Саныч: другие произведения.

Когда не поздно заниматься боксом.

Журнал "Самиздат": [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь]
 Ваша оценка:
  В последнее время отношение к спорту меняется. Образ боксера, которому голова нужна, потому что "а еще я в нее ем", сдает позиции. Спортивные секции и фитнесс-клубы предлагают групповые и индивидуальные тренировки в любом формате.
  
  Конечно же, всем запомнился телевизионный проект "Король ринга", вызвавший море эмоций у людей, интересующихся спортом, - от восхищения (пропаганда спорта, переживание за любимых персонажей) до неприятия (оставьте спорт профессионалам, на любителей и смотреть неинтересно).
  
  Боксом занимались многие творческие люди, среди которых Пушкин, Байрон, Конан Дойл, Хемингуей, Набоков, Джек Лондон, Высоцкий и многие другие.
  
  Так может ли обычный молодой или уже не очень человек, разрывающийся между семьей и работой, заниматься боксом? Наш ответ - может. Отсутствие спортивного опыта и возраст за 30 лет (до тридцати вообще молчу) - не отговорка. Важно желание и отсутствие противопоказаний к занятиям.
  
  Сначала надо разобраться, в чем разница между спортом и физкультурой. Спорт нацелен на подготовку к соревнованиям, в зависимости от которых и строится тренировочный процесс. Чтобы достойно выступать, необходимо упорно тренироваться, затрачивая время, сопоставимое с работой или учебой. Необходимо правильное питание и режим тренировок и отдыха. Вне строгой дисциплины успех вряд ли придет.
  
  Значит, нам подойдет физкультура. Занятия для поддержания организма в тонусе, выработки основных навыков ведения боксерского поединка, чувства дистанции, реакции на удар, постановки удара. Делая выбор в пользу тренировки, отказываясь от лишней кружечки пива, делаешь выбор в пользу здорового образа жизни. Но всегда приятно знать, что ты можешь "вломить", если уж это понадобится.
  
  Рассмотрим структуру тренировки. Вначале разминка - бег, работа "на дороге" (упражнения на бегу - удары, уклоны), прыжки на скакалке.
  
  Далее основная часть тренировки. Работа на снарядах (мешки, лапы, настенные подушки, груши) в сочетании с СФП (специальная физическая подготовка - со штангой, резиновыми бинтами и др.). В некоторых случаях работа на снарядах может продолжаться всю тренировку. Допустим, два раза в неделю вы всю тренировку работаете на снарядах, один раз в неделю работаете в парах. При работе на мешках тренер каждый раунд ставит новую задачу - отработка различных комбинаций, конкретных ударов (прямой, боковой, снизу). Как правило, начинающим боксерам лапы тренер не держит. Исключение составляют фитнесс-клубы, где не проводят бои и при индивидуальной тренировке.
  
  Работа в парах. Включает упражнения на отработку ударов, их комбинаций и защит. Бои по заданию. Вольный бои. В конце тренировки заминка. Это может быть бой с тенью, отжимания, растяжка и др.
  
  Стоит отметить, что тренер подбирает в пару боксеров одинаковых по силам и опыту. Учебно-тренировочные бои бывают вольные и "по заданию". Во время вольного боя применяется весь тактико-технический арсенал боксера. Соперник постоянно держит вас в напряжении. Угрожает финтами, маскируя свою атаку, уклоняется, разрывает дистанцию - попасть по нему не так просто.
  
  Бой по заданию - это не полноценный бой, а отработка необходимых тактико-технический действий. К примеру, задача - вести бой только передней рукой или бить во время боя только одну серию ударов. Вы сосредотачиваетесь на отдельных действиях, что дает возможность изучить их полнее и надежнее.
  
  Бой ведется в защитном снаряжении - бинтах, перчатках, капах, шлемах. Тренер также следит за тем, чтобы боксеры работали на технику, спокойно, не допуская "рубки". Нагрузку в физкультурных группах вы можете регулировать самостоятельно, почувствовав себя загнанным - выйти в туалет или посидеть на скамейке. Также никто не заставляет вас лупить по мешку со всей силы в течение всей тренировки, темп можно сбавлять или накручивать по самочувствию.
  
  Таким образом, вы можете заниматься боксом и не драться при этом в настоящем смысле этого слова. В то же время вы учитесь наносить удары и получать их. Приучаетесь к стойкости. Если на вас кто-нибудь замахнется вне ринга - это не вгонит вас в ступор. По выбору можете ответить контратакой и нокаутировать негодяя, разорвать дистанцию и удалиться или "связать" его в клинче и попытаться убедить в том, что драться нехорошо.
  
  А там, чем черт не шутит, через год тренировок и на соревнования выйдете. Специально для новичков проводятся ежемесячные встречи - "Открытый ринг" или "Открытая перчатка". На таких соревнованиях спортсмены пробуют свои силы (кроме того, в условиях стресса наступает качественный скачок в развитии спортсмена).
  
  За формой одежды строго не смотрят, можно выйти в кедах вместо "боксерок", если покупать их для вас дорого. Причем, выступают не только мужчины, но и женщины, за которых представители сильного пола всегда азартно "болеют".
  
  Занимайтесь боксом сейчас и болейте только в кавычках и за спортсменов!
  
  вначале было опубликовано на http://shkolazhizni.ru
 Ваша оценка:
Связаться с программистом сайта.

Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
М.Князев "Полный набор.Свой замок" М.Гинзбург "Черный ангел" Д.Манасыпов "За нами-Россия!" В.Горъ "Законник" М.Михайлов, В.Поляков "Лич" Е.Казакова "Избранная по контракту" Ю.Архарова "Дорога в ночь" Д.Удовиченко "Зеркала судьбы.Скитальцы" М.Белозеров "Золотой шар" А.Шакилов "Остроги.Атака зомби" Ю.Славачевская, М.Рыбицкая "Замуж за Черного Властелина..." Д.Даль "Волчий отряд" Н.Ракитина "Ведьма" Е.Малиновская "Частная магическая практика.Заговор" М.Михеев "Дилетант галактических войн" В.Дуров "Рейнджер" Ю.Васильева "Управлять дворцом не просто" В.Башун "Его высочество,господин Целитель" А.Христова "Мертвое солнце" С.Давыдов "Шаман" А.Архипов "Ветлужцы" А.Глушановский "Надежда пустошей" А.Марченко "Хранитель Ключа" Е.Звездная "Хелл.Приключения наемницы" О.Бубела "Дракон" А.Колентьев "Партизаны третьей мировой" О.Шалюкова "Ночная таксистка" О.Демченко "Паутина удачи" В.Вегашин "Иной смысл" А.Левицкий "Нашествие.Москва-2016" А.Кленов "Зуб дракона" Г.Ли "Эндана" И.Эльтеррус, Е.Белецкая "День Черных Звезд" Л.Кондратьев, В.Мясоедов "Торговец" А.Ивакин "Прорвать блокаду!Адские высоты" Н.Кузьмина "Наследница драконов" Ю.Фирсанова "Родиться надо богиней" Ю.Иванович "Битва за Оилтон"

Как попасть в этoт список

Сайт - "Художники"
Доска об'явлений "Книги"