МЕДИТАЦИЯ ПРОХОДЯЩЕГО МИМО

Этот вид медитации можно практиковать в любом месте, 
где Вы чувствуете себя свободно.
Летите сквозь толпу на городской улице 
или стоите в напоенном солнцем лесу - не имеет значения!
Главное здесь - Ваше открытое восприятие действительности, 
а она - разная. Лично я работал с этим в московском метро  
и у себя в саду, на обочине шумной автострады и 
в уютном деревенском домике, в офисе и на пустынном пляже.
Главное - не место, а - Вы сами, Вы - центр Вашего мира.

Начинаем фиксировать все ощущения от звуков до щекотания в носу, 
ни на чем не задерживая внимания - взяли, подержали, отпустили 
и сразу взяли новое - перебираем всё, что есть вокруг, но не спешим - 
у мира в разных точках и в разное время свой ритм - послушайте 
его. Мысли тоже не держим - пришла, зафиксировали и отпустили. 
Образы не держим - всплыл образ, кивнули ему - проходи, 
дорогой, дальше - ушел. Не цепляйтесь ни за что - всё 
окружающее, вьющееся вокруг лишь касается Вас, 
овевает как ветер, и Вы просто знаете, что это есть... 
Мир проносится мимо. А что остается? 
Остаетесь Вы - те самые, настоящие - и если повезет, 
то почувствуете, как растут крылья... ;)

И еще одно важное замечание - на последующих занятиях 
не стремитесь вернуть того, что было... Отнеситесь 
к этим потугам так же, как и к прочим чувствам - 
отпустите их на свободу - по дороге к себе попутчиков не бывает.
  
Успехов!