Каменщиков Сергей Никтополионович: другие произведения.

О теле своем

Журнал "Самиздат": [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь]
Peклaмa:
Литературные конкурсы на Litnet. Переходи и читай!
Конкурсы романов на Author.Today

Конкурс фанфиков на Фикомании
Продавай произведения на
Peклaмa
 Ваша оценка:


О ТЕЛЕ СВОЕМ...

   Попробуйте сделать следующее...
   Встаньте перед зеркалом, достаточно большим, чтобы увидеть себя в полный рост...
   Снимите с себя всю одежду и посмотрите внимательно на свое тело...
   Нравится ли вам то, что вы увидели?
   А что вам больше всего в нем не нравится?
   Это не такой простой вопрос...
   Если вы будете огорчены своей непохожестью на Венеру Милосскую или Аполлона Бельведерского, то это не то. Вы смотрите на себя глазами общества. А что вы видите своими собственными глазами? И есть ли они у вас?

***

   Родители (для нашего же блага) когда-то совершили над нами страшное преступление - разорвали нас единых и целых на две части - Тело и Душу. Но на этом не успокоились... Тело поделили еще пополам; помню, как в школе, перед утренником, учительница предупреждала: форма одежды - белый верх, черный низ... Вот именно - белый верх и черный низ... Но наши воспитатели пошли еще дальше... И разделили тело на части: хорошие - например, глаза, и плохие - такие, для названия которых в русском языке даже нет приличного слова... Как на рисунке говяжьей туши на стене в мясном отделе гастронома - первый сорт, второй...

***

   Кстати, о русском языке... Однажды мой знакомый, знаток и любитель персидской поэзии, прочитал мне одно стихотворение... На ихнем языке оно звучало очень красиво... А на вопрос, как же его перевести на русский, ответил: а никак... Для примера произнес несколько слов из этого стиха и сказал, что на русском все эти слова имеют один единственный перевод... Но его обычно пишут только на заборах...

***

   Итак, главное Дух! А тело - оно как мешок, который волочится за духом, от него только неприятности - то оно устало, то болит, то чего-то хочет...
   И все отношения с ним - командно-административные:
  -- Будешь у меня каждое утро делать гимнастику Йогов!
  -- Да не хочу я делать эту гимнастику - скулит тело...
  -- Заставлю!!!

***

   К сожалению, мало кто желает "слушать свое тело, вашего лучшего друга на земле"...
   А оно много бы вам сказало...
  -- Ты делаешь то-то и то-то, а мне это вредно...
  -- Мне очень надо то-то и то-то, но ты этого почему-то не делаешь...
  -- У меня много возможностей, но ты ими почему-то не пользуешься...
  

***

   И что же делать?
   Лучше всего, конечно, на тренинг...
   На какой?
   Есть такое направление, которое так и называется - "телесно-ориентированная психотерапия"... С кучей вариантов: - по Лоуэну, по Фильденкрайсу, по Александеру...
   Можно и самостоятельно - литературы сейчас - море....
   И вот выбрана книжка, изучено описание, рассмотрена картинка... Хорошо если есть опытный руководитель... А если его нет? Или есть, но кто его знает, а вдруг он сам не очень... И показывает неправильно... И вообще, что это такое - правильно сделать упражнение?

***

   Однажды один мой знакомый сказал, что мы почти все делаем не так... Даже встать со стула, и то нормально не можем...
  -- Что значит неправильно встаем? И как надо?
  -- А вот смотри...
   Он вытащил из под дивана напольные весы, сел на стул а ноги поставил на весы...
   Они показали какой-то вес...
  -- Гляди внимательно на стрелку !
   Он мягко встал - стрелка подошла к его весу и остановилась...
  -- Теперь ты попробуй...
   Попробовал...
   Стрелка долго скакала по всему циферблату, от максимума до минимума...
  -- И в чем же дело?
  -- Вставание со стула - объяснил он - состоит из двух фаз. Сначала надо переместить центр тяжести тела, а уж потом разогнуть ноги... А ты выпрямляешь ноги слишком рано. В результате в твоем теле в схватку вступают две сильные группы мышц. Этот процесс борьбы и отражает стрелка...
  -- Хм... Ладно, дай-ка еще попробую...
   К сожалению, единственное, что мне удалось - это уменьшить размах колебаний...
   Плохо...
  -- Хочешь улучшу твое настроение - спросил знакомый - Заодно и поймешь, что такое правильное движение... Поймешь изнутри, как ощущение...
  -- Хочу!
  -- Садись на коврик...
   Сел. Он заложил мои руки и ноги в какой-то хитрый замок, в такой, что я не мог шевельнуть ни рукой ни ногой...
  -- Повались на спину...
   Ну, повалился...
  -- А вот теперь из лежачего положения сядь, оставляя руки и ноги в замке...
  -- Как?
  -- Пробуй, пробуй...
   Долго и безуспешно я пытался оттолкнуться сначала спиной, потом плечами, затылком...
  -- Слушай - в конце концов сказал я - так это вообще в принципе невозможно... Противоречит законам механики... Нужна хоть какая-то опора... А ее нет!
  -- А ты пробуй, пробуй... Все будет точно по законам твоей любимой механики...
   Не помню, сколько времени я корчился и извивался, и вдруг совершенно неожиданно для себя сел... А как - не понял... Еще покрутился... Опять сел... Непонятно... И только после третьего раза дошло - действительно все точно было по законам механики... Оказывается, лежа на спине, надо было всего-навсего перевернуться сначала на один бок, а потом резко на другой... В результате возникает сила инерции, которой, если ее умело перенаправить, вполне достаточно, чтобы перевести тело в вертикальное положение... Но для этого необходима четкая и согласованная работа многих мышц...
   Я стал пробовать... Все легче и легче... А потом внезапный скачок... Тело вдруг превратилось в мячик и стало легко перекатываться с сидячего положения в лежачее и наоборот... Для этого, оказывается, никакого усилия и не надо... Действительно, трудно ли катать мяч по ровному полу? Мало того, такое перекатывание очень и очень приятное...
   Потом лежал, отдыхал, по телу струились потоки тепла, а я думал...
   Первое - правильное движение - это когда легко, естественно, приятно...
   Второе - оказывается, есть хорошие упражнения - и делать в кайф, и результат немедленный...
   Но у нас почему-то практикуются совсем другие - и делать никакого удовольствия, а результат обещают отдаленный и неопределенный...
  

Сергей Каменщиков

    

 Ваша оценка:

Популярное на LitNet.com Л.Лэй "Над Синим Небом"(Научная фантастика) В.Кретов "Легенда 5, Война богов"(ЛитРПГ) А.Кутищев "Мультикласс "Турнир""(ЛитРПГ) Т.Май "Светлая для тёмного"(Любовное фэнтези) С.Эл "Телохранитель для убийцы"(Боевик) К.Юраш "Процент человечности"(Антиутопия) Д.Сугралинов "Дисгардиум 3. Чумной мор"(ЛитРПГ) А.Светлый "Сфера 5: Башня Видящих"(Уся (Wuxia)) М.Атаманов "Искажающие реальность"(Боевая фантастика) В.Коломеец "Колонизация"(Боевик)
Связаться с программистом сайта.

Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
И.Мартин "Твой последний шазам" С.Лыжина "Последние дни Константинополя.Ромеи и турки" С.Бакшеев "Предвидящая"

Как попасть в этoт список
Сайт - "Художники" .. || .. Доска об'явлений "Книги"