Чернокрылая Мария: другие произведения.

Вода в жизнедеятельности человека

Журнал "Самиздат": [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь]
Peклaмa:
Конкурс "Мир боевых искусств. Wuxia" Переводы на Amazon!
Конкурсы романов на Author.Today
Конкурс Наследница на ПродаМан

Устали от серых будней?
[Создай аудиокнигу за 15 минут]
Диктор озвучит книги за 42 рубля
Peклaмa
 Ваша оценка:
  • Аннотация:
    Очередная статья. Нынешняя тема - вода и ее роль в жизни человека. Четверостишья, увы, мои.

  Введение.
  
  
  Вода - это удивительное, неповторимое вещество, о котором можно говорить вечно, но не сказать всего. Вода уникальна и по своему физическому составу и качествам, и по химической роли в жизни всего живого, и просто в целом. Там, где нет воды, там нет и жизни.
  В своей жизни мы можем обойтись практически без всего. И единственным, без чего нам и другим живым существам обойтись невозможно - это вода. В природе она играет множество ролей, без нее не было бы жизни на нашей планете. Вода - это своеобразный "транспорт" в природе, которым пользуются все питательные вещества; она "защитница" нашей планеты от палящих солнечных лучей, которые иссушили бы землю, если бы не вода; она начало и конец всего живого. Так же существует мнение, что именно в воде хранится колоссальный объем информации, которым человеку еще только предстоит научиться пользоваться. Она вокруг нас. Она внутри нас.
  Но так же, как вода может быть подругой, она может стать и врагом. Как дождь может ласкать, так и град может ранить. У воды нет ни цвета, ни вкуса, ни запаха. Она может принять любую форму, измениться от обстоятельств. У нее нет постоянной формы и структуры.
  Что же именно приносит в нашу жизнь вода? Какова ее польза, каков вред от нее? Что нам нужно знать о воде? Ниже попробуем рассказать хоть немного из того, что сейчас известно о воде.
  
  
  Нам нет, не будет без воды,
  Ни жизни, счастья и ни света.
  Когда бы водной не было среды,
  Живой не была бы наша планета.
  
  
  
  
  Свойства воды.
  
  
  
  О свойствах долго рассуждать
  Могли бы мы, поверьте в это.
  Но нам задача - рассказать
  Чуть-чуть о том, чуть-чуть об этом...
  
  
  
  
  
  
  Химическая формула воды - Н2О. Два атома водорода на один атом кислорода. Казалось бы, что может быть проще? Но не все так просто, как могло бы показаться.
  В физическом плане вода - самое удивительное вещество. Единственное, которое при охлаждение и переходе из жидкого состояния в твердое, расширяется. Вода - один из лучших энергоинформационных носителей.
  Воду можно вообразить как химический раствор уникального состава. На текущий день известно не менее 135 изотопных ее разновидностей. Состав воды, даже абсолютно освобожденной от минеральных и органических примесей, непрост и разнообразен.
  Вода химически не изменяется под действием большего числа соединений, которые она растворяет. В природных условиях вода все время имеет то или иное количество примесей, взаимодействует не единственно с твердыми и жидкими веществами, но и растворяет газы. Вода, будь она из-под крана или же как результат химической реакции, имеет единственный состав, но разное воздействие на живой организм.
  Вода многолика и возможности ее бесконечны. Чтобы перечислить все из них, не хватит нескольких дней, а то и недель. И то, на данный момент все свойства воды не изучены до конца, и многие ответы на вопросы еще предстоит узнать.
  
  
  
  Функции воды в организме.
  
  
  Когда мы дышим, едим и пьем,
  Когда стоим, когда поем,
  Когда стремимся на свободу, иль в плен
  В организме идет воды вечный обмен.
  
  
  Значение воды в жизни человека определяется теми функциями и той огромной долей, которую она занимает в общей массе тела человека и его органов.
  Человек на 50-86% состоит из воды (у новорожденного больший процент воды в организме, чем у старика). Содержание воды в различных частях тела составляет: кости - 20-30%; печень - до 69%; мышцы - до 70%; мозг - до 75%; почки - до 82%; кровь - до 85%. Из чего следует интересное замечание - поскольку в мышцах содержится больше воды, чем в жире, то, чем человек стройнее, тем больше доля воды в его теле.
  
  Какие же все-таки функции выполняет вода в нашем организме?
  
  1. Помогает преобразовать пищу в энергию,
  2. Помогает организму усваивать питательные вещества,
  3. Увлажняет кислород для дыхания,
  4. Регулирует температуру тела,
  5. Участвует в обмене веществ,
  6. Защищает жизненно важные органы,
  7. Смазывает суставы,
  8. Выводит различные отходы из организма.
  
  Многолетние исследования крови под микроскопом доказали, что причина большинства современных болезней - в обезвоживании организма и последующем закислении крови. Вода необходима для очищения сосудов, суставов, всех органов и систем.
  Весь процесс нашей жизни - это процесс усыхания. Остеохондроз позвоночника - прекрасный пример того, что иссыхание вошло в стадию, когда желеобразная масса межпозвоночного диска превратилась в костную тонкую пластинку, а позвонки "наползли" друг на друга.
  
  
  
  
  Суточная норма.
  
  
  Правильный питьевой режим - это сохранение физиологического водного баланса, т.е. выделение и поступление воды должно быть равнозначным.
  В сутки человек теряет 1,5 - 2 литра воды. Значит, столько же ему надо выпить воды.
  Чтобы насыщать наш организм водой, необходимо постоянно пить только не кипяченую воду
  Приблизительно 40% ежедневной потребности организма в воде удовлетворяется с пищей, остальное мы должны принимать в виде различных напитков. Ежедневно нужно употреблять 2 - 2,5 литра воды. В жарких районах планеты - 3,5 - 5,0л в сутки, а при температуре воздуха 38-40С и низкой влажности работающим на открытом воздухе потребуется в сутки 6,0 - 6,5л воды.
  Потребность в воде также зависит от характера питания, трудовой деятельности, состояния здоровья, возраста, климата и других факторов. Потребность в воде взрослого здорового человека, проживающего в средней полосе, - 2,5-3л в сутки.
  При этом нельзя ориентироваться на то, испытываете вы жажду или нет, поскольку этот рефлекс возникает уже поздно и не является адекватным показателем того, сколько воды нужно вашему организму.
  Если организм получает достаточное количество воды, то человек становится более энергичным и выносливым. Ему проще контролировать свой вес, поскольку улучшается пищеварение, а когда вас тянет перекусить, часто достаточно бывает просто попить воды, чтобы снизить аппетит.
  
  
  
  Недостаток и переизбыток воды.
  
  
  
  Недостаточное потребление воды нарушает нормальную жизнедеятельность организма: появляется усталость и снижается работоспособность, нарушаются процессы пищеварения и усвоения пищи, замедляется течение биохимических реакций, увеличивается вязкость крови, что создает условия образования тромбов, нарушается процесс кроветворения. Без воды невозможна регуляция теплообмена организма с окружающей средой и поддержание постоянной температуры тела. Поскольку мозг на 75% состоит из воды, относительное его обезвоживание вызывает у клеток мозга сильнейший стресс. Обезвоживание негативно влияет на важнейшие функции организма, ослабляя его и делая уязвимым для болезней.
  По мнению ряда специалистов, дефицит воды в организме - хроническое обезвоживание - является важнейшей причиной многих заболеваний: астмы, аллергии, повышенного артериального давления, избыточного веса, некоторых эмоциональных проблем, в том числе депрессии. Многолетние исследования крови под микроскопом доказали, что причина большинства современных болезней - в обезвоживании организма и последующем закислении крови.
  
  Потребность в воде увеличивается в среднем:
  на 10% при повышении температуры тела на каждый градус выше 37?C
  при физической работе средней тяжести потребность повышается - до 4-5л
  при тяжелой работе на свежем воздухе до 6л, а при работе в горячих цехах может увеличиваться до 15 л. (В.Г.Лифляндский, доктор медицинских наук, "Вода для здоровья и долголетия").
  
  
  
  Переизбыток воды в организме человека также чреват негативными последствиями. Во-первых, чрезмерное содержание жидкости в организме приводит к разжижению крови, а это, в свою очередь, ведет к перегрузке сердечнососудистой системы. Как известно, вода растворяет желудочные соки, поэтому возможно нарушение пищеварительных процессов. Активное выведение водного ресурса через мочу и пот изменяет солевой баланс в организме и перегружает печень. В целом, последствия переизбытка воды схожи с дефицитом - ухудшающаяся работоспособность, тошнота и т.п. Интересно отметить, что организм самостоятельно производит до 3% процентов требуемой воды.
  Важность воды для человека неопровержима. Главное то, что любой здравомыслящий человек может уделить внимание своему питьевому режиму без ущерба основной деятельности. Правильный питьевой баланс - залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья.
  
  
  
  Предостережение и советы.
  
  
  1. Без пищи человек может прожить около 50-ти дней, если во время голодовки он будет пить пресную воду, без воды он не проживет и неделю - смерть наступит через 3-5 дней. Если он при этом находится в сухой, жаркой атмосфере (например, в пустыне), то еще меньше.
  
  2. По данным медицинских экспериментов:
  Человек начинает испытывать жажду, когда количество воды в его теле уменьшается на 1-2% (0,5- 1,0л)
  При потере влаги в размере 6-8% от веса тела человек впадает в полуобморочное состояние,
  Потеря 10% влаги от веса тела начинаются галлюцинации, может привести к необратимым изменениям в организме
  При потере влаги в размере 12% человек не может восстановиться без специальной медицинской помощи,
  При потере влаги в размере 20% (7 - 8л) наступает неизбежная смерть.
  
  3. К сожалению, большинство людей, как показала практика, выпивают лишь одну треть необходимого количества жидкости. А свои недомогания никак не связывают с недостатком воды.
  Вообще-то первые признаки обезвоживания хорошо известны, только мало кто на них обращает внимание. Если начала сохнуть и шелушиться кожа, Вы чувствуете усталость, появились вялость, головная боль и головокружение, боли в спине и суставах, понизилась работоспособность - все это сигналы SOS, которые подает организм. Организму не хватает воды.
  
  4. Несколько советов, как избежать обезвоживания в быту:
  - Пейте больше воды накануне поездки, в которой не будет возможности регулярно пить воду;
  - Находясь в самолете, где воздух такой же сухой, как и в пустыне, пейте воду из расчета 1 стакан на час полета;
  - Перед выходом на улицу в жаркую погоду выпейте 1 или 2 стакана воды. Не увлекайтесь питьем непосредственно на жаре, так как это может вызвать усиление потоотделении и, как следствие - обезвоживание организма;
  - Как это не покажется странным, но пить больше воды надо и холодную погоду. На морозе организм расходует больше энергии и много воды теряется при дыхании;
  - Пейте больше воды, когда у Вас повышена температура тела;
  - Больше воды требуется беременным и кормящим матерям;
  - Употребление кофеина и алкоголя приводит к обезвоживанию. На каждую выпитую чашку кофе или порцию алкоголя надо выпить дополнительно стакан воды;
  Курение также способствует обезвоживанию организма. Если Вы курите - пейте больше воды.
  
  5. К вниманию людей с сахарным диабетом.
  Необходимо постоянно следить за питьевым режимом. Поджелудочная железа производит инсулин, а при обезвоживании, основной ее функцией является производство бикарбоната для защиты кишечника от обжигания кислотой.
  Чтобы процесс пищеварения не прекращался организм из своих запасов набрал воды на производство бикарбоната. А где взять воду на производство инсулина, а как в обезвоженную замазавшуюся холестерином клетку доставить калий, сахар, аминокислоты?
  
  Увы, как видите, проблемы нарастают как ком:
  астма,
  ожирение,
  камни,
  артериальное давление и т.д.
  
  Поэтому нам необходимо постоянно пить не кипяченную воду, чтобы помогать нашей поджелудочной железе.
  
  
  
  Несколько интересных фактов о воде.
  
  
  
  
Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха.
Тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое!
Нельзя сказать, что ты необходима для жизни
ты - сама жизнь. Ты самое большое богатство на свете.
   Антуан де Сент-Экзюпери
  
  
  
  1.Человек можем пить компот, фанту, минеральную воду, и т.д., а клетки пьют только чистую структурированную не кипяченую воду.
  
  2. Исследования показали: если спортсмен принуждает себя пить больше воды, чем требует чувство жажды, то его выносливость резко повышается.
  
  3. Немецкие ученые, проведя испытания на студентах-добровольцах, пришли к выводу, что те, которые пьют воды и напитков больше, проявляют и больше выдержки и склонности к творчеству, чем пьющие меньше.
  
  4. Многие из тех, кто хочет похудеть, считают, что их организм удерживает воду, и стараются как можно меньше ее пить. Однако вода является естественным мочегонным средством, и, если вы действительно хотите похудеть, то самый лучший способ - пить больше воды.
  
  5. Одна из хитростей, помогающих французским женщинам сохранять стройность: в течение дня они часто и понемногу пьют минеральную воду.
  
  
  
 Ваша оценка:

Популярное на LitNet.com Eo-one "Зимы"(Постапокалипсис) Б.Ту "10.000 реинкарнаций спустя"(Уся (Wuxia)) А.Вильде "Эрион"(Постапокалипсис) Д.Максим "Новые маги. Друид"(Киберпанк) Л.Лэй "Пустая Земля"(Научная фантастика) А.Ардова "Жена по ошибке"(Любовное фэнтези) М.Юрий "Небесный Трон 1"(Уся (Wuxia)) Д.Сугралинов "Дисгардиум 3. Чумной мор"(ЛитРПГ) В.Василенко "Статус D"(ЛитРПГ) Ю.Ларосса "Тихий ветер"(Антиутопия)
Связаться с программистом сайта.

Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
И.Мартин "Время.Ветер.Вода" А.Кейн, И.Саган "Дотянуться до престола" Э.Бланк "Атрионка.Сердце хамелеона" Д.Гельфер "Серые будни богов.Синтетические миры"

Как попасть в этoт список
Сайт - "Художники" .. || .. Доска об'явлений "Книги"