусмотреть и всему его научить вы никак не сможете, даже если очень захотите. И поэтому самое главное, чему вы можете научить своего ребенка - это научить его учиться (естественно, что для этого вы сами должны уметь учиться).
   Под словом "учиться" мы совершенно не подразумеваем традиционное школьное или институтское обучение, зубрежку малопонятных математических формул или скучных исторических дат, шпаргалки для контрольных и авральные ночи перед экзаменами. Речь идет об умении учиться у жизни, т.е. меняться, осваивать новые жизненные роли, извлекать уроки из своих побед и поражений, приобретать практические навыки.
   Чем меньшее количество "незыблемых" истин, социальных штампов и собственных предубеждений вы "загрузите" в своего ребенка, тем больше шансов у него будет реализовать собственную индивидуальность и быть счастливым человеком.
   Дабы давать вам некоторое представление о грядущей эпохе, которая станет для вашего малыша его временем, мы совершили небольшой экскурс в астрологию и историю. Мы считаем, что в книге для родителей -- будущих и настоящих -- это не столько дань моде, сколько настоятельная необходимость.

Гороскоп для планеты Земля

   Человек в переводе с древнерусского буквально означает "думающий во времени" (чело -- лоб, ум; век -- временной период, время). Мы действительно не мыслим себя вне времени. Древние считали время рекой, текущей из прошлого в будущее, рекой, в которую "нельзя войти дважды". Это мнение вполне логично: родившегося ребенка нельзя поместить обратно в утробу матери, а разбитую чашку -- сделать целой. Но, с другой стороны, время -- это очень странная "река", так как множество наблюдаемых нами процессов циклично: каждый день встает и садится солнце, каждый месяц "рождается" и "умирает" луна, каждый год зима приходит на смену осени, и т.д. Если и сравнивать время с рекой, то на ней должно быть множество больших и малых водоворотов: маленькие воронки -- суточные циклы, средние -- месячные, большие -- годовые. Есть и более крупные циклы: столетия, тысячелетия, эпохи, эры...
   Люди заметили эту периодичность тысячи лет назад, и создали первые календари. Календарь -- это поистине великое изобретение человечества. Он служит и своеобразной "записной книжкой", позволяющей запоминать и располагать в хронологическом порядке важные для людей события, и инструментом постижения законов природы, и сборником предсказаний на каждый день. Календарная система -- аккумулятор накопленных человечеством знаний об основных законах окружающего нас мира. Практически все племена, народности и цивилизации Земли имели свою собственную систему летоисчисления. Чем выше по уровню развития находилась цивилизация, тем больше знаний о человеке и мире было заложено в ее календаре и тем более крупные временные циклы он охватывал.
   Накопленный колоссальный статистический материал в сочетании с интуитивным постижением законов природы позволял нашим далеким предкам не только находить благоприятные дни для посадки растений, закладки дома или начала военного похода, но и составлять достаточно точный психологический портрет человека по времени его рождения и предсказывать его судьбу.
   Время, в которое мы живем, по-своему уникально: конец эпохи, конец тысячелетия, конец столетия... Этот период напоминает канун Нового года: подводятся итоги, строятся планы на будущее, только на сей раз в глобальных масштабах. Приобретают особое звучание вопросы: "кто мы?", "откуда мы?", "куда мы идем?". Для людей, ожидающих появления на свет ребенка, эти вопросы актуальны вдвойне.
   Не вдаваясь в излишние подробности, поговорим о глобальных циклах в жизни человечества, Земли и Вселенной, -- о больших астрологических эпохах, а также об их влиянии на судьбу каждого человека.
   Мы живем в конце эпохи Рыб и вступаем в эпоху Водолея. Смене дня и ночи мы обязаны вращению Земли вокруг своей оси, а смене времен года -- вращению Земли вокруг Солнца. Но откуда берутся астрологические эпохи? Дело в том, что земная ось -- это не фиксированная линия, она тоже движется по окружности, только очень медленно, обходя полный круг за 26 тысяч лет. Если разделить этот период на число знаков Зодиака, мы получаем примерно 2000 лет -- это и есть астрологическая эпоха. Эпоха Рыб приходится примерно на 0 -2000 лет н.э., а эпоха Водолея будет длиться следующие два тысячелетия. Оглядываясь назад, в прошлое человечества, можно сказать, что до нас дошли сведения еще о пяти астрологических эпохах в жизни цивилизации: Овна, Тельца, Близнецов, Рака и Льва. Знак Зодиака, стоящий в названии эпохи, характеризует ее основные черты.
   Самая далекая от нас эпоха -- эпоха Льва (10-8 тыс. лет до н.э.), конец каменного века. В этот период люди жили в пещерах, а основным средством выживания являлась охота. Главными врагами человека были крупные хищники, символически изображаемые львом. Лев -- это огненный знак. Археологи считают, что именно в это время человечество "приручило" огонь.
   Вначале синантропы и неандертальцы использовали природный огонь, возникавший от молнии или самовозгорания органических остатков. Позднее они научились добывать огонь трением двух кусков дерева друг о друга и высеканием искр из кремня. Огонь представлял для племени огромную ценность, его поддержание требовало непрерывающихся согласованных действий, поэтому вся жизнь фактически вращалась вокруг костра.
   Орудия охоты и труда, применявшиеся в этот же период, еще очень примитивны -- это скребло и остроконечник, деревянные палки, дубины, копья, камни. Своеобразным технологическим прорывом явилось изобретение лука -- согнутой в дугу деревянной палки, концы которой стягивались тетивой. Первые стрелы представляли собой древко из пород прямослойного дерева или тростника с костяным или каменным наконечником и оперением. Лук и стрелы значительно повысили эффективность охоты. Тогда же первобытные люди приручили собаку. Внешне первые друзья человека напоминали шпицев. С древнейших времен собака стала помогать человеку на охоте, охранять его жилище.
   Основные ценности Льва -- сила, смелость, уверенность движений, умение брать на себя ответственность, то есть все то, что необходимо для жизни в не очень-то райских условиях. Естественно, что хорошим родителем в ту далекую эпоху был тот пещерный человек, который мог научить свое чадо разводить и поддерживать огонь, совершать ритуальный танец перед охотой, делать прочный лук и ровные стрелы, дрессировать собаку и неслышно сидеть в засаде, выслеживать добычу и наносить меткие удары, уходить от погони...
   Следующая эпоха -- эпоха Рака (8-6 тыс. лет до н.э.). Рак совсем не похож на Льва. Для него главное -- защищенность, дом, семья, уют. Наступила эпоха матриархата, на смену культу мужчины-охотника пришел культ женщины-родительницы. Проявилась тяга к постоянным жилищам, к оседлому и размеренному образу жизни. Рак -- это водный знак, поэтому в эту эпоху люди начинают селиться на берегах рек и озер и осваивать земледелие.
   В этот период появляются первые дома, которые строили из сырцовых кирпичей или глины, а также каменные оборонительные сооружения.
   Позднее оказалось, что при обжиге глиняных изделий они становятся прочными и не размокают в воде -- была изобретена керамика. Появление глиняной посуды позволило варить пищу и существенно расширило ассортимент съедобных продуктов. Сосуды для варки пищи обычно имели яйцевидное или овальное дно, что позволяло устанавливать их между камнями очага, Кроме того, в водоустойчивых глиняных сосудах гораздо лучше сохранялись запасы пищи.
   Тогда же человек изобрел орошение. Первые очаги земледельческой культуры возникли в жарких сухих областях, на землях, ежегодно затопляемых паводковыми водами рек. Семена высевали при спаде воды в отложившийся ил, что позволяло возделывать растения без обработки почвы. Однако стихийный разлив рек не обеспечивал стабильного орошения или приводил к длительному затоплению земельных участков. Поэтому древние земледельцы ограждали земельные участки валами или подавали воду по каналам. Так зародилась первобытная форма орошаемого, мотыжного земледелия.
   Тогда же люди начали осваивать реки и ловить рыбу, а приблизительно семь тысяч лет тому назад человек отважился выйти в море и начал ловить рыбу и охотиться на морских животных. Первые морские суда выдалбливали из стволов деревьев и управлялись с помощью весла. Отходить далеко от берега рыбаки не решались, поэтому мореходство в этот период было исключительно прибрежным. Переезды с острова на остров совершались лишь в тех случаях, когда земля была видна.
   Дети, которым повезло с родителями, могли научиться сооружать прочные хижины, лепить горшки и обжигать глину, проводить оросительные канавы и возделывать почву с тем, чтобы получать урожай, позволявший пережить зиму, строить лодки и ловить рыбу.
   С 6 по 4 тыс. лет до н.э. длилась эпоха Близнецов. Близнецы -- это самый коммуникабельный знак Зодиака, его амплуа -- работа со всевозможной информацией. В эпоху Близнецов появляются дороги -- основные в тот период средства коммуникации, формируется письменность. Одно из величайших изобретений человечества, упростившее перемещение в пространстве -- колесо -- появилось в Месопотамии в середине четвертого тысячелетия до нашей эры. Предшественником колеса считают деревянный каток, который подкладывали под груз. Первоначально колесо представляло собой сплошной деревянный диск, насаженный на ось.
   Тогда же возникают первые "библиотеки" -- хранилища исписанных клинописью глиняных табличек. Этот способ письма получил широкое распространение в Передней Азии. Формы памятников клинописи очень разнообразны (призмы, конусы, цилиндры, каменные плиты), но наиболее распространены глиняные таблички. В клинописных библиотеках сохранились деловые документы, исторические надписи, эпос, словари, математические и другие научные сочинения, религиозные и магические тексты. В эту эпоху достойным родителем становился тот человек, который мог научить своего ребенка читать и писать (это было эквивалентно окончанию престижного ВУЗа), познакомить его с зачатками географических знаний и правилами древней "дипломатии", то есть общения с другими племенами и народами.
   Затем наступила эпоха Тельца (4-2 тыс. лет до н.э.). Телец тяготеет к монументальным земным формам, поэтому именно в эту эпоху появляются египетские пирамиды и другие гигантские культовые сооружения.
   Одними из древнейших в мире культовых сооружений являются расположенные на территории современного Ирана башни-зиккураты, которые состояли из 3-7 ярусов-террас из кирпича-сырца. Они не имели внутренних помещений, за исключением верхнего объема, где находилось святилище. Террасы зиккуратов окрашивали в разные цвета (главным образом черный, красный, белый) и соединялись лестницами или пандусами.
   В этот же период человек научился плавить металл. Первыми металлическими изделиями стали медные. По форме они повторяли каменные.
   В Древнем Египте и Древней Греции создается множество разнообразных изображений быка и коровы, у разных народов эти животные считаются священными или олицетворяют собой богов. Тогда же происходило одомашнивание лошади. Помимо получения мяса и молока, человек начал использовать лошадь как рабочее животное. Лошадь оказалась незаменима для перевозки тяжестей, а в земледелии -- для обработки почвы. Вплоть до середины 20 века лошадь оставалась основной тягловой силой в сельском хозяйстве.
   В IV - III тысячелетии до н.э. был изобретен гончарный круг, который получил распространение в Месопотамии, Египте, Индии. Гончары начали украшать свои изделия росписью, рельефным орнаментом, лощением и глазуровкой, превращая их из предметов домашней утвари в произведения искусства.
   Наконец, этому же периоду мы обязаны и изобретением стекла. Хотя в природе существует стекло вулканического происхождения, человек обнаружил стекло именно в процессе гончарного производства. При обжиге на изделие из глины могла попасть смесь соды и песка, и в результате на поверхности горшка образовывалась стекловидная пленка -- глазурь. Целенаправленное производство стекла началось в четвертом тысячелетии до нашей эры в Египте и Передней Азии. Первоначально получалось непрозрачное стекло, которое использовали для имитации поделочных камней. Во втором тысячелетии до нашей эры в Египте стекло варили в глиняных горшочках -- тиглях емкостью в четверть литра.
   Влияние противоположного Тельцу знака - Скорпиона -- проявилось в интересе к смерти и загробной жизни, культе мертвых, мумификации умерших, получивших наибольшее распространение в Древнем Египте. Большое место уделялось этим вопросам и в мифологии Древней Греции. Согласно представлениям эллинов, после смерти души умерших попадали в подземное царство Аида.
   Возможности людей сильно расширились: в разных странах и сословиях отпрысков обучали зодчеству, ремеслам и скотоводству, храмовому служению и тайным знаниям о строении Вселенной.
   Около 2000 лет до н. э. наступила эпоха Овна. Овен - огненный, темпераментный знак, управляемый Марсом, знак первооткрывателей, первопроходцев и воинов. К этому периоду относятся многочисленные секты огнепоклонников, крупные завоевательные походы, дальние путешествия... В истории человеческой цивилизации начался железный век. Железо (главным образом, метеоритное) было известно еще в доисторические времена, однако широко применяться оно стало именно в эпоху Овна. Способ получения железа из руд был изобретён в Западной Азии во втором тысячелетии до нашей эры. Тогда же использование железа началось в Вавилоне, Египте и Греции.
   Произошли существенные изменения в системах верований. Фактически, именно в эту эпоху зародились почти все известные ныне религии -- брахманизм и индуизм (самые древние Веды появились во II тысячелетии до н.э), иудаизм (первые тексты Ветхого Завета датируются XII веком до н.э.), даосизм (середина I тысячелетия до н. э), зороастризм (VII век до н.э.), джайнизм (VI век до н.э.), буддизм (V век до н.э.). В культуре и религии Телец уступает место Овну: так, агнец -- основное жертвенное животное в иудаизме. В Египте в эту эпоху процветает культ Амона - бога с головой барана.
   Эта эпоха была невероятно богата выдающимися личностями: Пифагор и Конфуций, Эсхил и Платон, Аристотель и Архимед, Цицерон и Александр Македонский...
   Противоположный знак -- Весы -- придавал эпохе Овна тягу к гармонии и красоте, воплощенную в эллинской культуре. Этой эпохе человечество обязано и Олимпийскими играми ( с 776 до н. э). Установление порядка их проведения приписывалось в древности царю Элиды Ифиту, спартанскому законодателю Ликургу и ахейцу из Писы Клеосфену, заключившим (с одобрения дельфийского оракула) священный союз. Текст договора о правилах состязания был записан на бронзовом диске. Олимпийские игры в то время были, конечно, не спортивным мероприятием в нашем понимании, а важнейшим религиозным обрядом и посвящались Зевсу Олимпийскому.
   Другой пример влияния Весов -- высокоразвитая, утонченная и многогранная китайская культура, подарившая миру изысканную кухню и боевые искусства, конфуцианство и Книгу перемен, чай и рис... К этому же периоду относятся Великая китайская стена, которая была призвана защитить Поднебесную от вторжений воинственных кочевников, и Великий шелковый путь, связавший единой нитью множество стран.
   Можно представить себе, с какими психологическими трудностями сталкивались родители, чья система ценностей сформировалась в конце эпохи Тельца и была ориентирована на прочность и стабильность жизни. Их дети, рождавшиеся в начале эпохи Овна, стремительно разрушали прежде незыблемый мир, свергали старых богов, расширяли горизонты и устремлялись в чуждые родителям дали...
   Наконец, эпоха Рыб, в которую мы живем, началась примерно 2000 назад. Рыбы -- это знак, стремящийся к мистике, духовности и космической любви. Эпоха Рыб прошла под знаком возникновения и развития двух мировых религий -- христианства и ислама, а также множества других религиозных течений (гностицизма, манихейства, синтоизма), духовных поисков и исканий. Влияние Девы, противоположной Рыбам, проявилось в стремительном развитии науки и эмпирических способов изучения мира. Набирают силу и влияют на все стороны жизни математика и физика, химия и биология. Изобретается бумага, телескоп, паровоз, телевидение... Кроме того, эпоха Рыб -- это и повышенная чувствительность и эмоциональность, интерес к искусству во всех его проявлениях. Именно в этот период расцветают музыка и литература, философия и театр. Проявляется тяга к различным удовольствиям (вплоть до наркотиков). Основная проблема Рыб -- это выбор между двумя путями: духовного развития либо духовной деградации. Борьба между этими противоположными тенденциями продолжается по сей день...
  

Что нас ждет в эпоху Водолея.

   Считается, что переход от эпохи Рыб к эпохе Водолея завершится к 2015 году, то есть нашим детям предстоит жить уже в эпоху Водолея. Что можно ожидать от грядущей эпохи?
   Водолей -- воздушный знак. Его стихия -- связь, мысль, информация, причем интересует Водолея все новое и необычное, он очень экстравагантен и свободолюбив. Водолей обладает способностью получать информацию, недоступную человечеству ранее, поэтому его иногда называют проводником будущего. Водолея привлекают загадки, нераскрытые тайны, неизвестные закономерности, оригинальные идеи. Он превосходный мастер синтеза и умеет объединить в единое целое противоположные идеи и понятия.
   Помимо этого, Водолей очень ценит дружбу. Его не отнесешь к пылким и темпераментным знакам. Он слегка холодноват, но зато корректен и дружелюбен. Друзьями Водолея становятся только те люди, которые разделяют его увлечения и интересуются его экстравагантными идеями.
   Водолей -- умный и прогрессивный знак, тяготеющий больше к абстрактным идеям, чем к их практическому воплощению. Для этого знака характерна борьба между умирающим прошлым и зарождающимся будущим. Водолей управляет всем, что связано с электричеством, иногда его даже изображают в виде двух молний.
   Астрологи предсказывают, что эпоха Водолея принесет бурное развитие электроники и волновой техники. Грядет революция в системах телекоммуникации. Человечество овладеет силами гравитации, освоит Солнечную систему и начнет исследовать нашу Галактику. Произойдут изменения и в промышленности: победят безотходные, экологически чистые технологии, использующие энергию Солнца, воды и ветра. Широкое распространение получат саморазвивающиеся системы, обладающие искусственным интеллектом.
   Ожидаются кардинальные перемены в общественной и личной психологии. Духовные интересы начнут преобладать над материальными. Продолжится объединение стран в союзы и содружества. Футурологи считают, что возможно всемирное объединение на основе всеобщей религии, которая возникнет в результате синтеза существующих сейчас религиозных и философских доктрин. Провозвестником этой новой религии является холистическое мировоззрение, рассматривающее любое явление целостным и взаимосвязанным со всем миром. Главными общечеловеческими ценностями станут свобода мнений, веротерпимость и личностный рост.
   По всей видимости, у людей будут бурно развиваться экстрасенсорные способности, интуиция и телепатия. Это позволит глубже понять законы развития Вселенной и построить новую цивилизацию, живущую в соответствии с космическими ритмами и в гармонии с окружающей средой.
   Впрочем, не исключено, что человечество выберет иной путь развития -- путь противопоставления индивидуума обществу, а общества -- природе; путь конфликтов и войн с использованием термоядерного оружия. Такая возможность связана с влиянием противоположного Водолею знака Зодиака -- Льва. В этом случае высока вероятность того, что человечество в том виде, в каком оно существует сейчас, исчезнет с лица Земли. Следующая цивилизация может быть образована как белковыми, так и неорганическими формами жизни.
   Другая опасность эпохи Водолея -- развитие всевозможных вирусов, поражающих как компьютерные системы, так и тело или психику человека.
   Как бы то ни было, геофизические характеристики нашей планеты постепенно меняются, так что человечеству придется либо изменяться вместе с ними, адаптируясь к происходящим процессам, либо превратиться в вымирающий вид. Вне зависимости от эпохи в жизни Земли и человеческой цивилизации, во все времена человек сам делал выбор: развиваться ему или деградировать. Не является исключением и эпоха Водолея...
  

Яблоко от яблоньки... далеко падает

   Две тысячи лет -- это огромный срок по нашим, человеческим меркам. Сузим фокус нашего рассмотрения и попробуем разобраться, во что грозит вылиться извечная проблема отцов и детей в ближайшие десятилетия, то есть чем будут отличаться от нас наши дети.
   Астрологи предсказывают, что рождающееся на рубеже третьего тысячелетия поколения сможет ощутить истинное единство прошлого и будущего, их взаимное влияние друг на друга и познать подлинный смысл истории.
   Это поколение будет уделять большое внимание символическим системам и создаст языки нового типа, обладающие большой емкостью и позволяющие адекватно выражать неизвестные доселе понятия. Возможно, это будут языки иероглифического типа, а глубину написанных на них текстов каждый человек будет постигать постепенно, по мере личностного и духовного развития.
   Это поколение откроет принципиально новые научные идеи, которые сильно изменят направление развития человечества.
   Поколение начала третьего тысячелетия произведет основательный пересмотр всех духовных, этических и моральных ценностей, докажет, что прежние идеи устарели. Оно перестроит религии и изменит их роль в жизни людей. Значительная часть современной науки отомрет и будет заменена более целостными способами познания мира и человека.
   К слабым местам нового поколения относится некоторая оторванность от практики, эксцентричность взглядов, чрезмерную устремленность в будущее и презрение к настоящему. Однако они же смогут заглянуть далеко в будущее и поставить краеугольные камни на пути развития человечества, а также увидеть и указать его тупиковые направления.
  

РАЗДЕЛ II,

в котором мы обсудим: как улучшить свое состояние во время беременности; стоит ли заниматься сексом и как вообще общаться с мужем в этот период; можно ли справиться с токсикозами, хорошо выглядеть и жить полноценной жизнью, вынашивая ребенка.

Эмоциональная гигиена беременной женщины

   В любой женской консультации или пособии для беременных можно узнать, сколько часов должна спать беременная женщина, сколько раз в день чистить зубы, сколько раз в неделю и как принимать водные процедуры... Но очень маловероятно, что кто-нибудь расскажет будущей маме, какой эмоциональной гигиены она должна придерживаться, как ей избавляться от нежелательных эмоций и справляться с различными переживания ми.
   Создается впечатление, что большинство наших женщин детородного возраста не научились еще в детстве ухаживать за своим телом и нуждаются поэтому в соответствующих инструкциях (а это, видимо, все же далеко от действительности), но зато все поголовно эмоционально уравновешены и проживают беременность в счастливо-благостном состоянии (это предположение еще более далеко от действительности).
   Справляться с эмоциональными проблемами в нашей культуре принято двумя "радикальными" методами: не обращать на них внимание или "попить что-нибудь успокоительное". Нам не известен человек, который таким образом действительно решил бы свои проблемы. В ситуации с беременной женщиной, когда эмоциональная чувствительность резко обостряется, эти методы тем более не приемлемы. "А что же делать?" -- спросите вы. Для начала давайте попробуем разобраться, какую роль играют эмоции при вынашивании ребенка.
   Первое, что заботит и беременную женщину, и ее близких, и врачей -- это здоровье: ее собственное и ее будущего малыша. На это самое драгоценное здоровье и влияют в первую очередь стрессы и переживания. Слишком долго мы однобоко трактовали фразу "в здоровом теле -- здоровый дух", считая, что главное -- это чтобы все физиологические показатели были в норме, а все остальное как-нибудь приложится. Это, увы, совсем не так. Угнетенное психологическое состояние практически сразу сказывается и на физическом самочувствии - это каждый из нас многократно проверял на себе. Давным-давно существует и так называемая психосоматическая медицина (psyho -- душа, soma -- тело), которая занимается болезнями тела, порожденными психологически ми причинами, т.е. "больным" духом.
   С другой стороны, хорошо известно, что позитивные эмоции, такие, например, как счастье и радость, способны буквально творить чудеса даже с очень больными людьми.
   Главное, что нужно помнить беременной женщине: ваше эмоциональное состояние напрямую влияет на ваше здоровье и здоровье вашего будущего малыша. Поэтому старайтесь в любой (подчеркиваем: в любой) ситуации сохранять душевное равновесии и верить в то, что все будет хорошо. Это, конечно, не всегда просто: наша жизнь изобилует различными "сюрпризами" и неприятными происшествиями. Но внутри вас развивается существо, которое намного более уязвимо и беззащитно, чем вы. И уберечь его -- от слез и отчаяния, от болезней и лекарств -- можете только вы. Силы на это есть у каждой женщины, нужно их только задействовать.
   Чем больше исследователи изучают жизнь человека до его рождения, тем больше подтверждений они находят тому факту, что ребенок в утробе сам испытывает различные эмоции и бурно реагирует на переживания своей мамы. Он печалится и радуется вместе с вами, хотя это и не всегда легко заметить. Отчаяние и обиды, страхи и раздражительность матери вредят ребенку даже больше, чем курение или принятие спиртных напитков во время беременности.
   Наиболее типичных ситуаций, способных негативно влиять на психологическое состояние беременной женщины, всего четыре: это проблемы с близкими, неприятности на работе, инциденты "на улице" (в магазине, в транспорте) и, конечно, хождения по врачам.

Для меня самой неприятной штукой из всех обследований и анализов оказался аппарат УЗИ. Когда прямо на меня направили ультразвук, все внутри начало противно вибрировать и покалывать. Я пыталась отбиваться от него и руками, и ногами. Из-за того, что я так активно двигалась, врачи решили, что мне не хватает кислорода. А кислород тут вовсе не при чем: побывали бы вы на моем месте, вы бы и не так дергаться начали!

  
   Лучше всего в проблемные ситуации просто не попадать, т.е. проделать еще до беременности "профилактическую" работу. Для этого нужно наладить отношения с мужем и родственниками, разобраться с конфликтами на работе и поправить здоровье. Если же вы этого сделать не успели, придется решать проблемы по мере их поступления.
  
  
   Общение с близкими.
   Не накапливайте обиды: высказывайте сразу то, что вас не устраивает, но старайтесь делать это спокойно, без слез и истерик. Помните, что они, как правило, уделяют вам не меньше внимания, чем раньше, а даже больше. Просто ваша потребность в поддержке и заботе увеличилась во много раз, поэтому одному человеку удовлетворить ее просто не под силу.
   Побольше общайтесь с друзьями, ходите в гости, в кино, на спектакли, -- и тогда вам не будет казаться, что никому до вас нет дела, и никто вас не понимает.
  

Ходить в гости мне очень нравится. Во-первых, все обо мне расспрашивают и стараются что-нибудь подарить. Приятно, что столько людей ждут моего появления на свет. А во-вторых, взрослые все такие разные, и за ними очень интересно наблюдать. Так что я сижу тихонько в маме, как разведчик в засаде, слушаю, делаю выводы и набираюсь ума-разума.

  
   Как ни странно, но ваши близкие тоже живые люди, и они так же, как и вы, нуждаются в заботе и понимании. Почаще делайте первый шаг, интересуясь их делами и настроением, стараясь сделать им приятное. Вы заметите, как изменится к лучшему обстановка в доме, -- и ваше собственное психологическое состояние.
   Конечно, иногда очень хочется поплакать или покапризничать, как в детстве. Но не увлекайтесь этим, если не хотите, чтобы ваш малыш был нервным, плаксивым и неуравновешенным.
  
   Отношения на работе и ситуации "на улице".
   Поскольку заповедники для беременных пока не созданы, вы вполне можете столкнуться с грубостью, хамством, несправедливостью и т.д. Вы обнаружите, что не все бросаются уступать вам место в транспорте или устраивать режим наибольшего благоприятствования на работе. И это, в принципе, не так уж страшно. Не стоят эти проблемы ваших слез или злости и ухудшения здоровья вашего ребенка.
  

Сначала, когда нам не уступали место, мама обижалась и огорчалась. Но мы, в принципе, и стоя прекрасно ездили (тут главное, чтобы никто не толкался). А потом присмотрелись мы к сидящим людям: часто такие они заморенные и несчастные, что им просто не до галантности. Странно, но как только мы это выяснили, и мама перестала расстраиваться, нас всегда усаживали -- даже в метро в часы пик!

  
   За вашего малыша отвечаете именно вы, а не все эти "злые" дяди и тети, поэтому постарайтесь отнестись к ним так же, как к плохой погоде: лучше одеться потеплее, чем злиться на мороз.
  
  
   Общение с врачами.
   Поводов для радости в женской консультации, прямо скажем, немного.
  

Мама хорошо себя чувствовала и пришла становиться на учет, когда я жила в матке уже почти шесть месяцев. И тут с ней случилась такая метаморфоза: вошел в женскую консультацию здоровый и веселый человек, а вышел -- больной и несчастный. Оказалось, что ей "наплевать на ребенка" и что если она немедленно не ляжет в больницу, то со мной обязательно случатся всякие ужасы...

После всего, что она там услышала, нам с папой два дня пришлось ее в чувство приводить.

  
   Практически у каждой женщины что-нибудь да не совсем в порядке (а кто в наше время может похвастаться стопроцентным здоровьем?!). Не впадайте в отчаяние от замысловатых диагнозов и обилия назначенных лекарств. Вы, ваша вера в себя и в ребенка могут сделать намного больше, чем самые дорогостоящие импортные препараты.
  

Хорошо, что есть на свете дядя Андрей. Он, хотя и врач, но не спешит накормить своих пациентов кучей лекарств "на всякий случай". Он сказал маме: "Ты же хорошо себя чувствуешь, и с ребенком все в порядке. Зачем тебе пить эту гадость?". Хотя папа и дядя Андрей очень не похожи друг на друга (один -- худой и высокий, а другой -- совсем наоборот), в этом вопросе они были совершенно единодушны и уломали-таки маму не пичкать себя (и меня!!!) медикаментами.

  
   Никогда не опускайте руки! Наш организм имеет большой запас прочности, и безнадежной может быть только та ситуация, в которой вы потеряли надежду. Поговорив с двумя-тремя десятками молодых мам, вы убедитесь, что и не с такими диагнозами, как у вас, рождаются вполне нормальные дети.
   Если отношения с врачом не сложились и вы каждый раз после посещения консультации вы возвращаетесь домой сама не своя, поищите другого доктора, благо, сейчас это вполне возможно.
  

Мы, например, так и сделали. Если постараться, всегда можно найти хорошего врача!

  
   Человек, который "ведет" вашу беременность, должен вызывать у вас доверие, а не страх. Иногда слова ободрения и поддержки значат больше, чем дополнительно выписанные рецепты и назначенные процедуры.
   В конце концов, еще Гиппократ писал: "Природные силы внутри нас -- истинные врачеватели болезни".
   И последнее.
   Природа не терпит пустоты, поэтому основная ваша задача в сфере эмоциональной гигиены - это не борьба с переживания и страхами, а создание вокруг себя позитивной эмоциональной атмосферы. "Плохие" эмоции растут сами собой, как сорняки, а вот "хорошие" нужно выращивать. Поменьше слушайте "страшилки" о всевозможных осложнениях при беременности и родах. Побольше общайтесь с оптимистами и жизнелюбами. Занимайтесь тем, что доставляет вам радость. И улыбайтесь -- себе, окружающим и, конечно, своему малышу.
  

Движение -- это жизнь!

   Еще каких-нибудь пару сотен лет назад семья, в которой было меньше пяти детей, считалась большой редкостью, а среднее количество отпрысков в обычной европейской семье достигало десяти человек. Это означает, что женщина в те времена рожала каждые два-три года. Простой расчет показывает, что как минимум две трети репродуктивного возраста женщины проводили либо будучи беременными, либо выкармливая детей. При этом основной массе женщин приходилось еще и обстирывать свою большую семью, готовить пищу, заниматься домашним хозяйством, работать в поле и т.д.
   Вынашивая детей, наши далекие прапрабабушки продолжали вести очень активную жизнь. Примечательно, что это касалось не только крестьянок, которым просто не на кого было переложить свои заботы и дела. Даже достаточно обеспеченные дамы из дворянского сословия проводили беременность не лежа в постели, а посещая балы, руководя многочисленной челядью, затевая придворные интриги или переживая любовные романы. Так, например, практически непрерывно рожавшая детей Наталья Гончарова оставалась настолько привлекательной женщиной, что умудрялась разбивать сердца массе поклонников и даже послужила причиной дуэли мужа с Дантесом. История изобилует примерами из жизни коронованных особ женского пола, которые, вместо того, чтобы устроить себе "декретный отпуск", продолжали участвовать в делах государства и вершили судьбы целых народов.
   Чем больше нововведений, призванных облегчить "тяжелую" участь беременной женщины и роженицы, вводилось медициной, тем более парадоксальная складывалась ситуация: вынашивание ребенка постепенно превратилось из естественного проявления жизни в сугубо медицинскую проблему, а роды -- в хирургическую операцию. Общественное восприятие беременности исказилось до такой степени, что выход в декретный отпуск сопровождался выдачей больничного листа: вынашивание ребенка фактически было приравнено к болезни. В популярной медицинской литературе для беременных такие симптомы, как токсикоз, отеки, резкое снижение работоспособности и ухудшение психологического состояния, уже считаются ... нормой.
   Современная психология, напротив, утверждает: нормой является не ухудшение состояния женщины во время беременности, а его улучшение. В последнее время некоторые спортсменки в разных странах практически используют беременность на ранних сроках для установления рекордных результатов: зачатие ребенка действует на организм женщины эффективнее стероидов и анаболиков.
  

И как же нравится этим взрослым придумывать своим детям всякие несуразные применения! Додумались: использовать ребенка в качестве анаболика! Представляете, если мы начнем вести себя так же?

  
   Этот принцип может применить в своей жизни каждая женщина: для того, чтобы избежать токсикоза и других неприятных "спутников" беременности, нужно вести не менее, а более активный образ жизни, чем до зачатия ребенка.
   Беременность -- это состояние, в котором женщина потенциально способна свернуть горы, необходимо лишь направить свою энергию в нужное русло. Это может быть творчество, путешествия, карьерный рост, улучшение семейных отношений -- главное, чтобы ваши цели были конкретны и достаточно актуальны для вас. Достигая поставленных целей, превратите беременность в удовольствие для себя и своего будущего ребенка!

Для чего вам нужна семья?

   Для чего люди создают семью? Казалось бы, банальный вопрос, подразумевающий столь же банальный ответ: для того, чтобы жить вместе. А для чего жить вместе? -- напрашивается следующий вопрос.
   От ответа на него, по большому счету, зависит то, как сложится судьба конкретной семьи, поскольку индивидуальные мотивы вступления в брак достаточно разнообразны.
   Постараемся объяснить, почему этот раздел возник в книге, обращенной не к людям, только собирающимся вступить в брак, а к семьям уже существующим и даже готовящимся к появлению потомства. Не поздновато ли в такой ситуации выяснять, для чего нужна семья? Нет, в самый раз! Ни для кого не секрет, что именно появление ребенка -- испытание, проверяющее семейные отношения на прочность. Увы, немало семей этого испытания не выдерживают, оставляя после себя, как обломки кораблекрушения, разбитые судьбы теперь уже троих людей. О том, почему это происходит и как это можно предотвратить, мы и поговорим в этом разделе.
   Красивую романтическую легенду о том, что каждый человек -- это половинка некогда единого существа, знают, наверное, все. "Половинки" бродят по свету в поисках недостающего им дополнения, чтобы однажды, если повезет, встретиться и объединиться заново. На первый взгляд кажется, что самое сложное в этой ситуации -- это найти ту самую свою вторую половину, а потом остается лишь "жить долго и счастливо до глубокой старости". Просто удивительно, как много людей живет в соответствии с этим наивным представлением: заключили брак (официальный или гражданский), переехали в общее жилье -- и "дело сделано".
   Люди поопытнее знают, что с этого все только начинается: основная задача -- в том, чтобы соединить две "половинки" в единое целое, а это далеко не так просто, как может показаться. До заключения семейного союза каждый из супругов проходит большой жизненный путь: впитывает в себя традиции и нравы своей семьи, набирается личного опыта, ставит перед собой определенные жизненные задачи и стремится их решить...
   Идеально совпадающие пары редко встречаются даже в сказках. Реальная жизнь рано или поздно ставит человека перед необходимостью "притираться" и приспосабливаться к партнеру по браку (или пытаться переделать его на свой лад -- почти всегда безуспешно). Происходит этот процесс в одних семьях легко и естественно, в других -- через пень-колоду, с обидами, ссорами и взаимными претензиями, а в третьих -- и вовсе никак, натыкаясь на обоюдное нежелание супругов "поступаться принципами": в этом случае вместо семьи получается нечто, напоминающее два кактуса в одном горшке, грозно топорщащиеся колючками.
   Так или иначе, но и этим процесс создания семьи не ограничивается: даже прекрасно состыкованные "половинки" -- это все-таки два отдельных существа, две соприкасающиеся, но существующие относительно обособленно Вселенные. Для того чтобы стать единым целым, им предстоит создать нечто общее. Чаще всего эта роль отводится рождению ребенка. В некоторых случаях таким связующим звеном может быть общая идея или общее дело, как, например, у Ленина с Крупской или у супругов Кюри. Именно появляющийся ребенок, а не штамп в паспорте, соединяет воедино судьбы двух людей; именно с зачатия ребенка и начинается настоящая семья.
   Процесс взаимной "притирки" и "состыковки" можно сравнить с выкладыванием стен дома, а появление детей -- с добавлением цементирующего раствора.
  

Позвольте, вовсе я никакой не раствор. Я, можно сказать, самый главный

в семье человек!

  
   "Фундамент" дома -- это ответы на тот самый вопрос, с которого мы начали этот раздел. Станет ли ваше строение настоящим прочным домом, в котором всем вам будет тепло, надежно и уютно, зависит и от "фундамента", и от "стен", и от "раствора". Выявить и устранить недоделки (если таковые имеются), гораздо лучше до появления ребенка на свет, а не после этого радостного события. Некоторые семьи пытаются перестраивать уже построенный "дом", затрачивая массу энергии и сил, вовлекая детей в выяснение отношений и пытаясь привлечь их на ту или иную сторону. С грустными результатами такой политики можно столкнуться сплошь и рядом.
  
   Как проверить, нуждается ли ваш строящийся "дом" в доработке, или нет? Ниже предлагается тест, позволяющий выявить и проанализировать те мотивы, которые руководили вами при создании семьи.
   Если вы заполните этот тест вместе со своей "второй половиной", у вас появится возможность сравнить свои позиции и наметить способы их сближения.
   На каждый вопрос вы можете ответить "да", "нет " или "возможно".
  
   Итак, семью, по вашему мнению, создают для того, чтобы:
   1. Жить с любимым человеком.
   2. Не выглядеть "белой вороной".
   3. Завести детей.
   4. Избежать одиночества.
   5. Облегчить выживание в трудных условиях.
   6. Повысить свой социальный статус.
   7. Иметь стабильную сексуальную жизнь.
   8. Почувствовать себя самостоятельным человеком.
   9. Защититься от сложностей жизни.
   10. Обеспечить взаимную верность.
   11. Перестать зависеть от родителей.
   12. Улучшить материальное положение.
   13. Создать "надежный тыл".
   14. Родить ребенка в законном браке.
   15. Устроить быт.
   16. Уверенно чувствовать себя в компании.
   17. Не искать каждый раз нового сексуального партнера.
   18. Продвинуться по службе.
   19. Не потерять любимого человека.
   20. Избавиться от комплексов.
   21. Чувствовать свою нужность.
   22. Продолжаться в детях.
   23. Наполнить жизнь смыслом.
   24. Иметь настоящего друга, поддерживающего дома и на работе.
   25. Подарить своим родителям внуков.
   26. Доказать свою состоятельность.
   27. Иметь возможность не работать.
   28. Сделать счастливым партнера.
   29. Угодить своим родителям.
   30. Разделить с партнером ответственность за свою жизнь.
   31. Обеспечить свою старость.
   32. Иметь постоянного партнера по увлечениям.
   33. Обеспечить детям отца \ мать.
   34. Иметь престижного партнера.
   35. Заботиться о ком-то.
   36. Гарантировать длительные отношения с любимым человеком.
   37. Материально обеспечить своих детей.
   38. Улучшить жилищные условия.
  
   Теперь подсчитаем очки. За каждый ответ "да" вы получаете то количество баллов, которое указано в скобках после номера вопроса. За каждый ответ "возможно" -- в два раза меньше. За каждый ответ "нет" -- нуль.
  
   Ответы распределяются по следующим категориям:
   A. 1(5), 10(1), 19(1), 21(1), 24(2), 28(3), 36(2).
   B. 7(5), 10(4), 17(4), 20(2).
   C. 16(3), 24(6), 28(2), 32(4).
   D. 3(5), 14(1), 22(1), 23(1), 25(1), 31(1), 33(2), 35(1), 37(2).
   E. 20(2), 30(2); 2,4, 5, 9, 13, 15, 17, 23, 27, 31, 35 - по 1 баллу.
   F. 2, 6, 8, 11, 16, 17, 18, 23, 25, 26, 27, 29, 31, 33, 34 - по 1 баллу.
   G. 12(4); 11, 15, 27 - по два балла; 5, 31, 33, 37, 38 - по 1 баллу.
  
   Просуммируйте баллы в каждой категории -- и вы получите "профиль" вашего отношения к семейной жизни.
  
   Категория "А" -- ЛЮБОВЬ -- показывает, насколько вы ориентированы на "брак по любви".
   При высоких показателях на этой шкале любовь является для вас необходимым условием создания семьи, при средних -- она важна, но сравнима с другими факторами, при низких -- для вас есть более важные причины создания семьи, чем любовь.
   Если вы оба набрали высокие баллы в этой категории, то это просто замечательно. Совет для вас: почаще проявляйте свои чувства друг к другу (чтобы не возникло ощущения, что ребенок "мешает" вашей любви или делает ее менее яркой) и уделите внимание категориям С и D: даже бурная и страстная любовь - еще не гарант общих взглядов на жизнь и подходов к воспитанию ребенка. Эти общие взгляды и подходы нужно вырабатывать совместно.
   Если у одного из вас высокие показатели в этой категории, а у другого -- низкие, то не исключена вероятность того, что партнер с высокими показателями будет чувствовать себя недостаточно любимым, а партнер с низкими -- недоумевать, чего еще от него требуется.
   Потребность в любви и заботе сильно отличается у разных людей. Отнеситесь друг к другу с пониманием. Возможно, один из вас обладает большей эмоциональностью, а другой более сдержан и рационален. Очень важно, какой опыт каждый из вас получил в детстве: некоторые дети растут, избалованные избытком родительского внимания, другие -- "как трава под забором", третьи получали порции родительской "любви" в виде наказаний и выговоров, а четвертые до сих пор считают своих родителей лучшими друзьями и советчиками...
   Вольно или невольно все мы, так или иначе, переносим этот опыт в собственную семейную жизнь. Постарайтесь выяснить друг у друга, каких именно проявлений любви вам не хватает, а какие вызывают раздражение, и внесите коррективы в свои отношения.
   Например, горячий завтрак и выглаженная рубашка для одного человека могут являться лучшим свидетельством супружеской любви, а для другого - быть всего лишь формальностью, подменяющей собой нежность и понимание. Нельзя сказать, что кто-то из них более прав: они просто разные, и к ним нужен разный подход.
   Ваши переживания по поводу того, что вас недостаточно любят, могут сказаться на вашем будущем малыше, и он тоже будет ощущать недостаток любви -- сначала от родителей, позднее от друзей и подруг.
   Если у вас обоих низкие баллы в этой категории, это еще не повод для паники. Прагматики и реалисты часто строят даже более удачные семьи, чем восторженные романтики. Очень важным для вас является тщательное согласование взглядов по всем основным вопросам семейной жизни. Если вы еще не сделали этого, обратитесь к рекомендациям в конце этой главы.
  
   Категория "В" -- СЕКС
   Демонстрирует, насколько важным в семейной жизни для Вас является секс. Если у вас и вашего супруга эти показатели сильно отличаются, на это следует обратить пристальное внимание, чтобы избежать дисгармонии в сексуальной сфере. Именно во время вынашивания ребенка ваши сексуальные отношения могут сильно измениться: у беременной женщины меняется и психология, и физиология; сказывается это и на муже. Впрочем, любые дисбалансы можно устранить -- было бы желание. Надеемся, что в этом вам поможет глава "Секс во время беременности".
   Если у вас возникли какие-то проблемы в этой сфере, не ждите, что они решатся сами собой. С рождением ребенка они могут усугубиться, поскольку вам будет "не до того": ночные бдения, грязные пеленки и прочие неизбежные "спутники" материнства не очень способствуют повышению сексуального влечения... Откровенно обсудите ваши сексуальные отношения уже сейчас, и вы обязательно найдете способы их улучшения.
   Ваше негативное отношение к сексу во время беременности, как и нереализованная потребность в нем, могут послужить основой будущих сексуально-психологических проблем у вашего ребенка.
  
   Категория "С" -- ОБЩИЕ ИНТЕРЕСЫ.
   Чем выше показатели в этой категории, тем большую роль для Вас играют: общая работа, общие друзья и увлечения, близость мировоззренческих позиций. При низких показателях более характерна позиция: "работу, дружеские отношения и семью смешивать нельзя".
   Если у вас обоих высокие показатели в этой категории, то вам можно лишь посоветовать не останавливаться на достигнутом: чем шире диапазон ваших общих увлечений, тем дольше вы будете интересны друг другу. Большая разница в показателях в этой категории -- повод для того, чтобы начать искать пути сближения. Если круг ваших интересов и увлечений достаточно широк, старайтесь найти среди них что-нибудь привлекательное и для вашего супруга (супруги).
   К сожалению, бывает и иначе: если, например, вы сидите дома и интересуетесь лишь хозяйственными делами и дамскими журналами, а муж сутками пропадает на работе, то найти общие интересы, не меняя своего отношения к жизни, вам будет проблематично. Помочь может совместное обсуждение возможных вариантов проведения свободного времени. Самое главное -- почаще делитесь друг с другом тем, что для вас действительно важно, и старайтесь заинтересованно внимать тому, что рассказывает вам спутник вашей жизни.
   Многим женщинам, которые, выйдя замуж, расслабились и "махнули на себя рукой", приходится заново становиться интересными для своего мужа, но эти усилия всегда окупаются сторицей.
   Очень часто, не встречая поддержки своим увлечениям у супруга, люди стремятся получить ее от своего ребенка, например, навязывая ему свою профессию или хобби. Замечательно, если ребенок испытывает естественный интерес к занятиям родителей. Но если вашему наследнику придется всю жизнь продолжать ваши дела вместо того, чтобы заниматься своими, он вряд ли станет счастливым человеком.
  
   Категория "D" -- ДЕТИ -- говорит о той роли, которую играют дети в вашей жизни и насколько желание иметь детей влияет на решение вступить в брак.
   Высокие показатели свидетельствуют о том, что у вас большая потребностей в детях, низкие -- о том, что смысл семьи и жизни вы находите, скорее всего, в чем-то другом.
   Сколько бы баллов вы ни набрали в этой категории, сейчас она требует самого пристального внимания. Чем больше времени вы уделите обсуждению изменений, который внесет в вашу жизнь появление ребенка, чем лучше распределите родительские функции и согласуете позиции по воспитанию детей, тем легче вам будет в будущем.
   Если кто-то из вас набрал низкие баллы в этой категории, это еще не значит, что он обязательно будет плохим родителем. Как известно, родителями не рождаются -- ими становятся в результате долгого совместного труда по выращиванию ребенка и в процессе общения с ним. Вы можете помочь друг другу стать хорошими родителя ми (не забудьте прояснить, что каждый из вас вкладывает в это понятие, чтобы избежать недоразумений).
  
   Категория "Е" -- ЛИЧНОСТНЫЙ ФАКТОР -- демонстрирует, в какой степени семья является для вас способом решения личных проблем, таких, как одиночество, страх перед жизнью, избегание ответственности, неумение себя обеспечить, комплекс неполноценности и т.д.
   Высокие показатели по шкале "Е" свидетельствуют о том, что семья для вас -- это "защитный панцирь", маскирующий ваши недостатки и оберегающий от жизненных невзгод. Высокие баллы в этой категории у любого из вас могут привести к появлению дополнительных проблем во время беременности.
   Если большое количество баллов набрала женщина, то ее повышенная потребность в защищенности и заботе может приводить к раздражительности, капризам и токсикозу. Не забывайте, что это пагубно сказывается и на семейных отношениях, и на здоровье -- вашем и вашего будущего ребенка. Когда, например, вам не хватает внимания и участия, не обязательно восклицать в слезах: "Тебе нет никакого дела ни до меня, ни до ребенка!" или молча переживать обиду. Попробуйте донести до мужа, как вам приятно каждое проявление его доброго отношения -- это намного действеннее.
   Если большое количество баллов набрал мужчина, то он может чувствовать себя "не у дел": то внимание, которое раньше доставалось ему, теперь направлено на будущего ребенка. Исправить ситуацию может активное вовлечение "отца семейства" во все дела, связанные с ребенком; при этом повышается его ответственность и уходит ощущение брошенности и одиночества.
   Папино внимание никогда не бывает лишним! Ведь он, в отличие от мамы, не находится постоянно со мной, а где-то ходит и занимается какими-то важными делами. А пообщаться-то и с ним хочется -- хотя бы вечером.
   Ваши обиды и попытки манипулировать друг другом могут привести к тому, что вы вырастите капризного, вспыльчивого или замкнутого ребенка. Ничего удивительного: он будет всего лишь повторять ваше поведение.
  
   Категория "F" -- ОБЩЕСТВЕННОЕ МНЕНИЕ - показывает, насколько сильно влияет на вас общественное мнение и социальные предрассудки, а также является ли для вас создание семьи способом улучшить свое социальное положение.
   Высокие баллы в этой категории, как и в категории "G", свидетельствуют об ориентации на "брак по расчету" или "брак по родительскому образцу".
   Низкие показатели по шкале "F" -- вы не рассматриваете семью как общесоциальную единицу, а строите ее в соответствии с собственными представлениями и желаниями.
   При высоких баллах в этой категории у вас могут возникнуть проблемы с воспитанием ребенка. Вы слишком ориентированы на опыт родителей, родственников и знакомых, который в вашей ситуации может оказаться неприемлемым. Каждый ребенок обладает собственной уникальностью и требует индивидуального подхода.
   Кроме всего прочего, высокие баллы в этой категории могут свидетельствовать о том, что ваши взгляды на распределение семейных ролей сильно отличаются и нуждаются в согласовании. Например, один из вас может искренне считать, что муж\жена должен делать\не делать что-либо просто потому, что так принято у его родителей, а второй -- придерживаться совершенно противоположных взглядов. Истина же, как всегда, находится где-то посередине (или вообще в другом месте).
   Если у одного из вас показатели в этой категории высокие, а у другого -- низкие, то вы рискуете устроить из воспитания своего малыша поле боя между "ретроградом" и "экстремистом": один из вас будет выступать в роли "консервативного", а другой - "прогрессивного" родителя. Если добавить к этому еще и бабушек с дедушками, то ситуация и вовсе становится напряженной.
   Постарайтесь прояснить все спорные моменты (как кормить, лечить, купать, одевать, наказывать и т.п.) еще до рождения ребенка, иначе ваши воспитательные усилия превратятся в сизифов труд.
   Дети в таких семьях оказываются между двух (а то и нескольких) огней, и им приходится хитрить и изворачиваться, чтобы одновременно не рассердить папу, не обидеть маму, угодить бабушке... Следствием такой жизни становится или отсутствие собственного нравственного стержня, или растущее отдаление от родителей.
  
   Категория "G" -- МАТЕРИАЛЬНЫЙ ФАКТОР.
   Если вы набрали большое количество баллов по этой шкале, у вас есть тенденция решать свои материальные и жилищные проблемы за счет вступления в брак. Это, конечно, тоже вариант, но если при этом у вас низкие показатели в категориях "A", "B", "C" и "D" , вашей семейной жизни не позавидуешь.
   Низкие показатели по шкале "G" могут свидетельствовать о том, что вы достаточно обеспечены (или в состоянии этого добиться самостоятельно) либо считаете, что "с милым рай в шалаше".
   При высоких баллах в этой категории вам нужно подготовиться к тому, что с появлением ребенка ваше материальное положение может существенно измениться. Отнеситесь к этому спокойно: рано или поздно ваши финансы стабилизируются. Реагируя на финансовые проблемы с чрезмерной эмоциональностью, вы рискуете вырастить из своего ребенка Скупого Рыцаря, постоянно озабоченного материальным фактором.
   Заполнив тест и прояснив спорные вопросы, нуждающиеся в согласовании, попробуйте систематизировать их следующим образом: возьмите каждый по листу бумаги и оформите их по приведенному образцу:
  
   В семейной жизни меня полностью устраивает: ______________________________
   Мне хотелось бы изменить в наших отношениях: _____________________________
   Со своей стороны я готов(а) сделать следующее: _____________________________
  
   Вам остается "сесть за стол переговоров", обменяться подготовленными "документами" и обсудить, по каким пунктам вы готовы идти на взаимные уступки, в каких вопросах возможно заключение компромисса, а в каких вы согласны на "сделку".
  

Беременность и токсикоз: близнецы-братья?

   В некоторых пособиях для беременных можно прочитать, что к естественным изменениям во время беременности относятся, наряду с увеличением веса и ростом живота, так называемый ранний токсикоз (РТ) -- тошнота и рвота, сопровождающиеся слабостью, головокружением и т.п.; отеки и запоры на последних месяцах беременности и многие другие неприятности.
   Довольно много женщин действительно испытывают РТ различной тяжести. Но является ли он естественным и неизбежным? Оказывается, симптомы РТ легко могут быть устранены, например, внушением или самовнушением. Это означает, что причины токсикоза лежат в области психологии, а не физиологии беременной женщины.
   Психологических причин, вызывающих токсикоз, довольно много, но в их основе лежит один и тот же феномен: неприятие. Что обычно вызывает тошноту у человека, не являющегося беременным? Пища, которую его организм не может или не хочет принять и стремится от нее избавиться, или ситуация, вызывающая острое эмоциональное неприятие (например, встречаются люди, которых тошнит перед экзаменами и в другие ответственные моменты жизни; в пропитавшемся выхлопными газами транспорте; при виде дохлой кошки и т.д.). Чем легче человек справляется с неприятными для него ситуациями, тем реже его тошнит.
   Те же механизмы работают и у беременной женщины. Разница заключается только в том, что при вынашивании ребенка изменяется и физиологическое, и психологическое состояние женщины, обостряется ее чувствительность и восприимчивость и расширяется диапазон тех событий, которые могут быть ей неприятны.
   К первой группе причин, способных вызвать РТ, относится сознательное неприятие женщиной своей беременности. В основе этого может лежать нежелание иметь детей вообще, неготовность обзаводиться ребенком именно сейчас или нежелание заводить ребенка от данного мужчины. При этом довольно часто всплывают такие соображения: "Мы, конечно, хотим детей, но сейчас неподходящий момент (нет денег, надо окончить институт, ребенок может помешать карьере и т.д.)" или "Ребенок -- это, в принципе, прекрасно, но не от такого ненадежного (вспыльчивого, необеспеченного, занудного и прочее) отца".
   Вторая группа причин, которая может вызывать РТ даже у тех женщин, которые ничего не имеют против беременности или даже очень хотят ребенка, заключается в подсознательном сопротивлении беременности. Вызывать это сопротивление могут:
   1. Страх перед родами (у некоторых женщин этот страх настолько силен, что они вообще не могут забеременеть или у них случаются выкидыши).
   2. Представление о том, что беременность -- это слишком тяжелое испытание для современной женщины.
   3. Страх потерять сексуальную привлекательность (испортить фигуру, зубы, волосы).
   4. Восприятие беременности как угрозы личному благополучию (женщине, особенно если это первая беременность, не всегда просто перестроиться от "жизни для себя" к "жизни для ребенка"; многие испытывают дискомфорт от того, что в их организме начинает развиваться еще одно существо).
   5. Психологическая неготовность брать на себя ответственность за ребенка; страх не справиться с родительскими функциями.
   6. Страх, возникающий из-за утраты контроля над ситуацией (в организме начинают происходить изменения, которые не зависят от воли самой женщины; тело становится "чужим"; не всегда поддаются контролю изменения эмоционального состояния и т.п.).
   Далеко не все женщины заводят ребенка тогда, когда у них появляется действительная потребность в материнстве. Для многих основным мотивом является то, что у всех подруг или однолеток уже есть дети ("одна я как белая ворона"), установка родить ребенка не позже определенного возраста ("потом будет поздно") или желание укрепить семью с помощью появления детей. Внешне, на сознательном уровне, такие женщины могут стремиться к беременности, а подсознательно -- сопротивляться ей.
   К следующей группе причин относится неприятие других сторон жизни, напрямую с беременностью не связанных. Беременную женщину могут не устраивать: отношения с мужем или близкими родственниками, материальное положение семьи, ситуация на работе и т.д. Как правило, это недовольство жизнью существует и до беременности, а во время вынашивания ребенка просто обостряется. От женщин, бурно выражающих свои эмоции во время беременности, нередко можно услышать: "Меня просто тошнит (выворачивает) от тебя, от твоей мамы, от нашей квартиры, от идиота-начальника, от вечной нехватки денег...". Не удивительно, что человек или ситуация, "противные до тошноты", могут вызвать симптомы РТ.
   И, наконец, к последней группе причин относятся укоренившиеся в общественном сознании представления о "естественности" и "нормальности" токсикоза. Человек по сути своей -- существо достаточно внушаемое. Наслушавшись еще зачатия ребенка рассказов родствен ниц и знакомых о том, как и от чего их тошнило на ранних стадиях беременности, женщина настраивается, что то же самое будет происходить и с ней. Если бы со всех сторон ей рассказывали, например, что при вынашивании ребенка должны болеть уши (зубы, руки), то весьма вероятно, что вместо тошноты она испытывала бы боль в ушах (зубах, руках).
  

Когда писалась эта глава, мама так долго думала и говорила про токсикоз, что ее даже начало немного поташнивать.

А потом мы переключились на другие дела, и все тут же прошло.

   Очень важным в этом смысле для каждой женщины является опыт ее собственной матери: был ли у нее токсикоз, или нет. Довольно часто женщины наследуют материнский РТ -- не как физическую предрасположенность к тошноте, а как неприятие тех или иных сторон жизни, вызывающее тошноту.
   Итак, на первый традиционный для нашей культуры вопрос: "кто виноват?", мы, в общих чертах, ответили. Осталось разобраться со вторым вопросом: "что делать?".
   РТ -- штука малоприятная, поэтому, коль скоро вы в эту ситуацию попали, совершенно нормальным будет желание поскорее из нее выбраться. Первое, что для этого следует сделать, -- это понять, что ваш организм -- это не враг, который решил зачем-то извести вас тошнотой и рвотой. С помощью токсикоза организм всего лишь посылает вам сигналы о необходимости изменений, -- как в образе жизни, так и в образе мыслей. Беременность -- это совершенно особое состояние бытия, и оно требует других подходов женщины к самой себе и своему питанию, к отношениям с людьми и т.д. Как только женщина полностью принимает свою беременность и перестраивает жизнь в соответствии с ней, от токсикоза не остается и следа.
   На любую неприятную ситуацию можно отреагировать трояким образом: попытаться изменить ее к лучшему, приспособиться к ней либо ничего не предпринимать, продолжая мучиться. Например, вы не очень любите мокнуть под дождем. Если вы собрались гулять, а на улице как раз начался ливень, то вы можете: перенести прогулку на другое время; одеть дождевик и взять зонтик; идти мокнуть под дождем, проклиная все на свете (последний вариант обычно предпочитают люди, склонные к мазохизму). Те же варианты принятия решения можно наблюдать и при необходимости съесть нелюбимое блюдо. Одни люди от него просто отказываются, другие стремятся улучшить его вкус (посолить, полить соусом и т.д.), а третьи им страдальчески давятся. Если вы предпочитаете третий вариант поведения, то вам придется мучиться и ждать, пока РТ пройдет сам собой. В противном случае можно проделать следующее:
   1. Составить список возможных психологических причин вашего токсикоза, расположив их в порядке значимости.
   2. Рассортировать эти причины по двум категориям. В первую попадут те причины, которые вы в состоянии устранить, а во вторую -- те, к которым вам придется приспосабливаться.
   3. Устранить все, что поддается устранению, и приспособиться ко всему остальному.
  

Как это осуществляется практически.

  

Что такое токсикоз, я не знаю, потому что у мамы его не было. Но она много работала над тем, чтобы он у нее не появился, и все, что здесь рекомендуется, мы проверили на себе.

  
   Первая группа причин -- сознательное неприятие беременности -- поддается непосредственному устранению. Если, не смотря на первоначальное нежелание, вы все же решили оставить ребенка, то это -- ваше решение, чем бы вы при этом ни руководствовались. Ваше физическое и психологическое самочувствие могут сильно улучшить активное приятие беременности и выявление всего позитивного, что несет с собой появление в вашей жизни ребенка. Вам можно порекомендовать визуализацию для принятия ребенка "Лес", мысленный диалог с малышом и упражнения по концентрации на груди (см. соответствующие разделы).
   Со второй группой причин придется поработать более детально. Что касается страха перед родами, то этот вопрос подробно освещен в разделе "Роды без боли: миф или реальность?". Стоит отметить, что этот же страх нередко является причиной позднего токсикоза -- появления отеков и проблем с почками, -- поэтому с ним желательно разобраться, и чем скорее, тем лучше. В случае сильного и навязчивого страха можно прибегнуть к помощи психолога.
   Отношение к беременности как к бремени, тяжелой ноше и т.п. -- один из наших культурных предрассудков.
  

Во многих местах, куда мы приходили, маму зачем-то тут же старались уложить полежать. И еще ей говорили, что нужно поменьше мотаться по городу и больше отдыхать. Но я же не мамонт, и носить меня не так уж тяжело!

  
   Для здоровой женщины беременность -- это абсолютно естественное проявление ее женственности. Если вы будете вести себя правильно, т.е. полноценно питаться, много двигаться и вообще вести нормальный активный образ жизни, то вы не только не будете ощущать какого-либо дискомфорта, но и получите от вынашивания ребенка массу удовольствия.
  

Да и вашему ребенку что-нибудь от этих удовольствий перепадет. Ведь прогулки и путешествия гораздо веселее, чем постоянное сидение дома, хотя почему-то не все взрослые могут это понять.

   То же самое касается и сексуальной привлекательности: беременность и роды могут (и это действительно происходит со многими женщинами) привести к расцвету женской красоты, а не испортить ее. Зубы и волосы нуждаются в дополнительном уходе и очень хорошо отзываются на введение в рацион проращенной пшеницы, творога, свежих овощей и фруктов, а также на специальные витаминные комплексы для беременных.
   При психологической неготовности к появлению ребенка вы можете использовать те же рекомендации, что и по первой группе причин, Кроме того, старайтесь как можно чаще брать на себя ответственность в самых разнообразных жизненных ситуациях; принимать самостоятельные решения, как все, а не прятаться за спиной у мужа или родителей. Очень скоро вы почувствуете, как выросла ваша уверенность в себе, и роль матери перестанет вас пугать.
   Если вас беспокоит потеря контроля над собственной жизнью, можно выполнять очень простое, но достаточно эффективное упражнение: как можно чаще планируйте разнообразные действия (сделать уборку, поехать в гости, освоить компьютер и т.д.) и обязательно выполняйте намеченное, не откладывая его "в долгий ящик". Чем больше ваших планов -- от совсем крошечных до глобальных -- будет вами осуществлено, тем меньший дискомфорт из-за утраты контроля вы будете испытывать. Также можно использовать визуализации "Стрела" и "Корабль". Другими словами, лучшее "лекарство" в данной ситуации -- это действия по принципу "задумала - наметила -- осуществила".
   Если причины вашего токсикоза относятся к третьей группе, то вам полезно обратиться к разделу "Для чего вам нужна семья?", в котором подробно рассматриваются отношения с мужем во время вынашивания ребенка.
   Те же принципы применимы и к другим жизненным ситуациям: если вы не в состоянии, например, улучшить ситуацию на работе или решить свою материальную проблему, то -- ради собственного душевного здоровья и благополучия ребенка -- с этим лучше смириться. Предварительно проверьте, а действительно ли вы совсем ничего не можете в этом изменить? Даже самую малость?
   Последняя группа причин -- "установка на токсикоз" -- также поддается непосредственному устранению. Миф о неизбежности токсикоза имеет столь же зыбкую основу, сколь и миф о "нормальности" болей при родах. Если все предыдущие причины устранены, то токсикоза у вас просто не может быть.
  

У нас есть знакомая кошка, которая тоже почему-то мучается от токсикоза. Вот как ей помочь, я не знаю. Срочно нужен кошачий психолог!

  
  

Секс во время беременности: за и против.

   В диспансерной книжке беременной женщины есть раздел "Наставление беременной". Приводимые там рекомендации просты и однозначны: по возможности -- никакого секса вообще, в последние два месяца -- категорически. Так секс попал в одну категорию со спиртными напитками, соленой пищей и пряностями.
   Любая нормальная женщина, конечно же, не хочет навредить своему ребенку. Но действительно ли секс так же вреден для растущего в утробе плода, как и алкоголь?
   Как выясняется, даже со спиртными напитками ситуация не столь уж однозначна: сегодня многие гинекологи и генетики допускают, что одна -- две столовых ложки натурального (т.е. без добавления сахара и спирта) вина в день не только не мешают развитию ребенка, но в некоторых случаях даже полезны -- например, при пониженном гемоглобине или при подозрении на внутриутробную инфекцию.
   Основные аргументы против секса во время беременности таковы:
   1. На ранних сроках интенсивные половые сношения могут привести к самопроизвольному аборту.
   2. Сексуальные контакты причиняют дискомфорт и неудобство ребенку и даже могут его травмировать.
   3. Во время полового акта возможно инфицирование половых путей женщины.
   4. На последних месяцах беременности секс может спровоцировать преждевременные роды.
   Попробуем разобраться, насколько реальны перечисленные опасности и можно ли их избежать.
   1. Интенсивные занятия сексом в начале беременности, особенно в течение первого месяца, действительно способны вызвать "срыв". Совершенно не обязательно заниматься сексом три раза в день или пытаться перещеголять героев порнофильмов в страстности и изощренности поз, если вы хотите сохранить ребенка.
   Но мы живем в достаточно просвещенное время, когда стала доступна практически вся информация о сексе. Поэтому вы вполне можете выбрать более "мягкие" способы занятия любовью, варьируя позы и больше используя взаимные ласки, эротический массаж, оральный секс и т.д.
   2. Ребенок в вашей утробе окружен амниотической жидкостью, плодным пузырем и мышцами матки. При такой многослойной защите нанести вред малышу достаточно сложно.
   Если вы все же переживаете по поводу его состояния, выбирайте такие позиции, которые не приводят к глубокому проникновению полового члена во влагалище и его давлению на шейку матки.
   Прислушивайтесь к своим ощущениям: если во время секса у вас возникает дискомфорт или боль, то это повод проверить состояние своего здоровья.
   Достаточно часто бывает, что у вполне здоровых беременных женщин возникают неприятные ощущения во время секса именно из-за страха навредить ребенку.
   3. Инфицирования половых путей можно избежать, соблюдая элементарные правила гигиены и не злоупотребляя случайными половыми связями.
   Не станете же вы отказываться, например, от фруктов только потому, что на них могут быть микробы: вполне можно их тщательно вымыть.
   Обилие разнообразных гигиенических средств и презервативов делает проблему инфицирования во время секса достаточно легко решаемой.
   4. Как и в начале беременности: все хорошо в меру. Если существует реальная угроза преждевременных родов, с сексом лучше повременить. Организм достаточно мудр и в этом случае обычно реагирует естественным угасанием полового влечения.
   Если же и вы, и ваш ребенок здоровы, то сексуальные контакты в последние месяцы беременности помогут вам подготовиться к родам. Сперма мужчины содержит простагландин (активное биологическое вещество, способствующее размягчению и растяжению шейки матки). Сходным образом действуют на родовые пути и стимулирование груди, особенно -- сосков.
   Наряду с рассмотренными "минусами" существуют и многочисленные "плюсы" от занятий сексом во время беременности.
   Во-первых, во время полового акта происходит приток крови к органам малого таза, а это улучшает плацентарное кровообращение. Другими словами, ваш ребенок в это время получает дополнительное питание.
   Во-вторых, движения женщины в сексуальном акте способствуют раскрепощению мышечных зажимов и уменьшают напряженность или боль в спине.
   В-третьих, ваш малыш постепенно подготавливается к предстоящим родам: сокращения мышц матки во время оргазма напоминают схватки в миниатюре, и играют ту же роль, что и схватки Брекстона - Хикса (безболезненные маточные сокращения на последних месяцах беременности, готовящие матку к родовой деятельности).
   Если женщина проявляет достаточную физическую (в том числе -- и сексуальную) активность во время вынашивания, то ребенок легко переносит роды.
   Если же провести всю беременность в постели, избегая любых движений, то родовые схватки могут стать для малыша настоящим потрясением: девять месяцев все было тихо и спокойно, а тут вдруг такое началось!
   В-четвертых, поддерживая сексуальные отношения с мужем во время беременности, вы избегаете массы обид, недомолвок и отдаления друг от друга и укрепляете вашу семейную жизнь.
   В-пятых, здоровый полноценный секс является источником положительных эмоций, которые так необходимы каждой беременной женщине, помогает ей чувствовать себя любимой и желанной и меньше беспокоиться по поводу расплывшейся фигуры.
   В-шестых, именно беременность становится для многих женщин период расцвета сексуальности. Происходящие физиологические изменения и давление матки на половые органы делают их более чувствительными. Некоторые женщины впервые испытывают оргазм и по-настоящему открывают для себя радость секса во время вынашивания ребенка.
   В-седьмых, во время сексуального акта ребенок одновременно получает и отцовскую, и материнскую энергию, что в дальнейшей взрослой жизни будет способствовать формированию у него здоровой и гармоничной сексуальности.
   Решение, заниматься сексом во время беременности, или нет, конечно, остается за вами. В любом случае, не стоит заниматься сексом, если сейчас вам этого категорически не хочется; если для этого есть серьезные медицинские противопоказания; если во время полового акта вы испытываете недомогание или дискомфорт.
  
  
  
  
  
  

РАЗДЕЛ III:

питание во время беременности с позиций медицины, психологии, кулинарии, астрологии и гурмэ-терапии

  

Медицинские рекомендации

   Сегодня можно обнаружить множество рекомендаций по поводу питания беременных женщин. Мы не будем предлагать вам громоздкий и подробный рацион со скучным перечнем необходимых продуктов. Выбор продуктов для беременной женщины должен базироваться на их индивидуальных потребностях, определяемых с помощью интуиции и знаниях об основных концепциях здорового питания.
   С развитием цивилизации многие пищевые продукты стали подвергаться различной обработке с добавлением консервантов против порчи и распада, красителей, разрыхлителей и наполнителей для украшения и придания формы. При этом часто используются такие синтетические вещества, с которыми человек в процессе эволюции никогда не сталкивался и которые с трудом способен усвоить.
   Такие вот "приукрашенные" пищевые продукты носят названия "деликатесов" и по мере развития научно-технического прогресса составляют все более значительную часть рациона современного человека. Деликатесные продукты (например, копчености, рафинированный хлеб, кондитерские изделия и т.д.) приносят мало пользы организму, но очень активно (и далеко не всегда положительно) влияют на обменные процессы.
  
   Общие рекомендации по питанию беременных женщин:
   1. Питание должно быть как можно более натуральным и не содержать красителей, разрыхлителей, вкусовых добавок, ароматизаторов и других искусственных компонентов. Старайтесь питаться экологически чистыми продуктами.
   2. Необходимо учитывать, что такие воздействия, как маринование, жарка, копчение, соление и т.п. приводят к потере природной пищевой ценности. Природные вещества могут сохранять свою ценность лишь при щадящей обработке или употреблении в свежем виде.
   3. Количество и качество продуктов питания должно быть согласовано с потребностями женщины в условиях постоянно изменяющейся при беременности физиологии ее организма.
   4. Следует избегать однообразного состава питания, т.к. разнообразие в рационе беременной стимулирует обмен веществ.
   5. Употребление за 30-40 минут до еды ферментативно активных фруктов, овощей или соков помогает организму беременной женщины лучше переработать и усвоить последующую основную еду.
   6. Желательно избегать слишком горячей или слишком холодной пищи.
   7. Движения после еды стимулируют обмен веществ.
  
   В период беременности рекомендуется:
    Мясо: телятина, нежирная говядина, мясо кур, кроликов, индейки
    Рыба: белая морская, лосось, форель (лучше тушеная или вареная)
   Молочные продукты: обезжиренное молоко, нежирный творог, биокефир, йогурт
    Хлеб и мучные изделия: хлеб из муки грубого помола, ржаной хлеб, выпечка из полноценной (нерафинированной) муки, подслащенная медом или бурым сахаром
    Сладкое: пчелиный мед, бурый сахар, фруктовый сахар
    Крупы: овсянка, перловка, ячменные хлопья, кукурузная крупа, не шлифованный рис, гречка
    Жиры: растительные масла холодного отжима - подсолнечное масло, масло из пшеничных ростков, кукурузное, оливковое масло и т.д.
    Овощи: морковь, шпинат, свекла, цветная капуста, огурцы, все виды салата, сельдерей, зеленый горошек в небольшом количестве, картофель. Основной принцип: употреблять овощи лучше сырыми, тушеными или недолго вареными
    Фрукты: спелые яблоки, груши, абрикосы и т.д. Основной принцип: не злоупотреблять красно-оранжевыми фруктами, сливами и вишнями
    Напитки: натуральные соки, травяные чаи, безкофеиновый кофе. Если очень хочется или необходимо по протоколу, то небольшое количество сухого красного вина не повредит ни вам, ни вашему ребенку
    Приправы: лук, чеснок, петрушка, укроп, лимонный сок, паприка, анис, мускат. Избегайте уксусных концентратов, готовых к употреблению приправ промышленного производства, концентрированных соусов.
   Если у вас есть сильное желание употребить в пищу продукт, отсутствующий в этом списке, сделайте это, чтобы не подвергать себя психологическому, а затем и психическому стрессу.
   И это не просто слова, это личный опыт нашего доктора! Уж как он пытался заставлять себя не есть то одно, то другое -- просто смотреть было больно.
   Если вы не будете воспринимать беременность как болезнь и будете вести активный образ жизни, то прибавка в весе не составит более 16-17% -- именно эта цифра является физиологической нормой. Очень быстро вес увеличивается в конце беременности, однако прибавка более 300 граммов за неделю является чрезмерной и может свидетельствовать об отеках (явных или скрытых).
   Дорогие будущие мамы! Помните, что все необходимое для своего развития ваш ребенок получает из крови через плаценту, поэтому, выбирая питание, учитывайте потребности растущего внутри вас организма.
  

Беременность -- время для гурмэ

   Практически каждая беременная женщина проходит через периоды, когда у нее необъяснимо портится настроение, появляются раздражительность и капризность, "извращается" аппетит и т.д. Психологи считают эти изменения проявлением "синдрома сенсорного голода" у беременных. В переводе на нормальный русский язык это означает, что во время вынашивания ребенка у женщины резко возрастает потребность в пище не только для тела, но и для всех органов чувств, "для ума и для души". К такой "пище" относятся различные впечатления, разнообразная информация, любовь и понимание близких...
   Основная причина сенсорного голода заключается в том, что растущий в утробе ребенок нуждается как в питательных веществах для формирования тела, так и в большом объеме всесторонней информации об окружающем мире, поскольку в это же самое время закладываются основы его психики и мировосприятия.
   Во время вынашивания мать и ребенок фактически представляют собой единый организм, поэтому сенсорный голод ребенка тут же сказывается на беременной женщине. Малыш посылает сигналы о том, что ему чего-то не хватает, а у мамы возникают "странные" отклонения в самочувствии и настроении.
  

До моего появления мама предпочитала кислую, соленую и острую пищу. А я, как и большинство детей, очень люблю сладкое. Сначала "победила" я: мы поглощали невероятное количество всяких сладостей, приводя в изумление всех, кто знал маму раньше. Потом мы пришли к компромиссу: иногда можно, например, съесть и кусочек лимона. Но только очень маленький и, конечно, с сахаром.

  
   В принципе эта проблема решается просто: нужно предоставить ребенку то, в чем он нуждается. Единственная трудность -- это понять, чего же ему в данный момент хочется, чем он недоволен. Если женщина умеет "слушать" свой организм, то и понять своего ребенка ей достаточно легко. К сожалению, это бывает достаточно редко: не умеем мы, как правило, прислушиваться не только к своему малышу, но и к самим себе.
   Большинство из нас с раннего детства приучали слушать не себя и свою интуицию, а родителей, учителей, врачей, начальников и т.д. Особенно ярко приучение ребенка к миру взрослых происходит во время его кормления: кушать приходится не тогда, когда есть аппетит, а по часам; не то, чего хочется и что кажется вкусным, а то, что положено и считается полезным...
   Парадоксально, но в результате такого пищевого "воспитания" очень часто вырастают люди, которые питаются как и чем попало, перегружают свой организм не только не слишком полезными, но и просто вредными веществами, и начинают прислушиваться к себе только тогда, когда возникают проблемы со здоровьем. Потом приходится принимать лекарства и пищевые добавки, экспериментировать со всевозможными диетами и разнообразными системами питания... Все эти средства дают более или менее ощутимые результаты, но умения реагировать на потребности своего организма они, увы, не возвращают.
   Для беременной женщины эта проблема особенно актуальна, поскольку от нее зависит не только здоровье мамы и ее будущего малыша, но и взаимопонимание между ними.
   Сравнительно недавно возникло новое направление -- гурмэ-терапия (от французского gourmet -- человек, разбирающийся в тонкостях кулинарного вкуса, в отличие от gourmand, или, по-нашему, гурмана -- человека, который ест много и жадно), позволяющее улучшать здоровье и эмоциональное состояние человека с помощью питания. "Лечение" происходит не за счет таблеток и микстур, физических упражнений или отказа от тех или иных продуктов, - в качестве лекаря в гурмэ-терапии выступает ... удовольствие от пищи.
  

Такое лечение нам с мамой очень нравится!

  
   Именно это удовольствие постепенно возвращает утраченное в детстве умение слушать свое тело и сотрудничать с ним.
   Основными принципами гурмэ-терапии с успехом может воспользоваться беременная женщина с тем, чтобы улучшить свое физическое состояние, избавиться от перепадов в настроении и научиться лучше понимать своего будущего ребенка.
   Человек насыщается не только (и не столько!) калориями. Ему нужны не только белки, жиры и углеводы, витамины и микроэлементы. Для любого нормального человека очень важен вид пищи, ее вкус, цвет, запах, температура, консистенция (так называемые информационные составляющие).
   Однообразная (пусть и очень калорийная) пища действует на психику человека так же угнетающе, как, например, типовые жилые застройки. Исследования последних лет выявили, что у жителей "спальных" районов хуже зрение и выше агрессивность, чем у обитателей менее монотонных районов города.
   Постепенно мы привыкаем к однообразной пище, но уходит на это, как правило, не один год. А развивающийся в материнской утробе ребенок с таким положением дел мириться не хочет! Ему жизненно необходимо разнообразие, в том числе и в материнском питании.
   За девять месяцев беременности формируется уникальный организм, и ему нужны для "строительства" самые разные "кирпичики": кислород и питательные вещества, впечатления и ощущения, музыка и запахи, мамина любовь и внимание... Можно долго высчитывать, что именно необходимо ребенку на разных месяцах беременности, а можно положиться на свою интуицию.
  
   Первый принцип гурмэ-терапии:
   есть только то, что действительно хочется. Не заталкивайте в себя те продукты (даже очень-очень полезные), от которых вас в данный момент "воротит".
  
   Второй принцип:
   хорошего понемножку. Любое блюдо, от банального бутерброда с маслом до изысканного кулинарного шедевра, можно заглатывать большими порциями, почти не пережевывая, а можно есть по чуть-чуть, смакуя каждый кусочек (глоточек, ложечку)... Порции в гурмэ-терапии очень маленькие -- это позволяет в полной мере насладиться тем, что вы едите.

Пока писалась эта глава, мама умудрилась съесть два здоровенных бутерброда с сыром! А говорит: маленькие порции...

   Третий принцип:
   вкус блюда должен быть максимально многовариантным. Так называемые "извращения", когда беременной хочется, например, соленого огурца с вареньем, есть не извращения вовсе, а нормальная реакция собственного организма и организма ребенка на недостаточное вкусовое разнообразие привычной пищи.
   В нашей стране в последнее время (особенно под влиянием вездесущих импортных "Сникерсов" и чипсов) доминируют три вкуса: сладкий, кислый и соленый. А ведь есть еще горький, жгучий, терпкий, вяжущий! Каждый из них тоже необходим человеку. На Востоке специалисты по питанию давным-давно выяснили, что избыток в пище сладкого и соленого вкусов приводит к увеличению жировой ткани, а сочетание горького и вяжущего вкусов позволяет выводить из организма слизь, и так далее.
   Продуктов с вяжущим или горьким вкусом у нас не так много, но все-таки они есть. Это, например, чай и хурма, черный кофе и грейпфрут, ягоды рябины...
  

Между прочим, ягоды рябины -- конечно, перетертые с сахаром -- очень даже съедобная штука! Хурма, безусловно, лучше, но она почему-то в наших краях не растет.

  
   Постепенно вы научитесь определять и другие продукты с "нетрадиционной вкусовой ориентацией" и понемногу вводить их в свой рацион.
  
   Принцип четвертый:
   если вам очень нравятся протертые супчики, жидкие каши и однородные паштеты, ешьте их на здоровье.
  

Я, как и мама, супчики и жидкие кашки терпеть не могу. Но пока это не страшно. А вот чем же они потом будут меня кормить, пока у меня не вырастут зубы, интересно?

  
   Но не забывайте о том, что и вам, и вашему малышу необходима и другая пища: нарезанная соломкой или кружочками, хрустящая или желеобразная, источающая разнообразные ароматы, сухая и влажная, холодная и теплая. В зависимости от времени года, состояния здоровья и даже настроения мы нуждаемся то в одном, то в другом. А едим, как правило, по привычке одно и тоже.
   Хорошая хозяйка знает, что один и тот же ингредиент, просто по-разному нарезанный (кубиками, брусочками, ломтиками и т.п.), дает совершенно разные вкусовые оттенки приготовленного блюда. Что уж говорить о способах тепловой обработки, о приправах и соусах!
  
   Принцип пятый:
   то, что вы едите, должно быть красиво -- красиво приготовлено, оформлено, сервировано. Не жалейте времени и усилий, чтобы порадовать и себя, и своего малыша, и членов своей семьи (что, согласитесь, тоже немаловажно). Помимо очевидного эмоционального подъема, вы, таким образом, еще и вносите вклад в эстетическое формирование ребенка.
   Имеет значение даже цвет посуды, из которой вы принимаете пищу. Например, красный и оранжевый цвета стимулируют аппетит, а синий и фиолетовый его угнетают; желтый цвет благотворно действует на пищеварение, зеленый -- на сердечно-сосудистую систему...
  

На мой взгляд, хороший аппетит никаким цветом не испортишь. Было бы что-нибудь вкусненькое!

  
   Принцип шестой:
   экспериментируйте в пределах разумного. Вводите новые блюда постепенно и обязательно отслеживайте реакцию своего организма.
   Не обязательно искать нечто редкое и экзотическое. Одних только молочных продуктов, которые, как известно, необходимы беременной женщине, существует великое множество: молоко "простое" коровье, топленое, ацидофильное, козье, соевое; кефир, простокваша, ряженка, сметана, сливки, мацун; творожные и плавленые сырки, мороженое, сотни сортов сыра... Если Ваш малыш был вполне доволен одним из этих продуктов вчера, это вовсе не значит, что только эту пищу и нужно поглощать всю беременность.
  
   Принцип седьмой.
   Принимать пищу можно: а) в торжественной тишине; б) разговаривая с домашними; в) читая книгу (журнал, газету); г) смотря телевизор; д) погрузившись в мысли; е) слушая музыку.
   С точки зрения гурмэ-терапии, способы б)-д) мешают полноценному восприятию информационной составляю щей пищи. Другими словами, занимаясь параллельно с поглощением завтрака (обеда, ужина) другими важными делами, вы поглощаете лишь пресловутые калории.
   Но и суровое молчание, сопровождающееся сосредоточенным пережевыванием очередного кусочка - не выход. Наслаждайтесь тем, что вы едите! Включите музыку, соответствующую вашему настроению и поглощаемому блюду, или получайте удовольствие в тишине.

Но лучше слушать музыку после еды -- и танцевать, что я часто и делаю.

  
   А если уж очень хочется поговорить с сотрапезниками, то посвятите этот разговор кулинарным достоинствам еды, которую вы разделяете вместе с ними.
  
   Принцип восьмой:
   если вас все раздражает или вам грустно (одиноко, тревожно), не спешите обвинять близких в черствости и невнимательности. Попробуйте определить, а что вам сейчас хотелось бы съесть, приготовьте это себе, и посмотрите на мир другими глазами. В восьми случаях из десяти -- помогает!
  

Маме помогает в десяти случаях из десяти!

  
   Принцип девятый:
   качество пищи и ее информационная насыщенность далеко не всегда определяются стоимостью входящих в ее состав ингредиентов. Возможность применения гурмэ-терапии зависит не от размеров кошелька, а от вашей любви к себе и ребенку. Беременность -- это именно то время, когда Вы можете позволить себе стать настоящим гурмэ!
  

Мы ими и стали, именно поэтому в этой книге так много страниц посвящено питанию.

  
   Принцип десятый:
   не хлебом единым жив человек. Принципы гурмэ-терапии можно применять и к другим областям жизни: гуляете ли вы по парку, общаетесь с друзьями или смотрите кинофильм, старайтесь делать это так, чтобы получать удовольствие за двоих -- за себя и за своего ребенка.
  
  

Несколько слов о пользе запекания.

   Беременным женщинам традиционно рекомендуют исключить из своего рациона все острое, соленое и копченое и существенно ограничить употребление жареного. Тут недолго впасть в уныние: а что же, простите, остается? Только пресная вареная пища? И это целых девять месяцев?! Не пугайтесь, все не так драматично, как кажется на первый взгляд. Если с умом воспользоваться теми достижениями, которые накопила кулинария за много веков своего существования, то ваш стол может стать даже более разнообразным и аппетитным, чем до беременности.
   Поговорим, например, о жарении. Сегодня без него не обходится практически ни один прием пищи. На чем только мы ни жарим все, что только можно! Вроде бы и понятно, что при этом теряются многие полезные свойства продуктов, но что делать -- вкусно! На самом деле, не столько вкусно, сколько привычно. На Руси вплоть до XVI века такой вид тепловой обработки, как жарение, почти не использовался, но это вовсе не значит, что наши предки плохо питались. Томление в русской печи, тушение и запекание вполне заменяли жарение.
   Настоящую русскую печь теперь не сыщешь днем с огнем, так что томление продуктов исчезло само собой, а вот запекание вполне осуществимо в современных плитах с духовыми шкафами.
   В чем преимущества запекания?
   Во-первых, оно способствует большей сохранности полезных веществ в используемых продуктах.
   Во-вторых, оно позволяет получить нежные и сочные блюда (сок при запекании не переходит в отвар, как при варке, и не вытекает в жир, как при жарении, а остается в самом продукте!).
   В-третьих, оно не требует использования жиров, что, естественно, снижает калорийность печеной пищи по сравнению с жареной.
   В-четвертых, при жарении продукты очень часто приобретают привкус и запах того жира, на котором жарятся, а при запекании -- сохраняют свой собственный вкус и аромат. Что можно запекать? Да практически все: овощи и фрукты, мясо и рыбу, бутерброды и пудинги...
   Существует четыре основных вида запекания: "в мундире" (непосредственно в духовке в собственной кожице), в фольге, в тесте и "под шубой". Каждый вид запекания дает совершенно специфический вкус готовых блюд.
   Для запекания "в мундире" используют плотные фрукты -- яблоки, груши, айву. В них делают выемку, удаляя семечки и заполняя освободившееся пространство сахаром, медом или вареньем, -- и через 15-25 минут готово замечательное лакомство для детей и взрослых. Прекрасно запекаются "в мундире" все корнеплоды. Перед помещением в духовой шкаф они должны быть тщательно вымыты и высушены. Запеченные таким образом свекла и морковь гораздо нежнее и ароматнее, чем вареные, а картофель при запекании, особенно предварительно разрезанный пополам и натертый солью, превращается в прекрасное блюдо, способное внести разнообразие в ваш рацион. Для различных салатов можно запекать "в мундире" и такие овощи, как лук, сладкий перец, помидоры и баклажаны.
  

Печеная картошка, да еще со сливочным маслом -- просто пальчики оближешь! А груши и яблоки мне все же больше нравятся свежими.

  
   Очень интересное блюдо -- это запеченная "в мундире" рыба, не освобожденная ни от чешуи, ни от внутренностей (годятся только целые рыбины без надрезов и повреждений), а лишь тщательно обмытая и густо посыпанная солью. Рыба запекается в соляной корочке от 25 до 50 минут (в зависимости от размеров и жирности). Чешуя снимается с остывшей рыбы вместе с соляной коркой, а внутренности осторожно вынимаются вместе с окружающей их пленкой. Вкус такой рыбы выгодно отличается и от вареной, и от жареной. Кроме того, этот способ приготовления позволяет исключить трудоемкую процедуру предварительной чистки рыбы.
   При запекании "под шубой" можно использовать различные комбинации продуктов, нарезая их ломтиками и укладывая слоями в подходящую посуду. В качестве "шубы" могут использоваться овощи, фрукты, натертый сыр, майонез или сметана и т.п. Получающиеся в результате блюда имеют вкус, промежуточный между тушеными и жареными.
  

Очень вкусное блюдо -- мясо "под шубой" из лука, сыра и майонеза. Правда, оно довольно калорийное, так что меня им не часто баловали.

  
   В тесте запекают преимущественно мясо -- целыми крупными кусками или в виде фарша. Иногда тесто используется вместо крышки: им "залепляется" сверху посуда, в которой запекаются основные продукты.
   С изобретением фольги запекание в тесте практически исчезло из домашнего обихода, поскольку запекать в фольге и удобнее, и менее хлопотно, а получающиеся блюда вкусны, нежны, ароматны и годятся даже для диетического питания.
   Чаще всего в фольге запекают мясо, рыбу и корнеплоды, а вот фрукты лучше запекать "в мундире". Для запекания в фольге мясо освобождают от костей, пленок и жил, а рыбу -- от чешуи, плавников и внутренностей. Овощи можно запекать как целиком, так и нарезанными на кусочки, получая в первом случае вкус, близкий к печеному, а во втором -- к вареному.
  
  
  

Молочные реки, кисельные берега...

   Наша пищевая промышленность в последние годы выпускает достаточно широкий ассортимент молочных и молочнокислых продуктов. Однако, если вы предпочитаете домашнюю кухню, любите экспериментировать с едой или просто достаточно привередливы, того, что есть на прилавках магазинов, может оказаться недостаточно.
  

Мы не очень привередливы, но попробовать что-нибудь новенькое всегда интересно.

  
   Поскольку продукты из молока составляют значительную часть рациона при вынашивании ребенка, то ваше "молочное" меню должно быть как можно более разнообразным, чтобы не приходилось через силу есть один и тот же творог, запивая его приевшимся молоком.
   Многие молочные и молочнокислые продукты достаточно просты в приготовлении и легко могут быть сделаны в домашних условиях, доставив вам немало удовольствия.
   Топленое молоко традиционно получалось томлением обычного молока в печи, но для этой цели вполне подойдет и обычный духовой шкаф. Молоко нужно налить в глиняный горшок, накрыть крышкой и держать на слабом огне в духовке до тех пор, пока оно не приобретет характерный бежевый цвет.
   Если в горячее топленое молоко налить густые свежие сливки (стакан сливок на литр молока), то у вас получится сибирский варенец.
   Если же заменить сливки сметаной в той же пропорции, влив их в охлажденное топленое молоко, и настоять часа четыре, то это будет уже не сибирский, а украинский варенец, больше известный как ряженка.
   Другой национальный украинский кисломолочный продукт -- гуслянку, напоминающую густую простоквашу, приготовить и того проще: литр молока нужно вскипятить, охладить до 30-40 градусов, добавить столовую ложку сметаны и настоять в теплом месте.
   Казахская кухня располагает сразу тремя рецептами очень быстрого приготовления домашнего творога.
   Для этого вам понадобится как свежее молоко, так и простокваша. Возьмите литр свежего молока и доведите его до кипения в глубокой кастрюле. Влейте в кипящее молоко литр простокваши и кипятите смесь 1-2 минуты. Снимите кастрюлю с огня и отцедите сыворотку. Получившийся сгусток нужно выложить в тарелку, осторожно обмять ложкой и вновь слить сыворотку. Вы получили скир -- нежный и упругий творог, который можно сразу же употреблять с пищу.
   Если влить в литр кипящего молока пол литра простокваши и проварить 4-5 минут, то после сцеживания сыворотки у вас получится творог иримшик.
   Наконец, влив в литр кипящего молока два литра простокваши и практически сразу сняв кастрюлю с огня, вы получите еще одну разновидность казахского творога -- ежегей. Иримшик и ежегей особенно вкусны, если добавить к ним, пока они еще не остыли, пол чайной ложки соли и кусочек сливочного масла величиной с грецкий орех.
   Узбекский творог пишлок со своеобразным вкусом получают иначе: простоквашу доводят до кипения, сцеживают сыворотку, а образовавшийся сгусток помещают в обильно смазанную сливочным маслом тарелку, разравнивают, посыпают солью и сутки просушивают на сквозняке. После этого творог перемешивают и еще сутки выдерживают под прессом в полотняном мешочке.
   Оригинальный "ленточный" творог пыштак готовят монголы. В большой кастрюле доводится до кипения три литра свежего молока. Когда на молоке начинает подниматься пена, в него мощной струей вливают два литра сильно охлажденной двух-трех дневной сыворотки. Свертывающееся молоко образует ленты, которые осторожно вынимают, обсушивают и свивают жгутами.
   Народы Средней Азии часто используют в пищу такой интересный кисломолочный продукт, как катык (в Болгарии он носит название йогурта и служит прототипом современных йогуртов с фруктовыми добавками).
   В отличие от простокваши, катык готовят из загущенного молока, которое получают, нагревая свежее молоко 3-4 часа на очень слабом огне, не давая ему закипеть, до тех пор, пока оно не упарится примерно на треть.
   После этого, для придания будущему катыку равномерной консистенции, молоко процеживают через сложенную в несколько слоев марлю.
   Закваской для свежего катыка служит катык предыдущего дня, который заливается в теплое молоко из расчета 100 граммов на литр. Если катык готовят впервые, то в качестве закваски используется сметана, а в последующие дни -- катык предыдущего дня.
   Молоко с закваской выдерживают 8-10 часов в стеклянной, керамической или эмалированной посуду, плотно закрыв ее крышкой и укутав в одеяло. От обычной простокваши катык отличается более густой консистенцией, своеобразным освежающим вкусом и меньшим количеством сыворотки.
   Из катыка готовят сузьму -- продукт, напоминающий одновременно и сметану, и творог. Для этого катык подсаливают (1/2 - 1 чайная ложка соли на литр катыка), переливают в полотняный мешочек, подвешивают и выдерживают сутки в прохладном месте. Сузьму можно намазывать на хлеб, добавлять в борщ или использовать для творожных начинок.
   Из сузьмы можно приготовить оригинальное, возбуждающее аппетит блюдо курт: килограмм сузьмы смешивают с солью и красным молотым перцем (по 1 чайной ложке), формуют из полученной массы шарики величиной с грецкий орех и в течение трех дней сушат на солнце, прикрыв марлей.
  

Только не перестарайтесь, возбуждая свой аппетит, а то продуктов на него потом не хватит!

  
   Нельзя обойти вниманием и традиционное русское блюдо -- творожные пасты. Этим изысканным лакомством вы можете побаловать себя и своих близких в праздничные дни.
   Для приготовления пасты килограмм творога нужно тщательно растереть с сахаром (по вкусу берется от половины до полутора, а то и двух стаканов сахара, а лучше -- сахарной пудры), и добавить сливочное масло (от 100 до 700 граммов) и сметану (от 100 до 500 граммов). Растереть с сахаром добела от одного до четырех яиц и добавить их к творожной массе. Затем в пасту последовательно добавляют пряности (1/2 чайной ложки ванилина и 1/2 - 2 чайные ложки лимонной или апельсиновой цедры), взбитые сливки (1-2 стакана), изюм, курагу и орехи (по 100-150 граммов). Такие творожные пасты были украшением стола в богатых русских домах вплоть до конца XIX века.
  

Эх, надо было мне родиться на два века раньше!

  
  
  
  

Знакомые незнакомцы.

   Когда мы слышим слово "каши", мы, как правило, представляем себе мало аппетитную бесформенную массу, которую добавляют в качестве балласта к гораздо более вкусным и ценным продуктам.
   На самом деле на Руси каша всегда была одним из главных видов пищи и представляла собой отдельное и любимое народом блюдо. К кашам относились уважительно и любовно, на них вырастали былинные богатыри и сказочные красавицы. Шли века... Заморские продукты постепенно вытеснили с нашего стола свои, исконные. Люди забыли не только вкус настоящей каши, но и способ ее правильного приготовления. Сегодня большинство людей ест каши в основном по двум причинам: если это предписано диетой, или из экономии.
   Между тем знатоки утверждают, что правильно приготовленная каша -- это не только собственный, ни с чем не сравнимый вкус, но и кладовая углеводов, белков, витаминов и микроэлементов. Сочетание полезных веществ, характерное для каш, редко встречается в других продуктах и сбалансировано таким образом, что они прекрасно усваиваются организмом.
   Главная особенность в приготовлении каш -- это строгое соблюдение пропорций между крупой и водой и режима варки. В процессе приготовления ни в коем случае нельзя открывать крышку, доливать воду в кашу или добавлять другие ингредиенты. Каши преимущественно варятся под плотно закрытой крышкой, не выпускающей пар наружу. Сваренной каше обязательно дают настояться, чтобы она приобрела необходимую консистенцию и вкус. У каждой каши есть свои "маленькие" секреты и свой собственный ритуал приготовления.
  
   Гречневая каша.
   Гречка богата калием и магнием, содержит больше фосфора, чем молоко или творог, является прекрасным источником витаминов группы В. Кроме того, гречневая каша обладает теплотворным действием, что особенно ценно в холодное время года, и ускоряет выведение шлаков из организма. На один стакан гречки вам потребуется ровно два стакана воды.
   Варить гречневую кашу можно двумя способами.
   Первый заключается в том, что сухая гречневая крупа обжаривается (без масла!) на сковороде до легкого потемнения. В это же время вода в кастрюле доводится до кипения. Нагретая крупа засыпается в кипящую воду, плотно закрывается крышкой и варится 7 минут на сильном огне, 3 минуты -- на среднем и 2 минуты -- на маленьком. После этого кашу нужно укутать и настоять в течение 12 минут. В готовую кашу добавляют соль и горячее растительное масло, желательно -- с обжаренным в нем луком. Такая каша считается магической, поскольку обладает способностью снимать усталость и придавать силы. Этот способ позволяет получить рассыпчатую кашу даже из не очень спелой гречихи.
   Второй способ. Промытая гречневая крупа заливается холодной водой, плотно закрывается крышкой и варится 3-5 минут на сильном огне (до закипания), затем -- на среднем огне и, наконец, 2-3 минуты на маленьком. Весь процесс занимает 15 минут. Традиционная славянская заправка для гречневой каши состоит из сливочного масла, жареного репчатого лука, сушеных белых грибов и мелко нарезанных яиц, сваренных вкрутую. Специалисты считают, что любая другая заправка неуместна для гречневой каши. Измельченные грибы засыпают в воду вместе с крупой, все остальные компоненты добавляют уже после того, как каша сварилась и постояла минут десять под плотно закрытой крышкой. Тогда же кашу солят и тут же подают к столу. На два стакана гречки берется: 2 яйца, 2 луковицы и 3 сухих белых гриба.
  
   Рисовая каша.
   Лучше брать темный, неполированный рис, т.к. именно он, в отличие от своего "белого", обработанного собрата, сохраняет в себе витамины В4 и N; обладает хорошо сбалансированным сочетанием кальция, магния, фосфора и калия; выводит соли тяжелых металлов и обезвреживает вредные для печени вещества.
   Для правильного приготовления рассыпчатой рисовой каши берут полтора стакана кипящей воды на каждый стакан риса. Варят рис под плотной, не выпускающей пар крышкой (каша варится не столько водой, сколько паром, поэтому выпустить его -- значит недодать каше положенного тепла): 3 минуты на сильном огне, 7 -- на среднем и 2 -- на маленьком. Не больше и не меньше! Затем каше дают настояться 12 минут и добавляют в нее соль и сливочное масло. Размешайте рис ложкой как можно равномернее, но не разминая и не растирая его. Теперь можно попробовать. Получившееся блюдо отличается от той "рисовой каши", с которой вы знакомы с детства. Это настоящий рис, приготовленный именно так, как его готовят на Востоке.
   Любители сладких каш могут поступить иначе: в сваренный по предыдущему рецепту рис долить пол стакана горячего молока, дать ему впитаться, добавить по три столовых ложки сливочного масла и сахара, пол чайной ложки корицы, изюм, орехи и мелко нарезанную курагу (по вкусу) и прогреть еще 3-4 минуты в духовке.
  
   Овсяная каша.
   "Овсянка" издавна известна как продукт, придающий силы и здоровье, недаром овсяные хлопья носят название "Геркулес". Овсяная крупа содержит витамины B2, H и B4; участвует в процессах роста (именно поэтому она так полезна беременным женщинам и маленьким детям); способствует полному расщеплению жиров и углеводов; улучшает зрение, абсорбирует вредные вещества и благотворно влияет на нервную систему. Варить овсяную кашу можно как из хлопьев, так и из цельного овсяного зерна -- вы получите совершенно разные блюда.
   На 2 стакана "Геркулеса" вам понадобятся: 1литр воды, 0,5 литра молока, 5-6 столовых ложек сахара, 1 чайная ложка соли, по пол чайной ложки корицы и ванили, 4 бутона гвоздики и пол стакана сливок. "Геркулес " нужно разварить в подсоленной воде до вязкости, постоянно снимая пену, затем добавить молоко, довести до кипения и варить, помешивая, на слабом огне 10-15 минут. Всыпать сахар и пряности, размешать и через 5 минут влить сливки. Еще раз размешать и снять с огня. При желании вместе с пряностями можно всыпать лимонную или апельсиновую цедру.
   Кашу из цельного овсяного зерна варят так же, как и рис, и заправляют маслом и жареным луком. Эта каша считается "взрослой", а предыдущая -- "детской".
  
   Перловая каша.
   "Перловка" попала в разряд самых невкусных каш, и совершенно несправедливо. Правильно сваренная перловая каша -- очень вкусное и столь же полезное блюдо, хотя с ним придется повозиться. Перловая крупа богата протеинами и белковосодержащей клейковиной, она снимает усталость, нормализует кровообращение, выводит из организма вредные вещества.
   Перед приготовлением перловую крупу нужно замочить на 10-12 часов в холодной воде из расчета 1 литр воды на один стакан крупы, поэтому лучше всего замочить ее на ночь. Утром воду слить, крупу засыпать в 2 литра теплого молока и довести до кипения. После этого перловая каша варится под плотно закрытой крышкой на водяной бане (т.е. кастрюля с кашей находится в большой кастрюле с кипящей водой) в течение 5-6 часов. Следить за ней в это время не обязательно, разве что нужно изредка проверять, не выкипела ли вода в большой кастрюле. Готовая каша приобретает бежевый цвет с красноватым оттенком и очень нежный вкус. Заправляют ее сливочным маслом и -- при желании -- сливками.
  

Добавки к рациону

   "Эликсир жизни".
   Очень полезным компонентом в питании беременных женщин могут служить проросшие: зерна (пшеница, кукуруза, рожь и т.д.), семечки подсолнечника и семена бобовых (фасоль, соя и т.п.). Основная ценность таких продуктов -- в том, что они поставляют в организм растительные зародышевые клетки, которые очень благоприятно влияют на внутриутробное развитие ребенка.
   Проростки или, как их еще называют, "спраутс", богаты витаминами Е и группы В, ферментами и микроэлементами. Употребление их в пищу способствует укреплению нервной системы, регулирует обмен веществ и повышает иммунитет. Кроме всего прочего, проростки устраняют проблемы со стулом и укрепляют зубы и волосы, что очень важно во время беременности.
   Для проращивания нужно брать сухие зерна или семена с неповрежденной оболочкой. Вымытые зерна (семена) раскладывают на большой плоской тарелке, предварительно застелив ее смоченной в воде марлей или тонкой тканью. Сверху зерна также закрывают слоем марли и увлажняют водой. Зерна должны постоянно оставаться влажными, но не плавать в воде, поэтому верхний слой нужно время от времени смачивать.
   Когда у зерен показываются миллиметровые белые росточки, они готовы к употреблению (пшеница прорастает за 1-2 дня, семечки -- за 3-4).Чем больше ростки, тем меньше их биологическая ценность, поэтому "передерживать" проростки не следует: их нужно использовать в течение дня или хранить в холодильнике не более двух дней.
   Есть проростки лучше всего сырыми (зерна пшеницы при проращивании приобретают приятный сладковатый вкус, а семечки -- вкус семян подсолнечника молочной спелости). Их можно употреблять как самостоятельное блюдо или добавлять в овощные и фруктовые салаты.
   Очень вкусное и полезное блюдо получается, если проростки перемолоть на мясорубке и смешать с тертой сырой морковью, яблоками, изюмом, курагой, орехами и медом (в произвольных пропорциях).
   Перемолотые проростки можно смешивать с тертым сыром или творогом и зеленью, получая прекрасную пасту для бутербродов.
   Проростки хорошо поддаются засолке и маринованию и могут использоваться для приготовления "корейских" салатов. Для этой цели больше всего подходят проросшие фасоль и соя.
   Наконец, из пшеничных проростков можно сделать вкусное низкокалорийное печенье. Все, что для этого нужно, -- это перемолоть проростки на мясорубке, сформировать из полученной массы небольшие лепешки и запечь их на небольшом огне в духовом шкафу.
  
  
   Соя -- гостья с востока.
   Соевые продукты появились у нас сравнительно недавно, но уже начали приобретать популярность. Соя -- уникальный поставщик растительного белка, сравнимо го по своему аминокислотному составу и биологической ценности с белком мяса. Кроме того, соя содержит витамины А, Е и группы В, кальций и железо, ферменты, способствующие улучшению пищеварения.
   Широкое распространение в странах Юго-Восточной Азии соя получила не только из-за своей пищевой ценности (это своеобразное растительное мясо), но и еще и потому, что соевые продукты прекрасно сочетаются с другими ингредиентами, "впитывая" их вкус, т.е. ведут себя как "хамелеоны". Это свойство продуктов из сои позволяет использовать их при приготовлении мясных и рыбных блюд, супов и салатов, разнообразных кондитерских изделий.
   В рационе беременной женщины соевые продукты могут занять свое место благодаря тому, что, поставляя столь необходимые для роста плода протеины и витамины, они в тоже время не "перегружают" организм, т.к. не содержат трудно расщепляемых белков. Особенно полезным это свойство соевых продуктов оказывается в последний триместр беременности.
   Многие продукты из сои практически незаменимы в том случае, если у вас аллергическая реакция на молоко и молочные продукты животного происхождения. Они также очень полезны при диабете, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
   Кроме самой сои, в продаже появились такие ее производные, как соевое молоко, соевый сыр и йогурт, соевые полуфабрикаты (гуляш, биточки, фарш для котлет и т.д. ), соевый соус, окара...
  
   Соевое молоко можно использовать так же, как и коровье: варить на нем молочные каши, делать коктейли, добавлять в мучные изделия.
   Тофу -- соевый сыр -- употребляется в пищу как непосредственно, так и жареным, тушеным и маринованным; его добавляют в супы, овощные рагу, салаты, фруктовые десерты и печенье.
   Из соевых полуфабрикатов получаются прекрасные заменители мясных изделий, а соевый соус -- это на сегодняшний день одна из самых распространенных в мире приправ, наряду с майонезом и кетчупом.
   Окара -- светло-желтая, напоминающая по консистенции творог масса -- это результат отжима соевого молока. Она используется как добавка к фаршу для мясных, рыбных и овощных котлет, а также при выпечке кондитерских изделий.
  

Очень простые в приготовлении и очень вкусные луковые котлетки: 4 крупных луковицы очистить и мелко порезать (лучше пусть это сделает папа!), добавить одно яйцо, немного соли, 200- 300 грамм окары (без окары тоже вкусно, только вот котлет получается меньше) и 4- 5 столовых ложек манки. Сформировать небольшие котлетки и обжарить на растительном масле до образования румяной корочки. Лучше, чем куриные, честное слово!

  

Чаи для беременных

   Наиболее полезны во время беременности следующие компоненты чаев: плоды шиповника (содержат много витамина С и обладают тонизирующим действием); мята (успокаивает, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и является хорошим средством профилактики тошноты при токсикозе); зверобой (тонизирует); плоды красной рябины (содержат легко усваиваемые сахара).
   Предлагаем несколько рецептов. Цифра в скобках означает, сколько частей того или иного компонента нужно взять для смеси. Используйте сухие измельченные травы и плоды. Все чаи завариваются следующим образом: 1 - 2 чайных ложки смеси на стакан кипятка настаивают в термосе в течение 30 минут.
   При желании можно добавить мед и лимон.
   Витаминные.
   1. Шиповник, крапива, красная рябина, черная смородина, лист черной смородины (в произвольных пропорциях).
   2. Шиповник, сухие плоды красной рябины, черной смородины, малины (в произвольных пропорциях).
   3. Зверобой, лист черной смородины (в произвольных пропорциях).
   Успокаивающие.
   1. Корень валерианы, пустырник, боярышник (в равных пропорциях).
   2. Шиповник (4), мята (1), красная рябина (4).
   3. Мята (1), лист черной смородины или малины (4), зеленый чай (2).
   4. Зверобой, мята, мелисса (в равных пропорциях).
  

ПИТАНИЕ: ОТ ОВНОВ ДО РЫБ.

   Мы поговорили о питании во время беременности на все лады, рассмотрев традиционный подход, гурмэ-терапию и различные кулинарные хитрости. В конце концов нам показалось, что не лишним будет взглянуть на эту тему и с точки зрения астрологии. Кто-то, возможно, сочтет этот подход слишком несерьезным, а кто-то найдет для себя что-нибудь полезное.
  
   ОВЕН. Уязвимая часть вашего тела -- голова. Правильно сбалансированное питание необходимо вам для того, чтобы избежать головных болей и стабилизировать нервную систему. Вы нуждаетесь в пище, богатой железом и калием, а также в витаминах В1, А и С. Вам можно рекомендовать такие продукты, как свекла и морковь, сельдерей и шпинат, картофель и зерна пшеницы, финики и грецкие орехи, яблоки, бананы и лимоны. Они помогут вам быстро восстанавливать нервную энергию, поддерживать бодрость и оптимизм. Необходимые вам железо и протеин можно получить, употребляя постное мясо и бобовые.
   ТЕЛЕЦ. Тельцы имеют склонность к простудным заболеваниям и набору лишнего веса. Вам необходимы кальций и йод, а из витаминов -- А и Е, поэтому почаще включайте в свой рацион капусту (все виды), лук, морковь, тыкву и шпинат, молочные продукты и печень, продукты моря, пшеничные проростки. Нужно иметь в виду, что во время беременности потребность вашего организма в йоде увеличивается, поэтому при его дефиците добавьте в свой рацион йодированную соль.
   БЛИЗНЕЦЫ. Уязвимые места близнецов -- нервная система, плечи и руки. Вам необходимы фосфор, калий и кальций, витамины С, Е, D и группы В, а также достаточное количество протеина. Для вас будут очень полезны молочные продукты, постное мясо, сыр, яйца и рыба. Добавьте в свой рацион лимоны и шиповник, абрикосы и сливы, орехи, зеленый горошек, морковь и цветную капусту. Принимайте солнечные ванны, а в зимнее время -- витамин D в каплях или в виде драже.
   РАК. Слабые места рака -- это желудочно-кишечный тракт и обменные процессы, поэтому не вам не стоит перегружать себя тяжелой жирной пищей и есть слишком много сладкого. Вам необходимы фтор, кальций и йод, витамины В2, С и Е. Молоко, сыр и йогурт, цитрусовые и изюм, лук, тыква и капуста, яйца и ржаной хлеб -- вот прекрасная пища для вас. Не пренебрегайте морепродуктами и листовой зеленью.
   ЛЕВ. Львы склонны к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и ожирению. Вам необходимы магний, фосфор, калий и сера, витамины С и Е. Избегайте чрезмерно жирной пищи. Лучшие источники протеина для вас -- это постное мясо и птица, нежирный сыр и творог, яйца и продукты из сои. Вам будут полезны яблоки, сливы и инжир, все виды орехов, цитрусовые и шиповник, огурцы и томаты, арбузы и проросшая пшеница.
   ДЕВА. У дев очень деликатная пищеварительная система, особенно тонкий кишечник, поэтому по возможности избегайте употребления острой или плохо перевариваемой пищи. Вам необходимы калий и сера, железо и все витамины группы В. Добавьте в свой рацион постную говядину и творог, гречневую и перловую крупы, рыбу и бобовые, все виды орехов, кабачки и салат, яблоки, груши, сливы и бананы. Хлеб предпочтительнее ржаной или белый с отрубями.
   ВЕСЫ. Для весов очень важен не столько состав пищи, сколько гармоничная обстановка во время еды. Слабые места весов -- это почки и нервная система. Вам необходимы фосфор и натрий, йод и сера, марганец и медь, а из витаминов -- А и Е. Добавьте к своему столу неочищенный рис, овсяную и гречневую крупы, морепродукты, проростки пшеницы, свеклу и картофель, морковь и кукурузу, яблоки и инжир, огурцы и салат, абрикосы и крыжовник.
   СКОРПИОН. Уязвимое место скорпионов - это мочеполовая система и прямая кишка. Вам необходимы кальций и магний, железо и сера, витамины А, С и Е. Не злоупотребляйте жирами животного происхождения. Включите в свой рацион постное мясо, морепродукты, орехи и сою, а также капусту и редис, лук и крапиву, вишню и орехи, чернослив и крыжовник.
   СТРЕЛЕЦ. Стрельцам следует обратить внимание на свою печень и систему кровообращения. Старайтесь ограничивать употребление чрезмерно жирной и пряной пищи. Вам необходимы кремний и железо, а также витамины С, Е и группы В. Вам можно порекомендовать проросшую пшеницу, соевые бобы, яйца и печень, неочищенный рис, майоран и сельдерей, инжир, вишни и чернослив.
   КОЗЕРОГ. Слабые места козерогов -- это кости, зубы и выделительная система. Вам необходимы фосфор и кальций, магний и сера, калий и хлор, витамины А, С и Е. В вашем питании должны присутствовать постное мясо, творог и йогурт, фасоль и капуста, чернослив и инжир, а также свекла и айва, чечевица и миндаль.
   ВОДОЛЕЙ. У водолеев уязвимая нервная система, слабое кровообращение, особенно в сосудах ног, поэтому вам нужно укреплять венозную систему. Вам необходимы фосфор, натрий и хлор, витамины С, Е и особенно -- группы В. Астрологи рекомендуют вам употреблять в пищу твердые сыры, морепродукты, сою, капусту, редис и морковь, яблоки и бананы, проросшую пшеницу, патоку и мед.
   РЫБЫ. Слабые места рыб -- стопы, лимфа, кожа и нервная система. Вам необходимы железо и йод, фосфор и сера, витамины Е, D, и С. Питание рыб должно содержать достаточно протеинов и включать в себя постное мясо, яйца, рыбу, сыры и орехи. Очень полезны для рыб продукты моря, говяжья печень, фасоль и проросшая пшеница, а также салат, огурцы и редис.
  
  
  

РАЗДЕЛ IV,

из которого можно узнать, как установить контакт со своим еще не родившимся ребенком; как научиться расслабляться; как избавиться от страхов и прочих негативных эмоций и многое другое....

  
   Упражнения по релаксации.
   Умение релаксировать -- расслабляться -- является одним из непременных условий легких и безболезненных родов. Да и беременность протекает намного благоприятнее, если женщина умеет избавляться от ненужных напряжений. К сожалению, при достижении детородного возраста большинство из нас утрачивает эту изначально присущую каждому человеку способность.
   Маленькие дети легко переходят от активности к пассивности и обратно, именно поэтому они буквально переполнены энергией. Когда человек взрослеет, необходимость выдерживать интенсивный и далекий от естественного ритм жизни приводит к тому, что он все большую часть времени проводит в напряженном состоянии и все сложнее расслабляется. Дело доходит до того, что многие люди не достигают релаксации даже во сне: некоторые группы мышц остаются у них в напряжении всю ночь, поэтому утром они чувствуют себя не выспавшимися и уставшими.
   Двигается современный человек явно недостаточно. Принимая почти неизменные позы на рабочем месте, заменяя ходьбу поездками на транспорте и простаивая вечером у плиты, мы нагружаем одни и те же группы мышц, приводя их в состояние хронического напряжения. Постепенно это напряжение становится настолько привычным, что мы замечаем, что несколько часов кряду провели в неудобной позе, только тогда, когда начинают ныть затекшие части тела.
  

У некоторых взрослых от постоянного напряжения лица напоминают застывшие маски. Такое ощущение, что в них "отпечатались" все пережитые раньше неприятности.

   Не расслабляя те мышцы, которые в данный момент не задействованы в выполнении какой-либо работы, мы тратим очень много энергии на то, чтобы удерживать их в напряженном состоянии, напоминая машину с работающим в холостую мотором.
   Проделайте простое упражнение: закройте глаза и мысленно пройдите вниманием по всему телу, начиная от макушки головы и заканчивая стопами. Почти наверняка вы обнаружите частично или сильно напряженные группы мышц (чаще всего мы "забываем" расслабить мышцы лица, плечи, спину и икры ног).
   Из доступных постоянному наблюдению существ лучше всего владеет искусством релаксации кошка: она может расслабиться практически в любом положении, не теряя при этом подвижности и скорости реакции. Возможно, этим обстоятельством объясняется феноменальная кошачья живучесть.
   Неумение расслабляться негативно влияет не только на здоровье и жизненный тонус человека, -- оно напрямую связано и с эмоциональными напряжениями. Когда человек, например, злится, у него непроизвольно напрягаются мышцы рук и лица и учащается дыхание. Попробуйте войти в состояние гнева или ненависти, предварительно расслабив все тело и успокоив дыхание, -- у вас ничего не получится!
   Расслабленно улыбающийся человек производит впечатление благополучия и умиротворенности, -- и это в самом деле так: глаза являются "зеркалом" души, а выражение лица и тела -- эмоционального и физического состояния. Более того, они способны влиять на него!
   Это обстоятельство хорошо известно актерам: скорчив "кислую" мину, сгорбившись и уставившись в одну точку, намного легче войти в состояние несчастного человека, чем расправив плечи и свободно откинувшись в кресле....
   Навыки релаксации жизненно необходимы любому человеку для того, чтобы жить здоровой и полноценной жизнью. Во время вынашивания ребенка актуальность релаксации возрастает еще больше, поскольку беременной женщине очень важно сохранять здоровье и оставаться в хорошем расположении духа, а ее способность расслабить мышцы тела во время родов устраняет возможные болевые ощущения и облегчает весь родовой процесс.
   Существует достаточно много способов релаксации, так что вы можете попробовать те из них, которые покажутся вам привлекательными, и выбрать наиболее подходящие для себя.
   1. Тем, кому вообще очень трудно расслабиться, может подойти метод "от противного". Он заключается в том, чтобы сначала максимально напрячь какую-нибудь мышцу или группу мышц, а затем сбросить напряжение. Например, с силой сожмите руки в кулаки и удерживайте их в этом положении столько, сколько сможете. Потом позвольте рукам разжаться и прислушайтесь к возникшим в них ощущениях. Вы можете почувствовать тепло, пульсацию или тяжесть в кистях, сопровождающие чувство расслабленности. Если у вас есть мимические зажимы, поработайте таким же образом с мышцами лица, растягивая губы в улыбке как можно шире или поднимая вверх брови, -- и через несколько дней вы увидите, насколько расслабленнее выглядит ваше лицо.
   2. Если вам легко удается вызывать различные ощущения в теле по собственному желанию, то вы можете входить в состояние релаксации, представляя, что тепло и тяжесть заполняют ваши стопы, постепенно поднимаются вверх по ногам и минут через пять достигают плечевого пояса. В голове можно вызвать ощущение легкости и прохлады. Это упражнение лучше выполнять лежа или удобно сидя в кресле.
   3. Дыхание является прекрасным помощником в достижении расслабления. Если вы обнаружили, что какая-то часть вашего тела напряжена, делайте мягкие и плавные глубокие вдохи и выдохи, направляя внимание в напряженную область и представляя, что на вдохе воздух наполняет ее, а на выдохе -- покидает, унося с собой напряжение.
   4. Перед сном постарайтесь занять максимально удобную позу, закройте глаза и шаг за шагом расслабляйте любым из перечисленных выше способов мышцы лба, щеки, губы, подбородок, шею и т.д., постепенно охватывая все тело. Ежедневно практикуя это упражнение, вы не только улучшите качество своего сна, но и будете чувствовать себя более спокойной и наполненной энергией в течение всего дня.
   5. Используйте кассеты со специальной музыкой для релаксации, или просто спокойную медленную музыку. Прекрасное расслабляющее действие оказывают звуки природы: рокот океана, журчание ручья, пение птиц, шелест листвы, шум дождя. Эти же кассеты можно использовать и для упражнений по созидающей визуализации.
   6. Для полноценного расслабления не обязательно принимать неподвижное положение. Обычные физические упражнения (например, вращение плечами), выполняемые очень медленно, мягко и плавно, также способствуют устранению напряжения. Движения нужно выполнять в настолько замедленном темпе, чтобы они были почти незаметны.
  

Постоянное покачивание во время маминой ходьбы -- дело привычное. А вот когда мама медленно танцует или делает зарядку, появляется столько необычных ощущений! Я себя чувствовала просто как космонавт.

  
   7. Массаж -- еще одно универсальное расслабляющее средство. Лицо, голову, плечи, руки и ноги вы можете мягко и бережно разминать и массировать сами. Если вы прибегаете к услугам массажиста, не забудьте сообщить ему о своей беременности: не все виды массажа вам сейчас подходят.
  

Совет детям: если матка у вашей мамы оказалась в тонусе, попробуйте изнутри "постучать" по напряженным мышцам. Действует лучше, чем массаж! Мамы, конечно, могут сначала испугаться, но потом они поймут, в чем дело, и им тоже понравится.

  
   8. Хороший релаксант - это всевозможные водные процедуры (в ванне, в джакузи, под душем, в бассейне). Вода не только помогает снять напряжение, но и тонизирует все тело, а плавание в бассейне, кроме всего прочего, укрепляет мышцы спины, живота и ног и готовит их к родам.
  

Несколько рецептов против страха.

   Кто из вас хоть раз в жизни не испытывал чувство страха? Согласитесь, ощущения не из лучших. Помимо внешне непривлекательных физиологических проявлений (дрожащие колени, взмокшие ладони и вставшие дыбом волосы), страхи причиняют массу других неприятностей: мешают реально оценить ситуацию, не дают быстро принять решение и начать действовать, парализуют в самый неподходящий момент!
   Отношение к чувству страха в нашей культуре достаточно негативное: тот, кто его не испытывает, попадает в категорию бесстрашных львов, а бедолага, не сумевший со своим страхом справиться, причисляется к трусливых зайцам. Эпитеты эти не случайны. Наличию чувства страха мы обязаны своей животной природе. А в природе, как известно, ничего случайного не бывает. Страх у животных -- это проявление инстинкта самосохранения. Страх полезен, потому что помогает выжить, мобилизуя все силы в момент опасности. Лишите животное чувства страха -- и его тут же кто-нибудь съест. Так что винить себя за свою боязливость бессмысленно -- она присуща любому живому существу, которому есть, что терять.
   Тут, правда, есть два очень важных "но":
    Бояться стыдно; проявить свой страх, -- значит уронить себя в глазах окружающих. Это все (особенно представители мужского пола) знают с детства.
    В отличие от животных, у человека могут быть еще и иррациональные страхи и фобии, не имеющие под собой никакой реальной почвы. Эти состояния однозначно негативны, они способны буквально свести человека с ума.
   Начнем с детских страхов. Если родители ограничиваются назиданиями типа "боятся только девчонки" или "не выдумывай, ничего страшного тут нет", ребенок подавляет свой страх. Он по-прежнему боится, но пытается это скрыть. Самое главное -- он перестает отделять реальные страхи от мнимых. Встречаются и более мудрые родители. Они не отмахиваются от страхов своего малыша, а помогают ему с ними справиться -- волшебной сказкой, собственным примером, выяснением и устранением причин страха. Эти два основных подхода к страху распространяются со временем и на взрослую жизнь: свои страхи можно вытеснять и прятать даже от самого себя -- или встречать их лицом к лицу, постепенно избавляясь от них. Справиться со своими страхами можно несколькими способами, перечисляем их в порядке возрастания эффективности.
   Способ первый. Создать себе талисман или воображаемого защитника и твердо верить, что они помогут в трудную минуту. Этот способ хорош для маленьких детей; взрослым он тоже иногда помогает, но нужно помнить, что вы таким образом убегаете от своего страха, а проблема остается.
   Способ второй. Вышибить клин клином. Мои знакомые отучили таким образом свою дочь, которая боялась темноты, спать при свете. Они сказали ей, что, если не выключать свет, ей будут всю ночь снится красные собаки, что было гораздо страшнее темноты... Это достаточно действенный метод, но не злоупотребляйте им. Если вы каждый раз создаете новый страх, чтобы заменить им уже имеющийся, вы вступаете в порочный круг и ваша нервная система будет находится в состоянии постоянного стресса.
   Способ третий. Работать с образами. Воспользуйтесь визуализацией "Лицом к лицу". Это очень мощный метод, широко применяемый в современной психотерапии. У него есть только один недостаток: вам понадобится помощник, который будет задавать вам вопросы и помогать преодолевать страх. Будет лучше, если этот человек -- профессиональный психолог или хотя бы разбирается в психологии.
   Способ четвертый. Делать то, что страшно. Это самый сильный и самый действенный метод. Годится только для смелых людей. Начинайте с малого. Делайте с начала то, чего вы не очень сильно боитесь, но делайте это очень сознательно. К сожалению, этот метод, в отличие от трех предыдущих, не работает в том случае, если ваш страх не имеет под собой реальной основы.
  
  

Созидающие визуализации.

   Образы играют огромную роль в нашей жизни. Сила воздействия различных образов на человека известна испокон веков и активно использовалась в религиозной, политической и коммерческой деятельности.
   Первобытные люди использовали изображения сцен охоты для того, чтобы выйти победителями из схватки с дикими зверями. В современной политической практике для того, чтобы добиться успеха, используются изображения лидеров и красочные пропагандистские обещания.
   Образы позволяют задействовать правое полушарие мозга и использовать скрытые резервы нашего организма. Визуализируя, т.е. представляя, тот или иной образ, мы обращаемся к своей интуиции и своему подсознанию, которые помогают нам достичь нужного результата.
   С помощью образов мне, например, общаться с мамой намного проще, чем с помощью слов. Сейчас именно образы -- мой основной язык. Иногда, когда мне срочно нужно пообщаться, я маме снюсь.
   Для того чтобы привлечь созидающую силу визуализаций в свою жизнь, нужно выбрать привлекательный и эмоционально насыщенный образ и настроиться на него. Когда вы попадаете в резонанс с ним (на это обычно требуется несколько дней), он начинает влиять на вашу жизнь, постепенно изменяя ее к лучшему.
   Найдите место, где вам никто не будет мешать. Устройтесь поудобнее, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и постарайтесь максимально расслабить все тело.
  
  

Избушка

   Визуализация для отпускания негативных эмоций.
   Представьте себе, что вы находитесь внутри древней деревянной избушки. Избушка необычная: в ней совсем нет окон, зато в бревенчатых стенах множество дверей -- больших и маленьких. Оглядываясь, вы обнаруживаете, что в избушке вы не одна. Здесь живут разнообразные негативные эмоции: обида и раздражительность, ревность и зависть, злость и гнев, тревоги и страхи... Некоторые их них напоминают животных, другие похожи на людей, третьи -- на фантастических существ. Постарайтесь внимательно рассмотреть своих "соседей" и выяснить, кто из них какой эмоцией или чувством является.
   Почувствуйте, как много суеты и неприятностей они создают в вашей жизни, и приготовьтесь с ними расстаться. Одну за другой вы открываете двери и выпускаете малоприятных обитателей вашей избушки. Вместе с ними из вашей жизни уходят недомогания и болезни, тяжесть и усталость, ссоры с близкими и другие проблемы. Сопровождайте уход каждого негативного чувства глубоким выдохом, представляя, что вы выдыхаете не только воздух, но и ту неприятную эмоцию, с которой хотите расстаться. Некоторые эмоции покидают избушку быстро и охотно, но встречаются и такие, которые уходить никак не хотят, и их нужно "выдыхать" несколько раз...
   В вашей избушке становится все больше свободного места, воздуха и света, а у вас - все легче на душе. Наконец, наступает момент, когда в избушке не остается никого из ее прежних обитателей. Теперь вы готовы принять новых жильцов.
   В одну из дверей избушки входит Здоровье и наполняет ваше тело живительной энергией. В другую дверь влетает Любовь, отзываясь в самых глубинах вашего сердца. За ними избушку наполняют Радость, Спокойствие и Материальное благополучие... Двери продолжают отворяться: к вам приходят ваши близкие и друзья, самые любимые люди. Стены избушки постепенно расширяются. В одну из дверей влетает синяя Птица Удачи и садится на ваше плечо. Наконец, открывается самая последняя дверь, и появляется ваш будущий ребенок.
   Очертания избушки медленно тают, и вскоре она совсем исчезает. Вы видите, что стоите на вершине огромного холма, покрытого изумрудной травой, и весь мир расстилается перед вами. Из туманной дымки медленно выплывает солнечный диск и озаряет вас своими первыми лучами. Для вас начинается новая жизнь, наполненная радостью и светом.
  
  

Внутренняя улыбка.

   Эта визуализация позволяет поддерживать хорошее физическое и психологическое состояние и способствует общению с ребенком.
   Почувствуйте, как в вас рождается улыбка. Она касается уголков губ и освещает внутренним светом ваше лицо. Теперь почувствуйте, как улыбаются и наполняются сиянием ваши глаза. Внутренняя улыбка перемещается в горло и растворяет невысказанные обиды, слова горечи и раздражения. Улыбнитесь своим плечам и почувствуйте, как тяжесть и напряжение покидают их. Улыбка устремляется вниз по рукам, достигает ладоней и кончиков пальцев. Они наполняются приятным теплом и озаряются светом.
   Положите руки на грудь и почувствуйте, как внутренняя улыбка перетекает из ладоней в ваше сердце. Оно освобождается от всего наболевшего, и вы с удовольствием, полной грудью вдыхаете воздух. Вместе с воздухом улыбка наполняет ваши бронхи и легкие живительной энергией.
   А теперь улыбнитесь вашему желудку, печени и поджелудочной железе. Если какой-то из этих органов беспокоит вас, внутренняя улыбка поможет его исцелить. Путешествие улыбки продолжается -- она входит в почки, вытесняя из них страх и тревогу. Затем она наполняет собой кишечник, мочевой пузырь и половые органы.
   Когда внутренняя улыбка доходит до ног, их покидает усталость. Вместо нее ноги наполняются силой и выносливостью. Коснувшись стоп, внутренняя улыбка понимается вверх и наполняет собой матку. Улыбка наполняет энергией и питательными веществами плаценту, очищает от ненужных примесей околоплодные воды и озаряет вашего ребенка.
   Почувствуйте, как он улыбается вам в ответ, как встречаются две улыбки -- его и ваша. Если вам захочется, Вы можете мысленно поговорить со своим малышом или просто молча наслаждаться состоянием единения и близости с ним.
  
  

Рассвет.

   Визуализация для энергетической подпитки ребенка. Эту визуализацию лучше всего выполнять сразу после пробуждения, лежа в постели.
   Представьте себе, что вы с вашим будущим малышом находитесь на берегу моря. Последние минуты перед рассветом. Воздух свеж и прохладен. Волны тихо плещутся у Ваших ног. Небо на востоке начинает розоветь, а легкие облака становятся из серых нежно-лиловыми. Тонкая розовая полоска над морем наливается багрянцем, и вот первый луч восходящего солнца показывается над горизонтом. Медленно и величаво огромный оранжевый шар выплывает из моря, раскрашивая все вокруг золотыми и алыми красками. Поверхность моря напоминает жидкий драгоценный металл. В воздухе разливается тепло.
   Солнечные лучи касаются вашей кожи и кожи вашего малыша. Вы чувствуете, как в вас обоих вливается бодрящая энергия солнца, пропитывая каждую клеточку тела. Вы нежитесь на солнце, подставляя ему то одну часть тела, то другую. Наступает момент, когда вы понимаете, что сегодня ваш будущий малыш получил достаточно солнечной энергии и насытился ею.
   Пора купаться. Вы входите в воду и осторожно окунаете ребенка в теплые морские волны. Теперь свою энергию -- мягкую и текучую -- ему передает море. Оно ласково гладит крошечное тельце, делая его гибким и выносливым.
   Вы выходите на берег, и энергия земли вливается в ваши ступни, поднимается вверх по телу и доходит до вашего малыша. Она дает ему силу и уверенность в себе. Мягкий нежный ветерок довершает дело, овевая ваши тела и придавая вам общительность, жизнерадостность и умение приспосабливаться к различным ситуациям. Обновленные и наполненные энергией, вы возвращаетесь в повседневную жизнь.
  
  
  

Лес.

   Визуализация для принятия ребенка.
   Представьте себе, что вы стоите возле огромного мрачного леса. Ни один луч света не проникает сквозь плотно сомкнутые кроны деревьев. Тянет сыростью, стоит зловещая тишина. Входить в лес не хочется, но где-то в его глубине находится ваш будущий ребенок. Ему одиноко и страшно, он ждет вас и все еще надеется, что вы придете за ним.
   Вы ступаете на едва заметную тропу и углубляетесь в лесную чащу. Заросли колючего кустарника то и дело преграждают вам путь, и приходится, петляя, идти в обход. Шаг за шагом вы уходите все дальше в глубь леса, перебираясь сквозь скользкие поваленные стволы деревьев и обходя рытвины, наполненные черной водой. Вокруг -- ни души. Кажется, что вы идете уже целую вечность, а лес все так же сумрачен и угрюм.
   Вдруг вы замечаете вдали слабое, еле заметное мерцание света. Вы направляетесь к его источнику, подходите ближе и видите, что свет исходит от вашего малыша. Он совсем крошечный и беззащитный в этой темной чаще.
   Вы берете его на руки и прижимаете к себе. Он замирает на вашей груди, постепенно отогреваясь и оживая. Маленькое сердце бьется совсем рядом с вашим сердцем. Слабая улыбка появляется на его лице, он открывает глаза и смотрит в ваше лицо.
   И в этот момент происходит чудо: луч солнца пробивается сквозь плотную листву и освещает вас и ребенка. Все вокруг начинает незаметно меняться: на черных стволах деревьев появляются солнечные зайчики; легкое дуновение ветерка касается неподвижной листвы деревьев, и к ней возвращается жизнь. Ваш малыш обнимает вас за шею, и вы начинаете обратный путь из леса.
   Рытвины с черной водой превращаются в покрытые ряской маленькие озерца с весело квакающими лягушками. На поваленных древесных стволах появляются яркие шляпки грибов. Молодая трава начинает пробиваться сквозь многолетний слой опавших листьев; то тут, то там раскрываются бутоны цветов.
   Чем ближе вы к выходу из леса, тем сильнее вокруг вас бурлит жизнь. На колючих кустах алеют ягоды малины; перелетая с ветки на ветку, звонко поют птицы. Изменился и ваш малыш - вместо слабого мерцания от него исходит теперь яркий золотистый свет, глаза сияют, а ваши сердца бьются в унисон.
   Вы выходите из леса и направляетесь вместе домой, туда, где вас ждут и любят.
  
  

Лицом к лицу.

   Визуализация для преодоления страхов.
   Перед выполнением этой визуализации нужно проделать небольшую подготовительную работу: выписать свои основные страхи и разбить их по группам. В каждой группе должны быть представлены страхи одного типа, имеющие общую основу. Начинать работу лучше со "средних", не очень существенных страхов, постепенно переходя к более серьезным. Это позволит вам хорошо освоить предлагаемую визуализацию и добиться устойчивых результатов.
   Выберите группу страхов, с которыми вы хотели бы разобраться сегодня. Эта визуализация допускает участие еще одного человека -- друга или родственника, который поможет вам, задавая вопросы и поддерживая присутствие духа.
   1. Начните рассматривать и изучать ваши страхи. Какой из них является самым сильным или лежит в основе остальных? Найдите такой страх и переходите к пункту 2.
   2. Представьте ситуацию, связанную с этим страхом, которая больше всего пугает вас. Отметьте, какие ощущения в вашем теле вызывает эта воображаемая ситуация. Рассмотрите ее как отрывок из кинофильма.
   3. Теперь сосредоточьтесь на самом чувстве страха. Как вы его переживаете? Если бы ваш страх можно было увидеть, то на что он был бы похож? Какую форму и какой цвет он имеет?
   4. Продолжайте изучение своего страха. С какими звуками он у вас ассоциируется? Если бы его можно было понюхать, то что это был бы за запах? Какой вкус у этого страха? Каким он был бы на ощупь, если бы его можно было потрогать?
   5. Далее можно действовать тремя способами.
   a) Первый способ заключается в том, чтобы подробно описать на бумаге этот страх или зарисовать его (карандашами, тушью, красками и т.п.), а затем сжечь или разорвать на мелкие кусочки эту бумагу, представляя, что вместе с ней сгорает или распадается и ваш страх. После этого нужно вернуться к пункту 2. Если воображаемая ситуация все еще остается пугающей Вас, необходимо повторить шаги 2-5 до тех пор, пока страх не исчезнет (или не уменьшится настолько, что уже не будет вас беспокоить). Если вы все выполняете правильно, то с каждой такой процедурой страх, видоизменяясь, уменьшается.
   b) Второй способ: представьте, что вы стоите лицом к лицу с этим страхом и смотрите на него. Сделайте шаг навстречу этому страху и посмотрите, как он себя поведет. Некоторые страхи при этом пытаются сбежать, другие - принимают устрашающий вид, чтобы испугать вас. Что бы ни происходило, помните, что этот образ существует только в вашем воображении и не может причинить вам вреда. Подойдите к нему еще ближе и, наконец, шагните в этот страх. При этом вы можете вспомнить ситуацию, когда этот страх впервые возник в вашей жизни, или осознать его глубинную причину. Сделайте короткий быстрый вдох и интенсивно выдохните, освобождаясь от страха (при необходимости это можно проделать несколько раз). А теперь сделайте еще один шаг, выходя за пределы страха. Что изменится в вашей жизни, когда этот страх окончательно исчезнет? Прочувствуй те это состояние легкости и свободы. Как и в случае а), страх может не исчезнуть за один раз. В этом нет ничего необычного. Просто повторяйте шаги 2-5 до тех пор, пока ваш страх не растворится или не лопнет, как мыльный пузырь.
   c) Третий способ заключается в том, чтобы найти, чего этот страх боится: одни страхи исчезают, если осветить их ярким светом, другие "не переносят" воды, третьи -- пристального взгляда и т.д. Ваша задача заключается в том, чтобы найти "противоядие" от этого конкретного страха, тот образ, который сможет его нейтрализовать. Этот способ требует изобретательности в выборе средств (например, огромное "чудовище", на которое не действовали ни огонь, ни другие радикальные средства, может исчезнуть, если на него "пшикнуть" из баллончика с дихлофосом). Почти безотказное средство -- это найти в своем страхе что-нибудь смешное или нелепое.
   После этой визуализации хорошо принять контрастный душ, смывая с себя все связанные со страхом неприятные ощущения, как бы "отмываясь" от липкого чувства, которое этот страх раньше порождал.
  
  

Стрела.

   Визуализация для улучшения способности управлять своей жизнью.
   Представьте, что у вас в руках находятся лук и стрелы. Почувствуйте, что ваши ноги прочно стоят на земле. Держите лук в одной руке, а стрелу с тетивой - в другой. Почувствуйте, как напрягаются мышцы рук, когда вы натягиваете тетиву. Теперь живо и ясно представьте перед собой мишень. Следите за наконечником стрелы, нацеливая его на мишень. Теперь тетива натянута до конца; стрела направлена точно в цель. Ощутите, какая большая энергия заключена в этом неподвижном положении. Все, что от вас требуется, -- отпустить стрелу, чтобы эта энергия понесла ее к цели. Осознавайте, как отпускание освобождает энергию движения.
   Стрела отпущена. Наблюдайте за ее полетом и чувствуйте ее необычайную целенаправленность. Для стрелы нет ничего, кроме цели -- ни сомнений, ни колебаний, ни отклонений. Стрела летит совершенно прямо; она попадает в центр мишени и остается в ней, слегка подрагивая. Уверенно и спокойно выпустите еще несколько стрел, ощущая в себе их твердую, целенаправленную, сосредоточенную силу.
  
  

Дворец.

   Визуализация для улучшения всех сторон жизни.
   Перед вами -- огромный, причудливой формы дворец. Вы поднимаетесь по ступеням и входите в него. Вереницы комнат предстают вашему взору.
   Здесь есть "детская" комната -- она символизирует ваши отношения с ребенком, и "спальня", представляющая ваши взаимоотношения с мужем. "Рабочий кабинет" характеризует ваше самовыражение в той сфере деятельности, которую вы избрали своей профессией, "столовая " отображает отношения с родственниками, "гостиная" -- с друзьями и приятелями...
   Вы обходите дворец, обнаруживая все новые и новые комнаты, символизирующие здоровье, творчество, развлечения, деньги и другие стороны вашей жизни.
   Внимательно осмотрите каждую комнату: все ли вас в ней устраивает? Возможно, некоторые комнаты вы решите оставить без изменений, в других пора навести порядок, а третьи нуждаются в серьезном ремонте.
   Выберите ту комнату, которая отвечает за наиболее важную для вас сейчас сферу жизни. Что конкретно вам хотелось бы в ней изменить или добавить? Почувствуйте себя дизайнером и начинайте процесс превращений. Добейтесь того, чтобы в результате всех переделок вам стало уютно в этой комнате.
   Если в этой сфере вашей жизни не хватает энергии и динамизма, добавьте в интерьер красный и оранжевый цвета и предметы, которые ассоциируются у вас с силой и мощью. Если же, наоборот, вы нуждаетесь в тишине и покое, воспользуйтесь сине-зеленой гаммой, разместите в комнате аквариум и декоративные растения. Желтый цвет, телефоны и компьютеры помогут вам наладить общение, а фиолетовые тона, мягкие драпировки и массивная мебель -- настроят на философский лад. Там, где не хватает нежности и любви, подойдут пастельные персиковый и розовый тона. Голубой цвет внесет в вашу жизнь больше жизнь больше ясности и гармонии.
   Может быть, вам захочется изменить освещение, повесить картины и добавить живые цветы -- дайте волю своей фантазии.
   Закончив с одной комнатой, вы можете прямо сейчас перейти к следующей, а можете сделать это в другой раз. Навещайте свой дворец почаще, несколько раз в неделю, чтобы проверить, все ли комнаты в порядке и не пора ли заняться какой-то из них.
   Регулярно используя эту визуализацию, вы вскоре почувствуете, как начинают изменяться те сферы вашей жизни, с которыми вы работаете в своем воображении.
  
  

Корабль.

   Визуализация для улучшения способности управлять своей жизнью.
   Представьте себе большой корабль, который отчаливает от берега. Ветер наполняет его паруса, и он движется в открытое море.
   Живо представьте, как вздымаются паруса и как нос корабля рассекает волны. Почувствуйте движущую силу ветра и услышьте шум волн.
   Теперь представьте себя на корабле. Вы у штурвала, перед вами открытое море. Вода искрится на солнце, и вы едва различаете далекую линию горизонта, где сходятся море и небо. Вы ощущаете запах моря и бьющий в лицо ветер. Руками вы чувствуете деревянную поверхность штурвала.
   Вы поворачиваете штурвал то вправо, то влево, ощущая свою власть над кораблем. Сосредоточьтесь на своей способности направлять корабль в любом направлении. Управление не требует от вас усилий, и каждое ваше решение тотчас воплощается в действие. Вы чувствуете, что корабль подвластен вам.
   Осознавайте это ощущение власти и уверенной силы.
  
  

Общение с ребенком

   Вы еще не знаете, как он выглядит -- ваш малыш, и, возможно, пока никак его не чувствуете... Но там, в глубинах вашего организма, он уже живет, растет и пытается с вами общаться.
   Все, что от вас требуется, -- это сделать шаг ему навстречу. Сейчас он, будучи еще "плодом", понимает вас гораздо лучше, чем новорожденный ребенок.
   Поверьте, у него есть о чем вам рассказать и есть чем с вами поделиться. Если вы готовы слушать и воспринимать своего будущего ребенка, дело за малым: установить с ним полноценный контакт.
   Способов общения с ребенком очень много: некоторые больше подходят в одних ситуациях, некоторые -- в других... Пробуйте, экспериментируйте и постепенно открывайте друг друга -- и открывайтесь друг для друга!
   1.Если вам понравилось работать с созидающими визуализациями, вы вполне можете использовать некоторые из них для общения со своим малышом.
   Предложенные в этой книге образы не являются единственно возможными: можно представить любую привлекательную для вас картину, например, совершить мысленное путешествие в то место, которое чем-то вам дорого. Оказавшись в этом месте, вы встречаете там своего будущего ребенка и общаетесь с ним.
   Довольно эффективными могут оказаться образы, не имеющие непосредственного отношения к вашей повседневной жизни: "встретиться" с вашим малышом вы можете в одной из комнат дворца, в лесу или на берегу моря (см. соответствующие визуализации), на горной вершине, в волшебной пещере и т.д.
   Ребенок в ваших визуализациях не обязательно должен выглядеть как зародыш или новорожденный: он может предстать перед вами взрослым человеком, цветком или растением, сказочным персонажем, светящимся облачком... выбор конкретного образа зависит от особенностей мышления и восприятия вас обоих, поэтому не пытайтесь придумывать его заранее, дайте ему возможность проявиться самому, "всплыть" из вашего подсознания. Не удивляйтесь, если появившийся образ будет меняться: ребенку в гораздо большей степени, чем взрослому, свойственно выражать себя различными способами.
   До того, как начать визуализацию, не забудьте принять удобное положение и расслабиться, неплохо также обдумать, о чем бы вы хотели поговорить со своим ребенком именно сегодня.
   2. Возможно, первый способ покажется вам слишком сложным или громоздким. Тогда просто попробуйте представить ребенка, находящегося у вас в матке, и начинай те мысленно разговаривать с ним. Сначала вам может показаться, что вы говорите сама с собой. Но со временем, если вы не прекращаете попыток услышать своего малыша, вы почувствуете, что он отвечает вам. Об этом могут свидетельствовать непривычные для вас мысли или образы, необычные ощущения или просто внутреннее чувство уверенности в том, что вы слышите и понимаете друг друга.
   Этот способ особенно удобен тем, что не требует специальных приготовлений и может использоваться в любое время и в любой обстановке.
   3. Еще один вариант общения с будущим ребенком -- это обращаться к нему перед сном и просить, чтобы он вам приснился. Такой способ подходит тем женщинам, которые обычно видят яркие и содержательные сны и не склонны отмахиваться от них, как от пустых фантазий. Когда ваше сознание спит, отключившись от дневных забот и суеты, ребенку намного проще "достучаться" до вас и поделиться с вами своими мыслями и чувствами.
   4. Если вы -- любительница эпистолярного жанра, попробуйте писать письма своему ребенку. Желательно выбрать для этого занятия определенное время (например, пол часа утром или вечером), и не занимать это время ничем другим.
   Написав послание своему малышу, вы можете тут же записать его ответ вам, или перенести это на следующий день. Не смущайтесь, если сначала вам будет казаться, что это ваши мысли и слова -- довольно скоро вы научитесь отличать его стиль от своего.
   Ответы ребенка можно записывать другим карандашом, на другой бумаге или даже другой рукой (левой, если вы правша) -- это поможет вам быстрее перейти от монолога к диалогу.
   5. Возможно, вам нравится рисовать -- тогда живопись является для вас прекрасным каналом общения с ребенком. Выбирайте разные материалы, рисуйте красками, тушью, пастелью, карандашами на мелованной или шероховатой бумаге, пальцем на стекле или палочкой на песке...
   Можно представить себе, что это ваш малыш водит вашей рукой, выбирает тот или иной цвет или образ.
   После того, как рисунок будет закончен, полезно записать те мысли и образы, которые появлялись у вас во время рисования.
   6. Если вы уже ощущаете движения своего ребенка, то вам может подойти общение по типу "вопрос - ответ". Договоритесь с ним, означают ли его толчки "да" или "нет", и задавайте ему вопросы, на которые он может дать однозначный ответ. Например: "Нравится ли тебе имя...?" или "Хочешь ли ты сейчас пойти погулять?".
   7. Способ для общительных и разговорчивых мам: почаще разговаривайте вслух со своим малышом.
   Рассказывайте ему сказки, пойте песни, читайте детские книжки. Наконец, просто делитесь с ним своими впечатлениями о различных событиях.
  
  
   Упражнение по концентрации на груди.
   Если вы хотите хорошо себя чувствовать во время беременности и не иметь никаких проблем с грудным молоком после рождения ребенка, попробуйте это упражнение -- столь же простое, сколь и эффективное.
   Сконцентрируйте свое внимание на области груди и почувствуйте, как она наполняется энергией. При желании можно представить, что грудь заполнена мягким зеленым или золотистым цветом.
   Проведите от пятнадцати минут до получаса, продолжая ощущать наполненность и тепло в груди.
   Не смущайтесь, если это получится не сразу и ваше внимание будет все время куда-нибудь ускользать: через несколько занятий вы научитесь не отвлекаться на посторонние мысли и без труда удерживать на груди свое внимание.
   Когда вы достигнете такого состояния, можно прейти к следующей стадии: концентрироваться уже не на всей груди, а только на сосках.
   Это упражнение помогает мягко и естественно войти в роль матери, развивает женственность и чувственность, способствует улучшению отношений с людьми и гармонизации сексуальной сферы.
   Необходимое условие для достижения устойчивого результата -- это регулярные занятия. Выполнять это упражнение можно всякий раз, когда у вас есть несколько минут свободного времени: при поездках в транспорте, в очереди, перед сном и т.д.
  
  
  

РАЗДЕЛ V:

как подготовиться к родам физически и психологически

и как лучше вести себя во время родов

Роды без боли: миф или реальность?

   Для современной женщины ожидание боли при родах -- нечто само собой разумеющееся. Если представить себе инопланетянина, который по какому-то недоразумению попал на нашу планету и решил от нечего делать выяснить, как земляне появляются на свет, то полученная информация наверняка заставила бы щупальца на его голове встать дыбом от изумления и ужаса.
   В самом деле, достаточно прочитать душераздирающие описания родовых мучений в художественной литературе, послушать леденящие душу крики рожениц в многочисленных фильмах и добавить к этому рассказы тех женщин, которые уже рожали, -- и картине получится устрашающая. Инопланетянину проще: ему проходить через такое испытание в силу специфики строения его организма вряд ли придется, чего не скажешь о беременных женщинах. Не удивительно, что подавляющее большинство наших современниц родов очень боятся и стремятся к любому обезболивающему, лишь бы избежать тех адских мучений, к ожиданию которых их готовит вся наша культура.
   Возможны ли безболезненные роды в принципе, или природа почему-то использует процесс деторождения для издевательства над женщиной? Задуматься над этим вопросом исследователей заставили наблюдения родовой деятельности у племен и народностей, еще не успевших приобщиться к достижениям цивилизации.
   Оказалось, что туземки в разных концах земного шара рожают практически без болей, без разрывов и прочих атрибутов, сопровождающих роды цивилизованной женщины. Более того, они не испытывают послеродовой депрессии и не нуждаются в длительном периоде физического и психологического восстановления. Попытки объяснить этот феномен особенностью строения тела туземных рожениц результата не принесли: женщины как женщины, ничего особенного в них не обнаружилось.
   Покопавшись в далекой истории, можно выяснить, что и наши с Вами прародительницы некогда рожали без боли. И было это не так уж давно -- каких-нибудь несколько сотен лет назад. Мало того: в поэмах Некрасова, который и вовсе почти наш современник, можно найти упоминания о том, как женщины рожали в поле во время страды, заворачивали в рубаху ребенка и продолжали убирать хлеб. По традиции это рассматривалось как свидетельство каторжного положения женщин в дореволюционной России: ни тебе декретного отпуска, ни женской консультации, ни бригады акушеров в родильном зале. Жилось им тогда, наверное, и в самом деле не сладко, а вот рожалось почему-то легче.
   Но и это еще не все! И в наши дни случается, что женщине приходится рожать в экстремальной ситуации: в районах межнациональных конфликтов, катастроф, стихийных бедствий или просто вдали от населенных пунктов. Как ни странно, роды в такой, прямо скажем, не очень благоприятной, обстановке, зачастую протекают намного легче и безболезненнее, чем в хорошо оборудован ном медицинском учреждении.
   В чем же дело? Неужели для того, чтобы роды не превращались в болезненную хирургическую операцию, необходимо забраться в какую-нибудь глухомань или попасть в антисанитарные условия? Оказывается, дело не в окружающей обстановке, а в самой женщине, точнее - в ее морально-психологическом состоянии, в том, как она относится к предстоящим родам.
   В выявлении истоков страха перед родами можно выделить два аспекта: культурологический и генетический. Не смотря на 70 лет атеизма, мы живем в мире христианской культуры. Библия, лежащая в основе этой культуры, содержит такие слова, обращенные к нашей общей прародительнице Еве: "Умножая умножу скорбь твою в беременности твоей, в болезни (вариант: в скорби) будешь ты рожать детей". Естественно, что это библейское проклятие Евы за то, что она ослушалась Бога и ела плоды от Дерева Познания, изучаемое на протяжении тысяч лет, не могло не сказаться на отношении к родам сначала в иудейском, а затем в христианском мире. Между тем современные библиографы и лингвисты считают, что мы имеем дело с неточным переводом: речь в приведенном отрывке идет не о скорби, болезни и боли, а о ... работе, об усилиях, которые надо приложить роженице, чтобы произвести ребенка на свет!
   Что же касается генетического аспекта, то он заключается в следующем. Человек -- странное существо, легко забывающее хорошие события и долго помнящее плохие. Естественно, определенный -- небольшой! -- процент родов с осложнениями, сопровождавшихся болевыми ощущениями, существовал испокон веков. Именно такие роды производили особое впечатление на наших далеких предков, запоминались и становились предметом пересудов и страшных рассказов. Таким образом, позитивный опыт благополучных родов постепенно вытеснялся, а негативный -- абсолютизировался, передаваясь из поколения в поколение в виде ожидания родовых мучений.
   Повсеместно распространенное убеждение в неизбежности болей при родах не может не оказывать влияния на женщину. Чем сильнее женщина внушаема, тем больший страх перед родами она начинает испытывать. Добавьте к этому отношение к беременной как к больной, нуждающейся в специальном режиме и уходе; различные лекарства, осмотры и гинекологические процедуры во время беременности; страх перед врачами, который многие испытывают с детства; больничную обстановку в роддоме; временную разлуку с близкими людьми; родильный зал, напоминающий операционную... Не удивительно, что к началу родов многие женщины пребывают в полной уверенности, что им предстоят тяжелые мучения.
   И тут вступает в действие давно известный психологический механизм: то, во что человек поверил, становится для него реальностью. Это убедительно демонстрируют гипнотизеры: если внушить человеку, что он держит руку над огнем, то на его ладони появится след ожога, и он будет испытывать боль, хотя никакой реальной причины для этого нет. Обратное действие гипноза демонстрировал в свое время Кашпировский, проводя обезболивание хирургических операций с помощью внушения. В повседневной жизни мы сталкиваемся с гипнозом гораздо чаще, чем это принято считать. Сплошь и рядом человек сам себя гипнотизирует, и это влияет не только на его здоровье, но и на отношения с людьми, ситуацию в бизнесе и т.д.
   С точки зрения физиологии, организм женщины устроен таким образом, что нормальная, без патологий родовая деятельность не должна приводить к интенсивным болевым ощущениям. Ткани, образующие родовые пути, очень эластичны и способны растягиваться в широких пределах, не травмируя рождающегося ребенка и не подвергаясь болезненным деформациям и разрывам.
   Проблемы начинаются тогда, когда в этот прекрасно функционирующий механизм вмешивается психика, пытаясь его заблокировать. Любой нормальный человек стремится избежать того, чего он боится. Естественная реакция организма на пугающую ситуацию -- бегство. Испугавшись чего-либо, мы обычно вздрагиваем, отпрыгиваем, отдергиваем руку и т.д. Если же бегство (интенсивное движение) по той или иной причине невозможно, а причина страха не исчезает, мышцы продолжают оставаться в напряженном состоянии, -- возникает "скованность страхом". Если пугающая ситуация возникает во время родов, то организм реагирует просто: он стремится остановить на время родовую деятельность с тем, чтобы продолжить ее позднее в более безопасном месте.
   Возникает ситуация, при которой организм как бы начинает сражаться сам с собой: одни механизмы стремятся продолжить родовую деятельность, а другие -- заблокировать ее. Попробуйте одновременно тянуть человека куда-нибудь и удерживать его на месте, и рано или поздно ему действительно станет больно. Именно это и происходит с испуганной роженицей. Страх вызывает выброс адреналина в кровь, мышцы судорожно напрягаются, мышечные сосуды сдавливаются, появляется дефицит кислорода в мышцах матки и возникают болевые ощущения. Появляющаяся боль усиливает страх, страх порождает еще большее напряжение, а в результате возрастают болевые ощущения - возникает своеобразный порочный круг. Акушеры называют его цепочкой "страх - напряжение - боль".
   Помимо нарастающих болевых ощущений, страх приводит к затягиванию родового процесса. Чем сильнее нервная система тормозит родовую деятельность, тем, естественно, дольше протекают роды.
   Возникает закономерный вопрос: как разорвать порочный круг, превращающий естественный физиологический процесс деторождения в длительную, тяжелую и мучительную процедуру? Воздействовать можно на любое из звеньев цепочки "страх - напряжение - боль".
   Современная медицина идет по пути устранения боли посредством анальгезии и анестезии. Этот подход, без сомнения, намного гуманнее, нежели просто оставить женщину один на один с нарастающими болевыми ощущениями, но имеет два недостатка.
   Во-первых, обезболивание с помощью анальгетиков и анестетиков не вполне безвредно и для женщины, и для ребенка.
   Во-вторых, женщина превращается из активной участницы родового процесса в пассивную пациентку бригады врачей, которые, собственно, и "рожают" ребенка. Гипнотическое обезболивание в этом смысле сходно с медикаментозным.
   Канадские зоологи провели интересный эксперимент: самкам оленей вводили обезболивающие препараты во время отела. В результате оленихи отказывались облизывать и кормить своих новорожденных детенышей: вмешательство в естественный процесс привело к подавлению материнского инстинкта. Нельзя, конечно, утверждать, что эти результаты полностью справедливы и для человека, но задуматься они заставляют.
   Можно пойти по пути устранения напряжения. Для этого используются либо разнообразные физические нагрузки, упражнения на мышечную релаксацию и специальное дыхание, либо расслабляющая музыка, приглушенное освещение и роды в воде (такой метод был предложен французским акушером Фредериком Лебоером), либо сочетание этих двух подходов. В первом случае необходима обязательная дородовая подготовка беременной женщины, поскольку учиться расслабляться во время самих родов уже поздно. Второй вариант требует меньших подготовительных усилий со стороны женщины, но не всегда осуществим (по крайней мере, в наших условиях) из-за необходимости в специально оборудованном помещении.
   Наконец, можно попробовать устранить первопричину, т.е. страх перед родами. Действовать тут можно в нескольких направлениях.
   Во-первых, беременной женщине желательно получить максимально подробную позитивную информацию о родах. В последнее время появляется все больше публикаций и телепередач на эту тему; стали доступными видеозаписи "мягких" родов. Чрезвычайно важно своими глазами важно увидеть, что роды не так страшны, как иногда представляется; что можно -- и нужно! -- рожать без боли. Это -- та необходимая подготовительная работа, которую женщина вполне может проделать самостоятельно.
   Во-вторых, необходима помощь и поддержка близких, направленная на создание оптимистичного настроения женщины на протяжении всей беременности и уверенности в благополучном разрешении от бремени.
   Наконец, если страх перед родами, тем не менее, остается, можно прибегнуть к помощи психолога или психотерапевта. Современная психотерапия располагает большим количеством методик, позволяющих изживать разнообразные страхи, в том числе и тот страх, о котором мы говорили в этой главе.
   Чем большую работу проделает сама женщина, тем меньшее влияние извне ей понадобится, тем более естественным образом появится на свет ее ребенок.
  

Естественные роды

   Рождение ребенка должно быть праздником для роженицы, для ее близких и, конечно, для самого ребенка. Именно так это предусмотрено самой природой. Именно так это происходит в тех странах, где и врачи, и рожающие женщины стремятся к тому, чтобы роды были максимально естественными и мягкими.
   Увы, то, что до сих пор происходит в большинстве наших родильных домов, ни с какой натяжкой нельзя назвать ни естественными, ни даже просто нормальными родами. От обстоятельств появления ребенка на свет во многом зависит его дальнейшая жизнь, поэтому нынешняя ситуация с родовспоможением в нашей стране уже не требует, а вопиет о необходимости изменений.
   Человек (особенно -- человек из бывшего Советского Союза!) способен смириться практически с чем угодно, привыкнуть к этому и в конце концов счесть это нормой. Можно счесть нормой даже пребывание в роддоме, о котором хочется поскорее забыть и -- по возможности -- больше туда никогда не попадать. Многие наши соотечественницы даже и не представляют, что может быть иначе.
   Тем не менее, иначе -- то есть естественно и гармонично -- роды не только могут, но и должны происходить. В цивилизованных странах, в число которых так стремится войти Украина, эту простую истину давно понимают и делают все возможное для ее воплощения в жизнь. Поэтому в этом разделе мы хотим поговорить об условиях, соблюдение которых жизненно необходимо для того, чтобы рождение ребенка действительно станови лось праздником.
  
   Основные принципы естественных родов
   Эмоциональное состояние роженицы является одним из самых главных факторов, влияющих на успешное протекание родов. Каждый этап естественного родового процесса имеет свою специфику - не только физиологическую, но и психологическую. Хорошее настроение в начале родов, расслабление во время раскрытия шейки матки, отстраненность в периоде изгнания и, наконец, чувство восторга после рождения ребенка -- вот четыре основных принципа успешных родов.
  
   Начало родов.
   Небольшие слизистые или кровянистые выделения и напряжения матки, возникающие время от времени; ощущение, что стало легче дышать -- это предвестники родов. О том, что начались сами роды, лучше всего, говорят ритмично повторяющиеся с краткими перерывами схватки. Промежутки между схватками могут колебаться от четверти часа до пяти минут, или даже меньше. Чем меньше интервалы между схватками, тем ближе рождение вашего малыша.
   Чувство радости, облегчения и удовлетворенности после томительного ожидания последних недель беременности -- это совершенно естественная реакция на начало родов.
  
   Поступление в роддом.
   Во многих странах (например, в Англии) роды чаще всего происходят дома в присутствии врачей. Это оптимальный вариант, поскольку "дома и стены помогают": сохранить эмоциональное равновесие роженице, конечно, намного легче в знакомой и комфортной домашней обстановке в окружении своих близких, а не в больнице.
   В нашей стране домашние роды пока еще не стали распространенной практикой, поэтому, скорее всего, рожать вам придется в роддоме. К выбору роддома и врача, который будет принимать роды, нужно отнестись максимально ответственно. И, конечно, сделать это желательно заблаговременно.
   Предпочтение лучше отдать тому заведению, где к вам отнесутся с заботой и пониманием, заранее покажут родильный зал и палату, в которой вы будете находиться после родов, предоставят возможность присутствовать на родах вашим близким. Кроме того, не мешает навести справки и выяснить мнение об этом роддоме тех женщин, которые в нем рожали.
   По идее, поступление в роддом должно стать ярким светлым событием в вашей жизни. Для этого необходимо, чтобы медперсонал сумел создать спокойную, приподнятую и доверительную атмосферу во время всего вашего пребывания в роддоме. Не должно быть никакой суеты и нервозности вокруг вас, -- но не должно быть и черствости и безразличия.
   Роды -- это момент, когда женщина отдает миру то, что еще совсем недавно было с ней единым целым. Для успешных родов очень важна ваша психологическая готовность "отпустить" ребенка из матки. Поэтому постарайтесь в начале родов избавиться от всего сдерживающего и связывающего вас и вашего малыша: снимите цепочки и кольца, расплетите волосы, развяжите завязки или расстегните пуговицы на одежде.
   Таким образом вы, во-первых, символически открываетесь новому и демонстрируете свою готовность к рождению ребенка.
   Во-вторых, вы разблокируете энергетические каналы своего тела и высвобождаете свою природную энергию.
   В-третьих, чем меньше лишнего будет на вас во время родов, тем меньше будет отвлекающих и мешающих факторов.
   Абсолютно неправильно относиться к схваткам как к мучениям или болям. Каждая схватка -- это усилие, приближающее рождение вашего малыша. Если вы воспринимаете схватки именно таким образом, вы будете не страдать, а работать, помогая своему ребенку родиться. При таком подходе, чем сильнее схватка, тем она эффективнее. Если же вы станете называть схватки болью, то вы начнете мешать естественному процессу родов и пытаться затормозить его: ведь чем интенсивнее схватка, тем сильнее с каждым разом ощущения, и тем больше вы будете стремиться их избежать.
   Постановка капельниц, внутривенные вливания, внутренние или внешние осмотры, инъекции, ограничение движения, невозможность исполнить те или иные желания и т. д. мешают женщине расслабиться и держать под контролем собственные роды, поэтому лучше заранее обговорить с врачами эти моменты и постараться их исключить или хотя бы свести к минимуму.
   Страх или эмоциональный стресс -- главные враги успешных родов. Даже хорошо подготовленная, ничем не испуганная женщина может оказаться в состоянии эмоционального стресса в результате несогласованных действий обслуживающего персонала и излишнего вмешательства. Все, что разрушает доверительную и миролюбивую атмосферу вокруг матери, блокирует нормальное течение процесса.
   Все окружающие роженицу, включая ее мужа, должны создать для нее, насколько это возможно, эмоциональный комфорт и поддержку.
  
   Период раскрытия.
   Если вы научились хорошо расслабляться еще во время беременности, то вам будет несложно расслабиться и во время первых схваток. Необходимо достичь максимального расслабления рук, ног и лица. Когда вы расслабляете мышцы лица, мышцы матки также расслабляются. И наоборот: напряжение лицевых мышц приводит к увеличению напряжения матки. Чтобы помочь себе расслабиться, вы можете сделать несколько глубоких вдохов-выдохов во время схватки.
   С каждой схваткой отверстие родового канала понемногу расширяется. Совершенно не нужно торопить события, напрягаться и волноваться. По возможности ведите себя как можно спокойнее. Беспокойство и нервозность часто приводят к тому, что схватки становятся беспорядочными и болезненными, а роды нередко затягиваются. Очень важно, чтобы все присутствующие не говорили и не делали ничего, что может вызвать у вас напряжение. Любые контакты с персоналом, которые могут нарушить состояние мира и покоя женщины, вредны. Такие раздражители, как яркий свет, громкие голоса и приказной тон, посторонний шум, частые хождения, открывания и закрывания дверей, шарканье и т. п. должны быть по возможности исключены, чтобы не мешать вам сосредоточиваться на том, что происходит внутри вас.
   Традиционной позой в родах считается положение, лежа на спине. Однако это положение не является физиологичным: если женщина лежит, то матка давит на крупные кровеносные сосуды, находящиеся в нижней части спины, уменьшая поток крови через плаценту и вызывая неприятные ощущения в крестце и пояснице.
   Поэтому, если позволяет ваше физическое состояние, в первом периоде родов (во время схваток) постарайтесь сохранять активность и оставаться в вертикальном положении (например, медленно ходить). Когда вы стоите, головка ребенка давит на шейку матки, способствуя ее раскрытию и ускоряя первый период родов.
   Если вам трудно стоять или ходить, постарайтесь выбрать такое положение во время схваток, чтобы на матку ничего не давило. Можно, например, опуститься на колени, расставив ноги и наклонившись вперед. Руки при этом могут опираться на стул или "обнимать" груду подушек.
   Другой вариант -- это присесть на корточки. Муж или акушерка могут вас поддерживать. Если вам все же приходится лечь, постарайтесь выбрать наиболее удобное для вас положение.
   Сидеть на стуле или кровати во время родов не рекомендуется, так как при этом зажимаются мышцы шейки матки, и ухудшается родовая деятельность.
   В промежутках между схватками нужно отдыхать, по возможности -- даже подремать. Лучше лечь на бок, с той стороны, где прослушивается сердцебиение ребенка (т.е. на стороне его спинки).
   Как только схватки возобновятся, займите подходящую удобную позу. Во время схваток происходит сокращение мышц матки, вследствие чего кровеносные сосуды сжимаются и их просвет уменьшается. В результате этого к плаценте поступает меньше крови. Для того, чтобы ребенок не испытывал недостатка кислорода, нужно глубоко и ритмично дышать.
   Вдох должен быть глубоким, а выдох -- по возможности замедленным и плавным. Такое дыхание обогащает кровь кислородом и насыщает им мышцы матки, что препятствует возникновению болевых ощущений.
   Очень важно не терять ритма дыхания. Тогда вы будете хорошо контролировать свое поведение и сможете активно участвовать в рождении вашего ребенка.
   В крестце или нижней части позвоночника могут появиться дискомфортные ощущения. Не стоит этого пугаться. Напряжения в спине обычно прекращаются через 9-10 минут схваток.
  
   Для облегчения боли или напряжения существуют такие приемы:
   1. С ритмичным дыханием сочетают поглаживание (растирание) нижней части живота. Пальцы обеих рук располагают выше лобка по всей средней линии живота. Движения совершают от центра к краям живота и назад к ягодицам, при этом делают глубокий вдох. На выдохе руки возвращаются обратно, не касаясь поверхности живота. За одну схватку можно выполнить от одного до двенадцати таких поглаживаний.
   2. Сжатыми кулачками растереть поясницу и ритмично понажимать на наружные углы поясничного ромба и крестец. Если вы лежите на спине, подложите кулачки под поясницу и выполните несколько легких движений туловищем вверх-вниз, надвигая на кулачки то поясницу, то крестец.
   3. Очень хорошо снимает напряжения в спине массаж, который вам может сделать кто-то из близких или акушер. Движения рук при массаже крестца и поясницы должны быть крепкими, плавными и ритмичными.
   4. Можно лечь на спину, подложив подушку под голову и плечи, и во время схватки отвести колени вверх и в стороны, насколько это возможно. Вообще говоря, боль в спине можно устранить изменением позы на более удобную во время схваток, причем позы эти сугубо индивидуальны для каждой женщины.
   Если схватки длятся несколько часов, вы можете чем-нибудь подкрепиться, чтобы сохранить силы для потуг. Лучше всего, если это будет калорийная, но жидкая пища.
  
   Период изгнания.
   Когда шейка матки раскрывается примерно до пяти сантиметров в диаметре, схватки усиливаются. В наивысший момент схватки нужно задерживать дыхание, даже если она не чувствует желания тужиться. Если эти условия выполняются, нередко потуги начинаются уже после одной - двух схваток.
   Когда у вас появится желание тужиться, это будет свидетельствовать о том, головка ребенка находится уже в полости таза или на его дне. С этого момента лучше принять положение полулежа-полусидя, приподняв и отклонив назад верхнюю часть туловища, согнув колени и разведя бедра в стороны.
   Когда схватки достигают апогея, для успешных потуг необходимо глубокое дыхание. Естественное открытие матки не только более легкое и безболезненное, но и более быстрое.
   В течение одной потуги рекомендуется совершать два или три вдоха. Во время схватки нужно, чтобы ваш рот был приоткрыт и расслаблен. Вдох должен быть медленным и постепенным, а выдох -- плавным. На вдохе нужно сконцентрировать и направить всю энергию в область промежности, не распыляя ее по всему телу.
   Во время родов идеально использовать не наркоз, а эту естественную анестезию, которая часто присутствует при нормальных родах.
   Когда головка находится в средней части таза, могут потребоваться дополнительные усилия, но при этом в промежутках желательно отдыхать и расслабляться.
   В этот период очень важно сохранять самоконтроль, поскольку именно в этот момент, когда головка находится всего лишь в трех сантиметрах от выхода, многие роженицы ощущают бессилие и разочарование от всех своих усилий, которые, как им кажется, не приносят никакого результата. Для того чтобы этого избежать, во время каждой последующей схватки нужно сконцентрироваться и тужиться, как можно сильнее, при этом ощущение дискомфорта сразу исчезнет, а чувство уверенности восстановится.
  
   Прорезывание головки.
   Когда головка входит во влагалище, она становится видна. От появления головки до рождения ребенка может пройти около получаса, особенно, если это первый ребенок.
   В тот момент, когда головка ребенка проходит через влагалище и наружные половые органы, вас попросят не тужиться, а быстро и ритмично дышать открытым ртом.
   При этом нужно положить руки на грудь и постараться максимально расслабить мышцы. Такое дыхание в сочетании с расслаблением будет способствовать правильному и безболезненному выведению головки.
   Когда вход во влагалище расширяется до трех-пяти сантиметров в диаметре, вы почувствуете растяжение выходного отверстия, и у вас может возникнуть ощущение жжения. При полном прорезывании головки это ощущение исчезает.
   Во время растяжения влагалища многим роженицам кажется, что они должны лопнуть или порваться, и, пытаясь избежать этого, они сжимают мышцы таза, сопротивляясь продвижению головки. Именно это сопротивление и может приводить к болезненным ощущениям, поэтому все, что вам нужно сделать, -- это не мешать влагалищу постепенно растягивается и не торопить события.
   По мнению многих медиков, во время второго периода и некоторое время после рождения ребенка имеет место анестезия промежности.
  
  
   Рождение ребенка и изгнание плаценты.
   Наконец, ваш малыш появится на свет. Радость и счастье, которые вы испытаете, вызовут мощное сокращение матки, и ускорят изгнание последа.
   Родившегося ребенка по возможности нужно сразу приложить к груди. При этом, во-первых, вы сможете непосредственно насладиться первыми минутами жизни своего малыша и будете вознаграждены за проделанную работу. Во-вторых, ваш ребенок получит хотя бы несколько капель молозива, которое окажет мощное стимулирующее воздействие на его иммунную систему.
   В-третьих, прикосновение ребенка к соскам вызовет рефлекторное сокращение мышц матки, ускорит изгнание последа и будет способствовать более быстрому восстановлению матки и влагалища после родов.
   Если по какой-то причине приложить ребенка к груди невозможно, вы можете сами энергично потереть соски, чтобы ускорить отхождение плаценты.
   При таких родах ваше тело не только не получит никаких повреждений, но и все его органы быстро придут в норму. После естественных родов практически не бывает послеродовой депрессии, а ваш малыш будет иметь хорошее здоровье, и крепкую нервную систему.
  

Подготовка груди к кормлению.

   Подготовка груди начинается примерно со второй половине беременности и заключается в проведении следующих манипуляций:
   1. Утром и вечером необходимо обмывать грудь теплой водой с ланолиновым мылом или с гелем для душа, а затем ополаскивать более прохладной. После этого нужно растереть грудь жестким (вафельным) полотенцем до ощущения в груди приятной теплоты.
   2. Вкладывать и носить в бюстгальтере кусочки грубой ткани для того, чтобы сосок постепенно становился менее восприимчивым к механическому раздражению во время кормления.
   3. Если у женщины втянутые или плоские соски, ей необходимо ежедневно оттягивать их с помощью механического молокоотсоса или просто пальцами. После этого соски нужно растереть полотенцем и смазать детским гигиеническим маслом. Благодаря такой процедуре эпителий сосков постепенно грубеет и становится менее уязвим во время вскармливания.
   4. Очень важно в период беременности удалять волосы в подмышечных впадинах и пользоваться после ежедневных гигиенических процедур дезодорантом, обладающим дезинфицирующим действием. Это необходимо потому, что в подмышечных впадинах нередко находится грибок молочницы, который в послеродовом периоде может вызывать трещины сосков и поражение полости рта новорожденного.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

Глава VI - ДНЕВНИК БЕРЕМЕННОСТИ

  

РАЗВИТИЕ

ВАШЕГО РЕБЕНКА

ПРИМЕЧАТЕЛЬНЫЕ СОБЫТИЯ, СНЫ, ПРОИСХОДЯЩИЕ У ВАС ИЗМЕНЕНИЯ

  
   Первая неделя.
   Оплодотворенная яйцеклетка начинает делиться -- сначала на две, затем на четыре, восемь, шестнадцать клеток. К концу недели она превращается в зародышевый пузырек -- бластоциту, и состоит приблизительно из ста клеток.
  
  
  
   Вторая-четвертая недели.
   Малыш интенсивно развивается; формируются три основных слоя, из которых в дальнейшем разовьются все его органы.
  
  
  
   Пятая неделя.
   Длина эмбриона примерно 4 мм. Уже видны мозг и позвоночник, появился кровеносный сосуд, который в дальнейшем превратится в сердце.
  
  
  
  
   Шестая неделя.
   Размер плода достигает 1 см. Появляются маленькие выросты, которые затем превратятся в ручки и ножки. Начинают вырисовываться уши, рот и глаза. Сформировалось и начало биться сердце. Канатик, соединяющий плод и плаценту, превращается в пуповину; начинается формирование кровеносных сосудов.
  
  
  
  
   Седьмая неделя.
   Длина вашего малыша 1,5 см. Его ручки и ножки продолжают расти, а позвоночник и мозг уже относительно хорошо развиты. Начинают формироваться ноздри, губы и язык.
  
  
  
  
   Восьмая неделя.
   Плод вырос еще на сантиметр. Сердце бьется ритмично, а конечности выросли настолько, что он двигается и даже бьет ножками. Уши и глаза уже хорошо заметны. Развивается среднее ухо, отвечающее за равновесие и слух.
  
  
  
  
   Девятая неделя.
   Длина ребенка около 3 см. Кожа, покрывающая глаза, начинает превращаться в веки. Ручки и ножки быстро растут. Вырисовывается личико, на котором хорошо видны носик и ротик.
  
  
  
  
   Десятая неделя.
   Длина вашего малыша 4,5 см, а вес -- 5г. Пальчики на руках и ногах уже хорошо сформированы, но еще сросшиеся. Ушки четко выражены. Быстро растет головка, чтобы предоставить достаточно места развивающемуся мозгу.
  
  
  
  
   Одиннадцатая неделя.
   Длина плода 5,5 см, вес -- около 10г. Сформированы все основные органы, в том числе наружные и внутренние половые (яички у мальчиков и яичники у девочек). Ежедневно амниотическая жидкость полностью обновляется.
  
  
  
  
   Двенадцатая неделя.
   Длина ребенка 6,5 см, вес -- 20г. Личико приобрело четкие очертания, пальчики на руках и ногах окончательно сформировались. Начинают расти ногти. Сердцебиение плода -- 110-160 ударов в минуту. Он уже умеет сосать большой палец, заглатывать окружающего его амниотическую жидкость и мочиться.
  
  
  
  
   Тринадцатая неделя.
   Ваш малыш достиг 7,5см в длину и весит 30г. Растут кости, закладываются зубы. Развиваются мышцы, отвечающие за сосательный рефлекс. Костный мозг, селезенка и печень начинают производить клетки крови.
  
  
  
  
  
   Четырнадцатая неделя.
   Длина ребенка 9см, вес -- 60г. Лоб, нос и подбородок хорошо очерчены. Малыш умеет хмуриться, вертит головкой. Когда врачи на обследовании щупают ваш живот, он старается отодвинуться.
  
  
  
  
   Пятнадцатая неделя.
   Длина плода 12 см, вес -- 100г. У него появились реснички, брови и волосики на голове. Он слышит различные звуки, в том числе ваш голос и стук вашего сердца. Продолжает развиваться скелет, ножки стали длиннее, чем ручки.
  
  
  
  
   Шестнадцатая неделя.
   Длина плода 16 см, вес -- около 140г. Уже хорошо различимы половые органы, поэтому на УЗИ можно определить пол ребенка. Малыш активно двигается и переворачивается в матке. Все его тельце покрылось тонким пушком, который называют лануго.
  
  
  
   Семнадцатая неделя.
   Длина ребенка уже 18 см, вес -- 185г. Мышцы, кожа, ручки и ножки ребенка полностью развиты. Во рту у него начинают формироваться вкусовые сосочки, и он может отличить сладкую жидкость от несладкой.
  
  
  
  
   Восемнадцатая неделя.
   Длина малыша 21 см, вес -- 235г. Он начинает реагировать на звуки, например, подпрыгивая от неожиданного шума или резкого звука. Между восемнадцатой и двадцатой неделей вы начинаете ощущать движения ребенка в матке.
  
  
  
  
   Девятнадцатая неделя.
   Длина плода 23 см, вес -- 285 г. Внутри челюсти уже находятся молочные зубы; начинается формирование зачатков постоянных зубов.
  
  
  
  
   Двадцатая неделя.
   Длина ребенка 25,5 см, вес -- 340г. У него сморщенная кожа из-за отсутствия подкожной жировой прослойки; она покрыта белым слоем первородной смазки, защищающей ее от воздействия амниотической жидкости.
  
  
  
  
   Двадцать первая неделя.
   Длина малыша 28 см, вес -- 390 г. Малыш интенсивно растет и развивается.
  
  
  
   Двадцать вторая неделя.
   Длина плода 29,5 см, вес -- 410 г. Ребенок стал очень активным, и вы уже хорошо чувствуете его движения. Он реагирует на звуки вашего голоса, успокаиваясь, когда вы обращаетесь к нему, или "отвечая" вам толчками ножки.
  
  
  
   Двадцать третья неделя.
   Длина ребенка 31 см, вес -- 440 г. Полностью сформированы внутренние половые органы. Малыш уже похож на новорожденного ребенка, но с увеличенной по сравнению с размерами тела головкой.
  
  
  
  
   Двадцать четвертая неделя.
   Длина вашего малыша 33 см, вес -- 500г. Биение его сердечка уже можно прослушивать обычным стетоскопом. Он хорошо реагирует на музыку и отличает ваш голос от голосов других людей. У него появился свой ритм бодрствования (в это время он интенсивно толкается) и сна.
  
  
  
  
   Двадцать пятая неделя.
   Длина плода 34 см, вес -- 600 г. Продолжают развиваться головной мозг, кости и легкие. Малыш активно дышит, вдыхая и выдыхая амниотическую жидкость.
  
  
  
  
   Двадцать шестая неделя.
   Длина ребенка 35 см, вес -- 700 г. Начинает образовываться подкожный жир, но пока малыш еще выглядит худеньким. Он интенсивно растет, прибавляя в весе примерно сто грамм каждую неделю.
  
  
  
  
   Двадцать седьмая неделя.
   Длина малыша 36 см, вес -- 800 г. Он уже умеет открывать глаза и видеть свет через стенку живота. Если посветить на живот яркой лампой, ребенок зажмуривается или прикрывает глаза ручками.
  
  
  
  
  
   Двадцать восьмая неделя
   Длина плода 37 см, вес -- 900 г. Сердцебиение -- примерно 150 ударов в минуту. Ребенок уже полностью сформирован и способен выжить, даже родившись раньше срока.
  
  
  
  
   Двадцать девятая неделя.
   Длина ребенка 38 см, вес -- 1 кг. Малыш вырос настолько, что заполняет собой всю матку. Его головка уже не кажется такой непропорционально большой. Подросли волосики, брови и реснички. Ребенок уже способен фокусировать зрение.
  
  
  
  
   Тридцатая неделя.
   Длина малыша 39 см, вес -- 1кг 100 г. Ему стало тесно в матке, поэтому он сворачивается "калачиком" и перекрещивает ручки и ножки.
  
  
  
   Тридцать первая неделя
   Длина плода 40 см, вес -- 1 кг 400 г. Малыш подпрыгивает от сильного шума и шевелится при надавливании на ваш живот. Его движения становятся все более ощутимыми, но не такими частыми, как раньше, потому что в матке почти не осталось свободного места.
  
  
  
  
   Тридцать третья неделя
   Длина малыша 41,5 см, вес -- 1кг 800 г. Легкие полностью развиты, на пальчиках рук хорошо видны ноготки.
  
  
  
  
   Тридцать четвертая неделя
   Длина плода 43 см, вес -- около 2 кг. Малыш уже умеет моргать. Четко видны брови и реснички. У мальчиков яички опускаются в пах.
  
  
   Тридцать пятая неделя
   Длина ребенка 44-45см, вес -- 2,2-2,4 кг. Малыш ощутимо подрастает каждый день и почти полностью заполняет матку. Сейчас он не столько толкается, сколько перекатывается.
  
  
  
  
   Тридцать шестая неделя
   Длина малыша 45-46 см, вес -- 2,4 -2,6 кг. Идет созревание нервной системы. Ребенок готовится к рождению и начинает делать дыхательные, сосательные и глотательные движения.
  
  
  
  
   Тридцать седьмая неделя
   Длина плода 46-47 см, вес -- 2,6-2,9 кг. Исчезает зародышевый пушок, который покрывал все тельце малыша. Окончательно созревают легкие. Ребенок уже способен полноценно дышать.
  
  
  
  
   Тридцать восьмая неделя
   Длина ребенка 47-48см, вес -- 2,8-2,9 кг. Благодаря появившемуся подкожному жирку малыш округлился, а его кожа порозовела. У него длинные ноготки; волосики могут достигать 5 см в длину.
  
  
  
  
   Тридцать девятая неделя
   Длина малыша 48-49см, вес -- 2,9-3,3 кг. Он полностью готов к самостоятельной жизни. Ему стало настолько тесно в матке, что он готов выйти наружу.
  
  
  
  
   Сороковая неделя
   Длина ребенка 49-51см, вес -- 3,2-3,6 кг. Вместе с вами малыш готовится к своему рождению.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

РАЗДЕЛ VII:

наши впечатления и размышления о системе родовспоможения в нашей стране...

  

Мы родились, чтоб сказку сделать былью (мнение папы)

   Свобода -- это возможность из нескольких предложений выбрать то, которое тебе по душе. Наследство -- это, что свободный человек может либо принять полностью, либо принять частично, либо отказаться. Наследственность -- это то, с чем человек приходит в этот мир и от чего отказаться не может. Родителей, как и родину, не выбирают. А чем же встречает родина рождение своих детей? Попробуем взглянуть на эту ситуацию со стороны -- глазами иностранца или, еще лучше, инопланетянина, -- например, марсианина. Такой прием позволяет несколько приподняться над рассматриваемыми событиями и увидеть за привычными деталями суть происходящего.
   Как только мужчина и женщина (будем надеяться, в акте любви) зачнут ребенка, они тут же -- чем скорее, тем лучше, -- должны стать на учет в женскую консультацию. Здесь их выстроят в очередь и начнут обследовать и лечить, объясняя это тем, что в условиях ухудшающейся экологической, эпидемиологической и еще Бог весть какой ситуации необходимо сохранить беременность.
   При этом в каждую сохраняемую беременную стараются влить, всыпать, вколоть такое количество вредных для нее и ребенка химикалий, что естественное вынашивание действительно становится весьма проблематичным. Дальше -- больше. Если запуганная и одурманенная лекарствами женщина сумела-таки доносить ребенка до срока, определенного - нет, не природой, не собственными биологическими особенностями, а гинекологом, - тут-то и наступает время борьбы за роды в строго назначенный срок.
   Организм, который доведен влиянием медикаментов до такого состояния, когда не только преждевременные, но и просто роды невозможны, начинают стимулировать. Иногда этот процесс длится несколько дней. По ощущениям это напоминает изнасилование. В тех случаях, когда сохранение было особенно надежным, борьба с природой победоносно заканчивается кесаревым сечением.
   Так или иначе, появившись на свет и получив от родины в лице акушерки свой первый шлепок, ребенок тут же отлучается от матери и два-три дня искусственно вскармливается искусственной смесью. В то же самое время происходит драматическая борьба за то, чтобы столь же естественная, как зачатие и беременность, функция материи по продуцированию молока была взята под строгий научный контроль.
   Если сопротивление "дикой" природы в конце концов благополучно сломлено, то обессилевших мать и дитя могут отпустить домой, где их так же самозабвенно будут продолжать измерять, обследовать, лечить, регистрировать и т.д. и т.п.
   Марсианин увидел бы "таинство рождения" по-украински именно так. Но мы -- не марсиане. Мы с этим родились. Мы впитали в себя вместе с роддомовской искусственной смесью для вскармливания равнодушие медперсонала, нищету родильных залов, неизбежное отсутствие выбора и прав.
   То, как мы живем, -- следствие того, как мы родились. И неудивительно, что в наших роддомах появляются на свет только "хохлы". Ни марсиане, ни даже американцы не выбрали бы такое начало жизни. Свобода -- это возможность выбирать.
   Если бы я был свободен, я бы, как и марсианин, такую родину не выбрал.
  

Мы и они

   В последнее время по внешнему виду достаточно трудно отличить нашего соотечественника от западного буржуя. Тем не менее, за границей нашего брата "вычисляют" сразу. Бывший "совок" отличается угрюмым выражением лица и весьма своеобразной манерой выражать свои мысли.
   Практически любой диалог мы начинаем с отрицания: "Нет, Вы послушайте", "Не может этого быть!", "Нет, конечно, Вы правы".
   Психологи называют такой способ мышления негативистским. Наши западные "братья по разуму", воспитанные в духе позитивизма, начинают фразы с выражения согласия с собеседником: "Да, это очень интересно", "Замечательно, хотя вряд ли это будет работать" и т.д.
   Словосочетание "О, yes!" -- наиболее распространенное выражение на улицах англоязычных городов. Объяснение, что мы мыслим негативно потому, что плохо живем, не выдерживает серьезной критики. С тем же успехом можно сказать, что мы живем плохо именно потому, что негативно мыслим.
   Выход из этого порочного круга нашли специалисты по пренатальной психологии. Они выяснили, что чем более позитивно реагирует на мир беременная женщина, тем больше шансов, что ее ребенок унаследует позитивное отношение к жизни. Если в будущую мать литрами вливают небезопасные химикалии, а затем из нее буквально выдавливают (или, что еще хуже -- вырезают) ребенка, если новорожденного первым делом шлепают по попке и уносят невесть куда от самого близкого и дорогого существа, то откуда же возьмется позитивный подход к миру?
   Для того чтобы родить и вырастить позитивно настроенного человека, женщине необходимо добиваться, чтобы ее ребенок имел возможность такого же позитивного рождения, как и его западные сверстники.
  
  

Продолжение следует (вместо хэппи-энда).

Распятые мадонны.

   Глазами не марсианина, а самой роженицы ситуация в наших роддомах выглядит еще печальнее.
   За несколько лет до рождения собственного ребенка я присутствовала при домашних родах в воду и знала, что правильное ведение родов позволяет обойтись без стимулирования, разрезов, разрывов и прочих спутников медицинского родоразрешения, -- знала не по книжкам и фильмам, а была убеждена в этом практически. С другой стороны, в нашей стране роды дома -- вещь достаточно рискованная. Увы, мы живем не в Англии, где женщина может разрешиться от бремени в собственной квартире, а бригада специалистов дежурит на всякий случай неподалеку. В плане альтернативного ведения родов мы чудовищно отстаем не только от развитых европейских стран, но даже от нашего ближайшего соседа -- России, где вот уже несколько лет существуют центры по "мягким" родам и родам в воду.
   Мне не хватило последовательности и смелости -- и я решила рожать в обычном роддоме, рассчитывая, что при соответствующем психологическом настрое хорошо родить можно где угодно. Мы "подстелили соломки" везде, где только можно: нашли роддом, в котором предоставлялась возможность присутствовать на родах отцу ребенка, а новорожденный мог оставаться в отдельной палате с матерью с момента рождения и до самой выписки. Наивно полагая, что дело не в системе здравоохранения в целом, а в конкретных людях, мы договорились с врачом, который был сторонником естественных родов и считал, что операционных вмешательств в родовой процесс сейчас неоправданно много...
   Мы приехали в роддом, когда у меня уже несколько часов длились схватки (практически безболезненные, как я и предполагала). Медработники с порога встретили нас предостережениями: "Мужу на родах лучше не присутствовать, могут не выдержать нервы". Вряд ли можно придумать лучшее напутствие для роженицы.
   Но это было только начало. Довольно быстро выяснилось, что расслабляться и правильно дышать во время схваток дома, на уютном диване или в теплой ванне, -- это совсем не то, что сидеть, скрючившись на неудобной кровати, и дрожать от холода под тремя одеялами (температура воздуха не превышала двенадцати градусов) в казенной предродовой палате с гинекологическим креслом в углу.
   Мягко говоря, не способствовали безболезненному течению родов и постоянные осмотры на этом самом кресле -- там мне в первый раз стало по настоящему больно. Через несколько часов подобных процедур мой оптимизм по поводу родов без боли угас окончательно. Происходящее напоминало медленную пытку.
   Попутно мне доказывали, что добром это все не кончится и надо соглашаться на кесарево: головка ребенка находилась далеко от шейки матки и собиралась неправильно развернуться. Я знала, что времени еще достаточно и Сашенька может сделать все так, как нужно. Но связаться с ней в том состоянии боли и тревоги, в котором я находилась, у меня не получалось. Моей выдержки хватило еще на несколько часов, а потом я сдалась...
  

Рождаться в такой обстановке мне совершенно не хотелось. Вокруг было очень много чужих нервных людей, которые ходили туда-сюда, заставили папу выйти в коридор и зачем-то все время мучили маму. Я и решила: дудки, к вам я ни за что не вылезу! Кто же знал, что они могут вытащить меня насильно.

  
   Сутки спустя оказалось, что самое страшное -- это вовсе не боль. Когда мне, лежащей пластом в отделении реанимации, принесли мою девочку, она посмотрела на меня, скривилась и заплакала.
  

Вы бы тоже заплакали, если бы увидели свою маму в таком состоянии.

  
   Фраза из главы "Все мы родом из матки" о том, что практически все усилия, приложенные во время беременности, могут быть перечеркнуты неудачно прошедшими родами, оказалась пророческой: связь между мой и дочерью была разорвана. Я не слышала ее первого крика и не видела ее появления на свет. В этот самый важный момент мы не были вместе. Ее приняли чужие руки... Того ребенка, который жил во мне девять месяцев, шевелился и толкался ножками, больше не было. Я чувствовала себя такой же выпотрошенной и опустошенной, как и мой больной, но совершенно безжизненный живот. Умом я понимала, что маленький плачущий сверток в линялом роддомовском одеяльце -- это и есть моя дочь, но подсознание отказывалось признавать связь между ней и тем непоседливым комочком, с которым мы срослись и сроднились во время беременности. Это было новое, незнакомое мне существо, с которым нужно было все начинать сначала.
   Мир сузился до размеров зеленой реанимационной палаты и напоминал о себе в основном иглами капельниц и записками родственников. Движения причиняли мучительную боль; нужно было заново учиться поворачиваться на бок, садиться, осторожно становиться на пол и пытаться передвигаться вдоль кровати. Пересохшее после наркоза горло, казалось, грозило разорвать кашлем все внутренности. Вечером нам кололи обезболивающие и наркотики, и я проваливалась в цепенящий полусон, прерываемый доносящимися из родильного зала криками рожениц и яростным лаем собак за окном. Весь роддом воспринимался сгустком напряжения, страха, отчаяния и боли, и на эти тяжелые флюиды, словно подчеркивая безрадостность ситуации, слетались стаи ворон. Прежняя жизнь закончилась, я напоминала себе не человека, а его оболочку, над которой совершались разнообразные манипуляции. Распоряжаться мной теперь могли даже медсестры и санитарки, которые могли ввести иглу в вену аккуратно, а могли, промахиваясь, истыкать руку до черноты; могли благосклонно отреагировать на просьбу поправить подушку, а могли счесть ее чрезмерной. Заведующая отделением и вовсе была почти богом, ибо от нее зависело, сколько мне еще здесь находиться, а каждый день казался беспросветной вечностью. Не меньшей властью обладали и сотрудники детского отделения: они решали, когда приносить ребенка и приходили забирать дочку в самый неподходящий момент, когда она, наевшись, мирно посапывала возле меня, и на нас снисходило тихое блаженство.
   На то, чтобы справиться с отчаянием и безысходностью, ушло довольно много времени. В конце концов, наверное, было нужно, чтобы я взглянула на эту ситуацию не со стороны, а изнутри. Нужно для того, чтобы на собственной изрезанной шкуре понять, что чувствует женщина после такой операции, с какими проблемами она сталкивается и как с ними можно справиться. Способность отвлечься от собственной боли -- физической и моральной -- и взглянуть на происходящее как на явление, вернулась ко мне на четвертые сутки после операции, когда в нашу палату привезли двух "новеньких", еще не отошедших от наркоза. В жалких рваных белых балахонах, залитые кровью, с ввалившимися глазами, они напоминали Христа, только что снятого с креста. Они так и стоят у меня перед глазами -- распятые мадонны наших дней, и на фоне этой картины избитая фраза о счастье материнства кажется кощунственной.
  
  

Оставьте кесарево кесарю!

   А странная мода на кесаревы сечения продолжает распространяться. То, что еще несколько лет назад было аномалией, становится нормой. Самое печальное, что способствуют этому не только врачи, но и сами женщины. Ни для кого уже не секрет, что многие беременные просятся "на кесарево" сами, без всяких медицинских показаний. Мне не раз доводилось слышать, что рожать самой слишком мучительно, "а кесарево -- раз, и все, да и для ребенка это полезнее". Увы, и то, и другое -- несомненная ложь. Распространяясь, она вводит в заблуждение беременных женщин, просто не представляющих себе, на что они идут. Если просуммировать всю ту боль, которую женщине приходится сутками переносить после этой операции, то она с лихвой перекроет те усилия, которые нужно приложить в родах. Я уж не говорю о последствиях кесарева сечения для здоровья женщины, о всевозможных осложнениях, воспалениях и т.д. Но даже это не главное. Эта операция оставляет рубцы не только на теле, но и на психике женщины. Послеродовые депрессии, состояние беспомощного ребенка, опускающиеся от малейшей проблемы руки -- все это продолжается и после выписки из роддома. На мужа и других родственников это ложится тяжелым грузом: им приходится не только ухаживать за новорожденным, но и выхаживать его маму.
   Отнюдь не "полезно" кесарево для малыша. Во-первых, уже при рождении он получает изрядную порцию наркотических веществ (через плаценту наркоз быстро доходит и до него), и считать это обстоятельство позитивно влияющим на здоровье и развитие ребенка может только циник или совершенный профан.
   Во-вторых, современная психотерапия обладает убедительными доказательствами того, что подсознание находящегося под наркозом человека "записывает" все происходящее с ним. Любые произнесенные в это время фразы интерпретируются "спящим" мозгом как команды, которые в последующей жизни могут приводить как к проблемам со здоровьем, так и к существенным психологическим трудностям. Приведем два конкретных примера этого феномена.
  
   В первом случае женщина, перенесшая полостную операцию, очень долго не вставала на ноги (в буквальном смысле этого слова), не смотря на то, что никаких видимых осложнений у нее не обнаруживали. При работе с психотерапевтом с помощью специального метода был восстановлен ход операции, и выяснилось, что один из присутствовавших хирургов произнес: "Боюсь, она уже не встанет". Подсознание интерпретировало это предложение буквально, и женщина начала ходить только после проведенного психотерапевтического сеанса, устранившего влияние злосчастной фразы.
   Во втором случае молодой человек пожаловался психотерапевту на то, что любые резкие металлические звуки производили на него тягостное впечатление, а в моменты, требовавшие от него сосредоточенности и значительных усилий, и вовсе "выбивали из колеи", и он ничего не мог предпринять. Оказалось, что корни этой проблемы находились в его рождении. Во время схваток мать юноши раньше времени начала тужиться, и акушерка, положив какой-то металлический предмет на лоток, сказала: "Не напрягайся, сейчас это все равно не поможет". Характерный металлический звук и фраза акушерки, записанные подсознанием, и послужили причиной описанного психологического расстройства.
   За рубежом этот факт уже давно известен не только психотерапевтам, но и медикам, поэтому во многих госпиталях во время операций под наркозом любые разговоры запрещены или, по крайней мере, сведены к минимуму.
  
   В-третьих, новорожденный (или, скорее, нововырезанный) переживает серьезную психологическую и информационно-энергетическую травму из-за хирургического прерывания природного процесса рождения, нормальная последовательность которого записана в его генетическом коде. Генный и иммунный аппарат ребенка из-за разрыва причинно-следственных связей оказываются в этот момент разбалансированными, что приводит к тонким и незаметным с первого взгляда отклонениям в генной программе и иммунной системе. Наиболее очевидные и лежащие на поверхности отклонения такого типа -- это, например, отказ ребенка от груди и, как следствие, длительные последующие аллергии.
   Отдаленные последствия замены естественных родов хирургической операцией пока недостаточно изучены, поскольку основная волна детей, появившихся таким образом на свет, еще не достигла детородного возраста. Однако хорошо известно, что при прочих равных условиях у женщины, родившейся без осложнений и патологий, гораздо больше шансов самой родить нормально по сравнению с женщиной, при рождении которой возникали проблемы. Сделайте кесарево сечение двум-трем поколениям женщин -- и в результате мы можем получить совершенно новый тип человека, вообще не способный к самостоятельному воспроизведению потомства.
   В-четвертых, при естественных родах мать и ребенок остаются единым целым, и отношения между ними складываются органично. А вот для восстановления энергетической, биологической и телепатической связи между "кесаренком" и матерью, разрушенной грубым воздействием извне, впоследствии требуются грандиозные усилия, на которые, как правило, у прооперированной женщины сил не остается. Если же их не предпринимать, то ни о какой подлинной близости между матерью и малышом, увы, говорить не приходится. Мы не раз сталкивались с семьями, где "кесаренок" трепетно относится к папе или бабушке, и довольно прохладно -- к маме. Да и у самой женщины материнские чувства извращаются, превращаясь либо в безразличие, либо в страх за ребенка и сверхзаботу о нем.
   В-пятых, самые первые и самые важные часы и дни жизни "кесарята" неизбежно проводят без матери, лишаясь и молозива, и материнского тепла. Когда они наконец попадают к маме, то их встречает не здоровая и сильная женщина, а с трудом приходящее в себя после операции, страдающее от болей существо, которое не только не может ухаживать за ребенком и уделять ему внимание, но и не в состоянии самостоятельно (то есть без медицинского вмешательства) выжить.
   Когда же мать, наконец, начинает выздоравливать, то чаще всего она стремится восстановить утраченную связь с ребенком наиболее простым и доступным способом -- балуя и потакая всем его желаниям, привязывая его к себе, стараясь любой ценой стать для него незаменимой. Уже заложенное операцией свойство "кесаренка" капризничать и нетерпеливо требовать помощи извне, а не преодолевать трудности самостоятельно, при таком поведении матери многократно усугубляется, и ребенок превращается в неуправляемого домашнего тирана или начинает болеть, вымогая внимание и заботу окружающих.
  
  

Пища богов для простых смертных.

   Существует и другой путь -- путь подлинного восстановления связи с ребенком, путь действительного решения проблемы, а не ее усугубления. По нашему убеждению, наиболее эффективный способ, которым это можно осуществить -- кормление грудью. Молоко -- это не просто "идеальное сочетание белков, жиров и витаминов, которое всегда под рукой и всегда нужной температуры и, кроме того, бесплатно", как пишут в пособиях для молодых мам. После рождения грудное кормление для малыша -- это основной канал получения энергии и информации от матери, и это нельзя заменить никакой, сколь угодно качественной, обогащенной всякой всячиной и невероятно разрекламированной импортной молочной смесью.
   Вполне приличный на вид помидор, например, можно вырастить на гидропонике под лампами искусственного освещения, но у него никогда не будет настоящего вкуса и запаха, как у выросшего на обычной грядке собрата, орошаемого дождиком и согреваемого лучами солнца. Нетрудно догадаться, что для человека последствия вмешательства технологии в природный процесс, мягко говоря, ничуть не лучше: так же, как искусственно выращенный помидор утрачивает нечто специфически "помидорное", искусственно рожденный и вскормленный человек утрачивает нечто человеческое.
   Для нормально родившей женщины, не обремененной предрассудками о вреде грудного кормления для формы груди и т.п., это совершенно естественное проявление ее материнства. После кесарева сечения ситуация кардинально меняется. Как свидетельствует статистика, подавляющее большинство прооперированных женщин (до 95%!) не кормит ребенка грудью. И это вполне объяснимо: для того, чтобы кормить грудью, любой женщине в первую очередь нужно этого хотеть. Но для того, чтобы кормить грудью после родов с осложнениями, этого нужно очень хотеть, в это нужно вкладывать всю душу. А хочется человеку после такой операции совсем другого: отдохнуть, отлежаться, отоспаться, прийти в себя... Покормить малыша смесью из бутылочки может любой член семьи, а изможденная мама может, наконец, позволить себе хоть немного заняться своим здоровьем, не заниматься утомительным и зачастую болезненным сцеживанием, не вскакивать к ребенку по ночам...
   Если же ее состояние осложняется плохо заживающими швами, температурой или "просто" депрессией, то ей становится и вовсе не до кормлений. Прибавьте к этому тот факт, что несколько месяцев ей нельзя поднимать ребенка; что далеко не сразу она окрепнет настолько, что сможет выходить с ним погулять; что и купание придется перепоручить кому-нибудь из домашних; что существует еще масса таких же "мелочей", -- и вы поймете, что мамой для малыша будет кто угодно, но только не она сама.
   Проблемы с кормлением начинаются еще в роддоме. Как правило, ребенка приносят матери только после того, как ее переведут из реанимации в послеродовую палату, то есть на пятые-шестые сутки после рождения. К этому времени он уже успевает привыкнуть к бутылочке с "Малюткой", к тому, что для получения пищи не нужно прикладывать усилий, и, естественно, вовсе не рвется припасть к материнской груди. Не смотря на то, что, казалось бы, у мамы было достаточно времени для расцеживания груди, чаще всего это приходится делать самому ребенку, а это задача не из легких.
   Когда молоко начинает прибывать (природа берет свое, и у многих женщин это происходит даже не смотря на операцию и последующие "лошадиные" дозы лекарств), в расцеживании груди принимают участие (естественно, не бескорыстное), все, кому не лень: сначала -- медсестры и санитарки из реанимации, потом -- те же, но уже из детского и послеродового отделений. На собственном опыте (и из многочисленных личных наблюдений) могу сказать, что результат обычно оказывается плачевным. " У семи нянек дитя без глазу", а у толпы помощниц -- роженица с отеком груди и температурой. Не удивительно, что сплошь и рядом дети просто отказываются брать распухший сосок, высосать молоко из которого можно только титаническими усилиями. Неопытные мамы, которым больно и неудобно и сидеть, и полулежать, пытаются так и сяк пристроить к груди плачущего малыша, начинают нервничать, ребенок расстраивается еще больше, мама падает духом... и очень часто на этом "кормление" заканчивается. А молоко продолжает прибывать, и через день-два не помогают уже ни компрессы, ни массажи, ни жалкие попытки сцеживания: грудь начинает напоминать твердую дыню внушительных размеров, причиняя женщине все новые мучения и вызывая резкое повышение температуры, а на грудном вскармливании можно ставить крест...
   От всех этих кошмаров, которые я наблюдала вокруг себя, меня спасла Сашенька -- и мое понимание, что об отказе от кормления грудью в нашей ситуации не может быть и речи. Наше общение во время беременности дало свои плоды: моя девочка старалась исправить происшедшее во время родов не меньше меня. Она раскрывала свой крошечный ротик, стараясь захватить ужасно неудобный, по сравнению с соской на бутылочке, сосок, и так серьезно и сосредоточенно сосала, что было видно: она делает это не потому, что хочет есть (приторный запах "Малютки" еще держался на ее щечках). Это была ее работа, ее помощь нам обеим, которую просто невозможно переоценить. Тогда же я с изумлением поняла, что и дети могут жертвовать собой ради родителей: у моего молока был горьковатый привкус слез и лекарств, и никакой пользы для Сашеньки от него в те дни, конечно же, не было. Но было другое -- мы снова были вместе, и часы кормлений становились не просто "лучом света в темном царстве" -- именно они помогли мне выжить, взять себя в руки и заново учиться быть матерью.
   После долгожданной выписки домой нас ждали новые трудности: в роддоме в промежутках между грудными кормлениями малышей продолжали подкармливать молочной смесью (в том числе и ночью), и за десять дней Сашенька привыкла не к трехчасовому, как повсюду говорят и пишут, а к полуторачасовому интервалу между приемами пищи. Молока катастрофически не хватало. От сознания, что ребенок хочет есть, а мне нечего ему дать, я расстраивалась так, что начинало болеть сердце, и молока становилось еще меньше.
   В роддоме я начала было давать Сашеньке обе груди во время каждого кормления, но выслушала там массу наставлений о том, что так делать категорически нельзя, и начала кормить "по правилам". Дома выяснилось, что молоком из одной груди она не наедается, а дать вторую я не решалась, боясь, что к следующему кормлению молока не будет вовсе.
   Кроме того, в детском отделении роддома бутылочку с молочной смесью обычно просто кладут на небольшом возвышении возле малыша таким образом, что он может, слегка повернув голову, немного поесть, потом поспать, не выпуская соску изо рта, снова поесть и т.д. Персоналу это очень удобно: ребенок не кричит и не требует особого внимания. В принципе, в вырабатывании у малыша подобной привычки не было бы ничего плохого, если бы после выписки он все время висел на маме, как детеныш обезьяны, и имел постоянный доступ к молоку. Однако обеспечить ребенку такой режим современной женщине очень трудно, если вообще возможно.
   Наши домашние кормления вперемежку со сном тоже растягивались -- иногда на целый час, -- а вскоре она снова хотела есть. Не раз бессонной ночью я готова была махнуть на все рукой и перейти к смесям (помимо всего прочего, смесь усваивается медленнее, чем материнское молоко, поэтому дети-"искусственники" часто легко выдерживают не только трех-, но и четырехчасовые интервалы и дольше спят).
   Если бы не помощь и поддержка мужа, который был уверен, что мы справимся сами, без прикорма, скорее всего, через несколько дней я бы сдалась -- как сдалась в родильном зале. Высвобождая для меня по нескольку часов сна, Володя даже изобрел специальные способы укачивания и убаюкивания (своеобразную гудящую "колыбельную"). Затем, после уговоров Володи и Андрея, я решилась снова попробовать давать обе груди в одно кормление -- и постепенно ситуация стала улучшаться.
   Немного позже я поняла, что далеко не всякий плач Сашеньки -- это требование пищи; гораздо чаще она плакала, когда хотела спать.
   После естественных родов матери не нужно догадываться, чего хочет ребенок, -- она это просто знает. Операционное вмешательство разрывает непрерывность восприятия ребенка матерью; во время наркоза и последующей вынужденной изоляции от ребенка женщина теряет представление о том, что происходило с ее малышом и насколько он изменился. Каждый день жизни новорожденный проживает настолько полно и интенсивно, что его двух-трех дневная разлука с матерью равнозначна многолетней разлуке взрослых людей...
   Следующее открытие заключалось в том, что главной целью Сашеньки во время непомерно длинных кормлений была вовсе не еда, а нахождение на моих руках, возле моей груди. Нагромоздив кучу подушек и кое-как устроившись на них полусидя-полулежа, я уложила дочку на грудь, и мы вместе проспали беспробудным сном больше трех часов (абсолютно немыслимая доселе цифра). Кроме того, оказалось, что сон с ребенком на груди -- совершенно особый, глубокий и хорошо восстанавливающий силы. Так мы незаметно для себя начали применять "метод кенгуру", о котором знали и раньше, но рассматривали его в основном как средство выхаживания глубоко недоношенных детей. Тут я передаю слово Андрею, который наблюдал, как используют этот метод австрийские медики.
  
   На Западе к контакту между матерью и ребенком все медработники относятся трепетно. Даже в тех случаях, когда, казалось бы, малыш должен быть изолирован по медицинским показаниям, не идет и речи о том, чтобы лишить его возможности общаться с мамой.
   Представьте себе глубоко недоношенного ребенка, который не способен выжить без специальной медицинской аппаратуры. Сразу после рождения его помещают в стерильный инкубатор, где он и находится на интенсивной терапии несколько недель. Ежедневно к нему приходит мама (а при желании -- и папа), но она не просто смотрит на него через пластиковые стенки инкубатора. Малыша, нередко подсоединенного к тем или иным аппаратам, выкладывают на ее обнаженную грудь, где он и проводит около часа. Этот метод был позаимствован у кенгуру, которые успешно выхаживают своих крошечных детенышей в специальной "сумке". Когда малыши чувствуют, что мама рядом с ними, они гораздо счастливее, а это сразу же сказывается на их физическом и психологическом состоянии. Дети, к которым применяется "метод кенгуру", быстрее набирают вес, меньше плачут и беспокоятся, у них меньше проблем с дыханием и более стабильная температура тела.
   На самом деле тесный физический контакт матери и ребенка невероятно важен и для здоровых малышей. Так же, как рыба живет в воде, ребенок в первые месяцы (а иногда и годы) жизни живет в поле матери; это, так сказать, его естественная среда обитания. Не зря у многих "неразвитых", то есть не испорченных цивилизацией народов женщины постоянно носят ребенка на себе до тех пор, пока он не начнет сносно передвигаться сам...
  
   На первом же взвешивании и осмотре в детской поликлинике оказалось, что, вопреки всем моим опасениям, Сашенька прекрасно набирала вес, быстро развивалась и совсем не походила на заморенного голодом ребенка. Более того, нас и до сих пор иногда спрашивают: чем таким вы ее кормите, что она растет как на дрожжах?
   Завершая эту тему, хочется подчеркнуть, что кормление грудью -- это основная и главная функция матери, поскольку именно во время этого таинства помимо всего прочего закладываются фундаментальные свойства личности ребенка, и это нельзя заменить любыми последующими усилиями.
   Если женщина понимает это, то ей не могут помешать никакие физические недомогания и проблемы, включая трещины сосков и даже маститы. Так, не смотря на то, что при обострении мастита у меня больше суток держалась температура +39,8R С (на "мелочи" вроде +38R С мы просто не обращали внимания), молоко не перегорело и не пропало: мы просто не могли этого допустить. Не понадобились ни лекарства, ни -- тем более! -- операции. Организм перестроился сам, и все уплотнения рассосались бесследно, поскольку лучшее средство от мастита -- это кормление ребенка. А лучшее лекарство для матери -- это улыбка ее малыша, и это не метафора!
   Проходит время, и все пережитое уходит на задворки памяти (не забывается, как многие считают, а просто прячется подальше, как застарелая болячка, к которой стараешься не прикасаться), и невольно думаешь: да надо ли вообще об этом? Ведь, слава Богу, с ребенком все хорошо, а женщины -- они живучи как кошки и все способны вытерпеть (это из циничных, но по-своему верных утверждений роддомовских работников). Ведь, в конце концов, мне повезло (как ни чудовищно это звучит) -- повезло по сравнению с теми, кому досталось еще больше. Беда лишь в том, что мой случай далеко не единичен, и если об этом не писать и не говорить, то ситуация с "родовспоможением" в нашей стране никогда не изменится, а это значит -- грустная череда искалеченных рожениц и новорожденных будет продолжаться и множиться.
  
  

Слово об акушерах.

   Говоря об условиях, в которых появляются на свет наши дети, нельзя обойти вниманием роль, которую играют в процессе родов те, кто их принимает. Древние хорошо понимали, что ответственность на этих людях лежит колоссальная, поскольку именно через их руки, как через врата, человек приходит в этот мир. Допускались к участию в этом таинстве только посвященные: знахари, шаманы, жрецы. Конечно, они не знали правил асептики и антисептики, и скальпеля отродясь в руках не держали, но от нынешних акушеров и врачей-гинекологов их отличало не только это. Они понимали, что человек -- это не только тело, но еще и душа; они умели общаться с еще неродившимся ребенком; они могли управлять тем мощным энергоинформационным потоком, который возникает во время родов. Прежде чем получить право принимать в свои руки ребенка, они проходили специальные процедуры очищения: постились, проводили долгое время в одиночестве, общались с природой, просили помощи духов, молились Богу... На Руси, например, считалось, что дальнейшая судьба ребенка в немалой степени зависела от того, насколько праведным человеком была принимавшая его повитуха.
   К повитухе предъявлялся целый требований: ею могла стать только зрелая женщина (обычно после сорока лет), у которой уже есть дети, причем все они были рождены благополучно и все живы - здоровы по сей день. Но этого мало: кандидатка в повитухи должна была обладать безупречной репутацией и дружной, крепкой, здоровой семьей. Только при соблюдении этих условий женщину начинали обучать тайнам ремесла. Впрочем, это еще не гарантировало, что она станет повитухой. Она должна была научиться видеть или чувствовать ребенка в матке и устанавливать с ним контакт. Ее пальцы должны были обрести такую чувствительность и ловкость, что могли легко и мягко направлять движение ребенка по родовым путям. Настоящая повитуха могла спокойно развернуть ребенка в матке, если он лежал неправильно. Помимо всего прочего, повитуха должна была быть недюжинным, как мы бы сейчас сказали, психологом. В ее задачи входило и успокоить, в случае необходимости, роженицу, и вселить в нее уверенность в благополучном исходе родов. Но самое главное, что должна была уметь делать повитуха -- это восстановление связи между роженицей и ребенком, которая могла нарушиться из-за стрессовой для них обоих ситуации родов. Когда эта связь с помощью повитухи восстанавливалась, роды протекали без проблем и осложнений.
   Заклеймив повитух как пережиток прошлого, искоренив идущие из глубины веков традиции повивального искусства, двадцатый век сделал ставку на достижения науки и техники. Апофеозом этого подхода становятся зачатие в пробирке, вынашивание ребенка в больничном стационаре и извлечение его из матери с помощью хирургических инструментов. То, что еще в середине века было не более чем мрачной фантазией из романа-антиутопии, сегодня превратилось в реальность. При подготовке акушеров с каждым годом все меньше внимания уделяется не только нравственной и духовной стороне дела, но и способам естественного ведения родов. Тенденция развития сложившейся ситуации такова, что все меньше женщин в состоянии родить ребенка самостоятельно, и все меньше гинекологов и акушеров действительно умеют принимать роды. И, соответственно, все меньше детских лиц можно увидеть на улицах наших городов.
   Надеяться на быстрое изменение ситуации в государственной системе родоразрешения очень сложно. И дело тут даже не в том, что у государства нет денег, и финансируется наша медицина из рук вон плохо. На изменение психологии медицинских работников, на последующее обучение их методам ведения мягких и естественных родов нужно затратить колоссальные усилия и огромное количество времени. Выход из этой ситуации для тех женщин, которые собираются рожать ребенка не через двадцать-тридцать лет, а в ближайшем будущем, один: брать максимум ответственности на себя
  
  

ЭПИЛОГ

   Со времени последних событий, описанных в книге, прошло уже больше трех лет... "Я тебя очень-очень люблю!" - говорит дочка, забираясь ко мне на колени. "И папу люблю, - радостно продолжает она, - и кашку, и мою собачку Катю, и дядю, и тетю, и буквы, и верблюжонка!" И это - самое большое счастье и самая большая награда, которую получили мы все.
   Мы очень надеемся, что наша книга хоть чуточку поможет и вам сделать вашего малыша здоровым, счастливым и любящим весь мир.
  
 Ваша оценка:
Связаться с программистом сайта.

Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
О.Болдырева "Крадуш. Чужие души" М.Николаев "Вторжение на Землю"

Как попасть в этoт список

Кожевенное мастерство | Сайт "Художники" | Доска об'явлений "Книги"