Гимнастика и диета для преодоления тромбофлебита и отеков ног.
Выполняя эти правила, Вы значительно улучшите свое состояние, но, если у вас отказали венозные клапаны, принести полное выздоровление Вам сможет лишь операция.
Гимнастика.
Все упражнения выполняются лежа на спине или на животе, возможно совместно с упражнением велосипед или в положении стойка на лопатках. Ноги могут быть поднятыми, лучше их держать чуть согнутыми в коленях.
1. Надо разрабатывать стопы так же как вы разрабатываете пальцы рук(наши пальчики писали - наши пальчики устали). Тяните большой палец ноги к носу, сжимайте и разжимайте пальцы ног, делайте вращательные движения стопой.
2. Делайте "ножницы", волнообразные движения ногами.
3. Представьте, что ноги, это ваш "хвост", как у дельфина. Или что ноги - ваши "плавники". Попробуйте "плыть", подняв ноги.
4. Делайте "лягушачьи" движения. Попробуйте понять, где у ваших вен наиболее уязвимое, тянущее место и, подняв ноги, старайтесь гимнастикой пальцев и упражнением "волна" (когда нога изгибается, как шея лебедя), приведением всех ваших вен в порядок, облегчить нагрузку на этот участок и обеспечить отток крови из "застойного" места.
Чем чаще вы находите время для занятий гимнастикой, тем лучше. Поставьте телефон возле дивана и выполняйте ее всегда, когда говорите по телефону. Выполняйте ее всегда, когда почувствуете тяжесть в ногах и обязательно(!!) на ночь. Выполняйте ее перед тем, как надеть на ноги эластичные чулки, чтобы закрепить достигнутый упражнениями эффект.
Диета.
Лучше меньше употреблять мяса, молока, белого и вообще свежего хлеба и сладостей.
Можно рыбу. Лесные орехи, фрукты, овощи, салаты, ржаные сухари, зелень, черный хлеб(но без отрубей!). Вместо сахара лучше употреблять мед. Полезны персики, абрикосы.
Очень полезно плавание. Избегайте горячего душа и ванн. Будьте осторожны, если соберетесь париться в бане(возможно. Вам пока нельзя этого делать)
Замечание: если у Вас нет аллергии на укусы лесных муравьев, строящих муравейники, встаньте на колени возле муравейника и выдержите укусов десять-двадцать. Так много дней, пока не почувствуете явное облегчение.