-Угасла память? Мысли задремали?
Дружище! Ты жизнь свою остановил.
Да жив ли ты?! Едва ли...
Любовно лень в себе благословил.

Доверься ветру и будь что будет.
Немедля палки Скандинавские купи.
И скажешь: "Нет!" - зловредине простуде,
Иммунитет и мышцы, наконец-то укрепив.

Пожил довольно в положении червя,
Так дай же шанс родному организму,
Сказать ещё в движенье своё "Я",
Опорно-двигательному механизму. 

Увидишь, что есть ещё и небо,
Не только матушка - земля,
А организм хвойный воздух требует.
Почувствуй, что ЖИВЕШЬ  не зря.



СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА.
одновременные упражнения всех групп мышц;
безопасность суставов и связок, снижение давления на позвоночник;
повышенный расход энергии способствует похудению;
тренировка сердечно-сосудистой системы;
простота использования, достаточно иметь лишь специальные палки, а маршрут выбираете вы сами;
занятия можно осуществлять в любое время года;
тренировка координации и равновесия;
улучшает осанку;
повышает объем легких, увеличивает снабжение крови кислородом;
занятия на свежем воздухе оздоравливают организм в целом;
избавляет от депрессии и бессонницы;
лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.

снижение уровня 'вредного' холестерина;
снижение артериального давления;
улучшение кровоснабжения мозга (улучшение памяти, ускорение реакций);
улучшение подвижности;
повышения иммунитета к сезонным заболеваниям;
улучшение координации;
увеличение продолжительности жизни после инсульта, инфаркта;
снижения риска инфаркта у мужчин в возрасте после 50 лет;
снижение болевых ощущений 'приступов' при заболевании спины.




Audio - сопровождения произведений
вы можете услышать на Fabulae.ru 
автор - sherillanna
http://fabulae.ru/autors_b.php?id=8448