Журавлева Светлана Викторовна: другие произведения.

Ассимиляция Д.Лоро

Журнал "Самиздат": [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь]
Peклaмa:
Конкурс фантастических романов "Утро. ХХII век"
Конкурсы романов на Author.Today

Летние Истории на ПродаМане
Аудиокниги БОРИСА КРИГЕРА
Peклaмa
 Ваша оценка:
  • Аннотация:
    Для составления собственного мнения о книге "Искусство жить просто" прочитайте ее. А здесь представлен только мой взгляд на прочитанное.


  -- Ассимиляция Д.Лоро
  
   Ассимиляция (от лат. Assimilatio -- слияние, уподобление, усвоение) -- в концепции развития интеллекта Ж.Пиаже -- атрибут, аспект адаптации. Содержанием ассимиляции является усвоение определенного материала уже существующими схемами поведения, "подтягивание" реального события к когнитивным структурам индивида.
  -- Введение
  
   При чтении книги "Искусство жить просто" мне показалось, что я уже что-то где-то слышала, когда-то читала, короче, очень многое откликалось во мне, как будто именно этими словами через Д.Лоро говорит со мной сам мой разум. Но на протяжении всего текста не покидало ощущение дуализма: вроде то говорит автор, а потом будто сама с собой спорит и говорит совершенно противоположное. Может тонкости перевода с языка оригинала, а может философское видение автором данного вопроса, не доступное мне, как простому читателю. В итоге, я запуталась в отношении к прочитанному. То ли понравилось, то ли ерунда...
   Посчитав, что неправильно вот так взять и сдаться, не разобравшись, приступила к повторному чтению. Попутно анализируя текст через призму индивидуальных когнитивных структур и собственного бытия. А так как, согласно одной из последних глав этой книги, критиковать значит показывать себя не с лучшей стороны, то выберу из этого литературного потока только самое подходящее для себя.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  -- 1 Взаимоотношения с обществом
  
   "Небо дало нам два уха, чтобы слушать, и рот, чтобы говорить. Поэтому слушать надо в два раза чаще, чем говорить" - Китайская поговорка
  
   Уважайте свои мечты, следуйте за желаниями. Каждую секунду жизни своими мыслями и поведением мы создаем реальность. И чтобы она соответствовала желаемому, надо меняться, то есть отказываться от чего-то ради чего-то другого. Бросайте въевшиеся привычки, отказывайтесь от устаревших взглядов, требований, не жалея себя, исправляйтесь. Рассмотрите в сложившейся ситуации сторону, к которой причастны сами, и перестаньте винить окружающих в своих бедах, возьмите, наконец, ответственность за исполнение своих желаний на себя. Учитесь решительности и настойчивости в достижении целей у детей.
   Когда решение о личной ответственности принято - сделан первый шаг, и путь к цели становится наполовину короче. Умение решаться быстро и окончательно - качество, позволяющее не тратить на прокрастинацию слишком много времени.
   Если мы охотно соглашаемся на перемены в своих интересах, это значит, что мы еще молоды. Если мы перестаем меняться, мы начинаем умирать. Безопасность перемен заключается в уверенности, что внутри нас существует некая неизменная составляющая, ценная и уникальная. Если она остается ориентиром, то все остальное можно менять без труда. Если мы ежедневно контролируем мысленное направление этого ориентира, как бы составляя план пути, можно быстрее добиться, всего, что мы хотим.
   Представьте свою жизнь такой, как вам хочется. Почувствуйте собственные жизненную силу, энергичность, легкость и внешний вид в мельчайших деталях. Это и есть настоящая вы. Попросите у этого воображаемого себя в будущем помощи в избавлении от лишнего, от того, что стало для вас тюрьмой, попросите у него совета, поддержки и здравомыслия. Попросите его отражать ваш настоящий образ в большом зеркале в те моменты, когда это будет необходимо для напоминания.
   Делайте это упражнение в расслабленном и отдохнувшем состоянии ежедневно так долго, как будет необходимо, чтобы образ полностью оформился, и тело будет вынуждено подчиниться ему. Тело следуя за подсознанием, не отличает реальный опыт от воображаемого, и вы однажды осознаете себя в новом образе.
   И не забывайте, что попытки объяснить свои действия людям, которые не знакомы с этой техникой и сомневаются в ней, истощат ваш энергетический потенциал. Самое главное - доверяйте своему внутреннему "Я". В подтверждение к своим образам можно придумать или подобрать ряд аффирмаций. На просторах Интернета можно их подчерпнуть великое множество на разные случаи жизни.
   Энергии, которой мы располагаем в настоящий момент, - ровно столько, сколько нужно, чтобы меняться, если мы этого хотим. Но всегда нас будет сопровождать то, что мешает. Плохие мысли и действия приносят столько же зла, сколько и нездоровая пища, курение и недосыпание. Разочарование возникает из-за нереализованных желаний, беспокойство - из-за нерешительности, а негативный настрой - из-за нехватки энергии и неуверенности в себе; черпать из собственного потенциала мешает психологическая зависимость от пережитого в прошлом.
   Люди, достигшие хорошего положения в обществе, создавшие счастливую семью, не сомневаются в своем успехе. Он у них рождается в уме и воплощается в материальном мире, и никогда наоборот. Это преимущество есть у всех нас, если хватает гибкости разума и восприимчивость, надо лишь воспользоваться ими, чтобы добиться процветания. Для своих целей возьмите на вооружение весь жизненный опыт, который находятся в сферах подсознательного, и не стоит испытывать сомнения в успехе своих начинаний. Сомнения - это всего лишь трата энергии, которая может привести к тому, что придется все свернуть.
   Страх заставляет нас цепляться за прошлый опыт и лишает всякой гибкости. Убеждая себя, что существует лишь одно решение, мы ограничиваем себя в поиске других возможных вариантов. Не зацикливайтесь на том, чего вы не хотите, будьте уверены, что ваше умственное напряжение результативно, создавайте свою реальность.
   Составьте список желаемого, не думая о том, какими способами и насколько это все достижимо. Позитив сам по себе вызывает вибрации, способные превратиться во вдохновение, которое, движет нас к реализации этих желаний. Верьте в себя, и вы обнаружите, что все (или почти все) возможно. Нужно только одно решение, чтобы заместить неправильные мысли правильными, и будьте уверены в том, что все будет развиваться к лучшему. Ощущение успеха приводит к успеху, а если вы удвоите свои усилия, видя определенную цель, вы получите удивительные результаты.
   К примеру, если вы поставили перед собой цель написать книгу, сделать открытие или начать жить по-новому, максимально подробно разработайте эту идею в голове и постарайтесь убедить себя в том, что это реальность. Не чините препятствия своей собственной идее, не думайте, как же будет сложно. Представьте желаемый результат, проложите приблизительный путь к нему и вообразите свой первый шаг к цели. Теперь механизм подсознания запущен, оно вынуждено осуществлять задуманное. Все, нужное для этого, вы в силах проделать сами.
   Если мы в состоянии управлять мыслями о своих целях, то и управлять взаимоотношениями с окружающими мы тоже сможем. Быть тем, кем мы хотим быть, а не тем, кем хотят видеть нас другие, не переживать о том, что о нас подумают или скажут, если откажемся от чужих планов имея свои, говорить "нет" с улыбкой и без извинений.
   Чтобы с вами общались справедливо и с уважением, старайтесь сами применять эти принципы на практике. Если вы не можете сказать ничего приятного, промолчите, а прежде, чем что-то сказать, выровняйте дыхание. Дайте другим высказаться и закончить свою мысль. Перестаньте рассказывать о своих бедах, которые утомляют и вас, и слушателей. Воздерживайтесь от метафизических и религиозных дискуссий, чтобы не нажить себе врагов. Помните также об уместности: есть время для глубоких философских бесед и время для разговоров о погоде.
   Люди, бывает, говоря о себе, критикуют других ради собственного удовлетворения, а не для того, чтобы поделиться опытом с окружающими. Поступая так, мы создаем себе сомнительную репутацию в глазах окружающих. Научиться никогда не говорить плохого о ком-то, независимо от наших чувств, - полезный навык. Будьте снисходительны к тем, кого нет рядом с вами, защищайте их, и тогда, вы заслужите доверие тех, кто при этом присутствует. Не будьте двуличны, выработайте привычку обращаться одинаково со всеми, кто вас окружает.
   Избегайте денежных отношений с друзьями, если не хотите с ними попрощаться. Не давайте бесплатных советов, если не хотите их обесценить. А помощь хороша, когда человек о ней сам попросит. Если вы слишком часто что-то за кого-то решаете или делаете, никто ничему не научится, и это будет уже ваша вина. Единственная ценная вещь, которую вы можете дать окружающим, это собственный пример самодисциплины и доброжелательность. Лучшая помощь - создать у близких людей уверенность в том, что они могут рассчитывать на вас, на вашу силу присутствия и поддержку выбранного ими решения. Так у обеих сторон сохраняются рамки личной ответственности и самоуважение.
   Не стоит демонстрировать свои знания, изображая философа, и сыпать изречениями, вместо этого, показывайте результат их применения на практике. Не говорите другим, как следует питаться - это выглядит фальшиво, лучше сами питайтесь правильно. Вы и только вы несете ответственность за свои мысли, слова и действия. Не надо брать на себя ответственность за счастье другого человека, и не рассчитывайте, что счастливым вас сделают другие.
   Умение контролировать себя в обществе - необходимое условие хороших отношений с окружающими. В первую очередь, научитесь быть личностью в собственных глазах, заботясь о собственных интересах. Так вы будете интересны в общении и сможете избежать пустых переживаний. Найдите собственный источник радости и двигайтесь в его течении - это послужит отличной темой для разговоров и уважения к вам. Восхищение вызывает человек, который ничего не просит, ни о чем не жалеет, которому нечего терять, и у которого увлечение блестит в глазах. На такого человека не довлеют ни люди, ни вещи, он сам для себя является бесконечным источником силы, он получает общение из-за неподдельного интереса, а не из-за жалости.
   Сопротивляйтесь болезненной потребности быть всегда правым, чувствовать себя выше, умнее других. Попытки изменить окружающих отнимают много сил и вызывают разочарование. И если вы хотите отстоять свою точку зрения, лучше оставьте ее при себе и будьте сами ей верны, а окружающие пусть сами решают, в чем секрет вашего спокойствия и счастья. Единственный способ повлиять на них - действовать так, чтобы им захотелось принять ваше отношение к жизни и образ мыслей.
   Забудьте о роли человека, который все планирует и постоянно следит за временем. Когда необходимо, действуйте, но в остальное время не суетитесь. Без суеты, мы работаем осознанней и эффективнее, не растрачивая энергию впустую и приобретая необходимый опыт. Ослабив напряжение временных рамок, которое стесняет движения, словно жесткий корсет, можно стать свободным от страха не успеть, от своих комплексов и от мнения окружающих. Спокойствие сопровождает силу, а силу уважают.
   Чем спокойнее разум, тем легче управлять, упорядочивать и организовывать имеющийся запас информации, использовать его во благо себе, генерируя более светлые мысли. Настоящая работа заключается в том, чтобы целенаправленно двигаться в выбранном векторе жизни.
   Слишком много людей влекомы страстями, которые на самом деле не более чем форма пассивности. Такие люди пытаются убежать от самих себя. Но высшая форма деятельности - возможность сделать остановку, размышляя о собственном опыте и о мире в целом.
   Когда живешь текущим моментом, усталости не чувствуешь: большую часть времени людей гнетут мысли о будущем, а не то, чем они занимаются в данный момент. Бояться следует не будущего, а того мгновения, которое мы упускаем в настоящем. Для этого достаточно развить в себе внимательность, отбросить любые мысли-паразиты и делать только одно дело, какое бы незначительное оно ни было (прослушивание музыки, чтение или любование пейзажем и пр.), за один раз, сосредоточившись на "здесь" и "сейчас". Как одна наша клетка содержит генетическую информацию обо всех остальных клетках, так одно мгновение отражает все остальные моменты нашей жизни.
   Каждый новый день - вот единственная вещь, которой мы владеем по-настоящему. Наша жизнь - это сегодня, не завтра и не вчера. Если мы не в состоянии пользоваться текущим моментом, значит, и в гипотетическом будущем не сможем этого сделать. Но важно не просто обладание временем, важно качество каждого пережитого момента.
   Просыпаясь утром, составьте план дня. Представляя самое важное дело на сегодня, ваш мозг встрепенется и настроится на позитив и эффективную работу. Скажите себе, что вы двигаетесь к собственному совершенству, и этот новый день предоставит новые возможности. Посвятите всего 15 минут в день вашему увлечению (чтению определенного автора, подготовке к путешествию, составлению генеалогического древа) - это поможет прожить день с радостью, каким бы тяжелым он ни был.
   Живите в более осознанном ритме, работайте меньше, но качественнее, откажитесь от сверхурочных. Превратите однообразные задачи в упражнения по сосредоточению. Развивайте эту способность, стараясь превзойти себя, выполните работу лучше, чем в предыдущий раз. Прочувствуйте все, к чему прикасаетесь, ощутите реальность, осознайте свои действия и мысли.
   К ночи тоже лучше подготовиться, благодарно вспомните то, что сделано днем, откажитесь от обмусоливания чужих проблем, и сон ваш будет спокойнее, а на следующий день вы проснетесь с большей уверенностью в себе.
  
  -- 2 Вклад в общество
   "Поутру, когда медлишь вставать, пусть под рукой будет, что просыпаюсь на человеческое дело... Вот ведь кто любит свое ремесло - сохнут за своим делом, неумытые, непоевшие. Ты, значит, меньше почитаешь собственную свою природу, чем чеканщик свою чеканку, плясун - пляску, серебро - сребролюбец, тщеславие - честолюбец?" Марк Аврелий. Размышления
  
   Наша культура плохо воспринимает тех, кто решает жить скромно, поскольку такие люди опасны для экономики общества потребления. Человек, который сознательно живет скромно, ест мало, тратит немного и совсем или почти не болтает впустую, слывет жадным, асоциальным лицемером.
   Для большинства людей материальное богатство - это отражение их жизни, доказательство того, что они существуют. Сознательно или нет, они ассоциируют себя с тем, чем они владеют. Объектом желания становится все: материальные блага, выгодные сделки, произведения искусства, знания, идеи, друзья. Люди "имеют" друзей, "приобретают" связи, "обладают" дипломами.
   Но накопления - тяжелая ноша, избыток и рассеянность. Нас переполняют, отвлекают и отвращают от самого важного слишком много вещей, они мешают нам двигаться вперед. Избавившись от избытка, мы получим возможность стать теми, кем хотели бы быть, а не рабом накоплений. Не вещи должны владеть нами, а мы ими, но, прежде всего, спокойным отношением к ним.
   Доля осознанности и дисциплины позволят упростить быт, избавившись от максимально возможного количества вещей. Продайте, отдайте, выбросьте добровольно вещи, которыми вы не пользуетесь совсем или пользуетесь мало. И почувствуйте свободу от мысли, что нечего оставить ворам, огню, моли или завистникам. И вы начнете инстинктивно принимать оптимальные решения: ваш стиль в одежде станет более практичным, дом - более комфортным, а распорядок дня - менее загруженным.
   Нужно осознавать границы собственных потребностей и знать, чего мы хотим от своей жизни: понимать, какую книгу хотелось бы почитать, какой фильм посмотреть, какие места действительно радуют, какие дела должны наполнять наш день. И осознать, кто именно контролирует наше финансовое положение. Когда кровь хорошо циркулирует по телу, это значит, что со здоровьем у нас все в порядке. Когда деньги свободно циркулируют в нашей жизни, это значит, что мы экономически здоровы. Деньги - это энергия, контролируемая нашими потребностями. Если мы тратим деньги на вещи, которые не имеют для нас ценности, мы впустую транжирим эту энергию.
   Казалось бы, выбрасывать то, чем еще можно пользоваться значит транжирить, но если мы вещью не пользуемся, то, храня ее, мы транжирим место на ее хранение, внимание на ее присутствие и потенциальную пользу этой вещи в другом месте. Иметь вещи, которыми не пользуешься - это транжирство!
   Транжирить - это значит сожалеть о заключенной сделке, купить дешевый свитер, который сел после первой же стирки, или плохой матрас, от которого болит спина. К тому же, из-за беспорядка мы часто покупаем то, что у нас уже есть, еще больше захламляя свою жизнь. Этот избыток отравляет здоровье, бюджет, интерьер.
   Жить просто - это не только довольствоваться скромной пищей и интерьером, это еще и стремиться к более высокому уровню мышления и образу жизни, пользоваться всем, что вам предоставляется, ценить все, открывая радости жизни в самых скромных и банальных вещах.
   Бедный человек - не тот, у кого мало всего, а тот, кто хочет большего. Богатый - не тот, кто приспосабливается к бедности, а тот, кто не превышает свой достаток. Умеренность - это умный, простой и одновременно элегантный способ жить, она укладывается в это волшебное слово - "достаточно". Достаточно для жизни, для того, чтобы насытиться, чтобы быть довольной...
   Экономия - это та часть экономики, которая позволяет при снижении затрат улучшить качество жизни. Осознайте, что счета и квитанции - это не потеря, не грабеж, это - вложение в качество жизни. Оплачивайте счета осознанно, обращая внимание на цифры, так, будто это ритуал, где все важно; не внушайте себе, что это тяжкое ярмо. Избавляясь от болезненного комплекса обделяемого, мы также избавляемся от психологической зависимости к деньгам, что тоже стимулирует их здоровую циркуляцию в нашей жизни.
   Жить в условиях, позволяющих сохранять здоровье, покой и достоинство - потребность человеческого существа; также ему требуется доступ к качественной одежде, еде и знакомствам. Идеальный интерьер, удовлетворяющий эти условиям, требует минимального ухода и уборки, дарует комфорт и не отвлекает от Главного.
   Упрощая интерьер, избавляясь от всего ненужного, вы сами почувствуете очищение. Это позволит рационализовать быт и облегчить принятие решений, повысит самоконтроль и успешность. Откажитесь от всего, что раздражает, что при использовании требует лишних переживаний: плохо закрывающиеся краны, шумный слив в унитазе, тесная душевая кабина, неудобная дверная ручка, разномастные контейнеры с неподходящими крышками - эти маленькие неудобства, которые постоянно отравляют повседневную жизнь. Уберите все некрасивые и неуместные вещи: они распространяют волны негатива и влияют на ваше самочувствие, как шумовое загрязнение или плохая еда. Их постоянное присутствие, делает нас апатичными и аморфными, вызывает выброс токсичных веществ в гормональной системе.
   Чтобы научиться отказываться от какой-то вещи, надо определить разумные рамки, анализируя свою жизнь и свое имущество, не тратя ресурсы впустую, извлекая уроки из неудач. Осознанно спросите себя, что вы любите, и тогда вы почувствуете жизнь. Удовлетворение будет расти по мере того, как различные элементы, составляющие ваш материальный мир, будут становиться ближе к вашим реальным потребностям и самым сокровенным идеалам. Пускайте в свою вселенную только то, что отвечает вашим чувствам.
   Дом, как одна из оболочек, определяет быт, разум и душу человека. Все, что заполняет нашу повседневную жизнь, постоянно воздействует на нас, осознаем мы это или нет. Окружающее пространство формирует характер и влияет на выбор, который делает человек. Когда видишь место, в котором живет или жил человек, начинаешь лучше его понимать
   Фэн-шуй, Васту и Родолад призывают, прежде всего, к упорядоченности пространства. Если визуально место чистое, то и разум становится более ясным, решения более четкими. То, что скапливается у входа, легче проникает внутрь. Не должно быть застоев, не должно возникать чувства нехватки чего-либо, энергия должна свободно циркулировать извне и по дому,.
   В этом деле важную роль в помещении играют шкафы. Хорошо продуманный шкаф может обеспечить достаточно свободного пространства, а расположение его в соответствии с назначением хранящихся в нем вещей, позволит избегать лишних движений: хозяйственный шкаф, гардероб для одежды, на кухне - шкаф для кухонных принадлежностей и пр.
   Если квартира чиста, функциональна и лишена плохих вибраций, меняется впечатление, которое мы производим на других людей, даже если мы находимся в тысяче километров от дома. Оставив утром после себя безупречный порядок, весь ваш рабочий день пройдет на позитиве.
   Работа по наведению порядка - это важнейший элемент жизни. Убирать, подметать, мыть, готовить, - все эти занятия помогают человеку держаться в форме, делают его ответственным за собственную жизнь. Удовлетворяя свои повседневные бытовые потребности, человеку не страшны ни инсульт, ни онемение конечностей, ни апатия.
   Каждый человек, будь то мужчина или женщина, должен уметь убирать за собой грязь, даже если это можно перепоручить кому-то еще. Убирать дом - это такая же интимная необходимость, как чистить зубы. Вы поручаете кому-нибудь чистить за вас ваши зубы?
   Все, что мы знаем о порядке, но все время забываем:
    У каждой вещи должно быть свое место, и это место должно быть единственным.
    Порядок экономит время и усилия на запоминание.
    Хорошая работа начинается с чистоты и порядка.
   Выполняйте творчески и с достоинством каждое действие, пусть все, к чему вы прикасаетесь, даже самые прозаические дела будут эстетичными. Складывание простыней в красивые стопки - вид защиты от хаотичности мира. Мы бессильны перед чумой, смертью и ночными кошмарами. Но порядок в шкафах и каждая успешная попытка организовать и упростить пространство вокруг себя доказывают, что мы способны как минимум избавиться от хаоса в нашем крошечном уголке Вселенной и контролировать что-то в своей жизни. Когда мы наводим порядок вокруг себя, мы наводим порядок в себе.
   Для поддержания порядка легче, если любая вещь в интерьере сочетает красоту, функциональность и качество. Минимализм - это не дешево и быстро, это процесс совершенствования, в результате которого - возможность ощутить свободу и достаток. Пытаясь понять, что нам подходит, мы можем совершать ошибки, но они служат нам уроком. Не стоит пытаться любой ценой приобрести самое дорогое, ищите вещи подходящие, надежные и вызывающие теплые чувства. Часто истинная красота доступна и находится рядом, но мы ее не видим, потому что ищем что-то эдакое и слишком далеко. Мастера минимализма выбирают свои сокровища среди повседневных, простых вещей.
   Качественная вещь сколько бы лет ей ни было всегда будет украшать окружение своей элегантностью. Выбирайте материалы, которые живут: кожа, камень, дерево, шерсть, лен и пр.
   Простота - это еще и умение создавать гармонию между несколькими предметами, например, если в наборе все предметы одного цвета, со стороны будет казаться, что их меньше, чем на самом деле. В то же время они будут радовать глаз и поддерживать впечатление порядка.
   Упрощая жизнь, получаешь дополнительную энергию для общения с людьми и благополучного решения жизненных ситуаций. Довольствуясь малым, мы сильнее чувствуем текущий момент; чем меньше дел, тем больше времени на размышления, мечтания или досуг. Упростите домашние обязанности и развивайте свое творческое начало, займитесь своим телом и поддерживайте свои умственные способности.
   Когда у вас мало вещей и все хорошо организовано, безделье перерождается в качественную внутреннюю работу. Научиться заново использовать время, освободившееся за счет того, что вещей, о которых надо заботиться, стало меньше, значит познать себя и свое место в обществе.
   Жизненное спокойствие зависит не от факта обладания, а от многого другого, что часто сокрыто под слоем материального благополучия. Получать удовлетворение можно и от того, чтобы ограничивать себя, вести экономную жизнь.
   Представьте себе, что энергия, которая должна циркулировать, - водный поток. Ей мешает все лишнее, что заполняет ваш материальный и психологический мир. Освободиться - не значит лишить себя всего, все отринуть и стать бедным. Напротив, это значит получить больше пространства, ясности и легкости. Этот сознательный выбор в пользу необходимого и достаточного в сочетании со вкусом к простым вещам впоследствии может стать источником богатства.
  
  
  -- 3 Внешность
   "Бедный путешественник - это тот, у кого много багажа"- Китайская поговорка
   "Совершенство состоит не в том, чтобы делать исключительные вещи, а в том, чтобы делать их исключительно" - Японская поговорка
   Элегантные женщины не похожи на рождественскую елку. Днем они носят красивые хорошо скроенные костюмы, а вечером - простые изящные платья, дополненные одним или двумя красивыми украшениями. Они не стесняются чужих взглядов, потому что уверены в каждой детали своего образа.
   Слишком тесная или свободная, ни с чем не сочетающаяся или заношенная одежда не бывает элегантной. Женщинам надоедает постоянно искать среди этого обилия именно то, что им идет, они устают и одевают первое, что попадется под руку. Избавьтесь от вещей, которые "слишком" и это будет основой для образа. Классический гардероб позволяет без труда подобрать одежду утром, избавляя от необходимости просматривать весь шкаф и отбраковывать то, что давно не носится. Десяток разных предметов одежды, хорошо сочетающихся между собой, вполне подойдет для любых обстоятельств. Но законченный образ создается из суммы мелких деталей, составляющих повседневную жизнь. Например, аксессуары, которые отвечают вашему стилю.
   Найдите время на то, чтобы организовать гардероб, который будет вашим и только вашим. Одежда - это то, кем нас видят, кем мы хотели бы быть, это наше воображение, решительность, твердость, политические взгляды, фантазия и образ жизни. Она говорит о нас еще до того, как мы открываем рот. Создайте собственный стиль, выбирая одежду и украшения, зная, что каждый из этих предметов должен говорить сам за себя и не спорить с другими в костюме.
   Вспомните моменты, когда вы довольны своим образом. Вы чувствуете себя увереннее, а ваше ощущение передается окружающим. Таким образом, стиль позволяет чувствовать себя комфортно в своем теле и в окружающем мире, в соответствии с обстоятельствами и состоянием души.
   Но одежда может быть, как другом, так и врагом; она может не только подчеркнуть достоинства, она может, напротив, создать о нас ложное представление, волшебным образом меняя наше поведение.
   Все женщины делали ошибочные покупки, которые шли во вред их элегантности. Закон Парето относится и к одежде тоже: 80 % времени мы носим всего лишь 20 % гардероба. Все остальное - некрасиво, неудобно или вышло из моды. Каждый день видеть на вешалке ненавистное платье куда хуже, чем взять и выбросить его раз и навсегда.
   Постарайтесь, чтобы у вас были идеальные комплекты одежды для разных ситуаций ваше жизни. Например, уик-энд, выход в свет и работа в офисе, работа дома и т. п. Каждая вещь из этих комплектов должна подходить хотя бы к пяти другим. Храните одежду в порядке, правильно сложенная, развешанная, одежда, за которой ухаживают, служит дольше. Убирайте одежду, которая не подходит по сезону, в отдельное место. Это поможет вам не запутаться при выборе костюма. А вешалки, красивые и одинаковые, могут создать в шкафу атмосферу дорогого бутика, так что вы будете переодеваться с наслаждением.
   Трех сумок для составления идеального гардероба может быть вполне достаточно: чемодан, городская сумка и маленькая - для торжественных выходов. 
   Пусть нам не удается контролировать весь мир, зато сумочка может в одно мгновение вернуть нас в собственную вселенную, где есть только порядок, роскошь и нега.
   Хорошая сумка должна:
    Быть красивой снаружи, как и внутри
    Быть качественной, но простой, мягкой на ощупь и не царапать руки.
    Служить модным аксессуаром в руке или на коленях, одновременно быть украшением и вашим дополнением.
    Доставлять тайное удовольствие всякий раз, когда ею пользуешься.
    Хорошая сумка должна служить несколько десятилетий, благодаря качественному материалу и фурнитуре.
    Быть нейтральной, чтобы гармонировать с гардеробом.
    Быть устойчивой к осадкам.
    Иметь ремень не слишком короткий для ношения на плече и не слишком длинный - для ношения на локте.
    На дне должна иметь заклепки, чтобы ее можно было спокойно ставить на пол, не боясь испортить.
    Подходить по размеру, не искажая силуэт, и подчеркивая выбранный образ.
    Не весить больше полутора килограммов вместе с содержимым.
    Быть наполненной элегантным содержимым, ведь именно детали придают класс.
   Отдельное слово о несессере или косметичке. Одно из удовольствий от ухода за собой заключается в использовании красивых предметов: флаконов, маникюрных инструментов, шкатулочек, мешочков и т. д. Все это - содержимое несессера, который нужен не только в поездках, он необходим каждый день. Этот личный предмет позволяет противостоять неожиданностям: в нем хранятся лекарства, косметика, украшения и самые интимные вещи. Он позволяет внезапно собраться для выхода или отправиться куда-то на выходные, не забыв ни одной ежедневной мелочи. Именно о нем мы думаем, только оказавшись в гостиничном номере, кроме того, он позволит содержать ванную комнату в чистоте и порядке. Он - символ необходимого и достаточного переносного имущества для комфорта.
  
  
  -- 4 Качество простоты
   "Абсурдно не познать себя, когда стремишься познать все остальное" - Платон
   "Постоянно полируя кусок нефрита, из него можно сделать вазу" - Догэн
  
   Телом нельзя пренебрегать, потому что именно от него зависит наша жизнь, а от нашей жизни зависят жизни окружающих.
   Конечно, если человек занимается только телом (спорт, еда, уход и т. п.), - это сигнализирует об умственной недоразвитости, но чтобы жить качественно, о теле надо заботиться: следить за его чистотой и функционированием, поддерживать гибкость и силу, развивать самодисциплину.
   Женщина выглядит привлекательнее, когда уверена в себе. Вот почему необходимо познать, принять и совершенствовать себя. Старение - ключевое испытание красоты. Очарование молодости превращается во внутреннюю красоту, которая проявляется во внешности и с годами усиливается. Стиль с возрастом становится более осознанным. Он совершенствуется благодаря здравому смыслу и вкусу, а физическая красота и энергия начинаются с элементарных базовых вещей: красивая кожа, здоровые волосы, подтянутые мышцы и энергичность, а это - правильное питание, физические упражнения, полноценный сон и счастье!
   Любое воздействие (физическая нагрузка, косметические процедуры, спа), прежде всего дает почувствовать, что у нас есть тело и что мы им занимаемся. С благодарностью надо воспринимать тот факт, что у нас есть тело, что мы достаточно благоразумны, чтобы совершенствоваться каждый день. В ином случае, когда-нибудь можно проснуться и обнаружить, что тело больше не слушается, а в голове каша.
   Природная красота мышц раскрывается в их работе. Тело с хорошо развитой мускулатурой - зримое проявление жизненной силы, даже в состоянии покоя, - оно само принимает правильные и удобные позы и двигается грациозно, плавно и уверенно. Тренированное тело и старится элегантно, не наращивая вокруг себя ком болезней.
   Упражнения помогают снижать уровень беспокойства, улучшают внешний вид и дают ощущение самоконтроля, они должны стать такой же неотъемлемой частью повседневной жизни, как приготовление еды или умывание.
   Мы - то, что мы думаем. Все наши радости и печали так или иначе оставляют следы на лице. Лицо выдает все наши переживания в виде морщин, шрамов или изменившегося тона кожи, а тело совокупностью признаков, таких как, мимика, положение тела, жестикуляция, раскрывает нашу личность еще до того, как мы начинаем говорить.
   Наша повседневная жизнь состоит из простых повторяющихся движений, привычек: садиться, вставать, мыться, резать овощи, застилать кровать, вытирать грязь тряпкой, складывать одежду и т. д. Интимность этих ежедневных ритуалов мы держим в секрете, но, как в зеркале, своим внешним видом сообщаем о них миру, даже не желая того.
   Научившись выражать повторяющимися движениями определенную реальность, т.е. создавая не просто хорошую, но и красиво исполненную привычку, мы меняем не просто момент жизни, мы меняем свою форму. Все то, что мы делаем сейчас, готовит нас к тому, что мы будем делать и как выглядеть в будущем. А натренировать можно любой навык, тем более, если он эстетически приятен.
   Чтобы полностью чувствовать свое тело, необходима самодисциплина. В стремлении к совершенству человек познает себя, и этот поиск - одна из основ всех восточных учений. Некоторые мастера возводили технику повторения и упражнений в ранг творческих занятий наряду с живописью и скульптурой. Это то, что называется культурой умения и духа.
   При обучении новым навыкам важно кому-то подражать. Копирование - это совершенствование собственного стиля. Есть тысяча способов улучшить себя, поставив дисциплину на службу красоте и свободе, например, утренние процедуры, выполненные, как осознанное упражнение с определенным порядком.
   Прежде всего любое упражнение требует порядка, последовательности, определенного времени суток, определенного дня недели, определенного месяца в году. Этика требует от упражнений регулярности и работы. Упражнения - не обязательство, это личный жизненный выбор, они не должны нарушать ни один из моментов жизни. Важно любить свои упражнения, воспринимать их как потребность, источник обогащения, необходимость.
   Любой в состоянии научиться извлекать эстетическое удовольствие из того факта, что пища предназначена для утоления голода, жидкость - для утоления жажды, а дом - для защиты от непогоды и агрессии внешнего мира.
   Еще кое-что о тренировке самодисциплины:
   - развивайте в себе умеренность, терпение, сопротивляйтесь соблазнам;
   - научитесь говорить "нет" изящно и твердо;
   - не отвечайте на телефонный звонок сразу;
   - не кидайтесь мгновенно открывать двери и разворачивать подарок;
   - методично тренируйте физическую выносливость;
   - дисциплинируйте себя, но делайте исключения в рутине (если обычно вы пьете кофе - выпейте чаю, измените путь с работы домой и т. д.).
   Научиться сочетать дисциплину и расслабленность, действие и отдых, непросто, но интересно. Это упражнение, которое требует постоянного внимания, но без которого невозможно добиться перемен.
   Правильная дозировка - это секрет успеха в любом упражнении. Упражнение принесет пользу, только если относиться к нему положительно, как к источнику удовольствия, избегая крайностей. Только в этом случае оно станет необходимым и будет повторяться регулярно.
   Тело не должно мешать душе, оно должно оставаться свободным для интеллектуальных занятий, чтения, письма. Чередование умственных и физических упражнений помогает в работе над здоровым режимом жизни.
   Отношения женщины с собственным телом намного ближе, чем ее отношения с мужем, детьми или друзьями. Благодаря телу она существует, чувствует, дает, питает. Если с телом что-то не так, с определенной уверенностью можно говорить, что и все остальное не заладится. Если не расшевелить свое самолюбие тысячью различных способов, быть здоровой не удастся. Так же считал Мишель де Монтень: "Самая серьезная болезнь - это презрение к собственному телу"
   Ухаживайте за своим телом. Гуляйте, улыбайтесь. Балуйте себя ароматическими ваннами, красивой и удобной одеждой. Вспомните, как приятно и просто двигаться, потягиваться, ходить, танцевать и т.д. Полюбите то, что вы делаете ради ощущения жизненной силы.
   Важная часть жизни и здоровья человека - питание, иногда, даже слишком большая часть, требующая сознательного контроля. Многие люди едят потому, что их что-то беспокоит или им скучно. Ожирение может возникнуть от того, что человек не готов решать жизненные проблемы. По мнению Гиппократа "питаясь, мы питаем болезни". Но еда - не враг, а лучший врач.
   Чтобы сохранять стройность, нужно питаться умеренно, без спешки. Ритуал подготовки к принятию пищи (переоденьтесь, причешитесь, освежитесь, накройте стол), поможет сделать этот момент насыщенней и меньше съесть.
   Нет необходимости считать калории, ограничивать себя, тратить целые состояния на лекарства. Это не более чем симптомы компульсивного поведения. На самом деле, нужно проявлять осознанность, следить за своими мыслями и ощущениями. Хорошо питаться значит есть красиво, медленно, проявляя уважение к пище и телу. Контролируя манеру есть, контролируешь вес.
   Тело и его потребности меняются в зависимости от многочисленных факторов. Мы не в состоянии предсказать, во сколько мы испытаем потребность опорожнить кишечник, точно так же мы не знаем, когда почувствуем голод. Он не возникает просто так в определенное время дня. Бывает, достаточно поесть единственный раз днем, а иногда мы испытываем голод сразу после пробуждения. Так зачем подчинять тело расписаниям?
   Научитесь чувствовать голод и ешьте, только когда голодны. Храните в холодильнике продукты, которые насыщают тело, а не тешат чревоугодие. Готовьте проще. Наслаждайтесь вкусом каждого маленького кусочка. Остановитесь, если почувствовали насыщение.
   Голодание - сознательное воздержание от приема пищи с определенной целью. Очень спорный с точки зрения классической европейской медицины инструмент воздействия, но многие восточные народы и не только, считают его действенным методом очищения, излечения и повышения качества жизни.
   Они рекомендуют голодать, чтобы:
    снизить вес;
    очиститься с физической и моральной точек зрения;
    чувствовать себя моложе и замедлить старение;
    дать организму отдых;
    перезапустить пищеварение;
    улучшить зрение, слух, обоняние, осязание;
    сделать свое дыхание более свежим;
    обострить ум;
    повысить самоконтроль.
   Теория голодания предполагает, что тело питает себя само, сжигая токсины и больные ткани, т.о. самоочищаясь. Экономия энергии, не потраченной на переваривание пищи, помогает постепенному процессу формирования новых тканей. Поэтому голодание очень помогает при лечении артрита, ревматизма, колитов, экземы и многих других заболеваний. В Индии врачи начинают лечение рака, заставляя пациентов голодать.
   Еще один аспект, влияющий на качество жизни, - стресс. Скорость жизни - вот враг нашей цивилизации, особенно горожан. Когда мы живем слишком быстро и слишком насыщенно, некоторые ткани тоже разгоняются и начинают стареть раньше времени. Научитесь не торопиться, не подвергать себя стрессу, говорить "нет", избавляться от негатива.
   С начала времен, человек знает, что телесные недомогания невозможно отделить от недомоганий душевных. Необходимо приложить усилия к тому, чтобы открыть свой путь к освобождению от них. Путь к свободе начинается с принятия основ аскетизма: не требовать от жизни много, избегать излишеств и вести себя скромно.
   Бесполезно пытаться предотвратить природные катастрофы, злость и глупость людей, вместо этого стоит обратить свой взор на то, что непосредственно окружает нас, на то, что от нас зависит. Единственная цель, которую всегда нужно видеть перед собой, независимо от времени и обстоятельств, - это мы сами. Мы в силах себя контролировать, развиваться и таким образом достигать целостности, обогащая окружающий мир.
   Нервозность - длительная болезнь, приводящая к другим заболеваниям. Чувство вины, беспокойство, нервные срывы отравляют нас и изматывают. Возмущаясь, боясь, ревнуя, расстраиваясь, ненавидя, злясь, мы разрушаем себя как физически, так и духовно. Негативные мысли блокируют мозг, образуют телесные зажимы, ухудшают метаболизм и мешают дарить любовь своим близким. Для собственного блага надо научиться прощать и забывать. Никто не в состоянии ранить нас, если мы сами не дадим оппоненту для этого средств. Боль возникает, только когда наш разум интерпретирует факты. Важно не то, что с нами происходит, а то, как мы на это реагируем. Продолжая прокручивать свои проблемы в голове, мы перестаем понимать, чего мы хотим, и кто мы есть на самом деле. Принятие факта без эмоциональной окраски и рассмотрение его с конструктивной точки зрения можно считать даром или полезной привычкой, которую тоже можно выработать.
   Некоторые врачи утверждают, что наибольший вред телу и душе наносит боязнь самого времени, и что этот невротический страх может быть причиной преждевременного старения. К счастью, в наших силах заняться собственным образованием и узнать, что может нас исцелить, как восстановить здоровье и вернуть радость жизни.
   Все, что мы знаем о том, как избегать стресса и всегда забываем:
    Питайтесь правильно, с удовольствием и в хорошей компании.
    Тренируйте тело, насыщайте кровь кислородом, регулярно и соблюдая меру.
    Позвольте себе уход за собой, как удовольствие.
    Отрегулируйте свой режим в соответствии с внутренними часами.
    Уделяйте достаточно времени сну.
    Гуляйте каждый день по полчаса. Ходьба проясняет мысли и помогает оценить истинный масштаб проблем.
    Не стесняйтесь зевать и смеяться, не будьте вечно серьезным.
   Если вас начинает терзать стресс, значит, вы позволяете ему это делать. Научитесь отгораживаться от него стеной спокойствия.
   Мы живем в психологической тюрьме, которую сами себе строим, мы опутаны цепями своих верований, мнений, внушенных идей и обстоятельств. Когда наш разум перегружен, мы не в состоянии функционировать нормально. Нас слишком многое возмущает, вводит в заблуждение и мешает сосредоточиться.
   Наведение порядка в голове, как и любая уборка, начинается с того, чтобы выбросить все, что не приносит пользы, дабы высвободить место для чего-то важного. Всякая мысль оставляет следы в мозгу и укрепляет или ослабляет иммунную систему.
   По ряду причин мы обращаем внимание на одни вещи и не замечаем другие. Кто-то видит интересных людей и красивые вещи, а кто-то замечает только помойки, поломки и несовершенства. Большую часть времени этот выбор мы делаем бессознательно, но мы можем эффективнее пользоваться собственным разумом, превратив его в инструмент, регистрирующий сделанный нами выбор. Если человек способен выработать привычку видеть только плохое, значит, он может исправиться и привыкнуть к тому, чтобы видеть лучшее. Все поддается тренировке.
   Наше счастье зависит от того, как мы фильтруем реальность и как мы ее интерпретируем. Мы в состоянии создать для себя чудесный мир или загнать себя в настоящий ад. Если желать чего-то, что не зависит от нас, это приведет к ощущению несчастья. Что касается вещей, от нас зависящих, то они все в нашем распоряжении. А сталкиваясь с неприятностью, попытайтесь извлечь из нее хоть какую-то пользу.
   Всякий раз, когда вы начинаете беспокоиться, чувствовать себя потерянным, одиноким, мрачным, полным горечи, негатива или злости, примите душ, переоденьтесь и сделайте все, что в ваших силах, чтобы место, где вы находитесь, стало веселее. Для этого подойдут цветы, музыка, благовония или ароматическая свеча. Можно также немного позаниматься йогой или гимнастикой, взять интересную книгу, сделать запись в дневнике или отправиться в пешую прогулку. Самое важное - остановить поток мыслей до тех пор, пока новая энергия не восполнит израсходованную.
   Здоровые люди - это те, кто весел, кто любит жизнь и ее удовольствия. Они помнят лучшие моменты своей жизни, которые перенесли их на новый уровень существования и готовы повторить сложившиеся стереотипы своего успеха. Энтузиазм - то чувство, которое побуждает нас к такому действию.
   Энтузиазм - мощная энергия, которой следует научиться пользоваться и беречь ее. Например, избыток еды блокирует эту энергию. Также, как страх и негатив. Двигайтесь, ходите, делайте себе массаж, медитируйте, дышите... Не допускайте застоев энергии. Не имея возможности свободно циркулировать в организме, она скапливается в одном месте и формирует узлы. Такой избыток энергии, возникший, например, в мозгу, не дает ему отдыхать и возникает бессонница. Вот почему несколько упражнений йоги или пешая прогулка стабилизируют энергию и позволяют более равномерно распределить ее по всему телу.
   Хорошей заряжающей способностью могут быть прогулки у моря, рек и водопадов, любое путешествие, встречи с друзьями, смех.
   Составьте хронологический фотоальбом, чтобы раскрыть для себя самого свою жизнь. Разглядывая то, что сделало вас тем, кто вы есть: любимых людей и места, которые на вас повлияли, изменили вас, вы вновь становитесь самим собой.
   Помогают чувствовать себя самими собой и дают радость и энтузиазм темы, о которых мы можем говорить часами без устали.
   Мы - огромная масса возмущенной энергии. Вот почему на Востоке всегда думали, что мы должны восстанавливать естественную пульсацию, которая и составляет нашу сущность.
   Вся Вселенная является лишь пульсирующей энергией, случайным образом проявившейся в виде материи. Так что материя - это лишь средство, среда, через которую мы наблюдаем карту энергии разной плотности. Все на Земле - от телефона до морских волн, включая нашу нервную систему - представляет собой глобальную энергию, которую мы называем жизнью. Некоторые формы альтернативной медицины (акупунктура, гомеопатия, терапия, биологическая обратная связь, терапевтический массаж) дают доступ к энергетическим (электрическим, магнитным, ментальным, психическим) полям за пределами четких границ тела.
   В Китае даосы стремились получить больше духовной и физической энергии за счет вибраций. Зная, что тело колеблется в соответствии с мыслями, они могли менять то, что мы хотим. Это вопрос концентрации физических сил. Жизнь - это последовательность ощущений, традиций и цепь стереотипных мыслей, представляющих в умственном мире такую же реальную энергию, как электричество - в мире физическом. Каждый из нас совершает действия в зависимости от качества того материала, из которого он состоит. Но именно дух заставляет этот материал двигаться. Именно эта энергия дает ему возможность двигаться, размышлять, жить. Все, включая вещи, людей, искусство, пищу, влияет на уровень имеющейся у нас энергии. Той энергии, которую получаешь или тратишь с помощью качества мысли.
  
  
  
  -- 5 Философия простоты
   "Сидеть и медитировать часами, есть, когда этого требует тело, и жить в простой хижине, - какая роскошь!" - Ёсида Кэнко. Записки на досуге
  
   Цените одиночество. Относитесь к нему как к подарку, а не как к испытанию. Это дар неба и основное условие, чтобы совершенствоваться, заниматься серьезными вещами или хорошо работать. Моменты одиночества созданы для того, чтобы мы могли посеять семена, которые прорастут и расцветут в той части жизни, с которой мы еще не знакомы.
   На самом деле одиночество - не результат выбора, а естественное состояние души. Человеку, не готовому, такое осознание может показаться болезненным, но со временем оно обретает ценность. Бояться нужно не физического одиночества, а одиночества духовного. Если чувствуешь себя потерянным, как можно установить контакт с окружающими тебя людьми? Именно в одиночестве мы восстанавливаем свою энергию. Одиночество самодостаточных людей - всего лишь видимость. Их душа - это целый мир, населенный существами и мыслями, тайная пещера сокровищ, где происходят тысячи диалогов.
   Жить в одиночестве - это искусство, которому следует учиться и которое надо развивать. Есть столько вещей, которые мы в состоянии осуществить только в тишине и одиночестве! Медитировать, читать, мечтать, воображать, творить, ухаживать за собой...
   Жизнь становится намного приятнее после того, как научишься теряться в собственных мыслях, этом драгоценном даре, который приносит невероятную радость. Между тем мы столько времени проводим, сожалея о прошлом, неподвижно застыв в настоящем, беспокоясь о будущем. Мы столько времени тратим впустую!
   Многие становятся заложниками суеты, которая на деле - всего лишь форма пассивности. Они стремятся успеть все. Но человек, который проводит время за медитацией и который созерцает сам себя, намного сильнее связан с этим миром. Медитация - это наивысшая форма деятельности, данная человеку, чтобы глубже познать этот мир, развить интуицию и стать свободным.
   Люди, которые всегда спешат, ничего не успевая, которые считают себя бедными или несчастными, не развивают свое воображение и дают умереть вместе с собой множеству прекрасных идей. Пока мы живем, у нас есть выбор: можно перестать бороться с неизбежным, встречая его твердо и спокойно, и тогда жизнь станет богаче и даст силы на борьбу с тем, что от нас зависит.
   Единственный способ жить полноценно - это ценить каждое мгновение. Одно только осознание того, что время жизни ограниченно, обязывает проявить активность, организоваться, чтобы осмысленно, полноценно жить в тех обстоятельствах, которые у нас есть. Т.о. счастье - это физическое и умственное упражнение, которое мы можем делать сами в определенный момент времени. Все просто: там, где можно жить, можно жить хорошо.
   Многие богачи живут хуже нищих. Они растеряли свой энтузиазм и больше не ценят жизнь, не помнят о радостях, пережитых в молодости. По мнению Майстера Экхарта, как и по мнению буддистов, причины человеческой нищеты - жадность, жажда обладания и эгоизм. Бедное - наше общество. Бедное, потому что не имеет свободы жить проще. Бедное, потому что устанавливает ценник на все, даже на щедрость. Бедность - это не только отсутствие денег. Это еще и нехватка человеческих, духовных и интеллектуальных качеств. Помогать другим - это не демонстрировать свое богатство, это жить просто и уважать каждого живого человека, воздерживаясь от осуждения. Это делать все, чтобы не вызывать у него ревности, горечи или зависти.
   Как справедливо заметил немецкий философ и психоаналитик Эрих Фромм, смотреть на цветок - это значит жить в режиме существования. Сорвать цветок - это жить в режиме обладания. Так что есть истинное богатство существования?
   Мышление, выбор своих желаний, моральные рамки, самосовершенствование - вот наше внутреннее богатство, принадлежащее только нам. Ценность этих качеств можно использовать для прокачки тела и улучшения окружающих условий. В этом нам помогут различные методики обучения. Нас учат с самого рождения интерпретировать существующие факты и результатом наложения различных интерпретаций реальности и являются изменения, происходящие с нами и вокруг. Новые знания и навыки помогают формировать реальности более высокой итерации.
   Обучение более полно оправдывает себя, если не только потреблять знания, но и разделять эти знания с людьми. Так, мы не только обогащаем наш личный опыт, но сможем по-настоящему помогать другим. Преподавать - это лучший способ научиться. Преподавание, вынуждая хорошо владеть темой и понятно излагать свои знания, помогает осмыслить свои знания ясно и творчески.
  
  -- Послесловие
  
   Закончить свой анализ книги "Искусство жить просто" хочу цитатой моей любимой главы: "Смейтесь, будьте счастливыми".
   "Смех необходим. Он вас очищает, освобождает от лишнего. В некоторых индийских больницах его используют в качестве терапии. Смех расправляет морщины и поднимает на поверхность все эмоции. Человек, который никогда не смеется, болен.
   Сосредоточьтесь на настоящем моменте, он достаточно богат сам по себе. Скажите себе, что все проходит, даже заботы и беды. И что нет ничего постоянного.
   Составьте список вещей, которые доставляют вам удовольствие. Постарайтесь получать удовольствие по меньшей мере от одной из вещей из списка в день. Занимайтесь садом, готовьте, гуляйте, пейте свой чай с несколькими маленькими тостами. Сделайте что-то, чем вы потом сможете восхищаться (домашнее печенье, сад, идеально убранный шкаф).
   Счастье в жизни зависит от очень маленьких вещей, и не надо отказываться от того, чтобы быть свободной, скромной, приятной и общительной. Счастье - это физическое и умственное упражнение, которое мы делаем ежесекундно, постоянная борьба. Нужно уметь защищаться от всего, сделать из своей жизни укрытие. И знать, что там, где можно жить, можно жить хорошо.
   Наша цель должна заключаться в том, чтобы не стремиться к эфемерным благам, а найти свое счастье и высшее благо в собственном сознании и душе, быть свободной, создать собственную эстетику существования.
   Что угодно может приносить счастье. В каждый момент счастья мы реализуем себя, помогаем себе, позволяем себе быть собой. Источником счастья может быть множество повседневных дел: написание письма, планирование еды с друзьями и даже разбор шкафа.
   Если вы мечтаете о будущем, это значит, что вы еще в себя верите. Пока мы живем, у нас есть выбор. Люди, которые считают себя бедными или несчастными, не развивают свое воображение и дают умереть в себе множеству вещей, которые могли бы быть красивыми и глубокими."
   Благодарю Доминик Лоро за то, что она поделилась своим мировоззрением с нами, и прошу прощения у ее поклонников в случае, если мой пересказ не отразил ваше личное впечатление. Книга хороша настолько, насколько субъективно мы ее воспринимаем.
   Спасибо единомышленникам.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

 Ваша оценка:

Популярное на LitNet.com М.Олав "Мгновения до бури. Выбор Леди"(Боевое фэнтези) В.Соколов "Обезбашенный спецназ. Мажор 2"(Боевик) М.Атаманов "Искажающие реальность"(Боевая фантастика) К.Федоров "Имперское наследство. Забытый осколок"(Боевая фантастика) А.Ардова "Брак по-драконьи. Новый Год в академии магии"(Любовное фэнтези) П.Роман "Искатель ветра"(ЛитРПГ) Ю.Резник "Семь"(Антиутопия) Ю.Эллисон, "Наивняшка для лорда"(Любовное фэнтези) К.Федоров "Имперское наследство. Вольный стрелок"(Боевая фантастика) А.Емельянов "Мир Карика 9. Скрытая сила"(ЛитРПГ)
Связаться с программистом сайта.

Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
Д.Иванов "Волею богов" С.Бакшеев "В живых не оставлять" В.Алферов "Мгла над миром" В.Неклюдов "Спираль Фибоначчи.Вектор силы"

Как попасть в этoт список
Сайт - "Художники" .. || .. Доска об'явлений "Книги"